Tập gì để sở hữu thân hình bốc lửa như dàn siêu PT Hàn Quốc trong clip tabata đỉnh nhất 2018?
Dàn PT siêu nóng bỏng của trung tâm thể hình All Blanc Fit (Hàn Quốc) đã làm điên đảo cộng đồng yêu Cardio & Fitness thế giới năm 2018 bằng clip hướng dẫn tabata "triệu views".
Một clip có độ dài hơn 4 phút hướng dẫn chùm bài tập tabata do các huấn luyện viên hình thể (PT) của trung tâm All Blanc Fit đã trở thành tâm điểm và trở thành cơn sốt của năm 2018.
Clip được quay ở Hong Kong (Trung Quốc) với sự hướng dẫn của 6 anh chàng và một cô gái. Với tên gọi "Tập tabata giữ dáng ngay cả khi du lịch", những "siêu hot" PT người Hàn Quốc đã không ngại ngần khoe 6 múi ngay trên đường phố để ghi hình.
Huấn luyện viên Chloe là PT nữ nổi bật nhất của All Blanc Fit
All Blanc Fit là một trung tâm thể hình có tiếng tại Seoul (Hàn Quốc). Dàn PT dày dạn kinh nghiệm và đẹp như siêu mẫu đang khiến trung tâm này nổi như cồn ở ở xứ sở Kim chi.
Trong khi Louis Oh là nam PT được săn đón nhất của All Blanc Fit bởi sở hữu thân hình của một siêu mẫu
Quân át chủ bài của All Blanc Fit là anh chàng Louis và Chloe, những PT được cả cánh nam giới và phụ nữ mê mẩn.
Cùng tập theo bài hướng dẫn tabata của các PT All Blanc Fit đều đặn hàng ngày để sở hữu thân hình săn chắc, thon gọn, quyến rũ:
-
Hoạt động thể thao dưới nắng nóng cẩn trọng bị sốc nhiệt
Sốc nhiệt có thể bắt nguồn từ trang phục thi đấu hay cường độ tập luyện không phù hợp. Dù xác suất xảy ra thấp nhưng vẫn cần đề phòng, tránh hậu quả đáng tiếc.
-
Bài tập toàn thân không cần đến phòng gym vẫn có 6 múi của soái ca Malaysia
Jordan Yeoh, một huấn luyện viên hình thể có tiếng tại Malaysia và Đông Nam Á, trình làng hàng loạt bài tập dễ thực hiện, không tốn kém mà vẫn có thể đốt năng lượng tối đa, phát triển cơ bắp hoàn hảo.
-
5 động tác bài Tabata giúp giữ dáng chuẩn dịp nghỉ Tết
Tết Nguyên đán là dịp nghỉ ngơi dài sau cả năm làm việc vất vả. Những bữa ăn ngồn ngộn, các cuộc vui tiệc tùng thâu đêm sẽ là tác nhân dẫn đến tăng cân. Hãy tập luyện những bài sau ngay tại nhà để giữ dáng chuẩn dịp nghỉ Tết.
- Từ khóa
- gym
- zumba
- thể hình
- tư vấn thể thao
- tabata
- pt
- all blanc fit
Bình luận
.jpg)
Antonio Trocoli kiếm 200.000 USD từ poker trước khi trở lại UFC 323
Antonio Trocoli gây chú ý khi tiết lộ đã kiếm khoảng 200.000 USD từ poker trong năm qua, số tiền vượt xa thu nhập MMA khi anh chuẩn bị trở lại tại UFC 323.
Lịch thi đấu cầu lông Guwahati Masters năm 2025 mới nhất ngày 06/12: Nơi để tài năng trẻ trui rèn
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Guwahati Masters năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Guwahati Masters năm 2025 mới nhất.
