Chạy marathon sáng sớm cuối tuần trên phố đi bộ Hà Nội

thứ tư 2-8-2017 21:43:54 +07:00 0 bình luận
|
Những người thích chạy đường dài ở Hà Nội sẽ cùng nhau chạy marathon dưới 4 giờ trên phố đi bộ để cổ vũ giải chạy Da Nang International Marathon cuối tuần này.

Những người thích chạy đường dài ở Hà Nội sẽ cùng nhau chạy marathon dưới 4 giờ trên phố đi bộ để cổ vũ giải chạy Da Nang International Marathon cuối tuần này.

Kể từ khi Hồ Gươm được qui hoạch trở thành phố đi bộ vào tháng 9 năm ngoái, nơi đây đã trở thành điểm hẹn của người dân Hà Nội thích đi bộ và các hoạt động văn hóa vào mỗi dịp cuối tuần.

Không chỉ sôi động vào ban ngày hay buổi tối, Hồ Gươm thậm chí còn nhộn nhịp cả vào buổi sáng sớm tinh mơ bởi những người yêu thích chạy bộ tới từ nhiều nhóm chạy: Hội những người thích chạy đường dài LDR, Trio69…Chính PV Webthethao.vn đã từng thử chạy marathon tại đây khi Hồ Gươm mới khai trương phố đi bộ. 

 

Cuối tuần, phố đi bộ quanh Hồ Gươm là điểm hẹn của những người yêu chạy bộ ở Hà Nội mỗi sáng sớm cuối tuần
Cuối tuần, phố đi bộ quanh Hồ Gươm là điểm hẹn của những người yêu chạy bộ ở Hà Nội mỗi sáng sớm cuối tuần. Ảnh: Linh Nguyen H

Cuối tuần này, các thành viên thuộc Hội những người thích chạy đường dài như thường lệ lại hẹn nhau chạy bộ quanh Hồ Gươm từ lúc sáng sớm để cổ vũ các VĐV tham gia chạy giải Manulife Da Nang International Marathon và Angkor Marathon.

Hội những người thích chạy đường dài (LDR) là hội chạy có số thành viên lớn nhất Việt Nam tính đến thời điểm này với hơn 8.500 thành viên.

Buổi chạy này rất đặc biệt bởi những người tham gia sẽ cùng nhau thực hiện mục tiêu chạy marathon trong thời gian dưới 4 tiếng đồng hồ (hay còn gọi là sub4). Đây là một cột mốc thành tích không dễ đối với người chạy bình thường nếu không tập luyện nghiêm túc.

Không gian thoáng đáng, rộng rãi, nhiều cây xanh và đặc biệt không có xe cộ qua lại khiến các runner rất thích chạy trên phố đi bộ dịp cuối tuần
Không gian thoáng đáng, rộng rãi, nhiều cây xanh và đặc biệt không có xe cộ qua lại khiến các runner rất thích chạy trên phố đi bộ dịp cuối tuần. Ảnh: Nguyễn Đạt

Mỗi vòng Hồ Gươm có độ dài ước tính khoảng hơn 1,6km. Để hoàn thành marathon, mỗi người phải chạy 25 vòng quanh Hồ Gươm trong khoảng thời gian 4 giờ đồng hồ (với vận tốc không đổi 5 phút 40 giây/1km).

Những người chạy với mục tiêu sub4 dĩ nhiên không phải là những tay mơ, mới biết chạy bộ. Các runner phải từng chạy được full marathon với thành tích trong khoảng 4 giờ 30.

Chạy marathon trong 4 giờ có độ khó như thế nào?

Theo một nghiên cứu từ dữ liệu gần 2 triệu kết quả của các giải marathon quốc tế trong 5 năm 2009-2014 trên runrepeat, thời gian hoàn thành trung bình của các VĐV là 4 giờ 21 phút. Các VĐV thuộc các quốc gia châu Á đều ở tốp cuối: Philippines (5h05), Nhật (4h40).

