Chạy bộ được đánh giá là môn thể thao thông dụng nhất trên thế giới hiện nay và có hàng tỷ người chọn môn này làm cách thức để duy trì sức khỏe, thay đổi lối sống và… đẹp hơn.
Tại Việt Nam, phong trào chạy bộ đang nở rộ với rất nhiều câu lạc bộ, nhóm chạy… trên mọi miền Tổ quốc. Bên cạnh đó, các giải chạy phong trào cũng đua nhau xuất hiện vài năm gần đây, không chỉ tạo sân chơi cho người yêu chạy bộ mà còn mở ra một hướng đi mới giúp các bạn trẻ thấy môn chạy bộ trở nên gần gũi hơn.
Làm thế nào để chạy bộ vui hơn, hiệu quả hơn là câu hỏi mà không ít người đang rất quan tâm. Có rất nhiều cách để bắt đầu đến với chạy bộ, ít nhất bạn hãy thử một trong vài cách sau nhé:
Bắt đầu với những kế hoạch tập luyện đơn giản

Đừng cố bắt chước người khác tập theo những kế hoạch không phù hợp. Hãy bắt đầu từ từ, tập luyện đều đặn để cơ thể thích nghi dần. Nên nhớ, phải tuân thủ “quy tắc 10%”, không nên tăng khối lượng tập hay quãng đường chạy lên nhanh quá 10% so với trước đó. “Chạy chậm để nhanh hơn” là phương châm của bộ môn này.
Vừa chạy vừa nghe nhạc
Âm nhạc được đánh giá có tác động cực lớn trong việc “kéo tâm trạng” của con người. Khi chạy bộ, nghe một bản nhạc, một bài hát yêu thích sẽ giúp bạn hưng phấn hơn, thích thú hơn và sẽ chạy lâu hơn.

Chạy cùng bạn
Đi chạy phải vui là điều bạn nên hướng tới. Thay vì lủi thủi một mình trong các buổi tập, hãy rủ thêm ít nhất một người bạn để chia sẻ kinh nghiệm, cùng trải qua các bài tập một cách hiệu quả hơn. Chẳng phải càng đổ mồ hôi càng vui hơn sao (More Sweat More Fun).

Tham gia một giải chạy
Tham gia một giải chạy không chỉ đơn thuần là chạy một quãng đường dài và hy vọng về đích. Mà hơn đó, đây là cơ hội để bạn được làm quen nhiều bạn mới, những người cùng niềm đam mê chạy bộ. Tại đây, bạn đã dám bước ra khỏi vùng an toàn để biết đâu, câu chuyện của bạn có thể trở thành nguồn cảm hứng cho người khác. Nếu bạn là người mới tập, đừng ngần ngại mà không đăng ký cho mình cự ly ngắn nhất 5km, rồi có thể tăng độ khó dần. Điều bạn sẽ sớm nhận thấy rằng, cái bạn chinh phục được không phải con số 5,10 hay 21 nữa mà chính là bản thân mình.
Pocari Sweat Run đang mở giai đoạn đăng ký Regular (từ 01/09 đến 31/10). Các ưu đãi vé nhóm vẫn còn hiệu lực để bạn có thể kêu gọi “chạy càng đông càng vui”.
• Giảm 5% khi mua 3 vé
• Giảm 10% khi mua 5 vé
• Giảm 15% khi mua 10 vé
• Giảm 20% khi mua 20 vé
• Giảm 25% khi mua 30 vé
• Giảm 30% khi mua 50 vé. Đặc biệt, nhóm 50 thành viên này còn được tặng kèm 10 chai thức uống bổ sung ion Pocari Sweat 350ml và 1 bài chia sẻ về hình ảnh nhóm trên fanpage chính thức của Pocari Sweat Run.Chạy bộ không hề chán như bạn nghĩ, bên cạnh yếu tố sức khỏe mang lại, chạy bộ còn rất vui giúp tăng cường giá trị tinh thần. Hãy rèn luyện bản thân để trải nghiệm bộ môn này theo cách “vui nhất” của bạn nhé.
Pocari Sweat Run Việt Nam (PSR) - giải chạy chuyên nghiệp tầm cỡ quốc tế với sứ mệnh "Tất cả vì người chạy - All for runners" đã trở lại! Hơn 60.000 vận động viên trên khắp thế giới đã tham gia PSR tại 7 quốc gia châu Á kể từ 2012. Tại Việt Nam, năm 2019 lần đầu PSR ra mắt với hơn 3.200 vận động viên tham gia và rất nhiều lời động viên được chia sẻ.
