Theo Chỉ thị số 16 của Thủ tướng ban hành về thực hiện các biện pháp cấp bách phòng chống dịch COVID-19, bắt đầu từ 1/4/2020 sẽ tiến hành cách ly toàn xã hội trong vòng 15 ngày. Người dân được khuyến cáo hạn chế tối đa ra khỏi nhà, chỉ ra khỏi nhà với lý do đặc biệt. Chỉ thị cũng quy định phải giữ khoảng cách giữa người với người, không tụ tập quá 02 người ngoài phạm vi công sở, trường học, bệnh viện, nơi công cộng…
Với những người yêu thể thao thì đây sẽ là một cản trở không nhỏ khi môi trường tập luyện chủ yếu ở ngoài trời. Tuy nhiên, trong cái khó luôn ló cái khôn, để vừa được tập luyện, lại tuân thủ tối đa chỉ thị trên, dân tập có nhiều cách để đẩy tinh thần nhau.
Đầu tiên phải kể đến một thử thách cực thú vị nhưng cũng không hề “dễ xơi” của Master Trainer Nguyễn Tiểu Phương, một chuyên gia huấn luyện hình thể cho những nhân vật nổi tiếng, trong đó có Hoa hậu Việt Nam 2006 Mai Phương Thúy. “Bông hồng thép Sài thành” chia sẻ Thử thách GỌI TÊN EM COVID-19 và kêu gọi mọi người cùng tham gia.
Huấn luyện viên hình thể Nguyễn Tiểu Phương chia sẻ thử thách tập luyện tại nhà thú vị
Dựa theo bảng chữ cái, chị Phương đặt tương ứng một động tác kèm số lần thực hiện như: plank, squat, burpee, gập bụng…
Người tham gia lấy họ tên của mình, người thân hoặc bất kỳ ai mà mình biết, đối chiếu ra các động tác và thực hiện theo cấp độ tùy sức khỏe của mình. Thử thách kéo dài từ hôm nay (1/4) cho đến hết 15/4/2020, thời điểm kết thúc cách ly toàn xã hội.
“Đây là thử thách 14 ngày tập luyện tại nhà mùa cách ly toàn xã hội mà tôi muốn chia sẻ với mọi người. Không chỉ là tập luyện giữ gìn sức khỏe bản thân, mà còn là cơ hội để các bạn thể hiện tình cảm với những người yêu quý.
Bạn có thể chọn đầy đủ họ tên của mình, hoặc khó quá thì chỉ cần tên hay họ. Lần lượt tập trong 14 ngày với họ tên của những người thân như cha mẹ, vợ chồng, con cái… Đây là bài tập dạng vận động cao, có tác dụng lên tất cả các nhóm cơ và đốt năng lượng kể cả suốt 24 giờ sau khi tập”.
Người chơi đối chiếu động tác và số lần thực hiện theo chữ cái họ tên
Còn nhóm TRIO69, câu lạc bộ của những người yêu chạy bộ, đạp xe… thì đưa ra thử thách NCoV19.1 có thời gian 15 ngày từ 1/4 đến hết ngày 15/4 với luật chơi như sau:
- Hạng NÔNG DÂN: 3.000 tầng cầu thang lên xuống tương ứng 200 tầng/ngày
- Hạng BÁ TƯỚC: 2.250 tầng cầu thang lên xuống tương ứng 150 tầng/ngày
- Hạng CÔNG TƯỚC: 1.500 tầng cầu thang lên xuống tương ứng 100 tầng/ngày
- Hạng VƯƠNG GIA: 750 tầng cầu thang lên xuống tương ứng 50 tầng/ngày
- Hạng ĐẾ VƯƠNG: 300 tầng cầu thang lên xuống + 150.000 bước chân. Tương ứng 20 tầng cầu thang + 10.000 bước chân/ngày.
- Hạng ĐẠI ĐẾ: 225.000 bước chân tương ứng 15.000 bước chân/ngày.