Hình ảnh nhiều người chạy bộ trên phố đi bộ quanh Hồ Gươm sáng sớm trở nên quen thuộc vào mỗi cuối tuần
Hình ảnh nhiều người chạy bộ trên phố đi bộ quanh Hồ Gươm sáng sớm trở nên quen thuộc vào mỗi cuối tuần

Nếu nhiều người chạy marathon có thể hoàn thành được mốc 4 giờ thì chất lượng của buổi chạy thậm chí còn cao hơn cả một cuộc đua chính thức. Ngoài mục tiêu khó nhằn trên, những người yêu chạy bộ mà chưa tích lũy đủ thể lực hay kinh nghiệm có thể lựa chọn các cự ly ngắn hơn 32km, 25km hay 21km để chạy với cùng tốc độ chạy như vậy.

Những runner có tố chất tốt (có thể chạy marathon trong khoảng 3 giờ 30 hoặc ít hơn) sẽ đóng vai trò pacer, dẫn tốc độ đều để kèm cặp những người có khả năng kém hơn chút. Anh Phạm Hà Lâm, một trong những pacer của buổi chạy, chia sẻ: "Buổi chạy này cũng như bao buổi chạy cuối tuần thường kỳ khác của những người yêu chạy bộ đường dài trên con phố đi bộ ngay giữa trung tâm Thành Phố, cổ vũ các runner 3 miền tham gia giải Da Nang International Marathon và Angkor Marathon (Cambodia). Tôi hy vọng hoạt động chạy bộ sẽ thúc đẩy tinh thần thể dục thể thao của người dân Thủ đô để Hà Nội là thành phố dành cho những người yêu chạy bộ và lối sống lành mạnh".

Buổi chạy sẽ xuất phát lúc 5 giờ 30 sáng cuối tuần này (6/8), trùng ngày với giải chạy Manulife Danang International Marathon.

Bài liên quan
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Dự đoán Exeter City vs Nottingham, 3h00 ngày 12/2, FA Cup 2024/25

Dự đoán Exeter City vs Nottingham, 3h00 ngày 12/2, FA Cup 2024/25

Hoàng Thanh 36 phút trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Exeter City vs Nottingham thuộc vòng 4 FA Cup 2024/25.

Giải bóng chuyền VĐQG 2025 có nhà tài trợ mới

Giải bóng chuyền VĐQG 2025 có nhà tài trợ mới

Quang Minh 1 giờ trước

Sau khi Hoá chất Đức Giang kết thúc hợp đồng tài trợ cho giải bóng chuyền VĐQG, giải đấu cao nhất bóng chuyền quốc nội sẽ có nhà tài trợ mới.

Khắc nghiệt “ghế nóng” V.League

Khắc nghiệt “ghế nóng” V.League

3 giờ trước

Từ câu chuyện cựu HLV U17 Việt Nam Cristiano Roland ra đi rất nhanh và căng ở CLB Đà Nẵng mới thấy sự khắc nghiệt ghế nóng V.League.

Dự đoán Inter Milan vs Fiorentina, 2h45 ngày 11/2, Serie A 2024/25

Dự đoán Inter Milan vs Fiorentina, 2h45 ngày 11/2, Serie A 2024/25

Hoàng Thanh 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Milan vs Fiorentina thuộc vòng 24 Serie A 2024/25.

Dự đoán Mallorca vs Osasuna, 3h00 ngày 11/2, La Liga 2024/25

Dự đoán Mallorca vs Osasuna, 3h00 ngày 11/2, La Liga 2024/25

Hoàng Việt 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Mallorca vs Osasuna thuộc vòng 23 La Liga 2024/25.

Dự đoán Doncaster vs Crystal Palace, 3h00 ngày 11/2, FA Cup 2024/25

Dự đoán Doncaster vs Crystal Palace, 3h00 ngày 11/2, FA Cup 2024/25

Gia Bảo 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Doncaster vs Crystal Palace thuộc vòng 4 FA Cup 2024/25.

Dự đoán Sporting Lisbon vs Dortmund, 3h00 ngày 12/2, Champions League 2024/25

Dự đoán Sporting Lisbon vs Dortmund, 3h00 ngày 12/2, Champions League 2024/25

Hoàng Hà 6 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sporting Lisbon vs Dortmund thuộc vòng play-off Champions League 2024/25.

Dự đoán Juventus vs PSV Eindhoven, 3h00 ngày 12/2, Champions League 2024/25

Dự đoán Juventus vs PSV Eindhoven, 3h00 ngày 12/2, Champions League 2024/25

Gia Bảo 7 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Juventus vs PSV Eindhoven thuộc vòng play-off Champions League 2024/25.

