Kỹ thuật búng bóng chuyền dành cho người mới tập chơi

Thái Hà
chủ nhật 29-3-2020 7:08:59 +07:00
0 bình luận
|

Mới đến với bóng chuyền, các VĐV cần thành thục những kỹ năng như đệm bóng, búng bóng…vậy kỹ thuật búng bóng chuyền khi mới tập chơi bạn cần tìm hiểu những gì?

Búng bóng là cách người chơi bóng chuyền chuyển trạng thái trái bóng đến với vị trí tấn công một cách mềm mại nhất sao cho đặt chủ công vào tư thế thuận lợi để kết thúc một cách chuẩn xác. Đây là động tác chuyền bóng cao phía trước mặt của chuyền hai trong mỗi trận đấu. Hầu hết những người chơi bóng chuyền từ nghiệp dư cho đến chuyên nghiệp đều phải nắm rõ kỹ thuật này.

Kỹ thuật này sẽ giúp bạn đỡ bóng, đồng thời chuyển hướng trái bóng sang cho đồng đội. Hai bước sẽ thực hiện gần như cùng một lúc nên cần có thời gian để làm quen và tập luyện. VĐV cần phải có một bàn tay khéo léo và chọn điểm bóng rơi chính xác để thực hiện búng bóng.

Kỹ thuật búng bóng chuyền dành cho người mới tập chơi

Kỹ thuật búng bóng chuyền tạo tình huống tấn công

Tư thế để thực hiện búng bóng quan trọng nhất mà mỗi người chơi bóng chuyền cần thực hiện. Dù ở đẳng cấp nào thì tư thế sẽ giúp bạn chuẩn bị thực hiện các động tác một cách hoàn hảo nhất. Cần có sự ăn ý với cầu thủ đỡ bước 1 để chọn vị trí tiếp xúc với trái bóng tạo thành đường chuyền cho đồng đội. Việc búng bóng giúp quả bóng đi êm và vào vị trí thuận lợi nhất phía trên lưới tạo thành đường tấn công nguy hiểm cho đội nhà.

Hai đầu gối người búng bóng hơi chùng xuống, hai chân dang rộng hơn vai. Điều này sẽ giúp bạn có được trọng tâm chắc chắn để dồn lực vào phần tay. Sau đó đưa hai cánh tay ra phía trước, duỗi thẳng. Bàn tay xòe nhẹ để có thể giữ bóng rồi đẩy bóng nhanh. Tróng các tình huống tấn công khong nhất thiết phải có tư thế như thế song cơ thể luôn phải mềm dẻo để chọn điểm tiếp xúc với trái bóng một cách hiệu quả nhất.

Kỹ thuật búng bóng chuyền dành cho người mới tập chơi

Búng bóng chuyền giúp chuyển trạng thái tấn công nhanh trên lưới

Tư thế chuẩn bị và điểm rơi bóng sẽ hỗ trợ người chơi tốt nhất khi búng bóng chuyền. Vì vậy sau khi đỡ được bóng ở bước 1, hai bàn tay xòe nhẹ để giữ lấy bóng.

Đồng thời sử dụng ngón cái để chuyển hướng trái bóng theo ý mình. Người đồng đội sẽ đỡ bóng từ cú búng bóng của bạn, từ đó có được bóng và triển khai tấn công đối thủ.

Kỹ thuật búng bóng chuyền dành cho người mới tập chơi

Một VĐV chuyền hai chuyền bóng bằng động tác búng bóng

Với nhiều người mới chơi hoặc không chú ý thường bỏ qua một số điều cơ bản. Dẫn đến trường hợp gặp phải các chấn thương không mong muốn liên quan đến cổ tay, bàn tay, thậm chí chân vì sai tư thế tiếp bóng.Cần luyện tập thường xuyên để bàn tay và ngón tay quen với các chuyển động.

Chúng sẽ linh hoạt hơn khi được tiếp xúc với trái bóng chuyền. Thực hiện nhuần nhuyễn các động tác búng bóng sao cho uyển chuyển. Từ đó sinh ra các phản xạ tự nhiên hỗ trợ người chơi búng bóng một cách thành thạo.


Một số lỗi cơ bản của VĐV khi thực hiện kỹ thuật búng bóng chuyền.