Pocari Sweat Run 2020 quay trở lại, hứa hẹn đem đến những hoạt động đáng mong đợi và những trải nghiệm tuyệt vời. Giải chạy sẽ diễn ra tại Khu đô thị Sala, quận 2, TP.HCM vào 22/11 sắp tới. Đây là cơ hội tốt để bạn thử sức với đường chạy chuyên nghiệp ở các cự ly 21km, 10km và 5km.
Còn chần chừ gì nữa mà không đăng ký ngay để nhận ngay các chương trình ưu đãi hấp dẫn trong giai đoạn đăng ký Early bird (TRƯỚC 31/08) như: Áo in tên, giảm 10% cho những người đã tham gia năm 2019, giảm 5-30% giá vé cho những đăng ký nhóm có số lượng khác nhau; hay học sinh, sinh viên được ưu đãi “khủng” với giá vé chỉ là 199.000 đồng.
Đăng ký ngay tại đây: https://bit.ly/PocariSweatRun2020_wtt
Tìm hiểu thêm thông tin tại: https://pocarisweatrun.com.vn
#PocariSweatRun2020 #MoreSweat_MoreFun #Pocari #Run
Giai đoạn Early Bird chỉ kéo dài đến 31/08 tức chỉ còn 07 ngày nữa thôi. Đăng ký và thanh toán trước 23:59 ngày 31/08/2020, bạn vẫn sẽ nhận được rất nhiều ưu đãi thú vị.
Racekit luôn là phần mà hầu hết các VĐV đều chờ đợi khi đăng ký một giải chạy. Tham dự giải năm nay, các VĐV sẽ được nhận bộ racekit độc đáo mà không phải giải chạy nào cũng có.
Đối với những ai đã bỏ lỡ cơ hội tham gia Pocari Sweat Run 2019 thì nhất định phải tham gia ngay trong năm nay để trải nghiệm một giải chạy mang tiêu chuẩn Nhật Bản, mà nếu bạn nghe không thôi thì chưa đủ “đã”.
Cùng chạy Pocari Sweat Run 2020 vào 22/11 tới đây tại TP.HCM để trải nghiệm một trong những đường chạy chuyên nghiệp và thú vị nhất Việt Nam.
Sự thành công của Pocari Sweat Run Việt Nam 2019 đã trở thành nguồn cảm hứng cho rất nhiều người đến với chạy bộ. Điều gì đã thu hút họ như vậy?
Bình luận
Ngày thi đấu mở màn của ITTF World Cup Macao 2026 đã khép lại với hàng loạt kết quả đáng chú ý, khi các tay vợt hàng đầu phần lớn đều khẳng định đẳng cấp, trong khi một số trận đấu kéo dài tới 5 ván đầy căng thẳng.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bosnia vs Italia thuộc chung kết vòng play-off World Cup 2026.
Một chiến thắng đã có, nhưng quan trọng hơn, trận đấu này có thể trở thành “tấm gương soi” cho chính Kuai Man – nơi cô nhìn thấy cả bản lĩnh ngược dòng lẫn những khoảng trống cần lấp đầy trên hành trình chinh phục đỉnh cao.
Vào tối thứ Ba tới, thủ đô Kinshasa của Cộng hòa Dân chủ (CHDC) Congo sẽ không ngủ. Đội tuyển quốc gia của họ đang đứng trước cơ hội lịch sử để lần đầu tiên làm tung bay lá cờ xanh có dải đỏ và ngôi sao vàng tại một kỳ World Cup.
Sự kết hợp này không chỉ tôn vinh vẻ đẹp lịch lãm của cựu số 3 thế giới, mà còn mở ra một nhận thức mới về mối quan hệ cộng sinh giữa thể thao đỉnh cao và phân khúc hàng xa xỉ.
Đây là một mô hình kinh tế thể thao mẫu mực, kết nối trực tiếp giữa rèn luyện sức khỏe cơ sở và hệ sinh thái thương mại điện tử, hứa hẹn tạo nên một làn sóng văn hóa thể thao mới trong năm 2026.
