Cảm giác hứng khởi sau mỗi buổi chơi pickleball không chỉ đơn thuần là niềm vui nhất thời. Đó chính là biểu hiện của những thay đổi tích cực trong sức khỏe tâm thần mà khoa học mới chứng minh được. Nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Frontiers in Sports Science đã khẳng định: càng chơi pickleball nhiều, sức khỏe tâm thần càng được cải thiện rõ rệt.
Chứng minh khoa học về mối liên hệ giữa pickleball và sức khỏe tinh thần
Nghiên cứu từ Đại học Saint Louis đã khảo sát hơn 1.600 người chơi pickleball trên khắp Hoa Kỳ, với độ tuổi từ 18 đến 89 (phần lớn quanh ngưỡng 63 tuổi). Đáng chú ý, đây không phải là một cuộc khảo sát đơn giản về cảm nhận chủ quan. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng Chỉ số Sức khỏe Tâm thần WHO-5 - một tiêu chuẩn toàn cầu được công nhận để đánh giá sức khỏe tâm thần - kết hợp với những câu hỏi chi tiết về tần suất và thời lượng chơi pickleball hàng tuần.
Kết quả nghiên cứu cho thấy:
- Người chơi pickleball từ ba lần trở lên mỗi tuần có điểm số sức khỏe tâm thần cao hơn đáng kể so với những người chơi một hoặc hai lần.
- Thời lượng mỗi buổi chơi cũng tỷ lệ thuận với sức khỏe tâm thần - chơi trên hai giờ mỗi buổi liên quan đến điểm số sức khỏe tâm thần cao hơn rõ rệt.
"Phát hiện của chúng tôi chỉ ra rằng việc chơi pickleball thường xuyên hơn và trong thời gian dài hơn có liên quan đáng kể đến mức độ sức khỏe tâm thần cao hơn, ngay cả sau khi tính đến các yếu tố đồng biến quan trọng như tiền sử chấn thương, tuổi tác, giới tính và việc tham gia các môn thể thao khác."
Hiệu ứng liều lượng: Chơi nhiều hơn, hạnh phúc nhiều hơn
Các nhà khoa học gọi hiện tượng này là "mối quan hệ liều-đáp ứng" (dose-response relationship). Đơn giản hóa, điều này có nghĩa là bạn chơi pickleball càng nhiều (liều lượng), bạn càng nhận được nhiều lợi ích tâm lý (đáp ứng). Nếu trong y học, liều lượng thuốc cao hơn thường mang lại hiệu quả mạnh mẽ hơn, thì trong trường hợp này, "liều thuốc" chính là pickleball và "phản ứng" là cảm giác hạnh phúc, bình tĩnh và mãn nguyện hơn.
Đáng chú ý, người chơi trong độ tuổi từ 63 đến 77 ghi nhận sự cải thiện sức khỏe tâm thần mạnh mẽ nhất. Đây là phát hiện quan trọng khi xét đến số lượng lớn người cao tuổi đang tìm kiếm các phương thức để duy trì hoạt động thể chất, giao tiếp xã hội và kết nối với cộng đồng.
Tại sao pickleball lại hiệu quả vượt trội?
Hoạt động thể chất nói chung đều cải thiện tâm trạng - điều này đã được khoa học chứng minh từ lâu. Tuy nhiên, pickleball mang đến một sự kết hợp độc đáo các yếu tố có lợi hiếm thấy trong một môn thể thao:
- Tính xã hội cao: Không chỉ là hoạt động thể chất đơn thuần, pickleball là một môn thể thao mang tính cộng đồng
- Khả năng tiếp cận: Dễ học, dễ chơi, phù hợp với mọi lứa tuổi và thể trạng
- Tính linh hoạt trong mức độ cạnh tranh: Có thể chơi giải trí nhẹ nhàng hoặc thi đấu nghiêm túc
- Ít tổn thương cơ thể: Tác động thấp hơn so với các môn thể thao vợt khác
Nghiên cứu cho thấy, chính sự kết hợp giữa hoạt động thể chất và kết nối xã hội đã tạo nên "phép màu" của pickleball. Hai thành phần này liên tục được liên kết với sức khỏe tâm thần tốt hơn, đặc biệt ở người cao tuổi thường phải đối mặt với tình trạng cô đơn và cô lập xã hội.
