Từ khóa:

tư vấn tập tay

Cách tập động tác luyện bắp tay sau với ghế chuẩn nhất

Cách tập động tác luyện bắp tay sau với ghế chuẩn nhất

3 năm trước Cách tập

Triceps Dip là một trong những động tác tập cho bắp tay sau to và đẹp hơn mà không cần dùng đến tạ. Chỉ với một chiếc ghế hoặc một bục cao, bạn có thể tập được động tác này.

Bài tập 7 động tác để sở hữu bắp tay sau cứng như đá

Bài tập 7 động tác để sở hữu bắp tay sau cứng như đá

4 năm trước Chạy & Fitness

Bắp tay được phân thành hai loại là bắp tay trước và bắp tay sau. Đa số người tập thể hình đều công nhận tập bắp tay trước thường dễ tập và có hiệu quả hơn. Trong khi đó, bắp tay sau lại là nhóm cơ quyết định đến độ “khủng” của cả cánh tay.

Nhận định