Adama Traore đang gây chú ý trong thời gian qua với thể hình tuyệt hảo. Tuy nhiên, nhiều người đã bị sốc khi cầu thủ người Tây Ban Nha tiết lộ phương pháp giúp anh sở hữu cơ thể không hề thua kém một vận động viên thể hình.
“Bạn hỏi tôi tập luyện như thế nào à? Tôi không hề tập tạ. Dù rất khó tin, nhưng đúng là tôi không hề tập tạ. Có thể là do gen di truyền. Tôi chỉ tập luyện bình thường, nhưng cân nặng và cơ bắp của tôi tăng lên rất nhanh”.
Adama Traore đã có sự thay đổi thể hình đáng kinh ngạc
Tuyên bố của Traore có thể làm tổn thương rất nhiều người đang vùi đầu hàng giờ ở phòng tập gym mỗi ngày với mong ước sở hữu một thân hình hoàn hảo. Thực tế, rất nhiều cầu thủ đã phải trải qua thời gian dài tập luyện bền bỉ ở phòng gym để sở hữu thể hình đáng mơ ước đối với bao người.
Cristiano Ronaldo
Ronaldo tiết lộ, anh từng bị chê quá gầy để trở thành một cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp. Nhưng cầu thủ người Bồ Đào Nha đã có sự thay đổi đáng kinh ngạc nhờ quyết tâm duy trì một chế độ tập luyện và ăn kiêng vô cùng khoa học.
Thể hình đáng mơ ước của Ronaldo ở tuổi 34
Thậm chí, kết quả kiểm tra y tế của Ronaldo khi anh gia nhập Juventus vào năm 2018 còn cho biết, cầu thủ người Bồ Đào Nha sở hữu chỉ số cơ thể như thanh niên 20 tuổi. Tỷ lệ mỡ trong cơ thể anh chỉ là 7%, ít hơn 3% so với mức trung bình của cầu thủ chuyên nghiệp. Trong khi đó, tỷ lệ cơ bắp của Ronaldo lên đến 50%, nhiều hơn 4% so với những đồng nghiệp bình thường.
Marcus Rashford
Khi ra mắt đội một MU ở tuổi 18, Marcus Rashford chỉ là một chàng trai gầy gò còn ngồi trên ghế nhà trường trung học phổ thông. Nhưng sau hơn 4 năm chăm chỉ tập luyện, tiền đạo người Anh đã trở thành một trong những cầu thủ cơ bắp nhất đội hình MU.
Rashford đã có cơ bắp hơn sau 4 năm tập luyện chăm chỉ
Robert Lewandowski
Sự thay đổi thể hình của Lewandowski có sự giúp đỡ rất lớn của bà xã Anna, một chuyên gia dinh dưỡng thể thao.
Chia sẻ trên tờ Daily Mail vào năm 2017, tiền đạo Bayern Munich cho biết: “Chúng tôi đã từng bước thay đổi chế độ ăn uống, đầu tiền là cắt giảm đồ ngọt và sữa. Sữa bò và sữa đậu nành không tốt cho sức khỏe của tôi. Sữa hạnh nhân và sữa gạo thì được. Ngoài ra, tôi cũng kiêng bia rượu. Thỉnh thoảng uống một chút rượu vang thì được”.
Lewandowski có thể hình đẹp nhờ sự giúp đỡ của vợ
Sergio Ramos
Khi còn khoác áo Sevilla, Ramos chỉ là một chàng trai gầy gò với mái tóc dài đặc trưng. Nhưng bây giờ thì anh là một trong những cầu thủ cao lớn và cơ bắp nhất đội hình Real Madrid.
Chia sẻ về phương pháp tập luyện của mình, Ramos cho biết: “Ngoài thời gian tập luyện ở phòng gym, tôi thường tập luyện thêm các bài tập functional (các bài tập cải thiện khả năng di chuyển), isometric (các bài tập co cơ mà không di chuyển các khớp xương) và luôn kết thúc bằng các bài tập tim mạch...
Thể hình Ramos thay đổi lớn sau nhiều năm tập luyện
Tôi thường uống cà phê và ăn một chút bánh mì nguyên hạt kèm thực phẩm giàu protein như ức gà tây, trứng luộc. Cuối bữa, tôi sẽ tráng miệng bằng trái cây”.
Alexis Sanchez
Cơ thể Sanchez đã có sự thay đổi rất lớn sau khi anh chuyển sang châu Âu thi đấu cho Udinese vào năm 2008. Nhà báo Pietro Oleotto từng mô tả cầu thủ người Chile rất gầy và chỉ có thể đá cánh vì không đủ thể lực tranh chấp với các hậu vệ cao lớn trong vòng cấm địa.
Nhưng các HLV cần Sanchez đá gần khung thành hơn để tận dụng khả năng rê dắt khéo léo của anh và ghi bàn. Không còn cách nào khác, Sanchez phải giam mình 2 giờ mỗi ngày trong phòng gym sau mỗi buổi tập luyện để có cơ thể “dày” hơn.
