TỪ KHOÁ:

kế hoạch chạy 42km trong 4 tuần

Kế hoạch chạy 42km sub4 chỉ trong 4 tuần

9 tháng trước Cách tập

Nếu bạn là người đã tập chạy lâu năm, thậm chí đã chạy marathon nhiều lần nhưng vẫn chưa thử chinh phục mốc thời gian dưới 4 giờ, thì đây có thể là gợi ý cho bạn.