Những bài tập đốt 200 calories trong 3 phút (phần 1)

thứ tư 16-3-2016 11:35:16 +07:00 0 bình luận
Burpee là bài tập tổng hợp nhiều động tác, đốt mỡ hiệu quả cho những ai ít thời gian

Burpee, là một bài tập toàn thân, nó tăng cường sức mạnh, sức bật, sức bền. Những chị em khó thu xếp để thời gian tới phòng tập vì quá bận rộn thì có thể tập Burpee. Chỉ cần vài phút mỗi ngày sẽ thấy lượng mỡ thừa được giảm đi rõ rệt, nhất là ở vùng bụng. Burpee là bài tập tổng hợp nhiều động tác, vận động cần phải nhanh.

Video bài tập Burpee cho chị em 

>

Mã nhúng

Link ảnh đại diện

 Kỹ thuật bài tập

1. Bắt đầu với tư thế của tấn, hai tay để phía trước ngực.

2. Bật hai chân về sau ở tư thế chống đẩy. (Tăng độ khó của bài tập bằng cách thực hiện một, hai lần chống đẩy).

3. Thu hai chân trở lại ở tư thế tấn.

4. Từ tư thế tấn bật cao hết mức có thể.

Bài liên quan
Tin cùng chuyên mục
Video
Có thể bạn quan tâm
Xem thêm

CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

Cơ quan chủ quản: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Văn phòng giao dịch: 269 Thụy Khuê, Q. Tây Hồ, Hà Nội

Điện thoại: 024.32669666

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 230/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 10/05/2016.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

269 Thụy Khuê, Q. Tây Hồ, Hà Nội