Kỹ thuật búng bóng chuyền dành cho người mới tập chơi

Thái Hà
chủ nhật 29-3-2020 7:08:59 +07:00
0 bình luận
|

Mới đến với bóng chuyền, các VĐV cần thành thục những kỹ năng như đệm bóng, búng bóng…vậy kỹ thuật búng bóng chuyền khi mới tập chơi bạn cần tìm hiểu những gì?

Búng bóng là cách người chơi bóng chuyền chuyển trạng thái trái bóng đến với vị trí tấn công một cách mềm mại nhất sao cho đặt chủ công vào tư thế thuận lợi để kết thúc một cách chuẩn xác. Đây là động tác chuyền bóng cao phía trước mặt của chuyền hai trong mỗi trận đấu. Hầu hết những người chơi bóng chuyền từ nghiệp dư cho đến chuyên nghiệp đều phải nắm rõ kỹ thuật này.

Kỹ thuật này sẽ giúp bạn đỡ bóng, đồng thời chuyển hướng trái bóng sang cho đồng đội. Hai bước sẽ thực hiện gần như cùng một lúc nên cần có thời gian để làm quen và tập luyện. VĐV cần phải có một bàn tay khéo léo và chọn điểm bóng rơi chính xác để thực hiện búng bóng.

Kỹ thuật búng bóng chuyền dành cho người mới tập chơi

Kỹ thuật búng bóng chuyền tạo tình huống tấn công

Tư thế để thực hiện búng bóng quan trọng nhất mà mỗi người chơi bóng chuyền cần thực hiện. Dù ở đẳng cấp nào thì tư thế sẽ giúp bạn chuẩn bị thực hiện các động tác một cách hoàn hảo nhất. Cần có sự ăn ý với cầu thủ đỡ bước 1 để chọn vị trí tiếp xúc với trái bóng tạo thành đường chuyền cho đồng đội. Việc búng bóng giúp quả bóng đi êm và vào vị trí thuận lợi nhất phía trên lưới tạo thành đường tấn công nguy hiểm cho đội nhà.

Hai đầu gối người búng bóng hơi chùng xuống, hai chân dang rộng hơn vai. Điều này sẽ giúp bạn có được trọng tâm chắc chắn để dồn lực vào phần tay. Sau đó đưa hai cánh tay ra phía trước, duỗi thẳng. Bàn tay xòe nhẹ để có thể giữ bóng rồi đẩy bóng nhanh. Tróng các tình huống tấn công khong nhất thiết phải có tư thế như thế song cơ thể luôn phải mềm dẻo để chọn điểm tiếp xúc với trái bóng một cách hiệu quả nhất.

Kỹ thuật búng bóng chuyền dành cho người mới tập chơi

Búng bóng chuyền giúp chuyển trạng thái tấn công nhanh trên lưới

Tư thế chuẩn bị và điểm rơi bóng sẽ hỗ trợ người chơi tốt nhất khi búng bóng chuyền. Vì vậy sau khi đỡ được bóng ở bước 1, hai bàn tay xòe nhẹ để giữ lấy bóng.

Đồng thời sử dụng ngón cái để chuyển hướng trái bóng theo ý mình. Người đồng đội sẽ đỡ bóng từ cú búng bóng của bạn, từ đó có được bóng và triển khai tấn công đối thủ.

Kỹ thuật búng bóng chuyền dành cho người mới tập chơi

Một VĐV chuyền hai chuyền bóng bằng động tác búng bóng

Với nhiều người mới chơi hoặc không chú ý thường bỏ qua một số điều cơ bản. Dẫn đến trường hợp gặp phải các chấn thương không mong muốn liên quan đến cổ tay, bàn tay, thậm chí chân vì sai tư thế tiếp bóng.Cần luyện tập thường xuyên để bàn tay và ngón tay quen với các chuyển động.

Chúng sẽ linh hoạt hơn khi được tiếp xúc với trái bóng chuyền. Thực hiện nhuần nhuyễn các động tác búng bóng sao cho uyển chuyển. Từ đó sinh ra các phản xạ tự nhiên hỗ trợ người chơi búng bóng một cách thành thạo.


Một số lỗi cơ bản của VĐV khi thực hiện kỹ thuật búng bóng chuyền.

Không đứng đúng hướng bóng: Để có thể búng bóng một cách chính xác, bạn cần phải đứng đúng hướng bóng để có thể bắt và giữ được bóng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp do đoán sai hướng bóng hoặc di chuyển quá chậm nên người chơi không đứng đúng hướng bóng vì thế bóng không bắt được bóng hoặc bắt được nhưng khi búng sẽ không đi đúng hướng. Để khắc phục được lỗi này, trong quá trình tập luyện, người chơi cần phải học thành thục các động tác di chuyển.

