Thể chất - vâng, là MỌI yếu tố thể chất
Tốc độ, sức bền, độ dẻo dai, sức mạnh cơ bắp, khả năng chịu đòn, khả năng giữ thăng bằng... mọi yếu tố thuần túy về thể chất của bạn đều sẽ được cải thiện khi tập các môn võ thuật có tính chất đối kháng cao như Quyền Anh, Muay Thái, Jiujitsu, MMA.
Nên nhớ, một khi bạn đã bị chọn làm mục tiêu (cướp, trấn lột, hành hung...), hung thủ luôn phán đoán trước rằng bạn có thể chất yếu hơn, ít nhất là về vẻ ngoại. Một gã ốm yếu khi va quẹt xe cộ có thể sinh sự hành hung nếu người kia có vẻ yếu ớt hơn, nhưng chắc chắn sẽ "tịt ngòi" nếu người kia là một gã trai cao to cơ bắp.
Vậy nên, điểm yếu thể chất luôn là vấn đề "mặc định" của các nạn nhân tự vệ.
Rèn luyện tinh thần
Khi rơi vào tình huống cần tự vệ (bị cướp, trộm, cưỡng hiếp...), nạn nhân thường rơi vào trạng thái hoảng loạn. Đây là điều cực kỳ tệ hại. Kể cả khi bạn có thể chất tốt và một số chiêu đòn hay để tự vệ, bạn cũng khó bảo vệ được bản thân trong trạng thái tâm lý đó.
Các bộ môn combat sport cho bạn môi trường để đối đầu liên tục. Vâng, là đối đầu! Ở lớp Quyền Anh bạn phải tập đấm theo các mức độ, từ tập kỹ thuật, drill với mitt, sparring với bạn tập và xỏ găng "solo" hết sức mình. Ở lớp Brazilian Jiujitsu, roll đấu tập là việc hằng ngày. Muay Thái, MMA, Kickboxing... đều như vậy.
Tâm lý hoảng loạn là thứ khiến cho mọi kỹ năng tự vệ đều vô dụng. Thậm chí, việc bạn sử dụng công cụ tự vệ như gậy, roi điện trong tình huống hoảng loạn cũng không khác gì cung cấp thêm "đồ chơi" cho hung thủ
Ở những cấp độ đầu tiên, bạn cũng sẽ gặp tình trạng y hệt như khi gặp tai nạn cần tự vệ: run rẩy, hoảng sợ và rối loạn. Tuy vậy, khi đã nắm vững kỹ thuật, các phương án kéo dãn tình huống như phòng thủ, di chuyển... và quan trọng nhất là quen với việc chịu áp lực nguy hiểm liên tục, sự hoảng sợ sẽ biến mất. Đây là điều to lớn nhất bạn cần có được khi bất ngờ bị hành hung ngoài đường hay mọi tình huống cần tự vệ khác.
Cảnh giác tình huống
Khi đã có tinh thần "cứng" hơn trước áp lực nguy hiểm, bạn sẽ làm được điều quan trọng nhất trong tự vệ: cảnh giác tình huống. Chưa nói đến việc động tay động chân, việc ý thức vấn đề là mấu chốt quan trọng trong tự vệ.
"Con đường mình đang đi có vắng quá không?", "Tại sao giữa khuya thang máy chung cư lại có người đàn ông này?", "Vì sao người này đi theo mình từ đầu hẻm vào đến tận đây?", "Xung quanh còn nhà dân để cầu cứu không?", "Gã này vừa chạy từ trong hẻm ra trước khi quẹt xe với mình, rất có thể là từ nhà chạy ra. Nếu gã muốn chủ động xô xát, mình rất dễ bị "úp" hội đồng"... những câu hỏi đó sẽ đem lại những câu trả lời có thể cứu mạng chính bạn nếu bạn vẫn còn đủ bình tĩnh.
Và sự bình tĩnh đó được trui rèn trong võ thuật thể thao đối kháng.