Sanchez đang có thể hình mơ ước của bao người
Dĩ nhiên, Messi đã chứng minh cho mọi người thấy rằng, một cầu thủ bóng đá không nhất thiết phải có cơ bắp cuồn cuộn để tỏa sáng trên sân cỏ. Ngược lại, Adebayo Akinfenwa đã tập luyện không ngừng nghỉ để có thể hình của một quái thú như hiện nay, nhưng cũng chỉ có thể khoác áo các đội bóng hạng dưới tại Anh trong cả sự nghiệp.
Mặc dù vậy, thể hình tốt chắc chắn vẫn sẽ giúp các cầu thủ có nhiều lợi thế hơn để thi đấu thành công trên sân cỏ.
Messi đã đụng độ nảy lửa với đàn em Joao Felix khi Barca thua Atletico Madrid ở bán kết Siêu Cúp Tây Ban Nha.
Người hâm mộ Ronaldo đã không bỏ lỡ cơ hội để gây hấn với Messi sau khi tiền đạo này cùng Barca thua Atletico Madrid ở bán kết Siêu Cúp Tây Ban Nha.
Cristiano Ronaldo tiếp tục thách thức quá trình lão hóa trong một bức ảnh mới nhất khoe vóc dáng tuyệt vời của mình với cơ bắp cuồn cuộn.
Lê Ngọc Tú hiện là một trong những nội binh có khả năng ghi điểm xuất sắc nhất tại VBA, vị trí được cầu thủ đến từ TP.Hồ Chí Minh duy trì qua nhiều năm liền.
Francis Ngannou vừa lý giải nguyên nhân thất bại trước Anthony Joshua khiến nhiều người sốc. Tuy nhiên, ê-kíp của tay đấm người Anh đã nổi giận phản pháo.
Lionel Messi vừa bình phục sau chấn thương gân kheo chân phải cách đây 14 ngày. Vậy bao giờ thì anh có thể trở lại thi đấu cùng Inter Miami?
Với nhiều kỳ vọng, Romeo Lavia không chuyển đến Liverpool vào mùa hè mà tới Chelsea. Tuy nhiên, mùa giải đầu tiên của anh ở London không thể tệ hơn.
Vũ Thị Trang xuất sắc giành quyền đấu tứ kết của giải cầu lông Thailand International Challenge 2024, trong lúc Lê Đức Phát dừng cuộc chơi.
Sau FIFA Day tháng 3, HLV Luis de la Fuente gần như đã chốt danh sách 23 cầu thủ của đội tuyển Tây Ban Nha tham dự Euro 2024.
Các tuyển thủ VCS bị cấm không được phép tham gia bất kỳ hoạt động Thể thao Điện tử nào của Riot Games, bao gồm các giải đấu chính thức hoặc do bên thứ ba tổ chức.
Trong ngày cuối của giải bơi VĐQG bể 25m năm 2024, có đến 4 kỷ lục QG được phá và Quân đội vượt qua kịch tính TP. HCM nhờ tấm HCV ở nội dung cuối cùng để xếp nhất toàn đoàn.
Game thủ sẽ có 1 tháng để trải nghiệm chế độ chơi Một Cho Tất Cả 2021 (One For All) - Chế độ chơi cực kỳ thú vị khi mỗi đội đều sử dụng 5 vị Tướng giống hệt nhau.
Nguyễn Huy Hoàng được vinh danh tại Lễ trao giải Cống hiến năm 2024 ở hạng mục Thể thao. “Kình ngư" người Quảng Bình được tiếp thêm động lực trước khi đến Pháp dự Olympic Paris 2024.
Một năm dưới thời HLV Philippe Troussier, bóng đá Việt Nam có bài học và có những mất mát lớn khi liên tục thất bại ở các đấu trường quốc tế.
Thuyền trưởng của Philadelphia 76ers tin tưởng khả năng Joel Embiid có thể kịp quay lại đội bóng trước khi giai đoạn Playoffs khởi tranh.
Sau khi hoà Tây Ban Nha 3-3 trong trận giao hữu, Chủ tịch Liên đoàn Bóng đá Brazil giận dữ yêu cầu phía châu Âu phải sử dụng VAR để loại trừ tranh cãi.
Sau chiến thắng 3-1 trước Costa Rica, HLV Scaloni đã xác nhận 2 cái tên trong danh sách được triệu tập của đội tuyển Argentina thi đấu ở Copa America 2024.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Spain Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Spain Masters năm 2024 mới nhất.
Diễn ra từ ngày 28-31/03/2024 tại Gangwon-do, Hàn Quốc, giải Vô địch carom châu Á lần thứ 12 tổ chức thi đấu 4 nội dung.
Xuất hiện thông tin Riot Games điều tra toàn bộ các đội đang tham dự VCS Mùa Xuân 2024 ngay sau khi giải đấu bị hoãn vô thời hạn.