Sai động tác tay khi tiếp xúc bóng: Cách búng bóng chuyền đòi hỏi người chơi cần phải giữ bóng đúng vị trí cũng như hình dáng tay. Khi giữ bóng nên sử dụng ngón tay thay vì toàn bộ lòng bàn tay. Sử dụng ngón tay sẽ tạo ra lực đẩy mạnh hơn và hướng đi bóng cũng chính xác hơn. Muốn khắc phục được lỗi này, người chơi cần phải học cách giữ bóng đúng và học tung bóng thường xuyên.

Đưa tay ra quá sớm: Khi bóng chưa đến nơi mà bạn đã duỗi thẳng tay ra để đón bóng thì chỉ được sức cổ tay để đẩy bóng, điều này khiến cho các quả búng bóng chuyền hơi của bạn bị yếu đi vì mất đi một lực búng bóng. Căn chỉnh thời gian hợp lý là cách khắc phục duy nhất cho lỗi này.

Đưa tay ra quá muộn: Việc người chơi đưa tay ra quá muộn sẽ rất khó tạo ra những đường búng bóng chính xác do người chơi sẽ dễ bất ngờ khi bắt bóng và búng bóng.

Để có thể tạo ra những cú búng bóng đạt hiểu quả tối ưu, bạn cần phải sử dụng sức mạnh của cả cánh tay và cơ thể. Khi bóng đến bạn nên có động tác nhún người bắt bóng và khi búng nên rướn người ra trước để tận dụng hết lực đẩy của cơ thể. Búng bóng là một kĩ thuật vô cùng quan trọng trong chơi và thi đấu bóng chuyền.

Bài liên quan

Kỹ thuật đệm bóng thấp tay trong bóng chuyền

Trong bóng chuyền, có rất nhiều kỹ năng cần được sử dụng, tuy nhiên cơ bản nhất để nhập môn bóng chuyền thì kỹ thuật đệm bóng thấp tay luôn là kỹ năng đầu tiên được sử dụng nhiều nhất.

Nếu không có dịch COVID-19, tháng 4 này có những giải bóng chuyền nào?

Dịch cúm COVID-19 đang làm đau đầu những nhà tổ chức sự kiện thể thao hay đảo lộn chính cuộc sống của mỗi chúng ta, những giải bóng chuyền trong tháng 4 cũng nằm trong số những sự kiện thể thao lớn bị ảnh hưởng.

Cách đánh và kỹ thuật đập bóng chuyền hơi cơ bản

Bóng chuyền hơi tuy dễ chơi, nhưng để hạn chế chấn thương và đánh tốt, người chơi cần phải nắm được kỹ thuật cơ bản.

| Thái Hà
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Vấn đề trọng tài V.League: Ông nào không làm được thì nên tự trọng xin nghỉ!
Vấn đề trọng tài V.League: Ông nào không làm được thì nên tự trọng xin nghỉ! Webthethao 2 tháng trước

Ta nói: “Dụng nhân cũng như dụng mộc”. Đừng vì một vài chỗ mục mà bỏ cả cây gỗ tốt.

Nếu cuộc đời này toàn chuyện xấu xa…
Nếu cuộc đời này toàn chuyện xấu xa… Thảo Nguyên 3 tháng trước

Khi facebook tràn ngập tin tức về sự cố của Quang Hải, từ “bóc phốt” cho tới những phân tích và thậm chí cả những nhận định “xã hội là thế mà!”,...

Quang Hải, quay xe đi!
Quang Hải, quay xe đi! Từ Hoảng 3 tháng trước

Quang Hải đang là trở thành tâm điểm, nhưng đáng tiếc không mang hình ảnh tích cực của một tài năng trên sân cỏ, mà là một gã trai "hư" luôn ở thế "săn mồi" những fan nữ.

HAGL: Đá vì người hâm mộ không thể đá cho vui
HAGL: Đá vì người hâm mộ không thể đá cho vui Triệu Vân 3 tháng trước

Năm năm là quãng thời gian đủ dài để một cầu thủ trưởng thành, phát triển và đạt tới độ chín trong sự nghiệp. Bầu Đức và HAGL có lẽ đã đến lúc cần nhìn thẳng vào thực tế để thay đổi, thay vì đổ cho các lý do khách quan. 

