Chạy bộ nhẹ nhàng cũng giúp kéo dài tuổi thọ
Một nghiên cứu mới đây đã được đăng tải trên tờ báo của hiệp hội y tế Mỹ (JAMA), theo đó, nghiên cứu chỉ ra rằng những dạng bài tập cardio sẽ giúp kéo dài tuổi thọ hơn và có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Tin vui này dựa trên kết quả của công trình nghiên cứu với 120.000 bệnh nhân (trên 53 tuổi) từ giữa năm 1994 đến năm 2014. Các nhà khoa học nhận thấy rằng những người thường xuyên tập luyện cardio thường sống thọ hơn những người ít vận động.
Các nhà khoa học nhận thấy rằng những người thường xuyên tập luyện cardio thường sống thọ hơn những người ít vận động.
Ở một độ tuổi nhất định, những hiệu quả của tập luyện thể dục thể thao bị giảm đáng kể. Tuy nhiên, những vận động viên thể thao ưu tú vẫn là những người sống thọ nhất.
Trong nhiều năm, runner luôn gặp phải những lời cảnh báo về sức khỏe như nhịp tim không ổn định, bị dày thành van tim và những vấn đề về tim mạch khác.
Những nghiên cứu trước đây cũng cho rằng, thể thao sẽ giúp tăng cường tuổi thọ, thế nhưng bù lại bạn phải tập luyện đến "đổ mồ hôi, sôi nước mắt" mới mong đạt được điều đó.
Đây thực sự là một tin vui cho tất cả những runner cũng như những người yêu thể thao. Bạn có thể là một vận động viên chuyên nghiệp, bạn có thể là một runner nghiệp dư, hay thậm chí chỉ là những người tập chạy vào cuối tuần, miễn bạn có tập luyện thể thao, bạn sẽ có thể sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn những người khác.
