Kobe Bryant là một trong những cầu thủ bóng rổ vĩ đại nhất từ ​​trước đến nay. Với 18 lần xuất hiện tại đội hình NBA All-Star, 5 chức vô địch NBA, 2 huy chương vàng Olympic và hơn 33 nghìn điểm toàn sự nghiệp, lịch sử bóng rổ sẽ mãi nhớ đến tên anh.

Tại một lớp học về tâm lý, Kobe đã được hỏi về các bí mật duy trì tinh thần và phong độ thi đấu. Câu trả lời của anh tập trung ở hai yếu tố chính, thiền và giấc ngủ.

Xem trận đấu từ giã sự nghiệp ghi tận 60 điểm của Kobe Bryant.

Cách thiền của Kobe Bryant

Thiền đã đi vào cuộc sống của Kobe Bryant từ năm 2000, thông qua huấn luyện viên mới của Los Angeles Lakers Phil Jackson. Được đánh giá như một trong những huấn luyện viên giỏi nhất lịch sử NBA, Jackson yêu cầu tất cả các cầu thủ của mình phải tập thiền khi ông tiếp quản Lakers năm 2000.

Kobe kể lại: “Ban đầu, đây gần như là một lựa chọn bắt buộc với chúng tôi. Sẽ có những người thích, sẽ có những người không thích. Thông thường, cả đội sẽ vào một phòng chiếu để mổ xẻ phân tích các băng ghi hình tư liệu. Sau khi buổi chiếu kết thúc, chúng tôi được yêu cầu ngồi thiền theo từng nhóm.”

Theo Kobe, hai năm trước khi Jackson đến Lakers, đội bóng của anh rất tài năng nhưng cuối cùng chỉ tạo ra các kết quả gây thất vọng. Trong ba mùa giải sau khi Jackson trở thành huấn luyện viên, Lakers đã giành được ba danh hiệu vô địch NBA liên tiếp.

“Rõ ràng, thiền mang lại ý nghĩa đặc biệt cho đội bóng. Mọi người có thể trông thấy từng bước đĩnh đạc hơn ở cách mà chúng tôi chơi bóng trên sân.

Thực tế, khi chúng tôi đứng trên sân, chúng tôi đang ở trong một môi trường tiêu cực với tiếng la hét và áp lực từ hàng ngàn khán giả. Khi đã biết đến thiền, những điều đáng sợ đó gần như không gây ảnh hưởng tới tôi. Chúng tôi cảm thấy rất an tâm về con người bên trong mình.

Tôi tiếp tục duy trì thói quen ngồi thiền từ 10-15 phút vào mỗi sáng. Tại sao phải làm vậy? Tôi nghĩ nó giúp tôi tập trung trong suốt phần còn lại của mỗi ngày. Nếu ngày nào không ngồi thiền, tôi có cảm giác như mình đang đuổi theo mọi việc chứ không phải đang kiểm soát và ra lệnh cho chúng.” – Kobe cho biết.

Giấc ngủ của Kobe Bryant

Ngay cả khi giành được ba chức vô địch đầu tiên, Bryant thừa nhận thói quen ngủ của anh thật khủng khiếp. Ở tuổi đôi mươi, anh chỉ ngủ được hai hoặc ba tiếng mỗi đêm.

“Tôi luôn luôn có một khoảng thời gian khó ngủ. Tôi không thể tìm ra cách để tắt đi trí não của mình. Khi đã già đi theo năm tháng, thói quen ngủ tệ hại bắt đầu gây ảnh hưởng tới tôi. Tôi bắt đầu có dấu hiệu chơi bóng như một đống hỗn tạp, dù trước đó tập luyện rất căng thẳng. Tôi dần cảm thấy uể oải và thờ ơ, tôi dần trở nên bị ám ảnh.”

Có lúc Kobe từng tự hỏi bản thân: “Này, cơ thể mày không còn như lúc 21 tuổi nữa đâu, việc thiếu ngủ đang tạo ra một phiên bản Kobe tào lao hết sức!”.

Vì vậy, huyền thoại Lakers đã thử thách bản thân để ngủ nhiều hơn vào mỗi đêm. Anh điều chỉnh lại lịch sinh hoạt, kết thúc các việc làm liên quan tới bóng rổ sớm hơn lúc 10 giờ tối và lên giường lúc 10h30 tối.

Mặc dù tuổi cao và đội nhà sở hữu đội hình kém tài năng hơn trước, nhưng Kobe đã giành thêm hai chức vô địch NBA vào năm 2009 và 2010, mãi mãi khẳng định vị trí như một trong những vận động viên vĩ đại nhất mọi thời đại.