Đội tuyển Pháp vừa khép lại chuyến du đấu tiền World Cup đầy ấn tượng trên đất Mỹ với hai chiến thắng thuyết phục trước Brazil (2-1) và Colombia (3-1).
Trước thềm trận chung kết play-off quyết định tấm vé dự World Cup 2026, HLV trưởng đội tuyển Bosnia, ông Sergej Barbarez, đã có những tuyên bố đầy đanh thép nhắm vào đối thủ Italia.
Đối với một quốc gia sở hữu bốn ngôi sao trên ngực áo, việc đội tuyển Ý (Azzurri) vắng mặt tại ngày hội bóng đá lớn nhất hành tinh đã trở thành một nỗi đau kéo dài.
Với sự góp mặt của những tượng đài như PV Sindhu, Lakshya Sen cùng cặp đôi số 4 thế giới Satwik-Chirag, Ấn Độ không giấu diếm tham vọng tái lập kỳ tích vô địch, tạo nên cuộc đối đầu rực lửa với các đối thủ hàng đầu ngay từ vòng bảng.
HLV Anthony Hudson yêu cầu tuyển Thái Lan giữ cái đầu lạnh, tránh lặp lại sai lầm và tận dụng sức ép khán đài trong trận đấu tranh vé dự Asian Cup 2027 với Turkmenistan.
Bên cạnh việc tiếp tục gắn bó với chuyền hai người Thái Lan Tichaya Boonlert, HCĐG Lào Cai đã hoàn tất việc bổ sung ngoại binh thứ hai cho giai đoạn 1 giải bóng chuyền VĐQG các CLB 2026. Cái tên được lựa chọn là tài năng trẻ Moonjakham Nannaphat.
Đội tuyển U20 nữ Việt Nam duy trì cường độ tập luyện cao tại Thái Lan, sẵn sàng bước vào thử thách lớn ở VCK châu Á 2026.
Với màn trình diễn giao bóng đạt tỷ lệ thắng điểm gần như tuyệt đối, tay vợt người Ý không chỉ san bằng kỷ lục của những huyền thoại như Federer hay Djokovic, mà còn phả hơi nóng vào vị trí số 1 thế giới của Carlos Alcaraz trước thềm mùa giải sân đất nện.
Hội nghị BCH VFF tập trung vào kế hoạch hoạt động quý II với hàng loạt nhiệm vụ quan trọng của các đội tuyển quốc gia.
Sapo: Premier League chi 4 tỷ Euro mua sắm mùa 2025-2026, đối mặt nguy cơ vỡ "bong bóng" tài chính và lạm phát phi mã bất chấp doanh thu kỷ lục từ bản quyền truyền hình.
Sau khi chiêu mộ thành công đối chuyền người Indonesia Rivan Nurmulki, Thể Công Tân Cảng tiếp tục hoàn tất đội hình ngoại binh với cái tên thứ hai – chủ công người Trung Quốc Zhihong Xue.
Đánh bại Jiri Lehecka để hoàn tất cú đúp danh hiệu tại Indian Wells và Miami mà không để thua bất kỳ set đấu nào, Jannik Sinner không chỉ xác lập kỷ lục vô tiền khoáng hậu sau một thập kỷ, mà còn gửi đi một thông điệp mạnh mẽ về sự kiên trì.
Trước trận gặp Việt Nam, tuyển Malaysia gây chú ý khi tập làm quen sân Thiên Trường với trang phục không số, thể hiện quyết tâm lớn dù trận đấu chỉ còn mang tính thủ tục.
Trong bối cảnh các đội đua ồ ạt ngoại binh để tranh chấp thứ hạng, đội xe đạp Hà Nội gây bất ngờ khi trình làng đội hình 100% nội binh tại Cúp Truyền hình HTV 2026.
Trước trận cuối vòng loại Asian Cup 2027, thị trường vé tại Thiên Trường không còn “sốt”, dù một hạng vé đã được VFF thông báo bán hết.
Giải Miami Open 2026 kết thúc không chỉ xác nhận sự thống trị mới của Jannik Sinner, mà còn gây ra những xáo trộn đáng kể trong Top 10 thế giới.
Khép lại tháng 3 rực rỡ với cú đúp danh hiệu tại Indian Wells và Miami, Aryna Sabalenka không chỉ củng cố vững chắc ngôi vị số 1 thế giới, mà còn chính thức vượt qua cột mốc của Iga Swiatek.
