Chạy bộ được đánh giá là môn thể thao thông dụng nhất trên thế giới hiện nay và có hàng tỷ người chọn môn này làm cách thức để duy trì sức khỏe, thay đổi lối sống và… đẹp hơn.
Tại Việt Nam, phong trào chạy bộ đang nở rộ với rất nhiều câu lạc bộ, nhóm chạy… trên mọi miền Tổ quốc. Bên cạnh đó, các giải chạy phong trào cũng đua nhau xuất hiện vài năm gần đây, không chỉ tạo sân chơi cho người yêu chạy bộ mà còn mở ra một hướng đi mới giúp các bạn trẻ thấy môn chạy bộ trở nên gần gũi hơn.
Làm thế nào để chạy bộ vui hơn, hiệu quả hơn là câu hỏi mà không ít người đang rất quan tâm. Có rất nhiều cách để bắt đầu đến với chạy bộ, ít nhất bạn hãy thử một trong vài cách sau nhé:
Bắt đầu với những kế hoạch tập luyện đơn giản
Đừng cố bắt chước người khác tập theo những kế hoạch không phù hợp. Hãy bắt đầu từ từ, tập luyện đều đặn để cơ thể thích nghi dần. Nên nhớ, phải tuân thủ “quy tắc 10%”, không nên tăng khối lượng tập hay quãng đường chạy lên nhanh quá 10% so với trước đó. “Chạy chậm để nhanh hơn” là phương châm của bộ môn này.
Vừa chạy vừa nghe nhạc
Âm nhạc được đánh giá có tác động cực lớn trong việc “kéo tâm trạng” của con người. Khi chạy bộ, nghe một bản nhạc, một bài hát yêu thích sẽ giúp bạn hưng phấn hơn, thích thú hơn và sẽ chạy lâu hơn.
Chạy cùng bạn
Đi chạy phải vui là điều bạn nên hướng tới. Thay vì lủi thủi một mình trong các buổi tập, hãy rủ thêm ít nhất một người bạn để chia sẻ kinh nghiệm, cùng trải qua các bài tập một cách hiệu quả hơn. Chẳng phải càng đổ mồ hôi càng vui hơn sao (More Sweat More Fun).
Tham gia một giải chạy
Tham gia một giải chạy không chỉ đơn thuần là chạy một quãng đường dài và hy vọng về đích. Mà hơn đó, đây là cơ hội để bạn được làm quen nhiều bạn mới, những người cùng niềm đam mê chạy bộ. Tại đây, bạn đã dám bước ra khỏi vùng an toàn để biết đâu, câu chuyện của bạn có thể trở thành nguồn cảm hứng cho người khác. Nếu bạn là người mới tập, đừng ngần ngại mà không đăng ký cho mình cự ly ngắn nhất 5km, rồi có thể tăng độ khó dần. Điều bạn sẽ sớm nhận thấy rằng, cái bạn chinh phục được không phải con số 5,10 hay 21 nữa mà chính là bản thân mình.
Pocari Sweat Run đang mở giai đoạn đăng ký Regular (từ 01/09 đến 31/10). Các ưu đãi vé nhóm vẫn còn hiệu lực để bạn có thể kêu gọi “chạy càng đông càng vui”.
• Giảm 5% khi mua 3 vé
• Giảm 10% khi mua 5 vé
• Giảm 15% khi mua 10 vé
• Giảm 20% khi mua 20 vé
• Giảm 25% khi mua 30 vé
• Giảm 30% khi mua 50 vé. Đặc biệt, nhóm 50 thành viên này còn được tặng kèm 10 chai thức uống bổ sung ion Pocari Sweat 350ml và 1 bài chia sẻ về hình ảnh nhóm trên fanpage chính thức của Pocari Sweat Run.Chạy bộ không hề chán như bạn nghĩ, bên cạnh yếu tố sức khỏe mang lại, chạy bộ còn rất vui giúp tăng cường giá trị tinh thần. Hãy rèn luyện bản thân để trải nghiệm bộ môn này theo cách “vui nhất” của bạn nhé.
Pocari Sweat Run Việt Nam (PSR) - giải chạy chuyên nghiệp tầm cỡ quốc tế với sứ mệnh "Tất cả vì người chạy - All for runners" đã trở lại! Hơn 60.000 vận động viên trên khắp thế giới đã tham gia PSR tại 7 quốc gia châu Á kể từ 2012. Tại Việt Nam, năm 2019 lần đầu PSR ra mắt với hơn 3.200 vận động viên tham gia và rất nhiều lời động viên được chia sẻ.
