Anh em nhà Diaz lì lợm nhờ tập ba môn phối hợp?

thứ ba 28-6-2016 18:58:57 +07:00 0 bình luận
|
Ít ai biết Nick Diaz và Nate Diaz ngoài việc là những võ sĩ MMA chuyên nghiệp nổi tiếng, còn là những VĐV ba môn phối hợp (triathlon) cự phách.

Ít ai biết Nick Diaz và Nate Diaz ngoài việc là những võ sĩ MMA chuyên nghiệp nổi tiếng, còn là những VĐV ba môn phối hợp (triathlon) cự phách.

Trong khi nhiều võ sĩ kiệt sức với những bài tập để lấy lại hình thể sau quãng thời gian thả lỏng nghỉ ngơi giữa mỗi lần thượng đài, Nick Diaz và Nate Diaz, những VĐV triathlon trong giới MMA, chưa bao giờ phải lo lắng về điều đó. 

c

Nate Diaz tại XTERRA Tahoe City 25/6/2016

Có nhiều sự lựa chọn khi một võ sĩ bước vào thời gian nghỉ ngơi xả stress sau mỗi trận đấu MMA nghẹt thở. Đi du lịch, tiệc tùng, casino, dành thời gian với gia đình,... Đối với anh em nhà Diaz, sự lựa chọn của họ là thỏa mãn thú vui tham gia các cuộc thi triathlon - một trong những môn thể thao sức bền khắc nghiệt nhất trên thế giới, kết hợp 3 môn thi: bơi, đạp xe và chạy bộ.

Theo Nick Diaz, ngoài vai trò chống lại lớp mỡ bụng dày lên khi không đốt calories trên sàn tập MMA, chơi ba môn phối hợp còn có tác dụng rèn luyện ý chí và độ lì lợm:

"Nhiều võ sĩ chỉ chăm chăm tìm kỹ xảo striking mà ngại các bài tập cải thiện sức bền, pace, hay cardio. Đơn giản là họ sợ mệt, sợ kiệt sức." - Nick Diaz cho biết - "Tôi không muốn có cảm giác lo lắng hay sợ hãi khi cảm thấy mình bắt đầu mệt mỏi."

d

Nate Diaz tại cuộc thi ba môn phối hợp off-road năm 2013 - và xếp thứ 3 chung cuộc nhóm tuổi 25-29

"Nhờ triathlon, tôi có thể chắc chắn mình luôn sẵn sàng tung ra 100% sức lực trong mỗi trận đấu. Người ta vẫn nói, 90% trận đấu phụ thuộc vào tinh thần của các võ sĩ. Một khi đã vượt qua hàng giờ vắt kiệt sức trên đường chạy triathlon, việc tự tin rằng mình có thể vượt qua cảm giác mệt mỏi trong 15 - 25 phút trên võ đài bát giác sẽ là một lợi thế lớn so với đối thủ."

Nick và Nate Diaz đã đồng hành cùng nhau trong rất nhiều cuộc thi 3 môn phối hợp. Không chỉ tham gia các cuộc đua triathlon trên đường bằng với độ dài quy chuẩn Olympic (1,5 km bơi, 40 km đạp xe, 10 km chạy bộ), hai anh em còn là "khách quen" trên bàn đăng kí của XTERRA (series các giải triathlon off-road - khó hơn các giải triathlon thông thường do yêu cầu vượt địa hình rừng núi). Nick đã tham gia 14 lần và Nate 6 lần, những con số đủ để coi anh em nhà Diaz là những VĐV triathlon dạn dày kinh nghiệm.

d

Bảng thành tích của Nick Diaz cập nhật đến tháng 2/2016
x

Nate Diaz "bám càng" anh trai trong khá nhiều cuộc thi

Gần đây nhất, Nick thậm chí đã thử thách chính mình với cuộc đua ba môn phối hợp Vineman Ironman với tổng quãng đường lên tới 140.6 dặm (tương đương khoảng 225 km). Trong đó Nick đã hoàn thành cả 3 phần thi bao gồm: bơi 3,86 km, đạp xe 180,25 km và chạy 42,19 km liên tục trong vòng 11 giờ 35 phút 11 giây. Dù lần đầu tham gia cuộc đua khắc nghiệt như Ironman, thành tích của Nick đã vào loại "khủng" so với giới VĐV triathlon không chuyên.

