Các tay đua F1 rèn thể lực ra sao trước mỗi cuộc đua?

Không chỉ tập luyện thể chất và có chế độ dinh dưỡng cân đối, các tay đua F1 còn phải chuẩn bị nhiều yếu tố khác rất kỹ càng trước khi xung trận.

Mỗi kilogram cân nặng của các tay đua đều có ý nghĩa trong môn tốc độ như F1. Chính vì vậy, các tay lái phải tập luyện cực kỳ gian khổ để duy trì thể trạng tốt và sức bền nhằm chịu đựng suốt cuộc đua kéo dài.

Là Giám đốc phụ trách mảng y học và thể thao của hãng Hintsa Performance, Luke Bennett hiện cũng là bác sỹ của đội Mercedes và McLaren. Hintsa là đơn vị cung cấp những chương trình rèn luyện thể chất và giám sát sức khỏe cho các tay đua F1. Từ đó, bác sỹ Bennett và các đồng nghiệp có thể tiếp cận dữ liệu và áp dụng ngay vào các bài tập thể chất cho các tay đua.

Đây là công ty đã từng làm việc cùng 11 nhà vô địch thế giới, trong đó có Mika Hakkinen, Kimi Raikkonen, Lewis Hamilton và Sebastian Vettel. Bennett khẳng định rằng những chiếc xe đua F1 ngày nay đòi hỏi tay lái phải có nền tảng thể chất cao hơn trước.

Theo vị bác sỹ này, bên cạnh việc tập luyện một số vùng cơ chịu lực quan trọng như cổ và ngực, các tay đua cần dành thêm thời gian nghỉ ngơi vì hiện tại họ đang rèn luyện quá nhiều, đặc biệt là vào quãng nghỉ Giáng sinh.

Bên cạnh đó, Bennett và đội của ông cũng tập trung vào việc cải thiện sức khỏe tim mạch cho các tay đua bằng những bài tập ngắn nhưng hiệu suất cao.

Các tay lái cũng phải trải qua một số bài tập đa dạng như nâng tạ, bật nhảy tại chỗ, hay nâng vật nặng bằng cơ cổ. Thậm chí một số người còn phải tập chống chịu với sức nóng để quen với những chặng đua có điều kiện thời tiết khắc biệt như Malaysia hay Singapore, Bahrain.

Về phần dinh dưỡng, chuyên gia Helene Patounas của Hintsa sẽ chú ý đến từng chi tiết nhỏ trong chế độ ăn của các tay đua hàng năm: “Cân nặng ảnh hưởng rất lớn trong môn thể thao này, vì vậy việc chăm sóc tỉ mỉ cho chế độ dinh dưỡng là dễ hiểu. Công việc của tôi là loại bỏ carbohydrate rác và cân bằng lượng dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của những buổi tập luyện”.

“Trên thực tế, việc ăn uống khoa học không phải vấn đề quá lớn với các tay đua F1 vì bản thân các đội đua đều có những đầu bếp phụ trách. Tuy nhiên, ngoài đại bản doanh thì dinh dưỡng ở những nơi nghỉ chân như khách sạn, sân bay cũng cần phải được giám sát một cách kỷ luật”, Helena chia sẻ.