Không đứng đúng hướng bóng: Để có thể búng bóng một cách chính xác, bạn cần phải đứng đúng hướng bóng để có thể bắt và giữ được bóng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp do đoán sai hướng bóng hoặc di chuyển quá chậm nên người chơi không đứng đúng hướng bóng vì thế bóng không bắt được bóng hoặc bắt được nhưng khi búng sẽ không đi đúng hướng. Để khắc phục được lỗi này, trong quá trình tập luyện, người chơi cần phải học thành thục các động tác di chuyển.

Sai động tác tay khi tiếp xúc bóng: Cách búng bóng chuyền đòi hỏi người chơi cần phải giữ bóng đúng vị trí cũng như hình dáng tay. Khi giữ bóng nên sử dụng ngón tay thay vì toàn bộ lòng bàn tay. Sử dụng ngón tay sẽ tạo ra lực đẩy mạnh hơn và hướng đi bóng cũng chính xác hơn. Muốn khắc phục được lỗi này, người chơi cần phải học cách giữ bóng đúng và học tung bóng thường xuyên.

Đưa tay ra quá sớm: Khi bóng chưa đến nơi mà bạn đã duỗi thẳng tay ra để đón bóng thì chỉ được sức cổ tay để đẩy bóng, điều này khiến cho các quả búng bóng chuyền hơi của bạn bị yếu đi vì mất đi một lực búng bóng. Căn chỉnh thời gian hợp lý là cách khắc phục duy nhất cho lỗi này.

Đưa tay ra quá muộn: Việc người chơi đưa tay ra quá muộn sẽ rất khó tạo ra những đường búng bóng chính xác do người chơi sẽ dễ bất ngờ khi bắt bóng và búng bóng.

Để có thể tạo ra những cú búng bóng đạt hiểu quả tối ưu, bạn cần phải sử dụng sức mạnh của cả cánh tay và cơ thể. Khi bóng đến bạn nên có động tác nhún người bắt bóng và khi búng nên rướn người ra trước để tận dụng hết lực đẩy của cơ thể. Búng bóng là một kĩ thuật vô cùng quan trọng trong chơi và thi đấu bóng chuyền.

Bài liên quan

Kỹ thuật đệm bóng thấp tay trong bóng chuyền

Trong bóng chuyền, có rất nhiều kỹ năng cần được sử dụng, tuy nhiên cơ bản nhất để nhập môn bóng chuyền thì kỹ thuật đệm bóng thấp tay luôn là kỹ năng đầu tiên được sử dụng nhiều nhất.

Nếu không có dịch COVID-19, tháng 4 này có những giải bóng chuyền nào?

Dịch cúm COVID-19 đang làm đau đầu những nhà tổ chức sự kiện thể thao hay đảo lộn chính cuộc sống của mỗi chúng ta, những giải bóng chuyền trong tháng 4 cũng nằm trong số những sự kiện thể thao lớn bị ảnh hưởng.

Cách đánh và kỹ thuật đập bóng chuyền hơi cơ bản

Bóng chuyền hơi tuy dễ chơi, nhưng để hạn chế chấn thương và đánh tốt, người chơi cần phải nắm được kỹ thuật cơ bản.

| Thái Hà
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Trận Kamaru Usman vs Colby Covington 2 lên lịch tại UFC 268 tháng 11
Trận Kamaru Usman vs Colby Covington 2 lên lịch tại UFC 268 tháng 11 Lâm Gia 11 phút trước

Theo công bố của chủ tịch Dana White, trận tái đấu giữa Kamaru Usman và Colby Covington cho chức vô địch Welterweight sẽ diễn ra trong tháng 11,

Xiong Dunhan - bông sen nước Trung Quốc rực rỡ tại Olympic
Xiong Dunhan - bông sen nước Trung Quốc rực rỡ tại Olympic Tuyết Kỳ 1 giờ trước

Xiong Dunhan không chỉ sắm vai trò quan trọng trong đội bóng nước Trung Quốc tại Tokyo 2021 với vai trò đội trưởng, mà còn thu hút mối quan tâm do nhan sắc tuyệt trần.

Liên Minh bảo trì hôm nay đến mấy giờ?
Liên Minh bảo trì hôm nay đến mấy giờ? Thành Hưng 1 giờ trước

Cập nhật thời gian bảo trì Liên Minh hôm nay, những thông tin về đợt bảo trì nâng cấp đột xuất diễn ra vào ngày 27/7/2021.