Có thể bạn quan tâm
Messi lần đầu giáp mặt Ronaldo sau kết quả bốc thăm Champions League 1 giờ trước Champions League

Kết quả bốc thăm vòng bảng Champions League đã đem đến những cặp đấu cũng như bảng đấu thú vị, đặc biệt là cuộc đụng độ giữa Messi và Ronaldo.

Việc LA Clippers sa thải HLV: Cầu thủ "cứu" thầy nhưng bất thành? 2 giờ trước NBA

Dù một số cầu thủ đã cố gắng “cứu" HLV Doc Rivers, thế nhưng ông chủ LA Clippers là Steve Ballmer gần như đã chốt quyết định của mình từ trước.

Barca biến thành "lò xay" cầu thủ trong 2 năm qua 5 giờ trước Bóng đá Tây Ban Nha

Barca đã biến thành "lò xay" cầu thủ trong 2 năm qua khi bán 16 cầu thủ và chỉ có 3 người trong số này trụ lại Nou Camp quá 3 mùa giải.

Phát triển cầu thủ trẻ - Bài toán cần lời giải của VBA 5 giờ trước Video

Ngoài việc gia tăng số lượng và chất lượng chuyên môn, VBA không quên "cài cắm" bài toán phát triển cầu thủ trẻ dù chưa thực sự để lại nhiều ấn tượng.

Tại sao võ sĩ nên biết trân trọng người cầm pad trong Muay Thái? 5 giờ trước Video

Nếu bạn từng luyện tập Muay Thái, hãy dừng lại một chút và dành thời gian tìm hiểu tầm quan trọng của người giữ pad (đích đánh) ảnh hưởng như thế nào đến công cuộc đào tạo Muay Thái của bạn.

Link xem trực tiếp Liverpool vs Arsenal, cúp Liên đoàn Anh 2020 5 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Trực tiếp Liverpool vs Arsenal lúc 01h45, 2/10: Cập nhật link bóng đá trực tuyến Liverpool vs Arsenal ở vòng 4 cúp Liên đoàn Anh 2020.

V.League 2020: Những đội bóng nào tranh vô địch, tránh vé xuống hạng? 5 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Kết quả vòng 13 V.League 2020 đã xác định 8 đội vào nhóm tranh chức vô địch và 6 đội vào nhóm tránh xuống hạng.

Bảng xếp hạng V League 2020, BXH bóng đá Việt Nam mới nhất 5 giờ trước Bảng xếp hạng

Bảng xếp hạng V League 2020 mới nhất hôm nay. Webthethao cập nhật BXH bóng đá Việt Nam sau mỗi vòng đấu nhanh chính xác nhất.

Video Highlight Hà Nội vs Thanh Hóa, V-League 2020 hôm nay 6 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Highlight Hà Nội vs Thanh Hóa hôm nay. Cập nhật video bóng đá Highlight Hà Nội vs Thanh Hóa ở vòng 13 V-League 2020 diễn ra hôm nay.

Video Highlight Hải Phòng vs SLNA, V-League 2020 hôm nay 6 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Highlight Hải Phòng vs SLNA hôm nay. Cập nhật video bóng đá Highlight Hải Phòng vs SLNA ở vòng 13 V-League 2020 diễn ra hôm nay.

Video Highlight Nam Định vs Đà Nẵng, V-League 2020 hôm nay 6 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Highlight Nam Định vs Đà Nẵng hôm nay. Cập nhật video bóng đá Highlight Nam Định vs Đà Nẵng ở vòng 13 V-League 2020 diễn ra hôm nay.

Video Highlight Sài Gòn vs Than Quảng Ninh, V-League 2020 hôm nay 6 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Highlight Sài Gòn vs Than Quảng Ninh hôm nay. Cập nhật video bóng đá Highlight Sài Gòn vs Than Quảng Ninh ở vòng 13 V-League 2020 diễn ra hôm nay.

DTCL 10.21: Làm lại Thánh Thần và Nguyệt Tộc, buff Bóng Ma 7 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

DTCL 10.21 sẽ mang đến nhiều thay đổi lớn hơn nữa cho meta của DTCL mùa 4 với việc làm lại tộc Thánh Thần và Nguyệt Tộc. Ngoài ra, cả Song Đấu, Bóng Ma và Tiên Phong đều sẽ được buff.

Trực tiếp V-League 2020 trên kênh nào? 8 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Trực tiếp V-League 2020 mới nhất. Cập nhật lịch phát sóng, lịch trực tiếp vòng 13 V League 2020 hôm nay mới nhất.

