Mới chạy bộ, bạn nên nhập môn như thế nào?

Việt Bình
thứ hai 9-3-2020 9:25:00 +07:00 0 bình luận
|
Chạy bộ hiện nay đang là xu hướng rất phát triển dành cho mọi đối tượng, vậy khi mới bước chân vào chạy bộ, bạn nên nhập môn như thế nào cho phù hợp.

Trong thời gian gần đây, khi xu hướng chạy bộ đang phát triển mạnh trong cộng đồng thì rất nhiều bạn trẻ đến với môn thể thao “tóp má” này. Tuy nhiên khi đến với chạy bộ, có rất nhiều người không chuẩn bị sẵn sàng và thường gặp phải những trở ngại không đáng có, từ đó sinh ra cảm giác chán nản hoặc bỏ dở giữa chừng.

Mới chạy bộ, bạn nên nhập môn như thế nào?

Các VĐV trẻ Việt Nam trong quá trình tập luyện

Đầu tiên nên chọn mua một đôi giày chạy tốt và phù hợp với bàn chân cũng như loại hình chạy. Nên đầu tư cho một đôi giày tốt luôn hợp lý và nó giúp cho đôi bàn chân dẻo dai hơn trành được những chấn thương không đáng có trong quá trình tập luyện. Không nên chọn giày dựa trên kiểu dáng hay màu sắc sẵn có ở cửa hàng, bởi giày chạy bộ không phải giày thời trang. Chọn đôi giày chạy phù hợp nhất với kiểu dáng bàn chân và có độ bền cao sẽ là lựa chọn phù hợp nhất.


Đầu tiên hãy chạy chậm và tăng dần tốc độ ở những buổi tập sau. Đến với chạy bộ cần bắt đầu từ con số không, tức là chưa có kinh nghiệm nên bạn cần chạy chậm hơn khả năng thực của bạn một chút. Duy trì tốc độ này trong khoảng 2-3 tháng trước khi bắt đầu nghĩ tới việc tăng tốc. Nên quan tâm đến thời gian tập chạy hoặc quãng đường đạt được, hơn là tốc độ chạy. Đôi khi nên đi bộ nhanh nếu cảm thấy mệt, sau đó lại có thể tiếp tục chạy. Hoặc có thể phối hợp từng lúc đi bộ trong buổi tập chạy của mình

Mới chạy bộ, bạn nên nhập môn như thế nào?

Một VĐV trẻ tập luyện tại Trung tâm huấn luyện thể thao quốc gia

Nên gia nhập vào một nhóm hoặc rủ những người bạn có cùng sở thích chạy bộ chạy cùng. Những người bạn chạy bộ sẽ giúp đỡ rất nhiều trong quá trình tập luyện, có nhiều lời khuyên về kế hoạch tập luyện, chế độ dinh dưỡng, cách tránh chấn thương. Họ là động lực để bạn tập luyện chăm chỉ hơn và chia sẻ nhiều hơn sau những buổi chạy bộ mệt mỏi.


Lập kế hoạch cụ thể cho bản thân cho quá trình tập chạy. Nên chạy 3-4 buổi /1 tuần để có thời gian nghỉ ngơi phục hổi cơ bắp và trạng thái cơ thể, trong khi vẫn duy trì được khối lượng tập luyện. Cần có thời gian nghỉ ngơi một cách hợp lý nhất. Không tham lam tập chạy tất cả mọi ngày trong tuần và bắt cơ thể phải làm việc quá sức vì điều đó dẫn tới sự nhàm chán và mệt mỏi khiến bản thân không muốn tập tiếp.

Mới chạy bộ, bạn nên nhập môn như thế nào?

Trong quá trình tập luyện nên uống đủ nước

Trong quá trình tập luyện nên uống đủ nước bằng cách tăng lượng nước uống trong ngày và gay cả khi tập. Tập hình thành thói quen uống nhiều nước, dù bạn có khát hay không như vậy sẽ bù đủ nước cho cơ thể khi bạn tập luyện với cường độ cao.