Lưu ý về nguy cơ chấn thương
Mặc dù pickleball mang lại nhiều lợi ích tâm lý, nghiên cứu cũng phát hiện một khía cạnh đáng lưu ý: người chơi có chấn thương gần đây báo cáo mức độ sức khỏe tâm thần thấp hơn đáng kể. Điều này hoàn toàn hợp lý vì chấn thương không chỉ gây đau đớn về mặt thể chất mà còn làm gián đoạn thói quen, hạn chế thời gian giao tiếp xã hội, và ảnh hưởng đến bản sắc mà nhiều người chơi xây dựng xoay quanh môn thể thao này.
Nhiều người coi những trận đấu pickleball buổi sáng sớm hoặc các buổi chơi mở không chỉ là tập thể dục; đó là nghi thức, là một phần quan trọng trong cuộc sống. Khi điều này bị gián đoạn, chi phí cảm xúc có thể rất lớn.
Từ phát hiện này, các nhà nghiên cứu đã kêu gọi tăng cường giáo dục về phòng ngừa chấn thương trong pickleball - đặc biệt cho người chơi lớn tuổi muốn duy trì việc chơi đều đặn. Khởi động đúng cách, nghỉ ngơi phục hồi, sử dụng giày phù hợp... không chỉ bảo vệ sức khỏe thể chất mà còn trực tiếp ảnh hưởng đến hạnh phúc của người chơi.
Yếu tố tuổi tác và bình đẳng giới trong lợi ích tâm lý
Điều thú vị là nghiên cứu không tìm thấy sự khác biệt đáng kể giữa nam và nữ khi đề cập đến lợi ích sức khỏe tâm thần. Tần suất chơi và thời lượng mỗi buổi đều cải thiện tâm trạng của mọi người theo cách tương tự, bất kể giới tính.
Về yếu tố tuổi tác, nghiên cứu phát hiện sức khỏe tâm thần có xu hướng tăng theo độ tuổi của người chơi - đạt đỉnh ở khoảng giữa 60 tuổi và ổn định ở cuối những năm 70. Điều này gợi ý rằng việc duy trì hoạt động và giao tiếp xã hội thông qua pickleball có thể giúp chống lại một số suy giảm tự nhiên về sức khỏe tâm thần đi kèm với tuổi tác.
Pickleball: Không chỉ là môn thể thao mà còn là phong trào sức khỏe tâm thần
Khi pickleball bùng nổ những năm gần đây, mọi người thường chú ý đến các con số tăng trưởng - số lượng người chơi, sân thi đấu mới, doanh số bán vợt. Nhưng có lẽ câu chuyện thực sự không chỉ là về số lượng người tham gia, mà còn về lý do họ chơi và những gì họ nhận được.
Sức hấp dẫn của pickleball không chỉ nằm ở tính cạnh tranh. Đó còn là kết nối, mục đích, và niềm vui nhỏ nhoi khi đánh một cú đẹp hoặc cùng cười trong một pha bóng kéo dài. Những khoảnh khắc nhỏ này cộng lại tạo thành điều mà các nhà tâm lý học gọi là "hạnh phúc chủ quan" - sự kết hợp giữa cảm giác tốt, hoạt động hiệu quả và cảm giác thuộc về. Và pickleball đang mang lại điều đó một cách dồi dào.
Nữ người mẫu thu hút ánh nhìn khi lựa chọn môn thể thao đang thịnh hành, thể hiện phong cách sống khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng.
Pickleball là môn thể thao pha trộn giữa tennis, cầu lông và bóng bàn, trong đó hình thức đánh đôi (2 đấu 2) là phổ biến nhất.
Làng pickleball đang chứng kiến sự bùng nổ các giải đấu chuyên nghiệp, mở ra nhiều cơ hội cho cả vận động viên chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư.
Hòa vào làn sóng thể thao mới, Pickleball đang nhanh chóng giành được vị thế riêng bên cạnh Tennis - môn thể thao quý tộc đã tồn tại hàng thế kỷ.
Bình luận
Ở nội dung 70kg nam, Trương Văn Chưởng thể hiện phong độ xuất sắc khi đánh bại võ sỹ người Lào trong trận Chung kết.
Link xem trực tiếp môn điền kinh ở SEA Games 33 chiều nay 15-12 lực lượng hùng hậu VĐV điền kinh Việt Nam tranh tài được cập nhật chi tiết dưới đây.