Nate cũng không kém cạnh, chỉ một lần rơi khỏi top 10 trong cùng nhóm tuổi trên những đường đua XTERRA, thậm chí còn từng dẫn đầu tại XTERRA Tahoe 2012.

d

Đường đua Full Ironman tại Vineman, California là một thử thách lớn với Nick Diaz

"Triathlon giúp chúng tôi luôn giữ được thể hình tốt. Vậy là, khi bắt đầu một khóa huấn luyện MMA, sẽ không cần tốn thời gian cho những bài tập khôi phục thể hình nữa." - Nick Diaz nói.

Tất nhiên, triathlon là một phương án hay, so sánh với việc chỉ chạy trên máy chạy bộ hay đạp xe để giữ form người. Nhưng 3 môn phối hợp không thể thay thế hoàn toàn những bài tập trong một khóa huấn luyện MMA - nơi sẽ huấn luyện khả năng bùng nổ sức mạnh trong 25 phút của trận đấu.

Vẫn còn chưa có cơ sở khoa học để chứng minh hiệu quả của việc tập luyện triathlon đối với các võ sĩ, nhưng không thể phủ nhận rằng hai anh em nhà Diaz là minh chứng tiêu biểu về sức bền và độ lì lợm trong giới MMA.

Bài liên quan
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Lịch thi đấu cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất ngày 23/11

Lịch thi đấu cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất ngày 23/11

Vân Anh 4 phút trước

Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.

Lịch thi đấu cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất ngày 23/11

Lịch thi đấu cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất ngày 23/11

Thuỳ Trân 4 phút trước

Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.

Đội hình Tiên Tri DTCL mùa 13 TFT mạnh nhất

Đội hình Tiên Tri DTCL mùa 13 TFT mạnh nhất

Thành Hưng 1 giờ trước

Tiên Tri mùa 13 có gì đặc biệt? Hãy cùng tìm hiểu về đội hình mới xuất hiện và sức mạnh của các Tiên Tri trong meta mới nhất của Đấu Trường Chân Lý.

Dự đoán Leicester vs Chelsea, 19h30 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Leicester vs Chelsea, 19h30 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Việt 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Man City vs Tottenham, 0h30 ngày 24/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Man City vs Tottenham, 0h30 ngày 24/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Hà 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Tottenham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Arsenal vs Nottingham, 22h00 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Arsenal vs Nottingham, 22h00 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Khi nào Messi thi đấu trở lại sau khi kết thúc năm 2024?

Khi nào Messi thi đấu trở lại sau khi kết thúc năm 2024?

Gia Bảo 2 giờ trước

Sau chiến thắng 1-0 của Argentina trước Peru ở vòng loại World Cup 2026, một năm thi đấu của Messi đã kết thúc. Vậy khi nào thì anh sẽ thi đấu trở lại?

CEO T1: Zeus sẽ luôn có một mái nhà là T1

CEO T1: Zeus sẽ luôn có một mái nhà là T1

Thành Hưng 8 giờ trước

CEO T1 - Joe Marsh đã trả lời hàng loạt câu hỏi về lùm xùm chuyển nhượng của đội nhà trong thời gian qua, đặc biệt là quá trình đàm phán với Zeus gây nhiều tranh cãi.

Dự đoán Bayern Munich vs Augsburg, 2h30 ngày 23/11, Bundesliga

Dự đoán Bayern Munich vs Augsburg, 2h30 ngày 23/11, Bundesliga

Gia Bảo 11 giờ trước

Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Augsburg thuộc vòng 11 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 23/11.