Luôn nhớ quy luật 10%. Khi tập chạy bộ bạn luôn phải ghi nhớ “Mỗi tuần chỉ tăng cường độ tập luyện (thời gian, quãng đường) không quá 10% so với tuần trước đó”. Điều này giúp bạn tránh được 3 lỗi lầm cơ bản của người mới chạy: quá nhiều, quá sớm, quá nhanh. Tăng dần khối lượng bài tập giúp bạn giảm tối đa nguy cơ bị chấn thương. Chạy bộ là một thể thao để tập luyện lâu dài, chứ không phải chỉ vài tuần hay vài tháng.

Bài liên quan
| Việt Bình
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Chiến thắng lịch sử của bóng chày Việt Nam tại SEA Games 33 sau 14 năm

Chiến thắng lịch sử của bóng chày Việt Nam tại SEA Games 33 sau 14 năm

Anh Chung 14 phút trước

Đây là chiến thắng thứ hai trong lịch sử bóng chày Việt Nam tại các kỳ SEA Games và cũng là lần đầu tiên của đội sau hơn một thập kỷ chờ đợi.

U22 Malaysia gây bất ngờ lớn khi chỉ đăng ký 19 cầu thủ đối đầu U22 Lào

U22 Malaysia gây bất ngờ lớn khi chỉ đăng ký 19 cầu thủ đối đầu U22 Lào

Huy Kha 17 phút trước

U22 Malaysia gây bất ngờ khi chỉ đăng ký 19 cầu thủ cho trận ra quân SEA Games 33 gặp U22 Lào, ít hơn đáng kể so với mức tối đa 23 người cho phép.

Kết quả KesPA Cup 2025 LOL

Kết quả KesPA Cup 2025 LOL

Thành Hưng 45 phút trước

Cập nhật kết quả KeSPA Cup 2025 mới nhất, giải đấu là bước chạy đà quan trọng cho các đội tuyển trước thềm mùa giải LCK 2026.

Diễn viên Hollywood góp mặt trong đội tuyển bóng chày Thái Lan dự SEA Games 2025

Diễn viên Hollywood góp mặt trong đội tuyển bóng chày Thái Lan dự SEA Games 2025

Huy Kha 1 giờ trước

Joe Daru là một diễn viên người Thái/Trung Quốc – Mỹ, sinh ra tại Thái Lan. Là con trai của một nhà ngoại giao, anh từng sinh sống tại Barbados, Lào, Hawaii, Florida và Washington D.C.

Kawhi Leonard và James Harden lên tiếng: "Chúng tôi sốc và bối rối khi Chris Paul bị sa thải"

Kawhi Leonard và James Harden lên tiếng: "Chúng tôi sốc và bối rối khi Chris Paul bị sa thải"

Việt Hoàng 1 giờ trước

Kawhi Leonard và James Harden đều bày tỏ sự bất ngờ và bối rối trước quyết định sa thải Chris Paul đột ngột của ban lãnh đạo Clippers, trong khi nguyên nhân sâu xa được cho là mâu thuẫn giữa Paul và HLV Tyronn Lue.

Trực tiếp KeSPA Cup 2025 hôm nay mới nhất

Trực tiếp KeSPA Cup 2025 hôm nay mới nhất

Thành Hưng 1 giờ trước

Cập nhật link xem trực tiếp KeSPA Cup 2025, giải đấu LMHT quốc tế có sự tham gia của đội tuyển Việt Nam cùng 100

Cập nhật chấn thương Giannis Antetokounmpo: Nghỉ 4 tuần, Bucks nín thở lo sợ kịch bản tồi tệ nhất

Cập nhật chấn thương Giannis Antetokounmpo: Nghỉ 4 tuần, Bucks nín thở lo sợ kịch bản tồi tệ nhất

Việt Long 1 giờ trước

Chấn thương bắp chân khiến Giannis Antetokounmpo phải nghỉ thi đấu 2-4 tuần, làm dấy lên những lo ngại về tương lai của anh tại Milwaukee Bucks giữa bối cảnh đội bóng đang thi đấu bết bát.