Dự đoán Brest vs PSG, 0h45 ngày 12/2, Champions League 2024/25

Dự đoán Brest vs PSG, 0h45 ngày 12/2, Champions League 2024/25

Hoàng Việt 7 giờ trước

Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brest vs PSG thuộc vòng play-off Champions League 2024/25.

Dự đoán Man City vs Real Madrid, 3h00 ngày 12/2, Champions League 2024/25

Dự đoán Man City vs Real Madrid, 3h00 ngày 12/2, Champions League 2024/25

Hoàng Thanh 7 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Real Madrid thuộc vòng play-off Champions League 2024/25.

Bảng xếp hạng La Liga mới nhất: Barcelona gây sức ép

Bảng xếp hạng La Liga mới nhất: Barcelona gây sức ép

Hoàng Thanh 11 giờ trước

Bảng xếp hạng La Liga 2024/25 đã chứng kiến hai đội đứng đầu là Real Madrid và Atletico Madrid níu chân nhau, mở ra cơ hội cho Barcelona.

Dự đoán Plymouth vs Liverpool, 22h00 ngày 9/2, FA Cup 2024/25

Dự đoán Plymouth vs Liverpool, 22h00 ngày 9/2, FA Cup 2024/25

Gia Bảo 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Plymouth vs Liverpool thuộc vòng 4 FA Cup 2024/25.

Dự đoán Aston Villa vs Tottenham, 0h35 ngày 10/2, FA Cup 2024/25

Dự đoán Aston Villa vs Tottenham, 0h35 ngày 10/2, FA Cup 2024/25

Hoàng Thanh 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Tottenham thuộc vòng 4 FA Cup 2024/25.

Lịch thi đấu Playoffs LCK Cup 2025 mới nhất: T1 vs HLE

Lịch thi đấu Playoffs LCK Cup 2025 mới nhất: T1 vs HLE

Thành Hưng 21 giờ trước

Vòng Play-off của LCK Cup 2025 sẽ có sự tham gia của 6 đội tuyên: DPlus KIA, Gen.G và KT Rolster cùng 3 đội vượt qua vòng Play-in.

Kết quả bóng đá V.League 2024/25 vòng 12 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá V.League 2024/25 vòng 12 hôm nay mới nhất

Vân Vân 21 giờ trước

Kết quả bóng đá vòng 12 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.

Bảng xếp hạng LCP LOL 2025 Season Kickoff mới nhất

Bảng xếp hạng LCP LOL 2025 Season Kickoff mới nhất

Thành Hưng 22 giờ trước

BXH LCP 2025. Cập nhật những diễn biến mới nhất về bảng xếp hạng giải đấu League of Legends Championship Pacific giai đoạn Season Kickoff.

Dự đoán Lazio vs Monza, 21h00 ngày 9/2, Serie A 2024/25

Dự đoán Lazio vs Monza, 21h00 ngày 9/2, Serie A 2024/25

Hoàng Thanh 23 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Venezia vs AS Roma thuộc vòng 24 Serie A 2024/25.

Dự đoán Venezia vs AS Roma, 18h30 ngày 9/2, Serie A 2024/25

Dự đoán Venezia vs AS Roma, 18h30 ngày 9/2, Serie A 2024/25

Hoàng Việt 23 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Venezia vs AS Roma thuộc vòng 24 Serie A 2024/25.

Dự đoán Sevilla vs Barcelona, 3h00 ngày 10/2, La Liga 2024/25

Dự đoán Sevilla vs Barcelona, 3h00 ngày 10/2, La Liga 2024/25

Hoàng Hà 23 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sevilla vs Barcelona thuộc vòng 23 La Liga 2024/25.

Kết quả hạng Nhất Quốc gia 2024/25 hôm nay mới nhất

Kết quả hạng Nhất Quốc gia 2024/25 hôm nay mới nhất

Vân Vân 23 giờ trước

Kết quả bóng đá hạng Nhất Quốc gia 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd hạng Nhất Quốc gia 2024/25 mới nhất.

Bảng xếp hạng giải hạng Nhất QG 2024/25 hôm nay mới nhất

Bảng xếp hạng giải hạng Nhất QG 2024/25 hôm nay mới nhất

Vân Vân 1 ngày trước

Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2024/25 hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2024/25 mới nhất.

