Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, mang đến nhiều lợi ích cho người tập. Không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, chạy bộ còn “huấn luyện” cho hệ tim mạch trở nên kiên cường hơn và tinh thần thêm lạc quan.
Chạy bộ mang lại lợi ích toàn diện đối với cơ thể
Chạy bộ là môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi, ai cũng có thể tham gia chạy bất cứ lúc nào và duy trì lâu dài bởi chạy bộ vốn là bản năng của con người.
Những lợi ích tuyệt vời của chạy bộ không thể nhận thấy nhanh chóng chỉ sau 1, 2 ngày "xách giày lên và chạy". Đây là môn thể thao cần một chút kiên trì và quyết tâm vượt qua chính mình mỗi ngày. Bạn sẽ bất ngờ vì những thay đổi tích cực của cơ thể sau một thời gian tập chạy chăm chỉ.
“Đôi chân khoẻ mạnh hơn, cơ thể thon gọn và săn chắc cơ bắp toàn thân là những tác động tích cực của việc chạy bộ lên vóc dáng của bạn. Không những thế, sức khoẻ cũng được cải thiện rõ rệt nhờ hệ hô hấp và hệ tim mạch được rèn luyện mỗi ngày, chống lại các nguy cơ tắc nghẽn động mạch, đau tim, tăng sức đề kháng và giảm các bệnh vặt", HLV thể dục giữ dáng Tiểu Phương, người thường xuyên chạy bộ mỗi buổi sáng sớm cho biết.
Hứng khởi hơn mỗi ngày
Bên cạnh sức mạnh và sức bền được tăng cường, chạy bộ còn là phương pháp lý tưởng để chăm sóc sức khoẻ tinh thần, mang đến nguồn năng lượng tích cực và giúp đầu óc hoạt động minh mẫn hơn, giải toả căng thẳng sau những giờ làm việc mệt nhọc.
Trên thế giới có không ít các ngôi sao chọn chạy bộ làm môn thể thao để cải thiện vóc dáng, sức khoẻ và tinh thần. Vị bếp trưởng quyền uy Gordon Ramsay trong show truyền hình US Master Chef ăn khách là một ví dụ. Ông bắt đầu chạy bộ với thân hình nặng nề. Sau 3 năm chạy bộ, ông chinh phục 42km tại giải London Marathon chỉ trong 3 giờ 30 phút, khoảng thời gian không dễ đạt được đối với một VĐV chạy bộ phong trào.
Người dẫn chương trình Oprah Winfrey, nổi tiếng với câu nói “Làm tất cả những gì có thể để chạy đến phía trước – đó là cách tôi sống cuộc đời mình”, đã hoàn thành chặng marathon đầu tiên năm bà 40 tuổi. Ivanka Trump, con gái tổng thống Mỹ Donald Trump, đồng thời là cố vấn đắc lực của cha mình, cũng tập chạy một cách bài bản để duy trì vóc dáng đẹp của một cựu người mẫu. Cô hoàn thành một giải chạy half marathon để chứng minh phụ nữ bận rộn cũng có thể sắp xếp thời gian để chăm sóc và làm mới bản thân.
Chạy hết sức, chơi hết mình
Hiểu được những lợi ích to lớn mà chạy bộ đem lại, adidas luôn cố gắng nỗ lực hết sức để truyền cảm hứng cho cộng đồng và khuyến khích phong trào chạy bộ nâng cao sức khoẻ. Với châm ngôn RUN HARD PLAY HARD - “Chạy hết sức, chơi hết mình”, adidas đã đồng hành với cộng đồng chạy bộ thông qua việc tài trợ các giải chạy lớn như Longbien Marathon, Halong Bay Heritage Marathon, Cần Giờ Marathon, LDR Half Marathon …trong thời gian qua.
Mới đây nhất, adidas đã đồng hành cùng một team gồm những người trẻ yêu thích chạy bộ để tham gia giải chạy HCMC Run 2017. Trước đó 2 tuần, cả đội đã có một buổi chạy thử cùng nhau, tìm hiểu cung đường chạy và chia sẻ kinh nghiệm chạy để có thành tích tốt.