Dự đoán PSG vs Toulouse, 3h00 ngày 23/11, Ligue 1 2024/25

Dự đoán PSG vs Toulouse, 3h00 ngày 23/11, Ligue 1 2024/25

Hoàng Thanh 11 giờ trước

Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Toulouse thuộc vòng 12 Ligue 1 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 23/11.

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 22/11: Biên Phòng vs Hà Nội

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 22/11: Biên Phòng vs Hà Nội

Hải Mạc 14 giờ trước

Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 17h00 giữa Biên Phòng vs Hà Nội.

Hội nghị Phát triển Quần vợt - Pickleball: Thể thao Kinh tế & Phát triển Bền vững các tỉnh khu vực Bắc trung bộ

Hội nghị Phát triển Quần vợt - Pickleball: Thể thao Kinh tế & Phát triển Bền vững các tỉnh khu vực Bắc trung bộ

Như Ý 16 giờ trước

Sự kiện thu hút sự tham gia của các lãnh đạo sở Văn hóa -Thể thao, sở VHTT và Du lịch, LĐQV các tỉnh Bắc trung bộ các hiệp hội doanh nghiệp, các Nhà tài trợ, một số huyện thị thành phố & các CLB quần vợt - Pickleball thuộc tỉnh Nghệ An.

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 22/11: XSKT Vĩnh Long vs Lavie Long An

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 22/11: XSKT Vĩnh Long vs Lavie Long An

Quang Minh 18 giờ trước

Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 13h30 giữa XSKT Vĩnh Long vs Lavie Long An.

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 ngày 22/11

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 ngày 22/11

Ngân Nguyễn 23 giờ trước

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất. 

Sức hút kỳ lạ của Công Phượng

Sức hút kỳ lạ của Công Phượng

1 ngày trước

Bất chấp có quãng thời gian dài thất bại ở Nhật và cũng chỉ đá tại giải hạng Nhất QG nhưng Công Phượng đang làm sống dậy các khán đài vốn bị nguội lạnh ở sân chơi lớn thứ 2 của bóng đá Việt Nam.

Đội hình Gia Đình DTCL mùa 13 DTCL mạnh nhất

Đội hình Gia Đình DTCL mùa 13 DTCL mạnh nhất

Thành Hưng 1 ngày trước

Gia Đình TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Hãy cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mới lạ và mạnh nhất của Đấu Trường Chân Lý mùa giải mới.

Tin chuyển nhượng LMHT 21/11: Chovy và Ruler ký hợp đồng 3 năm với GEN; T1 đón người cũ

Tin chuyển nhượng LMHT 21/11: Chovy và Ruler ký hợp đồng 3 năm với GEN; T1 đón người cũ

Thành Hưng 1 ngày trước

Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Gen.G công bố hợp đồng mới của Chovy và Ruler, DPLus KIA và Hanwha Life Esports hoàn tất đội hình 2025.

 Israel Adesanya lên lịch đối đầu Nassourdine Imavov trong tháng 1

Israel Adesanya lên lịch đối đầu Nassourdine Imavov trong tháng 1

Lâm Gia 1 ngày trước

Cuộc đối đầu Nassourdine Imavov là lần đầu tiên sau 6 năm, Israel Adesanya phải đánh một trận "bảo vệ thứ hạng" của mình.

Hạ Thái Lan để vô địch, futsal nữ giúp bóng đá Việt Nam thoát cảnh “trắng tay”

Hạ Thái Lan để vô địch, futsal nữ giúp bóng đá Việt Nam thoát cảnh “trắng tay”

Hân Hân 1 ngày trước

Chiến thắng trước Thái Lan trong trận chung kết futsal nữ Đông Nam Á đưa futsal nữ Việt Nam lên ngôi vô địch; đồng thời giúp bóng đá nước nhà thoát cảnh trắng tay trong năm 2024.

