Từ khóa:

chạy marathon dưới 5 giờ

Kế hoạch chạy marathon dưới 5 giờ trong 16 tuần

Kế hoạch chạy marathon dưới 5 giờ trong 16 tuần

1 năm trước Chạy

Chỉ sau 16 tuần (tương đương 4 tháng), bạn có thể chạy được 42,195km. Thậm chí, kế hoạch này còn giúp bạn chạy marathon dưới 5 giờ (sub5), thông số khá ấn tượng cho người mới tập.

Nhận định