Trong thi đấu, việc bắt nhịp và canh được thời gian thi đấu tốt sẽ mang về những lợi ích vô cùng tích cực cho bản thân võ sĩ. Những kỹ năng đó đa phần họ học được thông qua quá trình sparring kỹ thuật.
Sparring kỹ thuật là cách tốt nhất để cải thiện việc quản lý thời gian, nhịp độ thi đấu và cải thiện kỹ thuật một cách nhất định. Vậy cụ thể thì Sparring kỹ thuật sẽ đem lại những hiệu quả gì?
Vấn đề quản lý thời gian, nhịp độ thi đấu trong sparring kỹ thuật
Trong sparring kỹ thuật, võ sĩ sẽ được làm quen dần với sự linh hoạt của nhịp độ nhanh, chậm được thay đổi liên tục như trong lúc thi đấu thật sự. Đồng thời, họ tập quản lý thời gian thi đấu và thời gian nghỉ giữa hiệp, các hệ thống hô hấp và tim mạch được làm quen với sự dồn ép hoặc thả lỏng.
Những vấn đề trên sẽ là một trong những kỹ năng quan trọng để võ sĩ bước vào cuộc chiến.
Vấn đề cải thiện kỹ thuật
Sparring kỹ thuật là việc thực hiện các động tác đã học được ở một tốc độ được kiểm soát và không dùng bất kỳ sức mạnh nào đi kèm theo nó. Điều đó có nghĩa là bất kỳ cú đấm, cú đá hay những cú lên gối nào đều phải nằm hoàn toàn trong tầm kiểm soát của bạn. Dĩ nhiên, tốc độ sparring có thể dần tăng lên, nhưng sức mạnh thì không. Có như vậy, vấn đề cải thiện kỹ thuật mới được thực hiện.
Điều này sẽ không dễ dàng đối với những người mới làm quen với khái niệm sparring kỹ thuật, hoặc những người không biết kiểm soát đòn tấn công của mình. Bởi lẽ, nếu bạn quá tập trung cho việc sử dụng sức mạnh thì bạn không đủ tâm trí để quan sát và phát triển kỹ thuật một cách chính xác.
Một điều quan trọng cần lưu ý, đó chính là trong quá trình sparring kỹ thuật, ta nên tránh làm cho bạn tập sợ hãi vì điều đó có thể khiến họ căng thẳng, ra đòn không tự tin. Điều đó sẽ khiến họ hình thành các thói quen xấu trong kỹ thuật.
Một khi sparring kỹ thuật được thực hiện trong một môi trường được kiểm soát và mềm mại thì kỹ năng của bạn chắc chắn sẽ được cải thiện mà không phải lo lắng về rủi ro chấn thương.
Vấn đề tấn công và phòng thủ
Sparring kỹ thuật là cách nhanh nhất để võ sĩ học được các bài học về tấn công và phòng thủ. Bằng việc quản lý thời gian và nhịp độ như đã nêu trên, võ sĩ còn học được cách quan sát đối phương, tìm ra điểm yếu để tấn công hiệu quả. Đồng thời, họ kiểm soát được các đòn tấn công của đối phương để quyết định lui về phòng thủ ở những thời điểm cần thiết.
Ngoài ra, yếu tố điều chỉnh cự li và khoảng cách sẽ luôn xuất hiện trong quá trình sparring kỹ thuật. Bạn cần quan sát và điều chỉnh tốt yếu tố này để bổ sung thêm vào “kho vũ khí” của bạn, bởi bạn sẽ rất khó có thể tìm được một môi trường nào khác cho phép bạn tập luyện chúng tốt hơn một dịp sparring kỹ thuật.
Với những lợi ích như đã nêu trên, nếu muốn phát triển kỹ thuật của mình, rõ ràng bạn nên làm quen với việc sparring kỹ thuật ngay từ hôm nay!
Dù vốn được "xếp kèo" với Kelvin Gastelum, nhà vô địch Middleweight UFC Robert Whittaker cho rằng Israel Adesanya là một đối thủ xứng đáng hơn nhiều.
Những thông tin mới nhất về chuyển nhượng ở các CLB hàng đầu MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real, Barca... trong sáng ngày 27/2 sẽ được cập nhật liên tục tại đây.
Thoát chết khỏi vụ tai nạn giao thông hồi giữa năm 2017, huyền thoại Matt Hughes vẫn hứng chịu tổn thương thần kinh nặng nề và trở thành một con người hoàn toàn khác.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 33 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Wolves vs Arsenal.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết FA Cup, bao gồm cuộc đối đầu Man City vs Chelsea.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Empoli vs Napoli.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 32 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Girona vs Cadiz.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 33 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Luton vs Brentford.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 diễn ra tại Quảng Nam từ ngày 20/4 đến 2/5 với 67 trận đấu.
Lịch thi đấu Giải bóng rổ U23 vô địch quốc gia năm 2024 hôm nay mới nhất. Cập nhật kết quả nhanh và chính xác nhất Giải bóng rổ U23 vô địch quốc gia năm 2024 diễn ra tại Đà Nẵng.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs Trung Quốc thuộc VCK futsal châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs Trung Quốc lúc 14h00 ngày 19/4.
Là giải đấu hạng nhì của bóng chuyền Việt Nam vì vậy việc xuất hiện ngoại binh tham gia thi đấu cũng là trường hợp lần đầu tiên xuất hiện.
Cập nhật lịch thi đấu postseason Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ, loạt trận Play-in Tournament, NBA Playoffs và loạt trận chung kết NBA Finals 2024 mới nhất, chính xác nhất.