Hy sinh kỷ lục vì chiến thắng, LeBron James khẳng định cam kết tuyệt đối với Lakers

Hy sinh kỷ lục vì chiến thắng, LeBron James khẳng định cam kết tuyệt đối với Lakers

Thục Quyên 2 giờ trước

Sau khi hy sinh chuỗi trận ghi điểm kỷ lục để giúp Lakers chiến thắng, LeBron James khẳng định anh luôn ưu tiên những pha bóng đúng đắn hơn thành tích cá nhân, nhưng cũng cảnh báo rằng những trận đấu dưới 10 điểm sẽ không trở thành thói quen.

Tương lai Chris Paul tại NBA: Timberwolves, Pelicans hay Mavericks sẽ là bến đỗ cuối cùng?

Tương lai Chris Paul tại NBA: Timberwolves, Pelicans hay Mavericks sẽ là bến đỗ cuối cùng?

Việt Hoàng 2 giờ trước

Dù bị Clippers sa thải đột ngột, Chris Paul khẳng định chưa muốn giải nghệ ở tuổi 40 và đang tìm kiếm cơ hội thi đấu tiếp tại NBA, với Timberwolves hoặc Pelicans là những điểm đến tiềm năng.

Đi xem đối thủ, chỉnh lối chơi: U22 Việt Nam ráo riết chuẩn bị đấu Malaysia

Đi xem đối thủ, chỉnh lối chơi: U22 Việt Nam ráo riết chuẩn bị đấu Malaysia

Thầy trò HLV Kim Sang Sik dành cả ngày 6/12 để quan sát, phân tích và điều chỉnh lối chơi, với mục tiêu đạt sự sẵn sàng cao nhất trước cuộc đối đầu quyết định với U22 Malaysia ở SEA Games 33.

Điểm yếu chí mạng của Golden State Warriors và giải pháp mang tên Pat Spencer?

Điểm yếu chí mạng của Golden State Warriors và giải pháp mang tên Pat Spencer?

Việt Hoàng 2 giờ trước

Khả năng đột phá và gây áp lực lên vành rổ của Pat Spencer chính là mảnh ghép mà Golden State Warriors đang thiếu, đặc biệt trong bối cảnh Stephen Curry vắng mặt và hàng công trở nên bế tắc.

U22 Indonesia "hết sức cảnh giác" trước U22 Philippines ở trận ra quân tại SEA Games

U22 Indonesia "hết sức cảnh giác" trước U22 Philippines ở trận ra quân tại SEA Games

Hoàng Hà 2 giờ trước

Chiến thắng ấn tượng 2-0 của U22 Philippines trước U22 Myanmar trong trận ra quân tại bảng C SEA Games 2025 đã gióng lên hồi chuông cảnh báo đối với U22 Indonesia.

F1 McLaren sẵn sàng ra lệnh nhường đường để giúp Norris vô địch, có thể phải "hy sinh" Piastri!

F1 McLaren sẵn sàng ra lệnh nhường đường để giúp Norris vô địch, có thể phải "hy sinh" Piastri!

Ngân Nguyễn 3 giờ trước

Trong cuộc đua tay ba này, Oscar Piastri có thể phải "hy sinh" vị trí cá nhân vì lợi ích tối thượng của đội đua, một quyết định được Giám đốc điều hành Zak Brown bảo vệ là "điên rồ nếu không làm vậy", khi cơ hội vô địch F1 đã ở rất gần.

Chính thức: Trận mở màn của World Cup 2026 sẽ là Mexico vs Nam Phi

Chính thức: Trận mở màn của World Cup 2026 sẽ là Mexico vs Nam Phi

Gia Bảo 3 giờ trước

Sau lễ bốc thăm diễn ra tại Washington, với 42 trong số 48 đội tuyển tham dự, trận đấu khai màn chính thức của World Cup 2026 đã được ấn định, gợi nhớ về ký ức của 16 năm trước.