Cựu số 1 đôi nữ cầu lông thế giới Misaki Matsutomo: ‘Tôi cảm thấy cô đơn khi không có Ayaka’

Cựu số 1 đôi nữ cầu lông thế giới Misaki Matsutomo: ‘Tôi cảm thấy cô đơn khi không có Ayaka’

Ngân Nguyễn 1 ngày trước

Hiện đánh cặp với người đẹp Chiharu Shida, song Misaki Matsutomo vẫn chưa thể quên Ayaka Takahashi, đồng đội từng cùng cô phá vỡ thế thống trị của cầu lông Trung Quốc.

Messi ghi bàn và lập cú đúp kiến tạo trong trận giao hữu cuối cùng của Inter Miami

Messi ghi bàn và lập cú đúp kiến tạo trong trận giao hữu cuối cùng của Inter Miami

Gia Bảo 1 ngày trước

Lionel Messi đã toả sáng trong trận giao hữu cuối cùng của Inter Miami, bao gồm ghi bàn mở tỷ số và thực hiện cú đúp kiến tạo.

Kết quả UFC 312: Du Plessis vs Strickland 2, Zhang vs Suarez

Kết quả UFC 312: Du Plessis vs Strickland 2, Zhang vs Suarez

Lâm Gia 1 ngày trước

Cập nhật trực tiếp UFC 312 với trận tái đấu của nhà đương kim vô địch hạng trung Dricus Du Plessis và cựu vương Sean Strickland.

Chủ công từng thi đấu cho LP Bank Ninh Bình dính chấn thương đáng sợ

Chủ công từng thi đấu cho LP Bank Ninh Bình dính chấn thương đáng sợ

Hải Mạc 1 ngày trước

Wipawee Srithong ngoại binh từng thi đấu khá thành công tại Việt Nam trong màu áo LP Bank Ninh Bình vừa dính chấn thương đáng sợ tại giải VĐQG Hàn Quốc.

Tân binh 2 mét ra mắt UFC bằng cú chỏ knockout lạnh người

Tân binh 2 mét ra mắt UFC bằng cú chỏ knockout lạnh người

Lâm Gia 1 ngày trước

Hạng nặng UFC tiếp tục đón chào một gã "cao kều" mang tên Tallison Teixeira với màn ra mắt ấn tượng khi hạ gục Justin Tafa.

Trực tiếp Inter Miami vs Olimpia: Messi tìm kiếm bàn thắng

Trực tiếp Inter Miami vs Olimpia: Messi tìm kiếm bàn thắng

Hoàng Hà 1 ngày trước

Trực tiếp trận đấu giữa Inter Miami và Olimpia trong khuôn khổ giao hữu trước mùa giải MLS. Cập nhật diễn biến trận Inter Miami vs Olimpia.

Austin Reaves lập career-high 45 điểm, “gánh” LA Lakers trong ngày vắng LeBron và Luka

Austin Reaves lập career-high 45 điểm, “gánh” LA Lakers trong ngày vắng LeBron và Luka

Việt Long 1 ngày trước

Kể từ ngày nổ bom tấn chuyển nhượng trade Anthony Davis lấy Luka Doncic cách đây 1 tuần, Los Angeles Lakers vẫn duy trì mạch bất bại ấn tượng.

Giá vé xem Messi chơi ở Honduras cao gấp đôi so với đội tuyển quốc gia

Giá vé xem Messi chơi ở Honduras cao gấp đôi so với đội tuyển quốc gia

Hoàng Thanh 1 ngày trước

Chủ nhật này, Inter Miami sẽ đối đầu với Olimpia mà ngay cả các nhà báo cũng không được phép đến gần khách sạn. Giá vé gấp đôi so với đội tuyển quốc gia.

Công bố ngày diễn ra trận Argentina gặp Brazil và Uruguay ở vòng loại World Cup 2026

Công bố ngày diễn ra trận Argentina gặp Brazil và Uruguay ở vòng loại World Cup 2026

Gia Bảo 1 ngày trước

LĐBĐ Nam Mỹ đã công bố ngày, giờ và địa điểm cho lượt trận thứ 13 và 14 của vòng loại World Cup 2026, gồm các trận Argentina gặp Brazil và Uruguay.

