LeBron James là một trong những vận động viên xuất sắc nhất thế giới với 3 nhẫn vô địch cùng 4 danh hiệu MVP trong sự nghiệp.
Bên cạnh việc bỏ ra hàng triệu đôla mỗi nằm để "bảo dưỡng cơ thể", bản thân LeBron cùng HLV thể lực cá nhân của anh đã chia sẻ bí quyết nhằm duy trì thể trạng tốt nhất ở mùa giải thứ 16 thi đấu tại NBA.
"Ngủ 8 tiếng mỗi ngày. Ngày nào cũng vậy. Đó là cách tốt nhất để cơ thể con người phục hồi ở cả thể chất lẫn tinh thần" - LeBron James chia sẻ.
Tuy nhiên không đơn giản là đi ngủ mỗi tối và thức dậy mỗi sáng. Ông Mike Mancias, HLV cá nhân của LeBron còn chia sẻ thêm những bí quyết khác: "Tôi không muốn bật mí hết, nhưng tôi sẽ chia sẻ vài điều cơ bản nhất.
Đầu tiên, phòng của LeBron phải cực kỳ thoải mái. Việc tạo ra môi trường thư giãn tuyệt đối là rất quan trọng với LeBron, đặc biệt là nhiệt độ phòng. Điều hòa luôn phải để ở mức 20-21 độ C (68-70 độ F).
Thứ hai, tất cả các nguồn ánh sáng phải được tắt đi trong vòng 45 phút trước khi LeBron đi ngủ. Phòng của LeBron phải tối tuyệt đối và không có thiết bị nào được phát sáng, kể cả tivi hay điện thoại di động.
Bên cạnh yếu tố ánh sáng và nhiệt độ, âm thanh êm dịu cũng là thứ quan trọng với giấc ngủ của LeBron. Đôi khi anh ấy ngủ với những âm thanh như tiếng mưa rơi, gió nhẹ..."
Ông Mike Mancias nói rằng bằng mọi cách phải cho James ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. Mục tiêu của ông là 8 tiếng, nhưng đôi khi LeBron có thể ngủ 9 hoặc 10 tiếng tùy theo thể trạng.
Đối với những ngày mà giấc ngủ buổi tối không đủ đáp ứng số giờ cần thiết, LeBron sẽ tranh thủ nghỉ trưa từ 1 đến 2 tiếng nữa trong ngày.
"Tôi có thể chườm đá, sử dụng các công nghệ để giúp phục hồi như NormaTecs... Những điều này rất hay nhưng không phải thứ quan trọng nhất", LeBron James chia sẻ.
"Khi bạn có được giấc ngủ sâu và ngủ đủ nhiều, bạn sẽ thức dậy với sự tươi mới. Chẳng cần chuông báo thức, bạn vẫn mở mắt ra và nghĩ rằng mình đã sẵn sàng."
Loạt phiếu bầu chọn đầu tiên cho NBA All-Star 2019 đã được chính thức công bố.
Lần đầu tiên kể từ thời Kobe Bryant và Pau Gasol, LeBron James và Lonzo Ball đã đạt thành tích về assist trong màu áo LA Lakers.
LeBron James vừa vượt mặt Wilt Chamberlain trên bảng xếp hạng ghi điểm mọi thời đại, đến bao giờ thì anh có thể vượt qua huyền thoại Michael Jordan?
Theo thông tin chính thức từ ban tổ chức, Thể thao điện tử tại SEA Games 33 sẽ có tổng cộng 04 bộ môn với 06 nội dung thi đấu.
Bản cập nhật LMHT 15.2, hay còn được gọi là LOL 25.S1.2 sẽ đem đến những chỉnh sửa đặc biệt đáng chú ý về Atakhan, quái khủng mới xuất hiện trong mùa 15.
Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh 2024/25 sau 21 vòng đấu đã chứng kiến Arsenal thu hẹp khoảng cách với đội đầu bảng Liverpool sau chiến thắng ở trận derby.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Southampton thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Celta Vigo thuộc vòng 1/8 Cúp Nhà vua 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ipswich vs Brighton thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Conmebol đã công bố lịch thi đấu giải vô địch U20 Nam Mỹ 2025. Theo đó, Argentina sẽ ngay lập tức đụng độ Brazil trên hành trình giành vé dự World Cup.
Đội tuyển Argentina đã công bố danh sách chính thức 23 cầu thủ tham dự giải vô địch U20 Nam Mỹ 2025, nơi họ sẽ đụng độ kình địch Brazil.
