Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, mang đến nhiều lợi ích cho người tập. Không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, chạy bộ còn “huấn luyện” cho hệ tim mạch trở nên kiên cường hơn và tinh thần thêm lạc quan.
Chạy bộ mang lại lợi ích toàn diện đối với cơ thể
Chạy bộ là môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi, ai cũng có thể tham gia chạy bất cứ lúc nào và duy trì lâu dài bởi chạy bộ vốn là bản năng của con người.
Những lợi ích tuyệt vời của chạy bộ không thể nhận thấy nhanh chóng chỉ sau 1, 2 ngày "xách giày lên và chạy". Đây là môn thể thao cần một chút kiên trì và quyết tâm vượt qua chính mình mỗi ngày. Bạn sẽ bất ngờ vì những thay đổi tích cực của cơ thể sau một thời gian tập chạy chăm chỉ.
“Đôi chân khoẻ mạnh hơn, cơ thể thon gọn và săn chắc cơ bắp toàn thân là những tác động tích cực của việc chạy bộ lên vóc dáng của bạn. Không những thế, sức khoẻ cũng được cải thiện rõ rệt nhờ hệ hô hấp và hệ tim mạch được rèn luyện mỗi ngày, chống lại các nguy cơ tắc nghẽn động mạch, đau tim, tăng sức đề kháng và giảm các bệnh vặt", HLV thể dục giữ dáng Tiểu Phương, người thường xuyên chạy bộ mỗi buổi sáng sớm cho biết.
Hứng khởi hơn mỗi ngày
Bên cạnh sức mạnh và sức bền được tăng cường, chạy bộ còn là phương pháp lý tưởng để chăm sóc sức khoẻ tinh thần, mang đến nguồn năng lượng tích cực và giúp đầu óc hoạt động minh mẫn hơn, giải toả căng thẳng sau những giờ làm việc mệt nhọc.
Trên thế giới có không ít các ngôi sao chọn chạy bộ làm môn thể thao để cải thiện vóc dáng, sức khoẻ và tinh thần. Vị bếp trưởng quyền uy Gordon Ramsay trong show truyền hình US Master Chef ăn khách là một ví dụ. Ông bắt đầu chạy bộ với thân hình nặng nề. Sau 3 năm chạy bộ, ông chinh phục 42km tại giải London Marathon chỉ trong 3 giờ 30 phút, khoảng thời gian không dễ đạt được đối với một VĐV chạy bộ phong trào.
Người dẫn chương trình Oprah Winfrey, nổi tiếng với câu nói “Làm tất cả những gì có thể để chạy đến phía trước – đó là cách tôi sống cuộc đời mình”, đã hoàn thành chặng marathon đầu tiên năm bà 40 tuổi. Ivanka Trump, con gái tổng thống Mỹ Donald Trump, đồng thời là cố vấn đắc lực của cha mình, cũng tập chạy một cách bài bản để duy trì vóc dáng đẹp của một cựu người mẫu. Cô hoàn thành một giải chạy half marathon để chứng minh phụ nữ bận rộn cũng có thể sắp xếp thời gian để chăm sóc và làm mới bản thân.
Chạy hết sức, chơi hết mình
Hiểu được những lợi ích to lớn mà chạy bộ đem lại, adidas luôn cố gắng nỗ lực hết sức để truyền cảm hứng cho cộng đồng và khuyến khích phong trào chạy bộ nâng cao sức khoẻ. Với châm ngôn RUN HARD PLAY HARD - “Chạy hết sức, chơi hết mình”, adidas đã đồng hành với cộng đồng chạy bộ thông qua việc tài trợ các giải chạy lớn như Longbien Marathon, Halong Bay Heritage Marathon, Cần Giờ Marathon, LDR Half Marathon …trong thời gian qua.
Mới đây nhất, adidas đã đồng hành cùng một team gồm những người trẻ yêu thích chạy bộ để tham gia giải chạy HCMC Run 2017. Trước đó 2 tuần, cả đội đã có một buổi chạy thử cùng nhau, tìm hiểu cung đường chạy và chia sẻ kinh nghiệm chạy để có thành tích tốt.
Cả đội đã hoàn thành xuất sắc hai cung đường 10km và bán marathon 21km, không ai bỏ cuộc giữa chừng. Không giấu được sự hào hứng, chị Minh Nguyệt – đại diện truyền thông của adidas và cũng là một thành viên trong đội chia sẻ: “Sau mỗi lần cán đích, tôi lại cảm thấy như một lần vượt qua chính bản thân mình. Công việc tuy bận rộn nhưng tôi vẫn dành thời gian chạy bộ như một cách để duy trì nguồn năng lượng tích cực và tâm hồn nhiệt huyết cho cuộc sống.”
Anh Quang Thắng, một thành viên của team còn nhận thấy nhiều lợi ích hơn thế: “Chạy bộ không chỉ là niềm đam mê mà còn đã trở thành một phần không thể thiếu của bản thân, nó giúp tôi giải tỏa áp lực của cuộc sống bận rộn hằng ngày. Cũng nhờ chạy bộ, tôi đã gặp được bạn gái của mình hiện giờ.”