Từ những nước thí quân táo bạo của Zhu Jiner đến màn đào thoát ngoạn mục dưới áp lực thời gian của Vaishali, bảng Nữ đang hứa hẹn một cuộc đua khốc liệt cho suất thách đấu ngôi Vô địch thế giới.
Trước trận cuối vòng loại Asian Cup 2027, tuyển Việt Nam bước vào buổi tập với tâm lý thoải mái nhưng vẫn quyết tâm giành chiến thắng.
Trong khi Fabiano Caruana chấm dứt chuỗi trận u tối trước kình địch Hikaru Nakamura, các tài năng trẻ như Praggnanandhaa và Sindarov đã tạo nên những cú sốc lớn, báo hiệu một cuộc chuyển giao thế hệ đầy quyết liệt trên bàn cờ thế giới.
Chưa đầy một năm từ khi ra mắt Real Madrid tại El Clasico, Victor Munoz đã thăng tiến chóng mặt để trở thành nhân tố mới đầy hứa hẹn của đội tuyển Tây Ban Nha.
Những chia sẻ đầy xúc động của nhà cựu vô địch All England không chỉ hé lộ lộ trình hồi phục, mà còn khẳng định sự trân trọng đặc biệt dành cho khán giả Việt Nam.
Động thái mạnh tay từ PPA Tour cho thấy tiêu chuẩn quản trị và tính minh bạch tài chính đang trở thành yếu tố sống còn trong pickleball chuyên nghiệp.
Xem trực tiếp trận Việt Nam vs Malaysia thuộc vòng loại Asian Cup 2027 hôm nay ở đâu? Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến Việt Nam vs Malaysia ngày 31/3.
Thầy trò HLV Diego Giustozzi sang Thái Lan dự giải futsal Đông Nam Á 2026 với quyết tâm cao và kế hoạch trẻ hóa đội hình.
Mùa giải Bóng chuyền bãi biển 2026 hứa hẹn sẽ vô cùng bận rộn và hấp dẫn khi đã có tới 15 giải đấu thuộc hệ thống Futures chính thức được xác nhận, diễn ra tại 9 quốc gia khác nhau.
Ngày 14/5 tới, cả nước Pháp sẽ nín thở theo dõi màn ảnh nhỏ TF1 khi HLV Didier Deschamps chính thức công bố danh sách cầu thủ tham dự World Cup 2026.
Vòng play-off PlusLiga đã chính thức khởi tranh với những màn trình diễn ấn tượng, khi Bogdanka LUK Lublin và Asseco Resovia Rzeszów cùng giành chiến thắng 3–0, qua đó tiến sát tấm vé vào bán kết.
Sự hiện diện của dàn sao quốc tế tại Hà Nội không chỉ nâng tầm giá trị chuyên môn mà còn tạo ra một “bữa tiệc” thể thao mãn nhãn cho người hâm mộ Thủ đô, nơi những kỹ thuật đỉnh cao sẽ được phô diễn ngay trước mắt khán giả nhà.
Theo chia sẻ từ ban huấn luyện, G2 Esports đã giành chiến thắng 3-1 trước Gen.G trong các trận scrim. Thành tích này phản ánh rõ rệt trên sân khấu khi G2 tiếp tục đánh bại đối thủ Hàn Quốc với tỷ số 3-0 tại bán kết First Stand.
UNI Opole đã có màn lội ngược dòng đầy ấn tượng khi đánh bại ITA Tools Stal Mielec với tỷ số 3–1 trong trận đấu thứ hai vòng tứ kết Tauron Liga, qua đó san bằng tỷ số loạt trận 1–1 và buộc hai đội phải bước vào trận đấu quyết định.
Trước trận đấu thuộc vòng loại Asian Cup 2027, Dion Cools khẳng định quyết tâm ghi bàn và giúp Malaysia đánh bại tuyển Việt Nam.
Hậu vệ Đoàn Văn Hậu nhấn mạnh tuyển Việt Nam sẽ thi đấu hết mình và hướng tới chiến thắng trước Malaysia, dù trận đấu không còn nhiều ý nghĩa về kết quả.
Lần thứ 7 góp mặt tại trận chung kết VĐQG lần này là ở Thái Lan, Lý Thị Luyến có cơ hội phá dớp về nhì.