Bí quyết backhand hai tay của cao thủ pickleball Connor Garnett

Trong môn pickleball, cú đánh backhand thường được xem là điểm yếu của nhiều người chơi. Tuy nhiên, với kỹ thuật backhand hai tay đúng cách, cú đánh này lại trở thành lợi thế đáng kể. Connor Garnett, tay vợt đang đứng trong Top 3 đơn nam trên bảng xếp hạng PPA, đã chia sẻ những bí quyết giúp làm chủ kỹ thuật này.

Tư thế và cách cầm vợt quyết định độ ổn định

Nền tảng của backhand hai tay bắt đầu từ grip (cách nắm vợt) hợp lý. Tay thuận vẫn giữ vị trí bình thường, trong khi tay phụ nên đặt cao hơn trên cán vợt. Điều quan trọng là duy trì khoảng cách vừa phải giữa hai tay để không bị vướng khi xoay người.

Theo Garnett, một trong những sai lầm phổ biến là gập cổ tay quá mạnh. "Cổ tay cần được giữ thoải mái, không gồng cứng, để tạo độ linh hoạt khi đánh bóng", ông nhấn mạnh. Điều này giúp người chơi dễ dàng điều chỉnh góc vợt và kiểm soát hướng đi của bóng.

Di chuyển và chuyển giao lực từ cơ thể

Khác với backhand một tay, kỹ thuật hai tay đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa chân và hông. Bước chân phải chủ động hướng về phía bóng, dồn trọng lượng cơ thể về phía trước. Xoay hông theo hướng đánh là bí quyết giúp truyền lực từ thân người ra mặt vợt.

Khi bạn kiểm soát được backhand hai tay, nó không chỉ giúp bạn phòng thủ chắc mà còn biến cú trái tay thành vũ khí phản công thực thụ.

Garnett khuyên người chơi nên giữ cơ thể hơi nghiêng về phía trước khi đánh bóng. Tư thế này không chỉ giúp tạo lực mạnh mà còn đảm bảo bóng đi ổn định và có độ nảy tốt khi chạm sân đối phương.

Điểm tiếp xúc và cách tạo xoáy hiệu quả

Thời điểm và vị trí tiếp xúc với bóng là yếu tố quyết định chất lượng cú đánh. Lý tưởng nhất là đánh bóng khi nó vừa bật lên, với điểm tiếp xúc ngang bụng hoặc trước ngực. Đợi bóng rơi quá thấp sẽ khiến người chơi khó tạo lực và kiểm soát hướng.

Đặc biệt, tay phụ đóng vai trò quan trọng trong việc tạo spin (xoáy) và ổn định cú đánh. Sau khi tiếp xúc với bóng, động tác vung vợt theo hướng muốn đưa bóng tới sẽ hoàn thiện cú đánh và tăng độ chính xác.

Luyện tập để đạt hiệu quả tối ưu

Với người mới, cảm giác "cứng" khi thực hiện backhand hai tay là điều bình thường. Garnett khuyên nên bắt đầu luyện tập ở tốc độ chậm, tập trung vào cảm giác và kỹ thuật trước khi tăng tốc độ bóng.

Một phương pháp hiệu quả là quay video lại cú đánh của mình để kiểm tra các yếu tố như vị trí tay phụ, độ cứng của cổ tay và điểm tiếp xúc với bóng. Qua thời gian, backhand hai tay sẽ trở thành cú đánh mang tính bản năng, giúp người chơi không chỉ phòng thủ tốt mà còn có thể phản công nhanh chóng và hiệu quả.