Thử thách leo cầu thang thú vị nhưng không hề đơn giản của nhóm TRIO69
Hình thức quy đổi:
1 TẦNG = 5 SQUAT = 50 bước chân = 500 m đạp rulo
Thử thách kéo dài 15 ngày nhưng các người tham gia có thể chơi một ngày xong luôn cũng được.
Người tham gia sẽ phải nộp kết quả hàng ngày, những người không hoàn thành sẽ bị phạt 10.000 đồng/tầng cầu thang, 10.000 đồng/bước chân….
Thử thách chống đẩy gây quỹ từ thiện của tổ chức Operation Smile Vietnam
Ngoài ra, hiện nay cũng đang diễn ra thử thách Chống đẩy 30 lần mỗi ngày, kéo dài trong 01 tháng. Người chơi sẽ phải chống đẩy 30 lần mỗi ngày, ở bất cứ đâu, bất cứ chỗ nào, hoặc chạy bộ, đi bộ với thời gian 30 phút/ngày để cùng lan tỏa thông điệp “Thể thao đẩy lùi COVID-19”.
Những người tham gia không hoàn thành thử thách sẻ quyên góp 30.000 đồng/ngày cho Operation Smile Vietnam, quỹ từ thiện phẫu thuật nụ cười cho các trẻ em bị dị tật trên khuôn mặt…
Không thể đến phòng tập, lại bị hạn chế ra ngoài do dịch bệnh… bạn không phải lo về việc giữ dáng nếu tập luyện chùm bài sau trong vòng 28 ngày. Số lần này là Tuần 1.
Để chạy địa hình tốt hơn, bạn cần tập bổ trợ cho đùi, chân… Dưới đây là bài hướng dẫn 3 động tác squat (ngồi xổm) của nữ VĐV vô địch 70km Vietnam Trail Marathon 2020…
Bạn đang cuồng chân tay vì phải ở yên trong nhà vì lệnh hạn chế ra đường mùa dịch COVID-19? Hãy dành thời gian tập ngay những động tác sau để có cơ bụng săn chắc, thon gọn…
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết giải U23 châu Á, bao gồm cuộc đối đầu U23 Indonesia vs U23 Uzbekistan.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Code FO4 từ giải đấu FC Pro Masters được tổ chức tại Hàn Quốc. Hãy nhập ngay những mã code FC Online để nhận nhiều phần thưởng hấp dẫn trong game.
Webthethao cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 ngày 28/4 với nhiều trận đấu đáng chú ý ở cả nội dung nam và nữ.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia 2023/24 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia mới nhất.
Cập nhật kết quả 67 trận đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 20/4 tới 2/5 tại Quảng Nam.
Inter Miami đã đè bẹp New England ở vòng 11 MLS 2024 với dấu ấn lớn từ Lionel Messi. Với kết quả này, đội bóng áo hồng tiếp tục củng cố vị trí của mình.
Lionel Messi với cú đúp cho Inter Miami trước New England đã vươn lên độc chiếm ngôi đầu trên bảng xếp hạng ghi bàn của MLS 2024.
Lionel Messi từng ký hợp đồng với Barcelona trên một chiếc khăn ăn mang tính lịch sử. Chiếc khăn này sau đó trở thành đối tượng tranh chấp giữa nhiều bên.
Trực tiếp trận đấu giữa New England và Inter Miami thuộc vòng 11 MLS vào lúc 6h30 ngày 28/4. Cập nhật diễn biến trận New England vs Inter Miami.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 28/04. Link xem trực tuyến chặng 23 Cúp truyền hình TPHCM 2024 từ Cần Thơ đi Long Xuyên (An Giang) có lộ trình dài 93 km.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa New England và Inter Miami thuộc vòng 11 MLS vào lúc 6h30 ngày 28/4. Cập nhật đội hình trận New England vs Inter Miami.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Tottenham vs Arsenal.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Empoli.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Napoli vs AS Roma.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Tottenham vs Arsenal.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Bologna vs Udinese.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Bournemouth vs Brighton.