Đội tuyển Brazil đã công bố danh sách các cầu thủ tham dự giải vô địch U20 Nam Mỹ 2025, nơi họ sẽ đụng độ kình địch Argentina.
FO4 bảo trì FCO ngày 16/1. FC Online sẽ tiến hành bảo trì máy chủ để cập nhật2 ICON TM mới: Frank Rijkaard, George Best và nâng cấp lương lên 270.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Tottenham thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs Wolves thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs Aston Villa thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Crystal Palace thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Milan vs Bologna thuộc vòng 21 Serie A 2024/25.
HLV Kim Sang Sik gắn liền với biệt hiệu mới. Người đàn ông của những lời hứa. Ông đã hứa là làm, làm đến nơi, đến chốn, thỏa mãn sự mong mỏi của hàng triệu NHM bóng đá nước nhà. Lời hứa đắm say lòng người nhất chính là lời hứa vô địch.
Kết quả bóng đá vòng loại futsal nữ châu Á 2025 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá vòng loại futsal châu Á 2025 mới nhất.
Lối chơi tự tin và bùng nổ của LazyFeel đã giúp DRX lội ngược dòng đánh bại OK Saving Brion của Morgan trong trận đấu mở màn của LCK Cup 2025.
BXH LCK 2025. Cập nhật nhanh nhất và mới nhất kết quả và bảng xếp hạng LCK Cup LOL, giải đấu mở màn năm 2025 của League of Legends Champions Korea.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc ngày 15/1, trận đấu giữa GS Caltex của Bích Thuỷ đối đầu Expressway.
Kết quả giải LCK 2025 hôm nay, giải Liên Minh Huyền Thoại Hàn Quốc được cập nhật chính xác và nhanh nhất ở bài viết dưới đây.
League of Legends Championship Pacific (LCP) sẽ khởi tranh vào tháng 1/2025, nơi các đội tuyển từ VCS sẽ phải cạnh tranh khốc liệt để cạnh tranh tấm vé đi quốc tế.
Độ Mixi được gọi là streamer số 1 Việt Nam suốt 4 năm qua không chỉ vì những con số người xem trực tiếp, lượng theo dõi trên Youtube cao ngất ngưỡng.
Xem trực tiếp LCK 2025. Cập nhật link trực tiếp LCK Cup 2025 hôm nay mới nhất với các căp đấu: DRX vs BRO và Nongshim Redforce vs DN Freecs.
Xạ thủ LazyFeel - Trần Bảo Minh sẽ ra sân trong trận mở màn của DRX tại LCK Cup vào chiều nay và trở thành người VIệt Nam đầu tiên được đánh LCK
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc mùa giải 2024/25, những trận đấu của GS Caltex đội bóng Trần Thị Bích Thuỷ góp mặt.
Những điều cần biết về giải đấu đầu tiên trong năm của Liên Minh Huyền Thoại Hàn Quốc - LCK Cup 2025: Lịch thi đấu, thể thức, ngày khởi tranh...
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Wellington Phoenix vs Sydney FC thuộc vòng 14 VĐQG Australia 2024/25.
Trực tiếp giải cầu lông India Open 2025 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến cầu lông India Open 2025 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp India Open năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Ấn Độ mở rộng năm 2025 mới nhất.
Mohamed Salah đang dẫn đầu Ngoại hạng Anh cả về ghi bàn lẫn kiến tạo ở mùa giải này, nhưng đã phải chấp nhận trắng tay cả hai lần đối đầu Nottingham Forest.
Xuân Son liên tục được “réo” tên cho hành trình cùng bóng đá nam Việt Nam chinh phục tấm HCV ở SEA Games 33 tại Thái Lan. Nhưng điều này có khả thi?
Indonesia Masters 2025 sẽ là sự kiện cuối cùng trong tháng đầu năm nay của Nguyễn Thùy Linh, sau khi tay vợt nữ số 1 của Cầu lông Việt Nam dự India Open và Malaysia Open.
Trực tiếp giải cầu lông India Open 2025 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến cầu lông India Open 2025 mới nhất.
Cập nhật lịch thi dấu LCK CL 2025, giải đấu chuyên nghiệp của các đội tuyển cấp độ hai trong hệ thống giải Liên Minh Huyền Thoại khu vực Hàn Quốc.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nottingham vs Liverpool thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Bournemouth thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brentford vs Man City thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa West Ham vs Fulham thuộc vòng 21 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atalanta vs Juventus thuộc vòng 21 Serie A 2024/25.