Lakers mặc áo đấu phiên bản tri ân Kobe Bryant 2 lần tại Finals 8 giờ trước NBA

Chiếc áo màu đen bách chiến bách thắng của Los Angeles Lakers được đăng ký hai lần ở loạt Chung kết, nhưng có thể họ chỉ phải dùng bộ đồ này một lần.

Lịch thi đấu PVS Winter 2020 - PUBG Vietnam Series Winter 2020 9 giờ trước PUBG

Cập nhật lịch thi đấu PUBG Vietnam Series Winter 2020 (PVS Winter 2020) - giải đấu chuyên nghiệp cấp cao nhất của PUBG Việt Nam.

DJ Alok - Nhân vật có kỹ năng hỗ trợ mạnh nhất Free Fire 9 giờ trước ESPORTS

HIện tại, DJ Alok là nhân vật được yêu thích nhất trong Free Fire với hơn 30 tỷ lần được sử dụng trong năm. Vậy điều gì làm nên sức mạnh của nhân vật này?

Những đội hình mạnh nhất DTCL 10.20 10 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Tổng hợp những đội hình mạnh nhất DTCL 10.20, bản cập nhật mới ra mắt của Đấu Trường Chân Lý mùa 4 với nhiều thay đổi lớn.

“Vua sân nhà” HAGL vẫn “đầu hàng” trước TP.HCM 12 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Dù được mệnh danh là “vua sân nhà” tại V.League thế nhưng HAGL vẫn không thắng nổi TP.HCM trên sân Pleiku trong 3 năm trở lại đây.

LMHT Tốc Chiến Closed Beta sẽ mở rộng thử nghiệm ở một số khu vực khác 12 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Mới đây, Riot đã chính thức công bố phiên bản LMHT Tốc Chiến Closed Beta sẽ được mở rộng thêm ở một số khu vực khác ngoài Đông Nam Á.

DTCL 10.20: Giảm độ bá U Hồn, Nguyệt Tộc được buff 12 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Bản cập nhật DTCL TFT 10.20 chỉ mang đến một vài thay đổi nhỏ về gameplay, trong đó đáng chú ý nhất là việc giảm sức mạnh của U Hồn, đồng thời buff cho Nguyệt Tộc và Pháp Sư.

Esports Awards 2020: S1mple bất ngờ bị gạch tên 13 giờ trước ESPORTS

Esports Awards 2020 lại bất ngờ gạch tên S1mple khỏi danh sách VĐV Esports xuất sắc nhất.trong thời điểm anh đang hồi sinh mạnh mẽ cùng Natus Vincere CSGO,

Lịch thi đấu CKTG 2020 LMHT | Lịch trực tiếp LOL hôm nay 14 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Lịch thi đấu CKTG 2020 LMHT vòng bảng hôm nay mới nhất. Cập nhật lịch trực tiếp Chung kết thế giới LOL 2020 tại Thượng Hải, Trung Quốc.

Các trang bị mới LMHT: Trang bị thần thoại Tiền mùa giải 2021 lol 14 giờ trước Thư viện

Tổng hợp danh sách các trang bị mới LMHT - Trang bị thần thoại Tiền mùa giải 2021 loL, cho phép người chơi được xây dựng lối chơi của mình dựa trên những hiệu ứng siêu mạnh mà chúng mang lại.

HAGL vắng Minh Vương trước trận đại chiến với TP.HCM 14 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Kết quả trận đấu trên sân Peliku giữa HAGL và TP.HCM ảnh hưởng trực tiếp đến thứ hạng trong cuộc đua tranh ngôi vô địch V.League 2020.

Tổng thống Barack Obama cùng dàn sao khủng trải nghiệm fan ảo tại NBA Finals 15 giờ trước NBA

Hôm nay tại Game 1 NBA Finals giữa LA Lakers và Miami Heat, những chiếc ghế cổ động viên ảo được lấp kín bởi những gương mặt cực kỳ đặc biệt.

Những cái sai của WWE khi để một cây hài lãnh vali MITB 15 giờ trước Võ Thuật

Tuy rằng chiếc vali Money In The Bank của đô vật Otis đã tạo ra nhiều hiệu ứng đặc biệt đối với khán giả, nhưng nó có thể được xem là một nước đi lỗi của các nhà biên kịch WWE.

Lịch thi đấu của SofM tại CKTG 2020 15 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Cập nhật lịch thi đấu của SofM tại CKTG 2020: Sofm và SN sẽ có 4 ngày thi đấu ở vòng bảng CKTG 2020, đối đầu với G2, TL và MCX.

Xem thêm