Tuy không mang tính đối kháng như các môn thể thao khác, chạy bộ đòi hỏi một tinh thần kiên định và tạo điều kiện cho người tập vượt qua giới hạn của bản thân, từng bước cải thiện vóc dáng và sức khoẻ. Điều đó tạo động lực cho một tinh thần “Chạy hết sức, chơi hết mình” trong cuộc sống.
Bình luận
Bạn cần để bình luận.
Không chỉ là người hùng đưa Tam sư đi tiếp, đội trưởng tuyển Anh còn thiết lập và tiến gần hàng loạt cột mốc lịch sử cá nhân.
Một ngày thi đấu đáng thất vọng của Jude Bellingham đã không trở thành thảm hoạ khi Harry Kane lên tiếng đúng lúc giúp Anh giành chiến thắng.
Harry Kane và các đồng đội đã viết lại lịch sử bằng chiến thắng đầy cảm xúc tại Atlanta, phá dớp 60 năm không biết lội ngược dòng tại World Cup.
Trước một CHDC Congo phòng ngự kỷ luật và đầy khó chịu, đội tuyển Anh đã trải qua 90 phút nghẹt thở và rồi vỡ oà cảm xúc.
Ngay từ phút thứ 7 của trận đấu đội tuyển CHDC Congo đã tận dụng một thoáng mất tập trung của Tam Sư để ghi bàn mở tỷ số.
Trước sức ép khi đội tuyển Anh bất ngờ bị CHDC Congo dẫn bàn từ rất sớm, Jude Bellingham đã có một hiệp đấu đầy cảm xúc. Tiền vệ của Real Madrid không chỉ liên tục tạo ra cơ hội nguy hiểm mà còn để lộ sự nóng nảy, buộc đồng đội Reece James phải can thiệp để giúp anh lấy lại bình tĩnh.
Bỉ và Senegal sẽ chạm trán tại vòng 32 đội ở Seattle, hứa hẹn một màn so tài rực lửa sau khi cả hai vừa tìm lại được đà thăng hoa ở lượt cuối.
Đội tuyển Anh được đánh giá vượt trội so với CHDC Congo, nhưng khi đối thủ từng cầm hòa Bồ Đào Nha ở vòng bảng, Harry Kane và đồng đội không thể xem thường.
Với lợi thế sân nhà, lực lượng đồng đều cùng phong độ cao của Balogun và sự trở lại của Pulisic, Mỹ có nhiều cơ sở để bước tiếp vào vòng 1/8 World Cup 2026.
Điểm tựa lớn nhất của tuyển Anh không chỉ nằm ở hàng công với Harry Kane, mà còn là dàn tiền vệ được xem là đắt giá nhất trong lịch sử.
Trước thềm cuộc đối đầu CHDC Congo tại vòng 32 đội, tuyển Anh không chỉ chuẩn bị cho 90 phút thi đấu chính thức mà còn sẵn sàng cho kịch bản sút luân lưu.
Giải bóng chuyền nữ U18 vô địch châu Á là sân chơi quy tụ những tài năng trẻ xuất sắc nhất của bóng chuyền châu lục. Trải qua 14 kỳ tổ chức, đội tuyển U18 nữ Việt Nam mới có 4 lần góp mặt, vào các năm 2005, 2010, 2012 và 2014.
HLV Marcelo Bielsa đã nhận toàn bộ trách nhiệm sau khi tuyển Uruguay bị loại khỏi World Cup 2026, chính thức khép lại bản hợp đồng 3 năm đầy sóng gió.
Cập nhật Link trực tiếp giải bóng chuyền U18 vô địch châu Á: Việt Nam vs Đài Bắc Trung Hoa, trận đấu diễn ra lúc 19h ngày 1/7 trong khuôn khổ bảng D.
Tin vui dành cho người hâm mộ bóng chuyền Việt Nam! Vietcontent – đơn vị chủ quản của Webthethao và Fanpage Bóng chuyền Việt Nam – đã chính thức sở hữu bản quyền phát sóng Giải bóng chuyền nữ U18 vô địch châu Á 2026 (AVC U18 Women's Championship 2026), diễn ra từ ngày 1/7 đến 7/7 tại Nakhon Ratchasima (Thái Lan).
Tuyển Mỹ đang sử dụng công nghệ sóng não để rèn luyện tâm lý sút penalty, chuẩn bị sẵn sàng cho các loạt đấu súng nghẹt thở tại vòng 32 đội World Cup 2026.
World Cup 2026 chưa kết thúc nhưng đã chứng kiến làn sóng thay tướng mạnh mẽ khi 7 HLV đội tuyển quốc gia rời ghế sau những kết quả thất vọng.
Nhận định bóng đá trận Mỹ vs Bosnia & Herzegovina, 07h00 ngày 02/07. Phân tích tỷ lệ, dự đoán kết quả trận Mỹ vs Bosnia & Herzegovina hôm nay chính xác nhất.
Tại Giải bóng chuyền nữ U18 vô địch châu Á 2026, đội tuyển U18 nữ Việt Nam sở hữu chiều cao trung bình 1,75 m, nằm ở nhóm giữa nhưng vẫn cao hơn nhiều đối thủ mạnh trong khu vực.
