Pickleball trở thành “liều thuốc” giải tỏa căng thẳng sau giờ làm ở Việt Nam

Với nhiều nhân viên văn phòng, kết thúc một ngày làm việc dài không còn đồng nghĩa với việc trở về nhà và nằm dài trên sofa. Thay vào đó, họ tìm đến sân pickleball để vận động, giao lưu và tái tạo năng lượng. Sự kết hợp giữa cường độ vận động vừa phải và tính tương tác cao đang giúp pickleball nhanh chóng trở thành một lựa chọn phổ biến để người Việt cân bằng cả thể chất lẫn tinh thần.

N.N.Q, một người chơi tại Hà Nội, duy trì 2-3 buổi pickleball mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài khoảng 3 giờ. Với cô, sân đấu giống như một khoảng không gian riêng để tạm gác lại những áp lực thường nhật.

“Mỗi lần ra sân, tôi cảm giác thời gian trôi rất nhanh. Khi đó, trong đầu tôi chỉ tập trung vào trận đấu và từng đường bóng. Những áp lực từ công việc cũng như cuộc sống gần như được gác lại”, Q chia sẻ.

Tại Hải Phòng, N.H.L cũng tìm thấy giá trị tương tự ở pickleball. Tuy nhiên, với anh, sức hút của môn thể thao này không chỉ nằm ở việc vận động mà còn ở cơ hội gặp gỡ bạn bè.

“Ra sân, được mọi người cổ vũ và gặp những người bạn thân cũng là một cách giải tỏa căng thẳng hiệu quả, giúp cơ thể lấy lại năng lượng và tinh thần thoải mái sau những giờ làm việc áp lực”, anh nói.

Vì sao pickleball giúp giải tỏa căng thẳng?

Theo chuyên gia tâm lý H.A, người cũng chơi pickleball, tác động tích cực của thể thao có thể nhìn từ ba khía cạnh: sinh học, tâm lý và xã hội.

Về sinh học, vận động kích thích cơ thể giải phóng endorphin, dopamine và serotonin, những chất dẫn truyền thần kinh có vai trò điều chỉnh tâm trạng và thúc đẩy trạng thái thư giãn. Về tâm lý, việc tập trung vào từng pha bóng giúp người chơi đưa sự chú ý trở lại hiện tại, tạm thoát khỏi những vòng lặp lo âu và suy nghĩ về công việc.

Trong khi đó, đặc tính tương tác của pickleball tạo điều kiện để người chơi kết nối với cộng đồng. Việc gặp gỡ, trò chuyện và thi đấu cùng bạn bè mang lại cảm giác gắn kết và thuộc về, qua đó góp phần giảm sự cô đơn và áp lực tinh thần.

“Thể thao nói chung không thể tự chữa khỏi trầm cảm hay loại bỏ hoàn toàn căng thẳng. Tuy nhiên, khi tạo ra nền tảng sinh học thuận lợi, điều hòa tâm lý và tăng cường kết nối xã hội, thể thao sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và tinh thần cân bằng hơn để đối diện với áp lực cuộc sống”, chuyên gia H.A nhận định.

Khoảng lặng giữa nhịp sống bận rộn

Sức hút của pickleball, cũng như thể thao nói chung, đôi khi đến từ một điều rất đơn giản: một khoảng nghỉ.

Sau nhiều giờ trước màn hình máy tính, những pha di chuyển, phản xạ và tập trung trên sân tạo ra sự chuyển đổi cần thiết cả về thể chất lẫn tinh thần. Khi cơ thể được vận động, đầu óc tạm rời khỏi công việc và các mối quan hệ xã hội được củng cố, người chơi có thêm năng lượng để trở lại với cuộc sống thường nhật.

Vì thế, với ngày càng nhiều người Việt, cầm vợt pickleball sau giờ làm không đơn thuần là tham gia một môn thể thao. Đó còn là cách tìm lại sự cân bằng, kết nối với cộng đồng và nạp lại năng lượng trước khi bắt đầu một ngày mới.