Từ khóa:
Giãn cơ sau khi chạy bộ
6 động tác giãn cơ sau khi tập cùng HLV Ironman Todd Gilmore
Sau khi tập ba môn phối hợp, chạy bộ, bơi, đạp xe hay các môn thể thao khác, bạn giãn cơ theo hướng dẫn của HLV Ironman thế giới Todd Gilmore.
9 bài tập giảm chấn thương, đau nhức cơ với ống lăn Foam roller
Dùng ống lăn (foam roller) là cách thức giúp bạn tự massage cơ thể hiệu quả và rẻ tiền nhất: giảm đau nhức, giảm stress, giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