Indonesia tăng gấp đôi tiền thưởng HCV SEA Games 2025
Tổng thống Indonesia, Prabowo Subianto tuyên bố sẽ tăng gấp đôi tiền thưởng cho các VĐV giành HCV ở SEA Games 2025.
Robelis Despaigne: Alex Pereira đủ sức KO Jon Jones nếu lên hạng nặng
Robelis Despaigne tiết lộ trải nghiệm sparring với Alex Pereira và tin rằng “Poatan” có thể hạ gục Jon Jones nếu bước lên tranh đai hạng nặng.
.png)
Đôi Nữ số 2 thế giới Pearly Tan / Thinaah ra mắt SEA Games, quyết tâm giải "cơn khát Vàng" của Cầu lông Malaysia
Với quyết tâm "cống hiến hết mình" trong mọi trận đấu, bộ đôi này đặt mục tiêu tái lập vinh quang cho cầu lông Malaysia ở nội dung đôi nữ, sau khi quốc gia này đã chờ đợi chức vô địch cá nhân từ năm 2015 và vô địch đồng đội từ năm 2009.
Conor McGregor thách đấu Islam Makhachev: Muốn vượt mặt Ilia Topuria?
Conor McGregor tuyên bố muốn tranh đai 170 lbs của Islam Makhachev tại sự kiện UFC White House 2026, hướng đến mục tiêu trở thành nhà vô địch ở ba hạng cân.
Max Holloway bảo vệ đai BMF trước Charles Oliveira tại UFC 326
Max Holloway sẽ bảo vệ đai BMF trước Charles Oliveira tại UFC 326, cùng với mục tiêu tiến gần hơn suất tranh đai hạng nhẹ.
Cúp billiards Mosconi 2026 xuyên Đại Tây Dương trở lại Florida sau thành công "cháy vé" năm 2024
World Nineball Tour vừa xác nhận thông tin được chờ đợi nhất: Cúp Mosconi 2026 sẽ trở lại Khu nghỉ dưỡng Caribe Royale, Orlando, Florida từ 27–30 tháng 11.
Lịch thi đấu World Cup 2026 sau lễ bốc thăm
Trong khi chờ đợi lịch thi đấu chính thức, được FIFA công bố vào đêm nay, một số chi tiết về lịch thi đấu World Cup 2026 đã được công bố, ngoài thành phần của mỗi bảng.
Anh đối mặt vòng loại trực tiếp World Cup 2026 tàn khốc với Brazil, Argentina và Tây Ban Nha
Con đường tiềm năng của đội tuyển Anh đến trận chung kết World Cup 2026 đã được hé lộ sau lễ bốc thăm tại Washington DC.
Italia có kết quả bốc thăm tốt nhất cho World Cup 2026, chỉ còn chờ vượt qua vòng play-off
Lá thăm World Cup 2026 đã mang lại một tin vui lớn cho đội tuyển Italia và tất cả những gì còn lại là họ cần vượt qua vòng play-off vào tháng 3 tới.
Shi Yu Qi, Akane Yamaguchi dẫn đầu cuộc đua giải Vận động viên cầu lông Xuất sắc nhất BWF 2025
Ai sẽ kế nhiệm Viktor Axelsen và An Se Young? Giải thưởng Vận động viên Xuất sắc nhất BWF 2025 sắp tìm ra chủ nhân mới tại Tiệc tối Chung kết HSBC BWF World Tour 2025 vào ngày 15 tháng 12.
World Cup 2026: Nếu đi tiếp, các đối thủ tiềm năng của Tây Ban Nha là ai?
Tại World Cup 2026, đội tuyển Tây Ban Nha được xếp vào bảng H cùng với Uruguay, Saudi Arabia và Cape Verde. Vậy nếu giành quyền đi tiếp, họ có thể gặp những đối thủ nào?
World Cup 2026: Con đường lý thuyết của đội tuyển Pháp vào chung kết
Lễ bốc thăm World Cup 2026 tại Trung tâm John F. Kennedy ở Washington đã dành cho đội tuyển Pháp một hành trình được dự đoán là cực kỳ gian nan.