Trực tiếp SEA Games 33 chiều ngày 15-12 sẽ cập nhật những tin tức, hình ảnh, video mới nhất về thành tích thi đấu của VĐV Đoàn Thể thao Việt Nam.
Không cho đối thủ bất cứ cơ hội nào, nhà vô địch Wushu thế giới hạng 60kg - Nguyễn Thị Thu Thuỷ thể hiện phong độ thuyết phục trong trận chung kết SEA Games 33.
Đây không chỉ là thành tích của riêng cậu học sinh lớp 11, mà còn là HCV lịch sử đầu tiên của Bowling Việt Nam, trái ngọt từ nỗ lực xây dựng phong trào của những người tiên phong như các bậc cha chú của Trần Hoàng Khôi.
Cập nhật lịch thi đấu nội dung bóng chuyền nam và nữ trong ngày 15/12 với tâm điểm là trận chung kết nữ Việt Nam và Thái Lan.
Đội hình ra sân trận U22 Việt Nam vs U22 Philippines diễn ra lúc 15h30 ngày 15/12 thuộc SEA Games 2025. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận U22 Việt Nam vs U22 Philippines.
Cập nhật BXH bóng chuyền nam SEA Games 33 năm 2025 với 7 đội tuyển tham dự chia làm 2 bảng đấu chọn 4 đội vào bán kết.
Link trực tiếp bóng đá nam SEA Games 2025 ngày 15/12. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U22 Việt Nam vs U22 Philppines vào 15h30.
Trịnh Thu Vinh và Phạm Quang Huy đã chịu thất bại trong trận chung kết nội dung 10m súng ngắn đồng đội hỗn hợp tại SEA Games 33 trước đối thủ Indonesia.
Bóng bàn Việt Nam muốn sống ở thời đại nào? Nếu vẫn chậm chân đổi mới, thì mỗi thế hệ Izaac mới xuất hiện sẽ lại là một lời nhắc nhở đau đớn.
Link trực tiếp các môn thi đấu SEA Games 33 ngày 15/12: Đoàn thể thao Việt Nam sẽ tiếp tục hướng tới những tấm huy chương vàng với những nội dung thế mạnh.
Những tượng đài của điền kinh Việt Nam và cả SEA Games, Nguyễn Thị Oanh và Nguyễn Thị Huyền đang đứng trước khoảnh khắc lịch sử tối nay...
Trực tiếp SEA Games 33 sáng ngày 15/12 sẽ cập nhật những tin tức, hình ảnh, video mới nhất về thành tích thi đấu của VĐV Đoàn Thể thao Việt Nam.
Các cúp 'chính' - đơn nam và đơn nữ, đôi nam và đôi nữ và... Cúp đôi nam nữ hỗn hợp - tất cả đều được làm thủ công từ khoảng 18 kg bạc và có giá trị ít nhất là 860.000 đô la, hơn 22,6 tỷ đồng.
Tay vợt vĩ đại người Thụy Sĩ sẽ trở lại sân Rod Laver Arena lần đầu tiên kể từ khi anh giải nghệ năm 2022 khi giải Grand Slam tại Melbourne Park giới thiệu "lễ khai mạc" lần đầu tiên.
Môn thể thao trên băng đang dần khẳng định vị thế khi Liên đoàn Trượt băng và Roller Việt Nam cùng Liên đoàn Trượt băng Thế giới (ISU) và Công ty Cổ phần Vincom Retail chính thức công bố tổ chức Ngày hội Trượt băng Thế giới 2025 tại hai thành phố lớn nhất cả nước.
Tại TP.HCM, Học viện Thể thao D-JOY (D-JOY Sport Academy) đã chính thức ra mắt, dấu mốc quan trọng trong chiến lược phát triển Pickleball tại Việt Nam theo chuẩn quốc tế.
Link trực tiếp các môn thi đấu SEA Games 33 ngày 15/12: Đoàn thể thao Việt Nam hứa hẹn sẽ bùng nổ khi hàng loạt nội dung thế mạnh.
Trực tiếp môn bơi SEA Games 33 diễn ra vào sáng nay 15/12 với sự tham dự của 8 vận động viên Việt Nam, bao gồm Thanh Bảo, Hưng Nguyên, Huy Hoàng, Nguyễn Quốc.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Rayo Vallecano vs Real Betis thuộc vòng 15 La Liga - VĐQG Tây Ban Nha 2025/26.
