tư vấn tập thể dục
Tập thể dục lúc nào trong ngày là tốt nhất?
Những nghiên cứu khoa học gần đây chỉ ra khoảng thời gian tập luyện nào trong ngày sẽ có hiệu quả nhất với người tập.
Đổ mồ hôi nhiều hay ít khi tập thể dục có lợi và hại như thế nào?
Khi tập thể dục, thậm chí không làm gì nặng, cơ thể bạn cũng ra nhiều mô hôi. Ngược lại, dù tập thể dục cường độ cao, bạn cũng gần như không ra mồ hôi. Tại sao?
Cặp vợ chồng Nam Phi thực hiện “marathon ban công” tại Dubai mùa dịch COVID-19
Để giải tỏa căng thẳng do bị cấm ra khỏi nhà, một cặ[ vợ chồng người Nam Phi thực hiện chạy quãng đường 42km ngay tại ban công căn hộ ở Dubai (UAE)…
Chạy marathon với 873 vòng quanh vườn, người đàn ông 36 tuổi tiết lộ cách không bị đau gối
Một người đàn ông 36 tuổi tại Anh gây chú ý với hành trình hoàn thành marathon ngay trong vườn nhà mình đúng dịp cách ly vì COVID-19. Làm thế nào để chạy gần 900 vòng mà không bị đau gối?
“Forrest Gump Trung Quốc” 66 tuổi chạy hơn 500km đợt cách ly dịch COVID-19
Một VĐV chạy marathon 66 tuổi được ví là “Forrest Gump Trung Quốc” khi chạy bộ lên đến… hơn 500km trong thời gian bị cách ly đợt dịch COVID-19.
Người đàn ông lên kế hoạch chạy “marathon vườn” do lệnh hạn chế đi lại mùa COVID-19
Một chân chạy siêu đường trường tại Anh quốc lên kế hoạch chạy quanh vườn nhà mình vào cuối tuần này nhân dịp có lệnh hạn chế đi lại do dịch cúm virus corona (COVID-19)…
Được ra ngoài chạy mùa dịch COVID-19, runner Việt vẫn sướng hơn hàng triệu người
Giữa lúc dịch cúm virus corona (COVID-19) đang làm chao đảo thế giới thì việc các chân chạy Việt Nam vẫn được ra ngoài tập luyện là điều mà nhiều người tại một số quốc gia châu Âu lúc này mơ ước…
Những bài tập tại nhà không cần dụng cụ cho cơ thể săn chắc
Những động tác dưới đây là gợi ý hoàn hảo cho bạn có một buổi tập đạt hiệu quả cao với cơ thể mà không cần đến dụng cụ hỗ trợ…
20 phút tập thể dục buổi sáng khiến cả ngày tươi trẻ, rạng rỡ
Chỉ cần dành ra mỗi sáng 20 phút để tập thể dục, bạn sẽ có một ngày tươi trẻ, rạng rỡ... Chùm bài tập dưới đây sẽ giúp sự uể oải của bạn sau khi ra khỏi giường biến mất.
4 động tác giãn cơ hông mọi runner nên biết và tập luyện
Kỳ nghỉ Tết kéo dài là cơ hội tuyệt vời để những runner chăm chỉ được tập luyện, chạy trên những cung đường thông thoáng khác xa so với ngày thường. 4 động tác sau rất tốt cho việc giãn cơ hông, tránh việc xóc hông khi chạy.