Cả đội đã hoàn thành xuất sắc hai cung đường 10km và bán marathon 21km, không ai bỏ cuộc giữa chừng. Không giấu được sự hào hứng, chị Minh Nguyệt – đại diện truyền thông của adidas và cũng là một thành viên trong đội chia sẻ: “Sau mỗi lần cán đích, tôi lại cảm thấy như một lần vượt qua chính bản thân mình. Công việc tuy bận rộn nhưng tôi vẫn dành thời gian chạy bộ như một cách để duy trì nguồn năng lượng tích cực và tâm hồn nhiệt huyết cho cuộc sống.”
Anh Quang Thắng, một thành viên của team còn nhận thấy nhiều lợi ích hơn thế: “Chạy bộ không chỉ là niềm đam mê mà còn đã trở thành một phần không thể thiếu của bản thân, nó giúp tôi giải tỏa áp lực của cuộc sống bận rộn hằng ngày. Cũng nhờ chạy bộ, tôi đã gặp được bạn gái của mình hiện giờ.”
Tuy không mang tính đối kháng như các môn thể thao khác, chạy bộ đòi hỏi một tinh thần kiên định và tạo điều kiện cho người tập vượt qua giới hạn của bản thân, từng bước cải thiện vóc dáng và sức khoẻ. Điều đó tạo động lực cho một tinh thần “Chạy hết sức, chơi hết mình” trong cuộc sống.
Bình luận
Tiếp nối kỳ tích lọt vào bán kết tại Qatar, đội tuyển Ma-rốc đến với World Cup 2026 bằng một diện mạo mới đầy trẻ trung dưới sự dẫn dắt của HLV Mohamed Ouahbi. Không còn là hiện tượng nhất thời, "Những chú sư tử Atlas" đang chứng minh một mô hình thành công rực rỡ khi kết hợp hoàn hảo giữa nguồn lực kiều dân tại châu Âu và hệ thống đào tạo học viện quốc nội kiểu mẫu.
Luôn là “ngựa ô” khó chịu của bóng đá châu Âu, Thụy Sỹ tiếp tục góp mặt tại World Cup 2026 với mục tiêu tiến xa hơn vòng knock-out.
Trên hành trình trở lại sân chơi lớn nhất hành tinh, Bosnia and Herzegovina tạo nên cú sốc lớn khi đánh bại Italy ở vòng play-off, qua đó giành vé dự World Cup 2026 sau 12 năm chờ đợi.
Trở lại Serie A chỉ sau một năm vắng bóng, Venezia đã viết nên một hành trình đầy cảm xúc. Ít ai ngờ rằng đội bóng từng rơi xuống vị trí thứ 6 vào tháng 11 lại có thể bứt phá ngoạn mục để giành vé thăng hạng sớm.
Barcelona đang đứng trước ngưỡng cửa vô địch La Liga nếu đánh bại Osasuna đêm nay, nhưng HLV Hansi Flick phải đối mặt với bài toán nhân sự nan giải để bảo toàn lực lượng cho trận El Clasico.
Barcelona đang đứng trước cơ hội đăng quang sớm tại La Liga nếu kình địch Real Madrid sẩy chân trên sân của Espanyol, một kịch bản rất giống với lịch sử 13 năm trước.
nter Miami đang đối mặt với một tình huống trớ trêu tại sân vận động mới NU Stadium. Trận derby với Orlando City là cơ hội để Messi và đồng đội chấm dứt chuỗi kết quả thất vọng này.
FIFA thông báo sẽ xem xét lại chiến lược bán vé cho giải đấu năm 2030 vì giá vé đã đạt mức cao kỷ lục tại World Cup 2026.
Số 3 thế giới ATP Alexander Zverev được kỳ vọng sẽ giành chiến thắng sít sao ở bán kết đầy cạnh tranh, khi Alexander Blockx tự tin tiếp tục gây sức ép.
Sau hai thập kỷ chờ đợi kể từ lần cuối góp mặt tại Đức 2006, "Những chú sư tử" CH Séc đã chính thức trở lại đấu trường World Cup 2026.