Messi và Mbappe cùng dẫn đầu danh sách ghi bàn tại World Cup 2026 với 6 pha lập công, nhưng siêu sao Argentina vẫn vượt trội về hiệu suất thi đấu.
Sau 30 năm với 14 lần tổ chức giải bóng chuyền U18 nữ vô địch châu Á chứng kiến sự thống trị tuyệt đối của Nhật Bản và Trung Quốc khi chỉ có 2 quốc gia này vô địch.
Huyền thoại Lothar Matthaus chỉ trích gay gắt nội bộ tuyển Đức sau thất bại trước Paraguay ở vòng 1/16 World Cup 2026, cho rằng đặc quyền và sự mất đoàn kết khiến đội tuyển trả giá đắt.
HLV Kim Sang Sik khẳng định chuyến tập huấn tại Hàn Quốc sẽ là giai đoạn quyết định để tuyển Việt Nam hoàn thiện chiến thuật, rà soát lực lượng và hướng tới mục tiêu chinh phục ASEAN Cup 2026.
Đội tuyển bóng chuyền nữ U18 Đài Bắc Trung Hoa đã chính thức công bố danh sách tập trung gồm 14 vận động viên chuẩn bị cho Giải vô địch bóng chuyền nữ U18 châu Á 2026.
Nhận định bóng đá trận Bỉ vs Senegal, 03h00 ngày 2/7. Phân tích tỷ lệ, dự đoán kết quả trận Bỉ vs Senegal hôm nay chính xác nhất
Vướng thủ tục visa, CĐV "tượng sống" nổi tiếng của CHDC Congo lỡ hẹn màn so tài với tuyển Anh tại World Cup 2026, nhưng biểu tượng đặc biệt này vẫn sẽ xuất hiện dưới một diện mạo mới.
Chỉ cần đúng một chạm để ghi bàn kết liễu Bờ Biển Ngà, Erling Haaland đang định nghĩa lại thế nào là một trung phong cắm tối giản và hiệu quả nhất thế giới.
Chưa đầy hai năm, tuyển Pháp từ đội bóng chỉ ghi đúng... 1 bàn thắng bóng sống ở EURO 2024 giờ trở thành cỗ máy tấn công đáng sợ nhất ở World Cup 2026...
Với lực lượng đã tham dự giải U18 vô địch Đông Nam Á, U18 Việt Nam chỉ có thêm sự bổ sung ở danh sách ban huấn luyện trước thềm giải đấu cấp độ châu lục.
Tuyển Pháp thi triển sức mạnh áp đảo và lối chơi đậm chất chiến thuật để nghiền nát Thụy Điển, khẳng định vị thế bá chủ giữa một kỳ World Cup đầy hỗn loạn.
Với chiến thắng này, Mexico tiến vào vòng 1/8 và sẽ chạm trán Anh hoặc CHDC Congo, trong khi Quinones tiếp tục nổi lên như ngôi sao sáng nhất của đội bóng chủ nhà.
Sự xuất hiện của Mora không chỉ mang ý nghĩa lịch sử mà còn đánh dấu niềm tin lớn của Mexico vào thế hệ trẻ trong hành trình chinh phục World Cup.
Tình huống tổ chức tấn công sắc lẹm và hiệu quả giúp chủ nhà Mexico gia tăng cách biệt. Raul Jimenez là người lập công với cú dứt điểm ở đẳng cấp rất cao
Julian Quinones bứt tốc, ngoặt vào trong vòng cấm địa Ecuador rồi tung ra cú dứt điểm trái phá. Thủ môn Galindez hoàn toàn không có cơ hội cứu thua cho Ecuador.
Giải thể thao các môn hè thành phố Hà Nội 2026 khởi tranh từ hôm nay ngày 1/7, quy tụ hơn 8.000 vận động viên tranh tài ở 18 môn, trong đó Pickleball lần đầu góp mặt.
Bàn thắng mở tỷ số của Julian Quinones trong trận Mexico gặp Ecuador đã làm dấy lên nhiều tranh cãi khi tiền đạo này có thời điểm đứng sau hàng phòng ngự đối phương.
Trước thềm ASEAN Cup 2026, Timor Leste gây bất ngờ khi triệu tập tới 11 tiền đạo trong danh sách 26 cầu thủ, sẵn sàng cho màn chạm trán tuyển Việt Nam ở trận ra quân.
Cuộc đối đầu giữa Mexico và Ecuador tại vòng 32 đội World Cup 2026 đã không thể diễn ra đúng kế hoạch khi thời tiết xấu buộc ban tổ chức phải hoãn giờ bóng lăn.
Đối thủ trước mắt El Tri là Ecuador, nhưng phía sau họ vẫn là cái bóng của nỗi ám ảnh mang tên "trận đấu thứ tư" – cột mốc mà đội tuyển này chưa thể vượt qua kể từ World Cup 1986.
Với 18 trận thắng tại World Cup, chiến lược gia 57 tuổi tiếp tục khẳng định vị thế của một trong những HLV vĩ đại nhất lịch sử bóng đá thế giới.