VTV5, VTV6 trực tiếp bóng đá Olympic 2021 hôm nay
VTV5, VTV6 trực tiếp bóng đá Olympic 2021 hôm nay Song Linh 2 giờ trước

Xem VTV5, VTV6 phát trực tiếp bóng đá nam và nữ Olympic Tokyo 2021 hôm nay. Cập nhật link xem bóng đá trực tuyến bóng đá Olympic trên VTV5 và VTV6.

Có thể bạn quan tâm
Trận Kamaru Usman vs Colby Covington 2 lên lịch tại UFC 268 tháng 11 11 phút trước Võ Thuật

Theo công bố của chủ tịch Dana White, trận tái đấu giữa Kamaru Usman và Colby Covington cho chức vô địch Welterweight sẽ diễn ra trong tháng 11,

Xiong Dunhan - bông sen nước Trung Quốc rực rỡ tại Olympic 1 giờ trước Tin tức sự kiện

Xiong Dunhan không chỉ sắm vai trò quan trọng trong đội bóng nước Trung Quốc tại Tokyo 2021 với vai trò đội trưởng, mà còn thu hút mối quan tâm do nhan sắc tuyệt trần.

Liên Minh bảo trì hôm nay đến mấy giờ? 1 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Cập nhật thời gian bảo trì Liên Minh hôm nay, những thông tin về đợt bảo trì nâng cấp đột xuất diễn ra vào ngày 27/7/2021.

VTV5, VTV6 trực tiếp bóng đá Olympic 2021 hôm nay 2 giờ trước Trực tiếp Olympic

Xem VTV5, VTV6 phát trực tiếp bóng đá nam và nữ Olympic Tokyo 2021 hôm nay. Cập nhật link xem bóng đá trực tuyến bóng đá Olympic trên VTV5 và VTV6.

Dortmund kiếm nhiều tiền nhất châu Âu hè 2021 nhờ bán cầu thủ 2 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Dortmund là CLB kiếm được nhiều tiền nhất châu Âu tính đến thời điểm này trong mùa hè 2021 nhờ bán cầu thủ, bao gồm Jadon Sancho.

Thủ khoa khối A năm 2021 sở hữu mức rank khủng ở Liên Quân Mobile 2 giờ trước ESPORTS

Chân dung thủ khoa khối A toàn quốc: Không mất đồng nào học thêm, thích chơi game Liên Quân và thậm chí còn nằm trong top 100 máy chủ Việt Nam.

Lịch trực tiếp bóng đá Olympic 2021 hôm nay 27/7: Nữ Mỹ vs Nữ Úc 3 giờ trước Lịch thi đấu

Lịch trực tiếp bóng đá Olympic Tokyo 2021 hôm nay mới nhất. Cập nhật lịch phát sóng trực tuyến bóng đá Olympic 2020 năm 2021 ngày 27/7.

Lịch thi đấu cầu lông Olympic Tokyo 2021 mới nhất 3 giờ trước Lịch thi đấu

Xem lịch thi đấu cầu lông nam và nữ Olympic Tokyo 2021 hôm nay. Cập nhật ltđ môn cầu lông thế vận hội Olympic 2020 được tổ chức năm 2021 mới nhất.

Lịch thi đấu và kết quả tennis Olympic Tokyo 2021 mới nhất 3 giờ trước Lịch thi đấu

Xem lịch thi đấu tennis nam và nữ Olympic Tokyo 2021 hôm nay. Cập nhật ltđ môn tennis thế vận hội Olympic 2020 được tổ chức năm 2021 mới nhất.

MU có thể chốt xong mức phí vụ Varane vào đêm nay 3 giờ trước Bóng đá Anh

MU có thể hoàn tất thỏa thuận với Real Madrid về phí chuyển nhượng cho Raphael Varane vào đêm nay, tiếp theo “bom tấn” Jadon Sancho.

Thêm video Rooney với các cô gái tóc vàng sau buổi ăn chơi 4 giờ trước Bóng đá Anh

Đã xuất hiện thêm một video Wayne Rooney cùng các cô gái tóc vàng gây xôn xao dư luận sau khi cựu ngôi sao này ăn chơi ở một hộp đêm.