Bị loại ở AFF Cup 2024: Chuyện gì đang xảy ra với Quế Ngọc Hải?

Bị loại ở AFF Cup 2024: Chuyện gì đang xảy ra với Quế Ngọc Hải?

1 ngày trước

Mới chỉ cách đây hơn 1 tháng, Quế Ngọc Hải còn là đội trưởng đội tuyển Việt Nam ở trận giao hữu với Ấn Độ trên sân Thiên Trường. Thế nhưng, một tháng qua là mây đen vần vũ với trung vệ xứ Nghệ.

7 đại diện chủ nhà vào tứ kết Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024

7 đại diện chủ nhà vào tứ kết Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024

Vân Anh 1 ngày trước

Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.

Trịnh Thu Vinh và Phạm Quang Huy nhận phần thưởng đặc biệt ngày hạ màn giải Vô địch Bắn súng quốc gia 2024

Trịnh Thu Vinh và Phạm Quang Huy nhận phần thưởng đặc biệt ngày hạ màn giải Vô địch Bắn súng quốc gia 2024

Nguyễn Y Vân 1 ngày trước

Bộ đôi xạ thủ tài năng Trịnh Thu Vinh, Phạm Quang Huy đã nhận được những phần thưởng đặc biệt trong ngày hạ màn giải Vô địch Bắn súng quốc gia 2024 hôm nay.

Bảng xếp hạng bóng chuyền nam Vô địch quốc gia 2024 mới nhất

Bảng xếp hạng bóng chuyền nam Vô địch quốc gia 2024 mới nhất

Hải Mạc 1 ngày trước

Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 21/11: Sanest Khánh Hoà vs Thể Công

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 21/11: Sanest Khánh Hoà vs Thể Công

Minh Hiếu 1 ngày trước

Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 21/11 vào lúc 17h giữa Sanest Khánh Hoà vs Thể Công.

Chốt “quân xanh” của tuyển Việt Nam khi tập huấn tại Hàn Quốc

Chốt “quân xanh” của tuyển Việt Nam khi tập huấn tại Hàn Quốc

Hân Hân 1 ngày trước

Đội tuyển Việt Nam sẽ có ba trận đấu giao hữu với các CLB của Hàn Quốc trong chuyến tập huấn chuẩn bị cho AFF Cup 2024.

UFC 310: Hai chiến tướng bất bại Shavkat Rakhmonov và Ian Garry đối đầu

UFC 310: Hai chiến tướng bất bại Shavkat Rakhmonov và Ian Garry đối đầu

Lâm Gia 1 ngày trước

Sự cố bất ngờ trước UFC 310 khiến giải đấu buộc phải chứng kiến hai tay đấm bất bại: Shavkat Rakhmonov và Ian Garry buộc phải mất đi những con số hoàn hảo.

Đội hình Tái Chế DTCL mùa 13 TFT mạnh nhất

Đội hình Tái Chế DTCL mùa 13 TFT mạnh nhất

Thành Hưng 1 ngày trước

Tái Chế chính thứ trở lại trong Đấu Trường Chân lý mùa 13 với diện mạo mới. Hãy cùng tìm hiểu về đội hình Tái Chế mạnh nhất meta hiện tại.

Rafael Nadal chính thức giải nghệ sau trận đấu cuối cùng tại Davis Cup

Rafael Nadal chính thức giải nghệ sau trận đấu cuối cùng tại Davis Cup

Thành Hưng 1 ngày trước

Nadal chính thức khép lại sự nghiệp thi đấu lẫy lừng tại Davis Cup Finals. Ở trận đơn cuối cùng, Nadal thất bại trước Botic van de Zandschulp của Hà Lan.

