Bụng béo hay eo thon đều… đẹp

Người ta nói, đàn ông ngắm người phụ nữ mình yêu thì “gi gỉ gì gi, cái gì cũng đẹp”, nhưng chồng ngắm vợ múa belly dance thì bụng mỡ hay eo thon, tất thảy đều đáng yêu (!?). Không phải bởi yêu quá, mà bởi chiếc rốn đầy “lẳng lơ”, duyên dáng đang rung lên bần bật hoặc bật lên, hạ xuống như diễn viên xiếc.

Quả không sai, sau một tháng luyện múa bụng, tôi đã tự tin “biểu diễn” trước đấng lang quân và đạt được hiệu quả lớn trong công cuộc “hâm nóng” tình cảm hơn bất kỳ hành động lãng mạn nào.

Dù cơn sốt tập múa bụng đã qua khá lâu nhưng thực tế bây giờ không một trung tâm thể thao hay studio dạy nhảy nào lại thiếu loại hình khiêu vũ vừa đẹp vừa dễ đồng thời lại thu hút được nhiều lứa tuổi này.

Thậm chí, chị Hoa, người đã rủ rê tôi như nói ở trên, cho biết: “Lớp học múa bụng của mình toàn những thành viên có thâm niên 3 – 5 năm. Chúng mình tập múa bụng rồi chơi thân với nhau như một gia đình vậy.  Rồi rủ nhau đi biểu diễn, thi với các CLB bạn khác, dạy cho nhau thêm nhiều tuyệt chiêu mới. Lúc có bầu mình vẫn múa bụng suốt. Sinh con xong lại muốn nhanh chóng hết cữ để tập.Múa bụng trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống đầy stress của mình”.

Múa bụng eo thon hay múa bụng cho eo mềm?

Hiện nay, múa bụng đã có nhiều phát triển với việc chia thành các nhánh. Belly fitness (Múa bụng eo thon) giống thể dục thẩm mỹ, tập đều đặn, liên tục, tập trung vào việc giảm béo, dựa trên kỹ thuật basic và trên basic một chút. Trong khi đó, Belly basic (Múa bụng cơ bản) là level (trình độ) đầu tiên của việc học kỹ năng Belly dance.

Bạn có thể lựa chọn tùy theo mục đích của mình. Nếu giảm béo chú trọng đến eo thon, săn chắc thành bụng, bạn nên chọn Belly Fitness với cái tên thường gọi là Múa bụng eo thon. Nếu chọn loại này, bạn sẽ tập bụng với cường độ cao và nhiều bài tập phụ trợ cho eo. Ở lớp fitness, bạn sẽ hiểu rõ cơ chế các động tác tác động đến cơ thể mình như thế nào. Làm sao để nâng cơ ngực? Làm sao để tạo điểm thắt ở eo? Làm sao để tay thuôn, chân thuôn?

Belly dance chủ yếu tập trung vào các phần lắc hông, rung lắc vai, lắc tay và đi sóng (sự chuyển động trước, sau, lên, xuống của vùng ngực). Sự chuyển động rung lắc liên tục của nhiều bộ phận kết hợp sẽ “đốt” năng lượng dư thừa, giúp cơ thể bạn linh hoạt hơn, đồng thời giúp giảm béo, có được một vòng eo thon đẹp, sức khỏe tốt. Các chuyển động hông, tay, vai, xoay tròn, chuyển động hình số 8 và rung cơ thể rất tốt cho các khớp xương và giúp cho thân hình săn chắc, dáng đi uyển chuyển, duyên dáng. Vì thế, học Belly dance giúp điều chỉnh tư thế, phong thái và sự mềm dẻo của cơ thể hiệu quả.

Còn chỉ đơn thuần là múa bụng và tự tin với chiếc rốn xinh đẹp của mình thì bạn đơn giản là chọn lớp basic. Ở đây, bạn học nhiều động tác hơn, mục tiêu là kỹ thuật nhiều hơn giảm béo. Đây là kỹ năng cứng, là gốc rễ căn bản của múa bụng.

Tất nhiên, đủ để bạn thể hiện với chồng, với người yêu thôi. Còn để đứng trên sân khấu như một vũ công múa bụng chuyên nghiệp, bạn còn học rất nhiều kỹ năng biểu cảm, các thủ thuật biểu diễn, các lớp múa bụng chia theo dòng/phong cách như (Egyptian, Turkish, Tribal…), các lớp múa cùng phụ kiện (như wings (cánh), veil (khăn), fanveil (quạt lụa), cane (gậy), knive/sword (đao, kiếm), zills…). Có thể nói múa bụng là một cánh rừng rộng lớn mà càng bước vào sâu, ta càng khám phá ra nhiều điều thú vị về nó.

Múa bụng – Lãnh địa riêng của phụ nữ

Với đa phần các loại hình khiêu vũ, kể cả những loại hình đặc sắc như múa cột, múa ghế hay sexy dance, nam giới tham gia rất đông đảo. Tuy nhiên, riêng với múa bụng thì tuyệt đối chỉ có giới nữ.

Ở nước ngoài, các nhà khoa học đã tiến hành một số nghiên cứu về tác động của múa bụng trên phụ nữ mắc chứng rối loạn kinh nguyệt. Các đối tượng đã phản hồi các kết quả tích cực đối với các vấn đề về vóc dáng, kinh nguyệt và thậm chí là tình dục và sinh nở tự nhiên.

Belly dance đặc biệt tốt cho các phụ nữ sau sinh nở bởi nó tác động một cách nhẹ nhàng vào tận sâu bên trong và phía dưới cơ bụng, cải thiện đáng kể tình trạng sa tử cung, chuột rút bụng dưới.

Nếu bạn băn khoăn chưa biết chọn loại hình thể thao nào phù hợp giữa “rừng” thể thao hiện đại, hãy chọn Belly dance, loại hình “nâng niu” người phụ nữ nhất. Việc tập Belly dance giúp phụ nữ nhận ra “tiếng nói” của hình thể, tốt cho vấn đề kinh nguyệt, giúp vùng bụng dưới săn chắc. Đây còn là bài tập giúp cho cổ tử cung của phụ nữ sau khi sinh co giãn như mong muốn trong thời gian rất ngắn.

Các chuyên gia đều khẳng định rằng học múa bụng giúp phụ nữ hưng phấn hơn trong đời sống chăn gối, từ đó mang lại những lợi ích về mặt tâm lý, cảm xúc. Đây cũng là bí quyết giữ gìn hạnh phúc gia đình của phụ nữ Trung Đông.

MY MY