Tiết lộ thực đơn ăn kiêng giúp Ronaldo trẻ trung như tuổi đôi mươi
Cristiano Ronaldo dù đang bước vào độ tuổi ở bên kia sườn dốc sự nghiệp nhưng vẫn tỏ ra rất sung mãn cả trên sân cỏ lẫn sự trẻ trung bên ngoài. Tiền đạo sinh năm 1985 giữ cho mình cơ thể cường tráng với cơ bắp mà bất kỳ cầu thủ nào cũng thèm muốn.
Điều này có được là nhờ chế độ ăn uống, tập luyện khoa học và có phần khắc nghiệt với bản thân của CR7. Tờ The Sun đã công bố thực đơn trong ngày của Ronaldo, với phần lớn là những món ăn thuộc danh mục "ăn kiêng" mà anh duy trì trong nhiều năm.
Ronaldo luôn duy trì chế độ ăn hợp lý
Trong số này, các món cá thường xuyên xuất hiện và là món khoái khẩu của Ronaldo, bao gồm cá kiếm, cá ngừ và cá tuyết, với nguồn cung cấp protein cao và ít chất béo. Bên cạnh đó, món gà và salah rau củ cũng có mặt thường xuyên trên bàn ăn của CR7.
Bữa sáng của Ronaldo thường bắt đầu từ khá sớm, với thịt nguội, phô mai và sữa chua ít béo. Đến bữa trưa, phần lớn CR7 lựa chọn một trong 2 khẩu phần ăn gồm thịt gà kèm salad hoặc món cá ăn cùng trứng gà và cà chua.
Điều tương tự cũng đến ở bữa tối, chỉ khác là Ronaldo sẽ ăn thịt bò bít-tết, mực chiên giòn. Trong khoảng thời gian giữa 2 bữa chính, CR7 sử dụng bữa ăn phụ gồm trái cây tươi hoặc sinh tố bơ.
Phong độ của CR7 vẫn duy trì ở mức ổn định
Bên cạnh ăn uống, chế độ luyện tập, ngủ nghỉ cũng là một phần quan trọng trong thời gian biểu của Roanldo. Anh thường sẽ ngâm mình trong nước sau thời gian luyện tập, đồng thời ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để hồi phục cơ bắp.