Real Madrid bằng cách đánh bại Real Sociedad trong trận đấu sớm vòng 33 đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
AC Milan ngày càng đảm bảo chắc chắn ngôi nhì bảng chung cuộc sau khi cầm chân đối thủ Juventus, duy trì khoảng cách với vị trí phía sau.
Hy vọng vô địch của Liverpool thêm một lần nữa tiêu tan sau khi hoà West Ham. Họ có thể bị Arsenal và Man City bỏ xa trên bảng xếp hạng.
Bảng xếp hạng Saudi Arabia mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Saudi Arabia được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards World Pool Masters mới nhất.
Ấn Độ đang đối mặt với chiến dịch khó khăn tại Uber Cup 2024 ở Thành Đô, Trung Quốc từ ngày 27/4-5/5 do vắng những tên tuổi lớn vô địch châu Á 2024.
Tại giải cầu lông Thomas & Uber Cup 2024 ở Thành Đô, Trung Quốc từ ngày 27/4-5/5, tâm điểm chắc chắn là cựu số 1 thế giới đơn nam Kento Momota.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ngoại hạng Anh mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Ratchanok Intanon sắm vai trò thủ lĩnh của đội tuyển cầu lông Thái Lan khi vào tới bán kết Uber Cup ở 3 kỳ gần nhất. Đối với cô, thách thức tại Thành Đô trở thành động lực.
Cole Palmer và các cầu thủ khác đã tạo nên cuộc đua ghi bàn hấp dẫn ở Ngoại hạng Anh, khiến Erling Haaland không còn nắm giữ thế độc tôn.
Sau nhiều năm lỗi hẹn với vị trí số 1 cả nước ở đấu trường bóng rổ U23, đội tuyển bóng rổ Hà Nội đã thay đổi trật tự bản đồ bóng rổ Việt Nam bằng cú đúp vô địch cực kỳ ấn tượng.
Emmanuel Wanyonyi xuất sắc phá kỷ lục thế giới chạy 1 dặm (tương đương 1,6km) tại sự kiện điền kinh lớn ở Đức ngày 27/4/2024.
Đội ngôi sao Việt Nam gồm có cả youtuber, streamers hay các nghệ sĩ kết hợp cùng những cựu cầu thủ có 80 phút đối đầu với những vũ công Samba. Nhà vô địch World Cup 2002 Rivaldo đã làm nền cho các ngôi sao "lạ” Brazil tỏa sáng.
Lịch thi đấu Giải bóng rổ U23 vô địch quốc gia năm 2024 hôm nay mới nhất. Cập nhật kết quả nhanh và chính xác nhất Giải bóng rổ U23 vô địch quốc gia năm 2024 diễn ra tại Đà Nẵng.
Kèo đấu được đàm phán thành công rồi thất bại lặp đi lặp lại nhiều lần trong 8 năm qua: Anthony Joshua vs Deontay Wilder sẽ có cơ hội hồi sinh với màn so găng vào tháng 9 tới...
Đội hình dự kiến trận đấu giữa MU và Burnley thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh vào lúc 21h00 ngày 27/4. Cập nhật đội hình trận MU vs Burnley.
CLB Kuzeyboru đã công bố ngoại binh thứ ba cho mùa giải 2024/25, là đối chuyền người Nga Anna Lazareva bằng tuổi Thanh Thuý.
HLV Gerardo Martino đã trấn an người hâm mộ Inter Miami trước chuyến làm khách New England, trong đó đảm bảo về việc triệu tập Lionel Messi và Luis Suarez.
Những tràng pháo tay nồng nhiệt nhất trong ngày khai mạc giải vô địch đồng đội nữ thế giới đã được dành cho Uganda, bất chấp Uber Cup 2024 xem ra "out trình" đối với họ.
Đoàn chủ nhà TPHCM đã thể hiện sự vượt trội kể từ ngày khai mạc cho đến kết thúc giải điền kinh người khuyết tật vô địch quốc gia 2024 với số lượng huy chương rất cách biệt với các đoàn còn lại.