Có những tình huống như bị cố ý tấn công với mục đích cố sát rõ ràng, bạn gần như không thể tự vệ khi mọi chuyện đã rồi vì đối thủ chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thực hiện được mục đích. Khi đó, khả năng cảnh giác tình huống mới là thứ cứu sống bạn chứ không phải khả năng tự vệ
Kỹ thuật vượt trội
Yếu tố "thể thao" chính mấu chốt khiến cho những môn võ thuật thể thao đối kháng luôn có hệ thống kỹ thuật được cải tiến theo chiều hướng vận dụng cơ thể tối đa. Quyền Anh dạy bạn cách dùng khối lượng cơ thể để tung cú đấm với uy lực lớn nhất, Brazilian Jiujitsu thì cho bạn cách để dùng cơ thể nhỏ yếu của mình tạo nên hiểu quả tốt nhất khi giằng co hay bị đối thủ tì đè, khống chế.
Từng góc độ chuyển động cơ bắp, từng kỹ thuật di chuyển của võ thuật đối kháng đều được cải thiện theo thời gian một cách rõ rệt. Về cơ bản, lý thuyết "càng hiện đại càng hiệu quả" đúng trong trường hợp này
Tự vệ không bao giờ là một tình huống cố định
Một điều khá sai lầm rằng bạn thường thấy những lớp tự vệ kiểu "cách xử lý khi bị dao kề bên trái cổ", "cách xử lý khi bị ôm từ phía sau". Thực tế tự vệ có vô vàn tình huống và mọi thứ thay đổi rất nhanh. 5 giây trước, có thể bạn vẫn còn đang cố nhớ lại giáo án "cách xử lý khi ôm cổ" thì 5 giây sau bạn lại phải tính cách "chống trả khi đã bị vật ngã xuống đường và đang bị sút vào mặt". Thực tế chua chát là vậy, kẻ hành hung bạn thường không cho bạn nhiều thời gian.
Khi tập các môn combat sports, bạn sẽ có được hai chiêu bài quan trọng để khắc phục tình trạng này: khả năng xử lý nhanh sự thay đổi tình huống và khả năng thuần thục xử lý nhiều tình huống khác nhau trong cùng một thời gian ngắn.
Học võ qua youtube thì chỉ có lợi bất cập hại. Nhưng với những người chuyên môn cao, youtube lại là một nguồn tham khảo hữu ích.
"Trong một xã hội mà quán nhậu đông hơn phòng tập võ, sự thờ ơ với kiến thức tự vệ mới là nguồn gốc của hiểm nguy."
Sai lầm thường thấy của những người thường xuyên đối mặt với tình huống bạo lực đó là không chọn đúng công cụ tự vệ.
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Gen.G công bố hợp đồng mới của Chovy và Ruler, DPLus KIA và Hanwha Life Esports hoàn tất đội hình 2025.
Cuộc đối đầu Nassourdine Imavov là lần đầu tiên sau 6 năm, Israel Adesanya phải đánh một trận "bảo vệ thứ hạng" của mình.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Toulouse thuộc vòng 12 Ligue 1 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 23/11.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Augsburg thuộc vòng 11 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 23/11.
Chiến thắng trước Thái Lan trong trận chung kết futsal nữ Đông Nam Á đưa futsal nữ Việt Nam lên ngôi vô địch; đồng thời giúp bóng đá nước nhà thoát cảnh trắng tay trong năm 2024.
Mới chỉ cách đây hơn 1 tháng, Quế Ngọc Hải còn là đội trưởng đội tuyển Việt Nam ở trận giao hữu với Ấn Độ trên sân Thiên Trường. Thế nhưng, một tháng qua là mây đen vần vũ với trung vệ xứ Nghệ.
Sau chiến thắng 1-0 của Argentina trước Peru ở vòng loại World Cup 2026, một năm thi đấu của Messi đã kết thúc. Vậy khi nào thì anh sẽ thi đấu trở lại?
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 21/11 vào lúc 17h giữa Sanest Khánh Hoà vs Thể Công.
Tái Chế chính thứ trở lại trong Đấu Trường Chân lý mùa 13 với diện mạo mới. Hãy cùng tìm hiểu về đội hình Tái Chế mạnh nhất meta hiện tại.