World Cup 2026: Bảng đấu có lợi cho Argentina và vòng 1/16 đầy rủi ro
Tại lễ bốc thăm vòng chung kết World Cup 2026 diễn ra tại Trung tâm Kennedy ở Washington DC, may mắn đã mỉm cười với đội tuyển Argentina ở vòng bảng.
.jpeg)
Bốc thăm World Cup 2026: Brazil đối đầu Marốc, Haaland thách thức Mbappe
Kết quả bốc thăm vòng bảng World Cup 2026 đã chứng kiến cuộc đối đầu giữa Brazil và Marốc, trong khi Na Uy của Haaland thách thức Pháp của Mbappe.
Bốc thăm vòng bảng World Cup 2026: Brazil và Anh gặp đối thủ khó
Kết quả bốc thăm vòng bảng World Cup 2026, giải đấu có sự tham dự của 48 đội tuyển, được tổ chức tại Mỹ, Canada và Mexico vào mùa hè sang năm.
Dự đoán Real Betis vs Barcelona, 0h30 ngày 7/12, La Liga 2025/26
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Betis vs Barcelona thuộc vòng 15 La Liga - VĐQG Tây Ban Nha 2025/26.
Dự đoán Aston Villa vs Arsenal, 19h30 ngày 6/12, Ngoại hạng Anh 2025/26
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Arsenal thuộc vòng 14 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Dự đoán Leeds vs Liverpool, 0h30 ngày 7/12, Ngoại hạng Anh 2025/26
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leeds vs Liverpool thuộc vòng 14 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Dự đoán Bournemouth vs Chelsea, 22h00 ngày 6/12, Ngoại hạng Anh 2025/26
3 giờ trước
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bournemouth vs Chelsea thuộc vòng 14 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Dự đoán Stuttgart vs Bayern Munich, 21h30 ngày 6/12, La Liga 2025/26
Chuyên gia của Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Stuttgart vs Bayern Munich thuộc vòng 13 Bundesliga - VĐQG Đức 2025/26.
Dự đoán Man City vs Sunderland, 22h00 ngày 6/12, Ngoại hạng Anh 2025/26
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Sunderland thuộc vòng 14 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Dự đoán Everton vs Nottingham, 22h00 ngày 6/12, Ngoại hạng Anh 2025/26
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs Nottingham thuộc vòng 14 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Dự đoán Newcastle vs Burnley, 22h00 ngày 6/12, Ngoại hạng Anh 2025/26
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs Burnley thuộc vòng 14 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Dự đoán Inter Milan vs Como, 0h00 ngày 7/12, Serie A 2025/26
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Milan vs Como thuộc vòng 14 Serie A 2025/26.
Dự đoán Augsburg vs Leverkusen, 21h30 ngày 6/12, La Liga 2025/26
Chuyên gia của Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Augsburg vs Leverkusen thuộc vòng 13 Bundesliga - VĐQG Đức 2025/26.
Dự đoán Sassuolo vs Fiorentina, 21h00 ngày 6/12, Serie A 2025/26
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sassuolo vs Fiorentina thuộc vòng 14 Serie A 2025/26.
Dự đoán Inter Miami vs Vancouver Whitecaps, 2h30 ngày 7/12, MLS 2025
Chuyên gia của Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Miami vs Vancouver Whitecaps thuộc chung kết MLS 2025.
Cựu tay đua F1 McLaren Sainz nói rằng Abu Dhabi là một 'đường đua Lando' trước thềm chung kết vô địch
Tay đua Williams Carlos Sainz kỳ vọng người bạn và cựu đồng đội McLaren Lando Norris sẽ có lợi thế hơn các đối thủ vô địch Công thức 1 của mình tại chặng đua quyết định danh hiệu Abu Dhabi Grand Prix vào cuối tuần này.