Vụ Chris Paul bị sa thải: Draymond Green gọi đó là "thảm họa" và "thiếu tôn trọng huyền thoại"

Vụ Chris Paul bị sa thải: Draymond Green gọi đó là "thảm họa" và "thiếu tôn trọng huyền thoại"

Việt Long 3 giờ trước

Draymond Green cho rằng việc Clippers sa thải Chris Paul lúc 3 giờ sáng là một hành động thiếu tôn trọng và cảnh báo rằng nếu một huyền thoại như Paul cũng bị đối xử như vậy thì không cầu thủ nào được an toàn.

Lịch thi đấu World Cup 2026 sau lễ bốc thăm

Lịch thi đấu World Cup 2026 sau lễ bốc thăm

Gia Bảo 3 giờ trước

Trong khi chờ đợi lịch thi đấu chính thức, được FIFA công bố vào đêm nay, một số chi tiết về lịch thi đấu World Cup 2026 đã được công bố, ngoài thành phần của mỗi bảng.

Deandre Ayton "tắt điện" khi thiếu LeBron và Luka, Lakers nhận thất bại trước đại kình địch Celtics

Deandre Ayton "tắt điện" khi thiếu LeBron và Luka, Lakers nhận thất bại trước đại kình địch Celtics

Thục Quyên 3 giờ trước

Thất bại trước Celtics đã phơi bày sự phụ thuộc của Lakers vào khả năng kiến tạo của LeBron James, khi cả đội chỉ có 14 pha kiến tạo và trung phong Deandre Ayton hoàn toàn mờ nhạt.

Học trò mới của Khabib chuẩn bị ra mắt PFL tại Dubai ngày 7/2

Học trò mới của Khabib chuẩn bị ra mắt PFL tại Dubai ngày 7/2

Thành Dương 3 giờ trước

Amru Magomedov, cựu vô địch UAE Warriors và học trò của Khabib Nurmagomedov, sẽ ra mắt PFL tại Dubai, đối đầu Kolton Englund ở hạng nhẹ.

Sự thật vụ "dùng... khăn thấm nước" mặt sân bóng chày nơi đội tuyển Việt Nam thi đấu ở SEA Games 2025

Sự thật vụ "dùng... khăn thấm nước" mặt sân bóng chày nơi đội tuyển Việt Nam thi đấu ở SEA Games 2025

Nguyễn Nhanh 3 giờ trước

Chủ tịch Hiệp hội bóng chày Thái Lan vừa lên tiếng giải thích về sự vụ "dùng... khăn thấm nước" mật sân bóng chày nơi đội tuyển Việt Nam đấu hôm qua...

Tatsuro Taira: Thắng Brandon Moreno ở UFC 323 là được tranh đai

Tatsuro Taira: Thắng Brandon Moreno ở UFC 323 là được tranh đai

Thành Dương 4 giờ trước

Tatsuro Taira khẳng định nếu vượt qua cựu vương Brandon Moreno tại UFC 323, anh sẽ trở thành ứng viên số 1 cho suất tranh đai flyweight UFC.

Lịch thi đấu Billiards World Cup Sharm El Sheikh năm 2025 mới nhất ngày 07/12

Lịch thi đấu Billiards World Cup Sharm El Sheikh năm 2025 mới nhất ngày 07/12

Tiểu Phàm 4 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp Billiards World Cup Sharm El Sheikh năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải Billiards World Cup Sharm El Sheikh năm 2025 mới nhất.

Antonio Trocoli kiếm 200.000 USD từ poker trước khi trở lại UFC 323

Antonio Trocoli kiếm 200.000 USD từ poker trước khi trở lại UFC 323

Lâm Gia 4 giờ trước

Antonio Trocoli gây chú ý khi tiết lộ đã kiếm khoảng 200.000 USD từ poker trong năm qua, số tiền vượt xa thu nhập MMA khi anh chuẩn bị trở lại tại UFC 323.

Lịch thi đấu cầu lông Guwahati Masters năm 2025 mới nhất ngày 06/12: Nơi để tài năng trẻ trui rèn

Lịch thi đấu cầu lông Guwahati Masters năm 2025 mới nhất ngày 06/12: Nơi để tài năng trẻ trui rèn

Thuỳ Trân 4 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Guwahati Masters năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Guwahati Masters năm 2025 mới nhất.