Pocari Sweat Run 2020 quay trở lại, hứa hẹn đem đến những hoạt động đáng mong đợi và những trải nghiệm tuyệt vời. Giải chạy sẽ diễn ra tại Khu đô thị Sala, quận 2, TP.HCM vào 22/11 sắp tới. Đây là cơ hội tốt để bạn thử sức với đường chạy chuyên nghiệp ở các cự ly 21km, 10km và 5km.
Còn chần chừ gì nữa mà không đăng ký ngay để nhận ngay các chương trình ưu đãi hấp dẫn trong giai đoạn đăng ký Early bird (TRƯỚC 31/08) như: Áo in tên, giảm 10% cho những người đã tham gia năm 2019, giảm 5-30% giá vé cho những đăng ký nhóm có số lượng khác nhau; hay học sinh, sinh viên được ưu đãi “khủng” với giá vé chỉ là 199.000 đồng.
Đăng ký ngay tại đây: https://bit.ly/PocariSweatRun2020_wtt
Tìm hiểu thêm thông tin tại: https://pocarisweatrun.com.vn
#PocariSweatRun2020 #MoreSweat_MoreFun #Pocari #Run
Giai đoạn Early Bird chỉ kéo dài đến 31/08 tức chỉ còn 07 ngày nữa thôi. Đăng ký và thanh toán trước 23:59 ngày 31/08/2020, bạn vẫn sẽ nhận được rất nhiều ưu đãi thú vị.
Racekit luôn là phần mà hầu hết các VĐV đều chờ đợi khi đăng ký một giải chạy. Tham dự giải năm nay, các VĐV sẽ được nhận bộ racekit độc đáo mà không phải giải chạy nào cũng có.
Đối với những ai đã bỏ lỡ cơ hội tham gia Pocari Sweat Run 2019 thì nhất định phải tham gia ngay trong năm nay để trải nghiệm một giải chạy mang tiêu chuẩn Nhật Bản, mà nếu bạn nghe không thôi thì chưa đủ “đã”.
Cùng chạy Pocari Sweat Run 2020 vào 22/11 tới đây tại TP.HCM để trải nghiệm một trong những đường chạy chuyên nghiệp và thú vị nhất Việt Nam.
Sự thành công của Pocari Sweat Run Việt Nam 2019 đã trở thành nguồn cảm hứng cho rất nhiều người đến với chạy bộ. Điều gì đã thu hút họ như vậy?
Cuộc đua tới danh hiệu cầu thủ xuất sắc nhất NBA (MVP) mùa giải năm nay đang trở nên nóng hơn bao giờ hết với Shai Gilgeous-Alexander đọ tài cùng Nikola Jokic.
Cập nhật kết quả các trận đấu cúp bóng chuyền Hoa Lư Bình Điền 2025 diễn ra từ ngày 4/3 tới 10/3 tại nhà thi đấu tỉnh Ninh Bình.
Một số đội bóng ở giải nhà nghề Mỹ MLS đã phải hoàn lại phần lớn giá vé cho những trận đấu mà Lionel Messi vắng mặt trên sân khách.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Madrid và Atletico Madrid thuộc vòng 1/8 Champions League. Cập nhật đội hình trận Real Madrid và Atletico.
Kết quả bốc thăm vòng 1/8 Champions League đã đưa Real Madrid gặp Atletico Madrid. Trong lịch sử cúp châu Âu từng chứng kiến 10 trận derby thành Madrid.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Atletico Madrid thuộc vòng 1/8 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSV Eindhoven vs Arsenal thuộc vòng 1/8 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Lille thuộc vòng 1/8 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Club Brugge vs Aston Villa thuộc vòng 1/8 Champions League 2024/25.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu cúp bóng chuyền Hoa Lư Bình Điền 2025, trận đấu diễn ra vào lúc 15h30 giữa Biên Phòng và Long An.
Chuyên gia của Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Shanghai Shenhua vs Kawasaki Frontale thuộc vòng 1/8 Champions League châu Á.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu mở màn cúp bóng chuyền Hoa Lư Bình Điền 2025, trận đấu diễn ra vào lúc 13h30 giữa VTV BÌnh Điền Long An gặp XMLS Thanh Hoá.