Chiến thắng của Lê Đức Phát ở Thailand International Challenge 2024 có ý nghĩa rất quan trọng đối với hy vọng dự Olympic của cầu lông Việt Nam.
Màn so găng ầm ĩ giữa huyền thoại sống Mike Tyson và youtuber trẻ hơn... 31 tuổi Jake Paul có thể áp dụng luật thi đấu đặc biệt theo thông tin vừa hé lộ.
Tuần thi đấu cuối cùng của vòng bảng VCS Mùa Xuân 2024 hiện chưa thể diễn ra sau thông báo mới nhất của nhà phát hành LMHT.
Sau nhiều năm thi đấu, cống hiến cho bóng rổ Việt Nam và gắn liền với dài đất hình chữ S, chặng đường của Đinh Thanh Tâm liệu có đang đi đến hồi kết?
Sau gần 1 tuần tranh tài hấp dẫn, giải Vô địch các CLB bóng ném quốc gia 2024 đã khép lại với sự áp đảo tuyệt đối của đội nữ Hà Nội và các CLB nam TP. HCM.
Trong cuộc trò chuyện với báo chí Argentina, Lionel Messi đã nói về việc giải nghệ và câu trả lời khiến nhiều người hâm mộ thở phào.
Đáp ứng mong mỏi của các VĐV, BTC Giải vô địch quốc gia marathon và cự ly dài báo Tiền Phong Marathon 2024 đã điều chỉnh giờ xuất phát mới.
Cả nước đã có tới trên 40 nghìn giải đấu phong trào mỗi năm, trong đó ngoài bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ thì điền kinh trở thành một “mũi nhọn” hàng đầu mà chỉ tính riêng các giải marathon lớn đã lên tới con số 40. Nhiều môn mới và khó như boxing, espors hay MMA cũng hình thành được những giải đấu theo mẫu hình bán chuyên hay chuyên nghiệp với nguồn kinh phí đầu tư lớn nhờ xã hội hóa.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam đưa ra các tiêu chí để lựa chọn HLV trưởng cho ĐTQG Việt Nam sau khi thất bại với Philippe Troussier.
Kỷ lục ấn tượng mà đội tuyển Argentina đạt được sau chiến thắng trước Costa Rica là việc lập kỷ lục về thời gian giữ ngôi đầu bảng xếp hạng FIFA.
Liên tiếp những sự công kích tới từ cả hai phía: Dustin Poirier và Islam Makhachev khiến người hâm mộ tin rằng cuộc chiến giữa cả hai là khó tránh khỏi.
Tòa án Nhân dân TPHCM đã thụ lý Vụ án dân sự về việc "Tranh chấp quyền sở hữu trí tuệ" giữa Billiards Hoàng gia với Billiards Phúc Thịnh.
Nhà thi Hồ Xuân Hương đã diễn ra trận chung kết và Lễ bế mạc Cúp Bóng rổ Các CLB không chuyên Sài Gòn mùa 2 – chặng thi đấu thuộc hệ thống Vietnam ProAm Basketball Championship.
Ngôi sao cầu lông Loh Kean Yew của Singapore vừa biết được anh trở thành đối tượng để giới làm hàng giả Trung Quốc kinh doanh mùa Olympic Paris 2024.
Liên đoàn bida thế giới UMB đồng ý để tay cơ hàng đầu người Bỉ Frédéric Caudron (56 tuổi) có thể trở lại vòng đấu World Cup.
Golden State Warriors đang thắng trên sân khách nhiều hơn sân nhà, và điều đó ứng vào trận thắng trên sân của Miami Heat.
Cú Triple-double của Austin Reaves giúp Los Angeles Lakers lội ngược dòng đánh bại MIlwaukee Bucks dù có lúc bị dẫn gần 20 điểm.
Trực tiếp trận đấu giữa Argentina và Costa Rica trong khuôn khổ giao hữu quốc tế. Cập nhật diễn biến trận Argentina vs Costa Rica.
Gần như chắc chắn tài năng trẻ chạy tốc độ Trần Thị Nhi Yến sẽ được trao cơ hội thi đấu tại Olympic Paris 2024 ở Pháp tháng 8 tới theo diện suất đặc cách của điền kinh Việt Nam.
Chỉ mới trở lại Huế vào 10 giờ đêm hôm trước, nhưng ngay sáng hôm sau Trần Hưng Nguyên lập cùng lúc hai kỷ lục QG ở giải bơi VĐQG bể 25m.
Liên đoàn Điền kinh Thế giới và Ủy ban Olympic Quốc tế sẽ trao một suất đặc cách cho quốc gia không có VĐV giành chuẩn chính thức tại Olympic Paris 2024. Việt Nam sẽ chọn nội dung và VĐV nào cho suất đặc cách này?
Trước sức ép của cả dư luận lẫn đối thủ, Sean O'Malley khẳng định Merab Dvalishvili không phải nỗi lo với ngôi vương UFC của mình.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) sẽ tìm người thay thế HLV Troussier dẫn dắt ĐTQG và U23 Việt Nam cho các giải đấu sắp tới.