Indonesia tăng gấp đôi tiền thưởng HCV SEA Games 2025

Indonesia tăng gấp đôi tiền thưởng HCV SEA Games 2025

Nguyễn Y Vân 5 giờ trước

Tổng thống Indonesia, Prabowo Subianto tuyên bố sẽ tăng gấp đôi tiền thưởng cho các VĐV giành HCV ở SEA Games 2025.

Robelis Despaigne: Alex Pereira đủ sức KO Jon Jones nếu lên hạng nặng

Robelis Despaigne: Alex Pereira đủ sức KO Jon Jones nếu lên hạng nặng

Thành Dương 5 giờ trước

Robelis Despaigne tiết lộ trải nghiệm sparring với Alex Pereira và tin rằng “Poatan” có thể hạ gục Jon Jones nếu bước lên tranh đai hạng nặng.

Đôi Nữ số 2 thế giới Pearly Tan / Thinaah ra mắt SEA Games, quyết tâm giải "cơn khát Vàng" của Cầu lông Malaysia

Đôi Nữ số 2 thế giới Pearly Tan / Thinaah ra mắt SEA Games, quyết tâm giải "cơn khát Vàng" của Cầu lông Malaysia

Tuyết Kỳ 5 giờ trước

Với quyết tâm "cống hiến hết mình" trong mọi trận đấu, bộ đôi này đặt mục tiêu tái lập vinh quang cho cầu lông Malaysia ở nội dung đôi nữ, sau khi quốc gia này đã chờ đợi chức vô địch cá nhân từ năm 2015 và vô địch đồng đội từ năm 2009.

Conor McGregor thách đấu Islam Makhachev: Muốn vượt mặt Ilia Topuria?

Conor McGregor thách đấu Islam Makhachev: Muốn vượt mặt Ilia Topuria?

Thành Dương 5 giờ trước

Conor McGregor tuyên bố muốn tranh đai 170 lbs của Islam Makhachev tại sự kiện UFC White House 2026, hướng đến mục tiêu trở thành nhà vô địch ở ba hạng cân.

Max Holloway bảo vệ đai BMF trước Charles Oliveira tại UFC 326

Max Holloway bảo vệ đai BMF trước Charles Oliveira tại UFC 326

Thành Dương 5 giờ trước

Max Holloway sẽ bảo vệ đai BMF trước Charles Oliveira tại UFC 326, cùng với mục tiêu tiến gần hơn suất tranh đai hạng nhẹ.

Cúp billiards Mosconi 2026 xuyên Đại Tây Dương trở lại Florida sau thành công "cháy vé" năm 2024

Cúp billiards Mosconi 2026 xuyên Đại Tây Dương trở lại Florida sau thành công "cháy vé" năm 2024

Như Ý 6 giờ trước

World Nineball Tour vừa xác nhận thông tin được chờ đợi nhất: Cúp Mosconi 2026 sẽ trở lại Khu nghỉ dưỡng Caribe Royale, Orlando, Florida từ 27–30 tháng 11.

Lịch thi đấu KeSPA Cup 2025 hôm nay mới nhất

Lịch thi đấu KeSPA Cup 2025 hôm nay mới nhất

Thành Hưng 6 giờ trước

KeSPA Cup 2025 bắt đầu khi nào? Giải đấu sẽ có sự tham gia của 10 đội LCK, Cloud 9 cùng 2 đội tuyển Liên Minh Huyền Thoại Việt Nam và Nhật Bả.

Anh đối mặt vòng loại trực tiếp World Cup 2026 tàn khốc với Brazil, Argentina và Tây Ban Nha

Anh đối mặt vòng loại trực tiếp World Cup 2026 tàn khốc với Brazil, Argentina và Tây Ban Nha

Hoàng Thanh 6 giờ trước

Con đường tiềm năng của đội tuyển Anh đến trận chung kết World Cup 2026 đã được hé lộ sau lễ bốc thăm tại Washington DC.