Cập nhật lịch thi đấu cúp bóng chuyền Hoa Lư Bình Điền 2025 diễn ra từ ngày 4/3 tới 9/3 tại nhà thi đấu tỉnh Ninh Bình.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Liverpool thuộc vòng 1/8 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Leverkusen thuộc vòng 1/8 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Benfica vs Barcelona thuộc vòng 1/8 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Feyenoord vs Inter Milan thuộc vòng 1/8 Champions League 2024/25.
Phiên bản kế tiếp của DTCL dự kiến ra mắt vào thứ Tư, ngày 5/3/2025 sẽ là phiên bản thi đấu chính thức của CKTG TFT mùa 13.
VTV Bình Điền Long An đã quyết định điền tên Ngọc Hoa với vai trò VĐV tham dự cúp Hoa Lư Bình Điền 2025, tiếp tục đánh dấu sự trở lại của tượng đài.
Sự ra đi của HLV Nguyễn Anh Đức có ảnh hưởng đến tương lai của Công Phượng ở CLB bóng đá Bình Phước?
Oleksandr Usyk xác nhận chỉ đấu 2 trận nữa sẽ treo găng giải nghệ và "Mike Tyson mới" vừa xác nhận muốn so găng kết thúc sự nghiệp của đàn anh.
Việc LeBron James tạm dừng ở con số 49.999 điểm trong sự nghiệp thay vì cán mốc 50.000 điểm sẽ là một trong những tin chính của bản tin bóng rổ ngày 3/3.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Juventus vs Verona thuộc vòng 27 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Villarreal vs Espanyol thuộc vòng 26 La Liga 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nottingham vs Ipswich thuộc vòng 5 FA Cup 2024/25.
So với gần 4.000 quả 3 điểm đã ném thành công qua cả sự nghiệp, Stephen Curry mới chỉ úp rổ 27 lần trong các trận đấu chính thức ở NBA.
Sự ra đi của HLV Nguyễn Anh Đức có ảnh hưởng đến tương lai của Công Phượng?
HLV Lionel Scaloni đã công bố danh sách đội tuyển Argentina tham dự các trận đấu với Brazil và Uruguay thuộc vòng loại World Cup 2026 trong tháng 3.
La Liga sẽ tổ chức giải đấu U16 Next Gen Draft để tìm kiếm tài năng bóng đá trẻ, trao học bổng sang tập huấn tại Trung tâm huấn luyện bóng đá La Liga (Tây Ban Nha).
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2025 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Là ĐKVĐ giải bóng chuyền VĐQG, Biên Phòng là đội đại diện Việt Nam tham dự giải vô địch các CLB châu Á 2025, tuy nhiên đội bóng áo lính không tham dự giải đấu trên đất Nhật Bản.
Phong độ của Los Angeles Lakers trong kỷ nguyên Luka Doncic vẫn được duy trì với chiến thắng thứ sáu liên tiếp, bao gồm “cú đúp” trước đội hàng xóm LA Clippers.
Vừa qua (2/3), Giải Vô địch Quần vợt Nữ Phong trào toàn quốc lần thứ 1 năm 2025 - Tranh Cúp Victory Hotel VungTau đã có Lễ Bế mạc và trao giải được tổ chức tại khách sạn Victory Hotel VungTau, TP. Vũng Tàu.
Cristiano Ronaldo đã không cùng Al Nassr sang Iran thi đấu với Esteghlal ở Champions League châu Á xuất phát từ một lý do bất thường.
Billiards Việt Nam có 5 cơ thủ tham dự giải carom 3 băng Bogota World Cup 2025: Trần Thanh Lực, Trần Đức Minh, Trần Quyết Chiến, Bao Phương Vinh và Chiêm Hồng Thái.
Trong ngày không có Messi, Luis Suarez đã toả sáng khi Inter Miami đè bẹp Houston Dynamo ở vòng 2 MLS bằng một hat-trick kiến tạo và bàn thắng đẹp mắt.
Sau giai đoạn đầu thăng hoa, HAGL đã trở lại với thực tế phũ phàng khi đua trụ hạng V.League 2024/25.
Cập nhật lịch thi đấu UFC sự kiện UFC 313 với trận đấu tâm điểm bảo vệ đai vô địch của Alex Pereira trước kẻ thách đấu Magomed Ankalaev.
Lionel Messi đã không đi cùng Inter Miami cho chuyến làm khách Houston Dynamo ở MLS vì quyết định của HLV Javier Mascherano.
Bảng xếp hạng La Liga 2024/25 đã chứng kiến Real Madrid bị Barcelona tạo cách biệt sau kết quả trái ngược ở vòng đấu mới nhất.