Danh sách chính thức 9 CLB nam tranh tài giải bóng chuyền VĐQG 2024

Danh sách chính thức 9 CLB nam tranh tài giải bóng chuyền VĐQG 2024

Quang Minh 1 ngày trước

Danh sách chính thức các VĐV của 9 CLB bóng chuyền nam tham dự giải Vô địch quốc gia 2024 cúp Hoá chất Đức Giang tại Bà Rịa Vũng Tàu.

Đội hình Chinh Phục DTCL mùa 13 TFT mạnh nhất

Đội hình Chinh Phục DTCL mùa 13 TFT mạnh nhất

Thành Hưng 1 ngày trước

Chinh Phục TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Cùng tìm hiểu vệ Hệ Tộc đang được rất nhiều game thủ chú ý trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 ngày 21/11

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 ngày 21/11

Thuý Vy 1 ngày trước

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất. 

Một tháng sóng gió với Quế Ngọc Hải

Một tháng sóng gió với Quế Ngọc Hải

Phương Ngọc 1 ngày trước

Một tháng vừa qua là quãng thời gian đầy sóng gió với cựu đội trưởng ĐTQG Việt Nam Quế Ngọc Hải.

Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay mới nhất

Vân Vân 1 ngày trước

Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.

Nên và Không nên trong tuần nghỉ ngơi trước cuộc đua Viettel Marathon 2024

Nên và Không nên trong tuần nghỉ ngơi trước cuộc đua Viettel Marathon 2024

Tú Hân 1 ngày trước

Trước cuộc đua Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội tới đây, người tập cần chú ý đến giai đoạn nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục, tích trữ năng lượng tốt nhất cho ngày đua chính thức.

Viettel Runners - Cuộc đổ bộ hùng hậu vào Viettel Marathon 2024

Viettel Runners - Cuộc đổ bộ hùng hậu vào Viettel Marathon 2024

Lê Kim Chi 1 ngày trước

Cuộc thi Golden Club Online tháng 10 vừa qua với chủ đề Tôn vinh phụ nữ Việt Nam chào đón câu lạc bộ Viettel Runners dự thi với một cách hết sức độc đáo.

15 đại diện chủ nhà vượt qua ngày thứ 2 của Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024

15 đại diện chủ nhà vượt qua ngày thứ 2 của Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024

Ngân Nguyễn 2 ngày trước

Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.

Hé lộ HLV sẽ dẫn dắt Inter Miami của Messi sau khi Martino từ chức

Hé lộ HLV sẽ dẫn dắt Inter Miami của Messi sau khi Martino từ chức

Gia Bảo 2 ngày trước

Gerardo Martino đã nộp đơn từ chức và có một cái tên sắp xuất hiện để thay thế ông ở Inter Miami, vốn rất thân thuộc với Lionel Messi.

Cách ghép Siêu Xẻng DTCl mùa 13 TFT

Cách ghép Siêu Xẻng DTCl mùa 13 TFT

Thành Hưng 2 ngày trước

Siêu Xẻng luôn là vật phẩm nhận được sự quan tâm lớn của các kỳ thủ cờ nhân phẩm. Sau đây là chi tiết cách ghép Siêu Xẻng mùa 13.

Cách ghép Chảo Vàng mùa 13 DTCL

Cách ghép Chảo Vàng mùa 13 DTCL

Thành Hưng 2 ngày trước

Chảo Vàng là trang bị mới xuất hiện ở Đấu Trường Chân Lý, sẽ có nhiều thay đổi ở TFT 14.23. Sau đây là chi tiết cách ghép trong DTCL mùa 13

Tin chuyển nhượng LMHT 20/11: Toàn cảnh vụ việc Zeus chia tay T1

Tin chuyển nhượng LMHT 20/11: Toàn cảnh vụ việc Zeus chia tay T1

Thành Hưng 2 ngày trước

Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Tổng hợp những thông tin xung quanh thương vụ Zeus rời T1 để gia nhập Hanwha Life Esports.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.