U22 Việt Nam dành thời gian nghiên cứu kỹ U22 Malaysia
U22 Việt Nam đang tận dụng khoảng nghỉ dài để nghiên cứu kỹ U22 Malaysia trước lượt trận cuối vòng bảng SEA Games 33.
Hotgirl Thanh Nhã bất lực “xé lưới” nữ Malaysia
“Cơn lốc đường biên” Thanh Nhã không thể ghi bàn trong thắng lợi 7-0 của đội tuyển nữ Việt Nam trước Malaysia thuộc trận ra quân SEA Games 33.
Lịch sử F1 vẫy gọi tại Abu Dhabi cho Verstappen với tâm thế "không còn gì để mất"
Max Verstappen có thể trở thành tay đua thứ 2 sau Michael Schumacher giành 5 chức vô địch Công thức 1 liên tiếp vào cuối tuần này, nhưng tay đua Red Bull tỏ ra khá thoải mái vào thứ Năm.
Pickleball: Môn thể thao kết nối tinh thần cộng đồng thông qua trải nghiệm đấu trường
Hành trình cảm xúc của các vận động viên pickleball chuyên nghiệp không chỉ là về chiến thắng hay thất bại, mà còn là câu chuyện về sự kết nối, tâm lý và niềm vui trong từng trận đấu.
Cầu lông Malaysia rối rắm trước giờ G: Đôi Nữ đối mặt với áp lực chấn thương, chờ quyết định chiến thuật tại SEA Games
Trong khi Teoh Mei Xing và Go Pei Kee đang gặp vấn đề về thể lực và chấn thương, ban huấn luyện vẫn giữ bí mật về việc có sử dụng cặp đôi dự bị hay không.
Bóng gỗ lần đầu tiên trở thành môn thi chính thức tại SEA Games
Năm 2025, nhiều quốc gia ASEAN cử các VĐV hàng đầu – từng dự giải châu Á – tranh tài tại 2 nội dung bóng gỗ, hứa hẹn tạo nên cuộc đua cạnh tranh quyết liệt.
'Tôi có nhiều thứ để mất nhất': Norris không bị cuốn theo tranh luận, dù là ứng viên sáng giá nhất cho chức vô địch F1
Lando Norris cho biết chức vô địch thế giới Công thức 1 có ý nghĩa rất lớn với anh, nhưng việc dẫn đầu cũng đồng nghĩa với việc anh có nhiều thứ để mất nhất.
Norris quyết không xin Lệnh nhường đường, sẵn sàng chấp nhận thua nếu Verstappen xứng đáng vô địch F1
Thể hiện tinh thần thể thao cao thượng, Norris nhấn mạnh việc Piastri có nhường hay không là "tùy thuộc vào anh ấy" và chấp nhận kết quả nếu Verstappen xứng đáng. Sự kiện này càng làm cuộc đua tranh cúp vô địch trở nên căng thẳng và đáng xem hơn bao giờ hết.
Cầu lông Ấn Độ thăng hoa: Thần đồng 16 tuổi Tanvi Sharma vào bán kết Guwahati Masters, hứa hẹn phục thù kịch tính
Cùng với Ashmita Chaliha (đơn nữ), Mithun Manjunath (đơn nam) và cặp đôi Rohan/ Ruthvika (đôi nam nữ), cầu lông Ấn Độ đang tạo nên một giải đấu bùng nổ, đặc biệt là cuộc chạm trán "phục thù" sắp tới của Tanvi.
Đôi trẻ Malaysia Aaron / Kang và Carmen / Xin Yee thẳng tiến bán kết cầu lông Guwahati Masters
Sau khi giành danh hiệu Super 300 tuần trước, Aaron / Khai Xing đang quyết tâm giành cú đúp, trong khi Carmen / Xin Yee đặt mục tiêu lần đầu tiên lọt vào chung kết BWF World Tour.