Dustin Poirier tiết lộ kế hoạch cho trận đấu giải nghệ

Dustin Poirier tiết lộ kế hoạch cho trận đấu giải nghệ

Thành Dương 1 ngày trước

Sau những nỗ lực cuối cùng không thể giành đai vô địch, Dustin Poirier dường như đã ấn định điểm kết trong sự nghiệp MMA của mình.

Letshanaa Karupathevan quyết tâm chứng minh rằng đơn nữ không phải là mắt xích yếu của cầu lông Malaysia

Letshanaa Karupathevan quyết tâm chứng minh rằng đơn nữ không phải là mắt xích yếu của cầu lông Malaysia

Như Ý 1 ngày trước

Vận động viên đánh cầu lông đơn nữ Letshanaa Karupathevan đang háo hức nhằm chứng minh rằng cô và đồng đội Wong Ling Ching không chỉ là những tuyển thủ dự bị trong đội tuyển quốc gia Malaysia.

Nhờ hậu vệ biết ghi bàn, CLB Đà Nẵng thắng trận đầu ở V.League

Nhờ hậu vệ biết ghi bàn, CLB Đà Nẵng thắng trận đầu ở V.League

Huy Kha 1 ngày trước

Hai hậu vệ cùng nhau ghi bàn giúp CLB Đà Nẵng có chiến thắng đầu tiên ở V.League 2024/25 khi giải đấu bước vào vòng thứ 12.

Dự đoán Empoli vs AC Milan, 0h00 ngày 9/2, Serie A 2024/25

Dự đoán Empoli vs AC Milan, 0h00 ngày 9/2, Serie A 2024/25

Hoàng Hà 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs AC Milan thuộc vòng 24 Serie A 2024/25.

Dự đoán Real Madrid vs Atletico Madrid, 3h00 ngày 9/2, La Liga 2024/25

Dự đoán Real Madrid vs Atletico Madrid, 3h00 ngày 9/2, La Liga 2024/25

Gia Bảo 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Atletico Madrid thuộc vòng 23 La Liga 2024/25.

Dự đoán Everton vs Bournemouth, 22h00 ngày 8/2, FA Cup 2024/25

Dự đoán Everton vs Bournemouth, 22h00 ngày 8/2, FA Cup 2024/25

Hoàng Việt 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs Bournemouth thuộc vòng 4 FA Cup 2024/25.

Dự đoán Brighton vs Chelsea, 3h00 ngày 9/2, FA Cup 2024/25

Dự đoán Brighton vs Chelsea, 3h00 ngày 9/2, FA Cup 2024/25

Hoàng Hà 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brighton vs Chelsea thuộc vòng 4 FA Cup 2024/25.

Tại sao Liên đoàn Cầu lông Thế giới muốn thử nghiệm hệ thống tính điểm 3x15 mới?

Tại sao Liên đoàn Cầu lông Thế giới muốn thử nghiệm hệ thống tính điểm 3x15 mới?

Vân Anh 1 ngày trước

Liên đoàn cầu lông thế giới đã thông báo sẽ thử nghiệm hệ thống tính điểm 3x15 mới trong các giải đấu được chọn từ tháng 4 năm 2025. 

"Khabib bản nữ" Tatiana Suarez là ai mà khiến nữ vương Trương Vĩ Lệ đứng cửa dưới ở UFC 312?

"Khabib bản nữ" Tatiana Suarez là ai mà khiến nữ vương Trương Vĩ Lệ đứng cửa dưới ở UFC 312?

Thành Dương 2 ngày trước

Lần đầu tiên sau 7 năm kể từ khi gia nhập UFC, nữ vương Trương Vĩ Lệ (Weili Zhang) mới bị xếp cửa dưới trước khi trận đấu xảy ra.

Bích Thuỷ toả sáng giúp GS Caltex nhấn chìm đối thủ tại giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc

Bích Thuỷ toả sáng giúp GS Caltex nhấn chìm đối thủ tại giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc

Hùng Nguyễn Nole 2 ngày trước

Bích Thuỷ tiếp tục duy trì phong độ ấn tượng giúp GS Caltex thăng hoa đánh bại IBK tại giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.