Từ khóa:

bài tập bổ trợ cơ bụng

5 động tác tập bụng “thắt đáy lưng ong” tại nhà được yêu thích nhất

5 động tác tập bụng “thắt đáy lưng ong” tại nhà được yêu thích nhất

2 năm trước Cách tập

“Thắt đáy lưng ong” được coi là vẻ đẹp “chết người” của người phụ nữ sở hữu những đường cong gợi cảm. Hãy tập những động tác rất được yêu thích dưới đây để có vòng 2 quyến rũ…

Bài tập 6 động tác trong 15 phút cho bụng lên múi, eo thon và thân trên săn chắc

Bài tập 6 động tác trong 15 phút cho bụng lên múi, eo thon và thân trên săn chắc

2 năm trước Cách tập

Chỉ với 15 phút mỗi ngày, tập 6 động tác dưới đây, bạn sẽ dần xây dựng cơ bụng săn chắc, lên múi… đồng thời làm thon gọn phần thân trên của mình.

Bài tập 10 phút đốt mỡ thừa siêu hiệu quả, cho vòng eo thon gọn, đẹp bỏng mắt

Bài tập 10 phút đốt mỡ thừa siêu hiệu quả, cho vòng eo thon gọn, đẹp bỏng mắt

2 năm trước Cách tập

Chỉ với 10 phút tập luyện ngay tại nhà, không cần dụng cụ hỗ trợ… bạn sẽ có vòng 2 săn chắc, đẹp gợi cảm…

Bùng nổ trào lưu “trồng cây chuối mặc áo” và “dựa tường mặc quần”

Bùng nổ trào lưu “trồng cây chuối mặc áo” và “dựa tường mặc quần”

2 năm trước Fitness

Cách ly xã hội vì COVID-19 khiến các trào lưu tập thể dục tại nhà tăng vọt, mang đến tín hiệu tích cực về một lối sống quan tâm đến chăm sóc sức khỏe hơn. Trào lưu dưới đây có thể khiến bạn hứng thú hơn với việc tập luyện tại nhà.

Bài tập luyện tim mạch giúp giảm cân khiến cơ bụng 6 múi rõ nét

Bài tập luyện tim mạch giúp giảm cân khiến cơ bụng 6 múi rõ nét

2 năm trước Cách tập

Để cơ bụng rõ nét, trước tiên bạn cần phải giảm cân để lớp mỡ thừa không che đi 6 múi. Chùm bài tập dưới đây sẽ giúp bạn vừa luyện tim mạch khỏe hơn, giảm cân hiệu quả…

4 động tác luyện tim mạch khỏe, giảm cân hiệu quả tại nhà

4 động tác luyện tim mạch khỏe, giảm cân hiệu quả tại nhà

2 năm trước Cách tập

Những động tác luyện tim mạch khỏe (cardio) luôn có vị trí quan trọng trong các giáo án tập thể thao. Tập đều đặn những động tác dưới đây, bạn còn có thể giảm cân hiệu quả, giúp vóc dáng cải thiện đáng kể.

Bài tập cơ bụng không cần dụng cụ tại nhà tốt nhất mùa cách ly COVID-19

Bài tập cơ bụng không cần dụng cụ tại nhà tốt nhất mùa cách ly COVID-19

2 năm trước Cách tập

Bạn đang cuồng chân tay vì phải ở yên trong nhà vì lệnh hạn chế ra đường mùa dịch COVID-19? Hãy dành thời gian tập ngay những động tác sau để có cơ bụng săn chắc, thon gọn…