Trận cầu kịch tính với hai thẻ đỏ đã khép lại bằng chiến thắng 2-1 cho Hà Nội FC trước Đà Nẵng ở vòng 21 V.League 2025/26. Ba điểm giúp đội bóng Thủ đô củng cố vị trí trong top 3 và đẩy đối thủ lún sâu vào “cửa tử” trong cuộc đua trụ hạng.
Sau 14 năm định vị là "thánh địa" của cờ vua đại học thế giới, Đại học Webster (Mỹ) đã chính thức thông báo ngừng chương trình giảng dạy và huấn luyện cờ vua.
Sau quãng thời gian dài vắng mặt vì chấn thương, đối chuyền Phạm Thùy Linh sẽ chính thức tái xuất trong màu áo Hà Nội Tasco Auto tại Cúp VTV9 Bình Điền – giải đấu quan trọng diễn ra vào giữa tháng 5 tới.
Đội bóng Binh Chủng Thông Tin - Binh Đoàn 19 đã khép lại hành trình ấn tượng tại giải hội làng Đền Đô (Bắc Ninh) bằng chức vô địch sau chiến thắng 3-1 trước VietinBank với các tỉ số 25-11, 16-25, 25-14, 25-17.
CLB PGE Budowlani Łódź đã chính thức ghi dấu mốc son trong lịch sử khi lần đầu tiên đăng quang tại TAURON Liga sau chiến thắng ấn tượng trước đương kim vô địch DevelopRes Rzeszów ở trận đấu quyết định.
Số 1 thế giới Jannik Sinner tiếp tục phong độ ấn tượng hướng tới cột mốc lịch sử, trong khi Arthur Fils đặt mục tiêu cạnh tranh.
Trong bóng đá, việc sút hỏng một quả phạt đền là điều bình thường, nhưng hỏng liên tiếp ba lần trong chỉ 6 phút là một sự kiện hiếm thấy.
AC Milan đang bắt đầu hoạch định tương lai cho mùa giải 2026/27 với sự xác nhận chắc chắn trên băng ghế huấn luyện: Massimiliano Allegri vẫn sẽ dẫn dắt Rossoneri.
Vượt qua muôn vàn khó khăn thử thách, đội tuyển Haiti trở lại sân chơi lớn nhất hành tinh sau hơn nửa thế kỷ chờ đợi. Dưới bàn tay nhào nặn của chiến lược gia Sébastien Migné, họ không chỉ mang đến lối chơi rực lửa đặc trưng của vùng Caribe, mà còn là biểu tượng của tinh thần quật khởi.
Bàn thắng ở phút 90+2 giúp U17 nữ Việt Nam cầm hòa U17 nữ Thái Lan 2-2 trong trận ra quân Giải bóng đá U17 nữ châu Á 2026.
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Madrid Open năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Madrid Open năm 2026 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas & Uber Cup 2026 năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Thomas & Uber Cup 2026 năm 2026 mới nhất.
Trước những tin đồn về việc Real Madrid đang nhắm tới Jose Mourinho, ban lãnh đạo Benfica đã có động thái quyết liệt để giữ chân chiến lược gia 63 tuổi.
Sau chuyến thăm của ban lãnh đạo, Luka Modric đang cân nhắc gia hạn với AC Milan thay vì giải nghệ hay ra đi trong bối cảnh gặp chấn thương.
Dừng bước tại tứ kết Uber Cup 2026 sau trận thua 0-3 trước đương kim vô địch Trung Quốc, nhưng đội tuyển cầu lông nữ Malaysia đã hoàn thành mục tiêu chiến lược sau 16 năm chờ đợi.
Hành trình tại Horsens (Đan Mạch) không chỉ đánh dấu lần đầu tiên sau 16 năm Malaysia lọt vào top 8 đội mạnh nhất, mà còn là minh chứng cho thấy giá trị của niềm tin và tinh thần lãnh đạo tập thể – những yếu tố then chốt trong quản trị đội ngũ thể thao hiện đại.
Với sự góp mặt của dàn siêu sao hàng đầu Trung Quốc và khu vực ASEAN, cúp "Kỳ Thành Bôi 2026" không chỉ là một giải đấu cờ tướng thuần túy, mà còn là sân chơi của những giá trị thương hiệu đỉnh cao.