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AS Roma vs Como thuộc vòng 14 Serie A 2025/26.
Man City vừa thể hiện một màn trình diễn áp đảo trên sân khách, giành chiến thắng thuyết phục 3-0 trước Crystal Palace, trong đó Erling Haaland lập cú đúp.
Ông Hoàng Quốc Vinh, Phó trưởng đoàn Thể thao Việt Nam tại SEA Games 33 khẳng định thành tích của đoàn đến thời điểm hiện tại cơ bản bám sát kế hoạch đề ra, dù bên cạnh những điểm sáng ở điền kinh, bơi lội và bóng đá vẫn còn không ít thách thức về chuyên môn và điều kiện thi đấu khi các đối thủ trong khu vực đều đầu tư mạnh.
Cả Man City lẫn Aston Villa đều đang gây sức ép lên đội đầu bảng Arsenal sau chuỗi chiến thắng liên tiếp của mình ở Ngoại hạng Anh.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Bournemouth thuộc vòng 16 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Lịch thi đấu Đoàn Thể thao Việt Nam ở SEA Games 33 ngày 15-12 mang đến nhiều nội dung hấp dẫn và tất nhiên là cả cơ hội đón thêm những tấm HCV.
Quez Izaac thừa nhận, tấm HCV đồng đội nam tại SEA Games 33 khó khăn hơn rất nhiều so với kỳ SEA Games trước đó mà cậu tham dự.
Dù kết quả vòng bảng chưa thực sự như kỳ vọng, đội tuyển FC Online Việt Nam đã đứng dậy mạnh mẽ để tạo nên một vòng chung kết vô cùng đáng nhớ.
Dù không thể giành HCV sau 8 năm chờ đợi, giới chuyên môn vẫn đánh giá cao màn thể hiện của đội tuyển bóng bàn Việt Nam ở nội dung đồng đội nam.
Ngày thi đấu 14/12 SEA Games 33 của đoàn thể thao Việt Nam để lại nhiều tiếc nuối, bất ngờ với những nội dung có được huy chương Vàng.
Quek Yong Izaac là cái tên tiêu biểu cho thế hệ vàng mới của bóng bàn Singapore, đồng thời được giới chuyên môn khu vực Đông Nam Á nhắc đến như một “thần đồng” thực thụ.
Đội tuyển bóng bàn nam Việt Nam đã để thua Singapore với tỷ số 2-3 trong trận chung kết đầy cảm xúc, dù các tuyển thủ đã nỗ lực hết mình trong từng pha bóng quyết định.
Trực tiếp bóng bàn SEA Games 33 hôm nay 14/12: Việt Nam sẽ bước vào trận chung kết gặp đối thủ SIngapore để hướng tới tấm HCV saui 8 năm chờ đợi.
Sự cố sai tỷ số diễn ra ngay trong trận chung kết bóng bàn giữa Singapore và Việt Nam đã khiến khá nhiều khán giả theo dõi hoang mang.
Bảng tổng sắp huy chương SEA Games 33 sau ngày thi đấu 14-12 chứng kiến nỗ lực bứt phá của Đoàn Thể thao Việt Nam từ sớm với 2 tấm HCV bắn súng.
Chiến thắng lịch sử này đưa Philippines lần đầu tiên vượt qua Thái Lan ở bán kết SEA Games và ghi tên mình vào trận chung kết bóng đá nữ SEA Games 33
Trận chung kết nội dung bóng bàn đồng đội nam tại SEA Games 33 đã chứng kiến cuộc đối đầu ấn tượng giữa một Tuân giữ vững vàng bản lĩnh với một Josh Chua chấn thương nặng vẫn chiến đấu quả cảm.
Trong bóng tối nhá nhem cuối ngày thi đấu hôm nay, Bùi Thị Thu Hà vừa bước ra ánh sáng trên đường chạy marathon SEA Games 33 với tấm huy chương đáng nhớ.
Nữ quản lý đội tuyển Kickboxing Indonesia là bà Rosi Nurasjati đã nhận phải sự đối xử không mấy dễ chịu tại Đại hội Thể thao Đông Nam Á 2025 ở Thái Lan.