Với Regular Season dẩn đến hồi kết, đây là tất cả những thông tin cần biết về các đội bóng góp mặt sẽ góp mặt tại NBA Playoffs 2024.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 19/04. Link xem trực tuyến chặng 15 Cúp truyền hình TPHCM 2024 lộ trình 100 km từ Quy Nhơn đi Tuy Hòa (Phú Yên).
Bị Khamzat Chimaev chế nhạo về khả năng Wrestling thương hiệu của mình, Bo Nickal rõ ràng không thể ngồi yên trước đối thủ trong tương lai.
Sau lượt trận tứ kết Europa League và Conference League đêm qua, bóng đá Italia chính thức có 5 đội tham dự Champions League mùa giải tới.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Cagliari vs Juventus.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Bilbao vs Granada.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Genoa vs Lazio.
Lịch Playoff DTDV Mùa Xuân 2023. Cập nhật lịch thi đấu Playoffs và chung kết Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2023 từ webthethao.vn.
Trước thềm giải đấu rất quan trọng như Volleyball Nations League đội tuyển bóng chuyền nữ Thái Lan đang gặp không ít khó khăn với 4 trụ cột gặp chấn thương.
Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 tranh cúp Kamito vừa khởi tranh tại Nhà thi đấu thể dục thể thao tỉnh Thừa Thiên Huế từ ngày 15-20/4.
Trong khoảng thời gian rảnh sau khi kết thúc các giải đấu, ngoại binh người Brazil của Sanest Khánh Hoà cũng có trải nghiệm thi đấu tại các giải bóng chuyền hội làng.
U23 Indonesia cho thấy sự tiến bộ khi có chiến thắng sốc trước U23 Australia. Đây là chiến thắng lịch sử của đội bóng xứ vạn đảo trong lần đầu tiên tham dự một kỳ U23 châu Á.
Trận đấu chính cùng sự kiện Mike Tyson - Jake Paul vừa được công bố, đó là màn so găng đỉnh cao giữa Amanda Serrano - Katie Taylor đang gây tranh cãi...
Cùng xem lại mùa giải thăng hoa trong màu áo Hanoi Buffaloes của Nguyễn Huy Hoàng, hậu vệ tuy không cao lớn nhưng có lối chơi đẹp mắt và những quả 3 điểm ấn tượng.
3 giải đấu trong vòng 3 tháng đầu năm 2024 chứng kiến một Biên Phòng quá đỗi xuất sắc với thành tích thắng cả 10 trận đấu.
Chỉ trong vòng 3 tuần qua, đã có đến hai VĐV qua đời khi tham gia các giải chạy tại Việt Nam. Đã đến lúc công tác tổ chức các giải chạy cần có sự điều chỉnh, thống nhất để đi đúng hướng mục đích thể thao vì cuộc sống tốt đẹp hơn.
Trực tiếp Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 – Tranh cúp Kamito hôm nay 18/04. Link xem trực tuyến Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 – Tranh cúp Kamito.
Danh tính CLB mà Thanh Thúy sắp đầu quân cũng đã được hé lộ đó là CLB Kuzeyboru. Ngay khi thông tin được tiết lộ NHM không khỏi tò mò về CLB này, thắc mắc rằng CLB này có thật sự là một bến đỗ lý tưởng cho Thanh Thúy hay không?
Bộ 3 Hoá chất Đức Giang sẽ được nhận mức đãi ngộ rất tốt nếu qua vòng try-out và được thi đấu chính thức tại Hàn Quốc.
Các cầu thủ trẻ Việt Nam liên tục mắc sai lầm ở các giải quốc tế gần đây, dưới thời Philippe Troussier lẫn Hoàng Anh Tuấn. Tuy vậy, kết quả thu về lại trái ngược nhau.
Trong trận chung kết World Cup 2022, Martinez bảo Dybala sút vào giữa sau khi Pháp đá hỏng vì thủ môn sẽ không đứng yên. Bây giờ, Lunin đã làm ngược lại.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Atalanta và Liverpool thuộc vòng tứ kết Europa League vào lúc 2h00 ngày 19/4. Cập nhật đội hình trận Atalanta vs Liverpool.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa AS Roma và AC Milan thuộc vòng tứ kết Europa League vào lúc 2h00 ngày 19/4. Cập nhật đội hình trận AS Roma vs AC Milan.
Chặng 14 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình dài 179 km từ Quảng Ngãi đi thành phố Quy Nhơn (Bình Định).
Nhà vô địch thế giới 2 lần của Nhật cho biết nhiệm vụ cuối cùng của anh cho đội tuyển quốc gia sẽ là trận chung kết Thomas & Uber Cup từ ngày 27/4- 5/5 tại Thành Đô, Trung Quốc.
Kaisa TFT mùa 11. Cùng tìm hiểu về cách xây dựng đội hình và cách lên đồ Kai'Sa Đấu Trường Chân Lý mùa 11.
Với hành vi phát sóng trực tiếp trận đấu có hình ảnh quảng bá, quảng cáo website cá độ vi phạm pháp luật Việt Nam, FPT Telecom và VTV vừa bị phạt hành chính lần lượt 85 triệu đồng và 50 triệu đồng.
Bê bối dàn xếp thứ hạng tại giải chạy bán marathon Bắc Kinh hôm 14/4/2024 gây xôn xao giới thể thao Trung Quốc và thế giới còn kéo theo nghi vấn điều tương tự ở mùa giải cách đây đã 5 năm.
Dù đã được thỏa nguyện lên lịch thượng đài cùng Conor McGregor, Michael Chandler vẫn mong muốn trận đấu tại UFC 303 có ý nghĩa hơn nữa.
Một trận đấu có quá nhiều sai lầm “cười ra nước mắt” của cả U23 Việt Nam lẫn U23 Kuwait. Đó cũng là vết sướt trong thắng lợi của đoàn quân HLV Hoàng Anh Tuấn.