Đây không chỉ là một đợt giải ngân ngân sách, mà là chiến lược bài bản nhằm chuyên nghiệp hóa lộ trình phát triển của vận động viên, biến thể thao thành một lựa chọn sự nghiệp bền vững – một mô hình quản trị hiệu suất cao mà các quốc gia Đông Nam Á có thể tham khảo.
Ở tuổi 36, quyết định của anh không chỉ để lại sự tiếc nuối về mặt chuyên môn mà còn đánh dấu sự kết thúc của một kỷ nguyên vàng về giá trị thương mại và tầm ảnh hưởng của thể thao Nhật Bản trên quy mô toàn cầu.
CLB HAOK Mladost đã khép lại mùa giải ấn tượng bằng cú đúp danh hiệu tại SuperSport Superliga khi cả đội nam và đội nữ đều lên ngôi vô địch với cùng tỷ số 3-1 ở loạt chung kết.
Bằng việc loại bỏ hàng loạt hạt giống hàng đầu, bao gồm cả nhà đương kim vô địch Casper Ruud, tay vợt 21 tuổi người Bỉ không chỉ tiến vào bán kết gặp Alexander Zverev, mà còn minh chứng cho một quy luật bất biến trong kinh tế thể thao: Khi cơ hội gõ cửa, sự chuẩn bị sẵn sàng chính là chìa khóa để thay đổi hoàn toàn vị thế thương hiệu.
Dù chấn thương cổ tay khiến Carlos Alcaraz phải vắng mặt đáng tiếc tại các giải đấu lớn, sự hiện diện của anh trên khán đài Madrid Open hôm thứ Năm lại mở ra một chương mới cho "đế chế" Alcaraz.
Chiến thắng của tay vợt vừa bước sang tuổi 19 không chỉ là lời khẳng định về tài năng thiên bẩm, mà còn cho thấy sức mạnh của sự kỷ luật – một "tài sản" vô hình nhưng mang lại giá trị thương hiệu cực lớn trong ngành công nghiệp quần vợt hiện đại.
Không chỉ là một trận thắng để tiến vào vòng trong, màn trình diễn của tay vợt người Đức còn là bài học về khả năng tối ưu hóa các chỉ số kỹ thuật và quản trị tâm lý – những yếu tố cốt lõi quyết định giá trị thương hiệu và dòng tiền của một ngôi sao trong làng quần vợt chuyên nghiệp toàn cầu.
Không có bất ngờ tại tứ kết Uber Cup 2026 khi 4 "trục quyền lực" của cầu lông nữ thế giới một lần nữa tái ngộ tại bán kết.
Không chỉ là một cuộc đối đầu chuyên môn, sự thống trị của Hàn Quốc tại giải đấu năm nay còn là minh chứng cho sự kết hợp hoàn hảo giữa tài năng thiên bẩm và hệ thống đầu tư bài bản từ các tập đoàn lớn – một mô hình quản trị thể thao đáng học hỏi cho khu vực.
Trở lại đấu trường lớn nhất hành tinh sau 16 năm vắng bóng, đội tuyển Nam Phi mang đến World Cup 2026 một lối chơi rực lửa và tinh thần đoàn kết dưới sự dẫn dắt của "phù thủy" Hugo Broos.
CLB CSO Voluntari đã chính thức lên ngôi vô địch Divizia A1 Women sau khi đánh bại Volei Alba Blaj với tỷ số chung cuộc 3-1 trong loạt trận chung kết.
CLB Sir Susa Vim Perugia đã khởi đầu hoàn hảo tại chung kết SuperLega khi đánh bại Cucine Lube Civitanova với tỷ số 3-0 (25-21, 25-17, 25-22), qua đó vươn lên dẫn trước 1-0 trong loạt trận chung kết 5 trận thắng 3.
Sau 24 năm vắng bóng ở sân chơi lớn, Đội tuyển Thổ Nhĩ Kỳ đang hướng tới World Cup 2026 với quyết tâm tìm lại vị thế của một thế lực giàu truyền thống tại châu Âu.