Chinh Phục TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Cùng tìm hiểu vệ Hệ Tộc đang được rất nhiều game thủ chú ý trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Gerardo Martino đã nộp đơn từ chức và có một cái tên sắp xuất hiện để thay thế ông ở Inter Miami, vốn rất thân thuộc với Lionel Messi.
Siêu Xẻng luôn là vật phẩm nhận được sự quan tâm lớn của các kỳ thủ cờ nhân phẩm. Sau đây là chi tiết cách ghép Siêu Xẻng mùa 13.
Chảo Vàng là trang bị mới xuất hiện ở Đấu Trường Chân Lý, sẽ có nhiều thay đổi ở TFT 14.23. Sau đây là chi tiết cách ghép trong DTCL mùa 13
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Tổng hợp những thông tin xung quanh thương vụ Zeus rời T1 để gia nhập Hanwha Life Esports.
Những con số không phản ánh nên sức hấp dẫn của màn trình diễn là lý do lớn nhất để chủ tịch UFC Dana White vẫn tin tưởng vào Michael Chandler.
Tổ trọng tài trận Thanh Hóa vs Đà Nẵng thuộc vòng 9 V.League 2024/25 đưa ra quyết định gây tranh cãi ở tình huống đá 11m của chủ nhà.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 9 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.
Kết quả bóng đá vòng 9 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Dù thất bại nặng nề trước Thái Lan nhưng futsal nữ Việt Nam vẫn có cơ hội đòi nợ đối thủ ở chung kết giải Đông Nam Á 2024.
Công Phượng cho rằng, những cầu thủ được gọi lên đội tuyển Việt Nam dự AFF Cup 2024 là những người tốt nhất.
Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2024/25 hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2024/25 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 diễn ra từ ngày 21/11 tới 1/12 tại Bà Rịa - Vũng Tàu với 9 CLB tham dự.
Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội, Việt Nam diễn ra ngày 1-12 tới đây sẽ chứng kiến màn tranh tài thú vị giữa kỷ lục gia Hoàng Nguyên Thanh và "máy chạy không tuổi" Muhaizar Mohamad.
CLB Quảng Nam chỉ ra ba sai lầm từ đội ngũ trọng tài ảnh hưởng đến kết quả của đội bóng này ở V.League 2024/25 và phải “cầu cứu” đến sự VFF, VPF.
Cảnh Binh TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Nếu bạn là một người chơi yêu thích sự nguy hiểm thì Cảnh Binh chính là tộc/hệ cần thiết dành cho bạn.
Jinxx sẽ là gương mặt đại diện cho Nổi Loạn; cô ấy còn đóng vai trò làm tướng 5 vàng của tộc/hệ này và lần này cô ấy sẽ tung ra toàn bộ kho vũ khí của mình.
Indonesia phá vỡ kỷ lục của đội tuyển Việt Nam ở vòng loại World Cup sau thắng lợi thuyết phục 2-0 trước Saudi Arabia.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Bóng đá Đà Nẵng từng có quãng thời gian dài làm mưa làm gió ở đấu trường V.League. Thế nhưng, trong những năm gần đây, Đà Nẵng chìm nghỉm ở V.League với những nỗi lo không biết tỏ cùng ai của NHM.
Bắc Ninh Run là một trong những câu lạc bộ tích cực nhất tham gia Viettel Marathon 2024. Để chuẩn bị cho giải đấu này, BNR đã tập hợp nhiều thành viên tập luyện, tham gia các cuộc thi bên lề của giải để chờ đến ngày đua chính thức.
Argentina sẽ trở lại sân Bombonera để chơi trận vòng loại World Cup 2026 gặp Peru. Vậy Albiceleste có kết quả thế nào khi chơi trên sân của Boca Juniors?
Sau Argentina khi thua Paraguay ở vòng loại, câu hỏi đặt ra là khi nào Messi và các đồng đội sẽ giành quyền tham dự World Cup 2026?
Sau thất bại trước Paraguay, HLV trưởng của tuyển Argentina đã phải bổ sung khẩn cấp cầu thủ mới cho trận đấu tiếp theo ở Vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Argentina vs Peru thuộc Vòng loại World Cup 2026.