Italia có kết quả bốc thăm tốt nhất cho World Cup 2026, chỉ còn chờ vượt qua vòng play-off

Italia có kết quả bốc thăm tốt nhất cho World Cup 2026, chỉ còn chờ vượt qua vòng play-off

Hoàng Hà 6 giờ trước

Lá thăm World Cup 2026 đã mang lại một tin vui lớn cho đội tuyển Italia và tất cả những gì còn lại là họ cần vượt qua vòng play-off vào tháng 3 tới.

Shi Yu Qi, Akane Yamaguchi dẫn đầu cuộc đua giải Vận động viên cầu lông Xuất sắc nhất BWF 2025

Shi Yu Qi, Akane Yamaguchi dẫn đầu cuộc đua giải Vận động viên cầu lông Xuất sắc nhất BWF 2025

Tiểu Phàm 6 giờ trước

Ai sẽ kế nhiệm Viktor Axelsen và An Se Young? Giải thưởng Vận động viên Xuất sắc nhất BWF 2025 sắp tìm ra chủ nhân mới tại Tiệc tối Chung kết HSBC BWF World Tour 2025 vào ngày 15 tháng 12.

World Cup 2026: Nếu đi tiếp, các đối thủ tiềm năng của Tây Ban Nha là ai?

World Cup 2026: Nếu đi tiếp, các đối thủ tiềm năng của Tây Ban Nha là ai?

Hoàng Hà 6 giờ trước

Tại World Cup 2026, đội tuyển Tây Ban Nha được xếp vào bảng H cùng với Uruguay, Saudi Arabia và Cape Verde. Vậy nếu giành quyền đi tiếp, họ có thể gặp những đối thủ nào?

World Cup 2026: Con đường lý thuyết của đội tuyển Pháp vào chung kết

World Cup 2026: Con đường lý thuyết của đội tuyển Pháp vào chung kết

Hoàng Hà 6 giờ trước

Lễ bốc thăm World Cup 2026 tại Trung tâm John F. Kennedy ở Washington đã dành cho đội tuyển Pháp một hành trình được dự đoán là cực kỳ gian nan.

World Cup 2026: Bảng đấu có lợi cho Argentina và vòng 1/16 đầy rủi ro

World Cup 2026: Bảng đấu có lợi cho Argentina và vòng 1/16 đầy rủi ro

Hoàng Thanh 6 giờ trước

Tại lễ bốc thăm vòng chung kết World Cup 2026 diễn ra tại Trung tâm Kennedy ở Washington DC, may mắn đã mỉm cười với đội tuyển Argentina ở vòng bảng.

Bốc thăm World Cup 2026: Brazil đối đầu Marốc, Haaland thách thức Mbappe

Bốc thăm World Cup 2026: Brazil đối đầu Marốc, Haaland thách thức Mbappe

Gia Bảo 6 giờ trước

Kết quả bốc thăm vòng bảng World Cup 2026 đã chứng kiến cuộc đối đầu giữa Brazil và Marốc, trong khi Na Uy của Haaland thách thức Pháp của Mbappe.

Bốc thăm vòng bảng World Cup 2026: Brazil và Anh gặp đối thủ khó

Bốc thăm vòng bảng World Cup 2026: Brazil và Anh gặp đối thủ khó

Gia Bảo 6 giờ trước

Kết quả bốc thăm vòng bảng World Cup 2026, giải đấu có sự tham dự của 48 đội tuyển, được tổ chức tại Mỹ, Canada và Mexico vào mùa hè sang năm.

Dự đoán Real Betis vs Barcelona, 0h30 ngày 7/12, La Liga 2025/26

Dự đoán Real Betis vs Barcelona, 0h30 ngày 7/12, La Liga 2025/26

Gia Bảo 7 giờ trước

Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Betis vs Barcelona thuộc vòng 15 La Liga - VĐQG Tây Ban Nha 2025/26.

Dự đoán Aston Villa vs Arsenal, 19h30 ngày 6/12, Ngoại hạng Anh 2025/26

Dự đoán Aston Villa vs Arsenal, 19h30 ngày 6/12, Ngoại hạng Anh 2025/26

Hoàng Thanh 7 giờ trước

Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Arsenal thuộc vòng 14 Ngoại hạng Anh 2025/26.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.