HLV Park Hang Seo cần gì ở trợ lý mới Kim Tae Min của HAGL? 4 giờ trước Bóng đá Việt Nam

HLV Park Hang Seo đề xuất bổ sung trợ lý phân tích dữ liệu Kim Tae Min từ HAGL. Đây là vị trí mà ĐT Việt Nam đang cần trước những trận đấu quan trọng tại vòng loại thứ 3 World Cup 2022.

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 27/7: Man City vs Preston 4 giờ trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay: Cập nhật lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 27/7 với tâm điểm là trận Man City vs Preston thuộc giao hữu CLB.

Nhận định, soi kèo bóng đá Olympic nam ngày 28/07: U23 Tây Ban Nha vs U23 Argentina 5 giờ trước Olympic

Nhận định, soi kèo của chuyên gia Webthethao về các trận đấu tại vòng bảng bóng đá nam Olympic 2021 diễn ra vào ngày 28/07. Tâm điểm U23 Tây Ban Nha vs U23 Argentina.

Nhận định bóng đá Nữ Hà Lan vs Nữ Trung Quốc, Olympic Nữ 2021 5 giờ trước Olympic

Nhận định Nữ Hà Lan vs Nữ Trung Quốc thuộc vòng bảng Olympic Nữ 2021. Chuyên gia phân tích đánh giá, soi kèo bóng đá Nữ Hà Lan vs Nữ Trung Quốc hôm nay.

Nhận định bóng đá Nữ Chile vs Nữ Nhật Bản, Olympic Nữ 2021 5 giờ trước Olympic

Nhận định Nữ Chile vs Nữ Nhật Bản thuộc vòng bảng Olympic Nữ 2021. Chuyên gia phân tích đánh giá, soi kèo bóng đá Nữ Chile vs Nữ Nhật Bản hôm nay.

Nhận định bóng đá Nữ Canada vs Nữ Anh, Olympic Nữ 2021 5 giờ trước Olympic

Nhận định Nữ Canada vs Nữ Anh thuộc vòng bảng Olympic Nữ 2021. Chuyên gia phân tích đánh giá, soi kèo bóng đá Nữ Canada vs Nữ Anh hôm nay.

Nhận định bóng đá Nữ Brazil vs Nữ Zambia, Olympic Nữ 2021 5 giờ trước Olympic

Nhận định Nữ Brazil vs Nữ Zambia thuộc vòng bảng Olympic Nữ 2021. Chuyên gia phân tích đánh giá, soi kèo bóng đá Nữ Brazil vs Nữ Zambia hôm nay.

Nhận định bóng đá Nữ New Zealand vs Nữ Thụy Điển, Olympic Nữ 2021 5 giờ trước Olympic

Nhận định Nữ New Zealand vs Nữ Thụy Điển thuộc vòng bảng Olympic Nữ 2021. Chuyên gia phân tích đánh giá, soi kèo bóng đá Nữ New Zealand vs Nữ Thụy Điển hôm nay.

Nhận định bóng đá Nữ Mỹ vs Nữ Úc, Olympic Nữ 2021 5 giờ trước Olympic

Nhận định Nữ Mỹ vs Nữ Úc thuộc vòng bảng Olympic Nữ 2021. Chuyên gia phân tích đánh giá, soi kèo bóng đá Nữ Mỹ vs Nữ Úc hôm nay.

Nhận định bóng đá U23 Đức vs U23 Bờ Biển Ngà, Olympic 2021 5 giờ trước Olympic

Nhận định U23 Đức vs U23 Bờ Biển Ngà thuộc vòng bảng Olympic 2021. Chuyên gia phân tích đánh giá, soi kèo bóng đá U23 Đức vs U23 Bờ Biển Ngà hôm nay.

Nhận định bóng đá U23 Hàn Quốc vs U23 Honduras, Olympic 2021 5 giờ trước Olympic

Nhận định U23 Hàn Quốc vs U23 Honduras thuộc vòng bảng Olympic 2021. Chuyên gia phân tích đánh giá, soi kèo bóng đá U23 Hàn Quốc vs U23 Honduras hôm nay.

Nhận định bóng đá U23 Saudi Arabia vs U23 Brazil, Olympic 2021 5 giờ trước Olympic

Nhận định U23 Saudi Arabia vs U23 Brazil thuộc vòng bảng Olympic 2021. Chuyên gia phân tích đánh giá, soi kèo bóng đá U23 Saudi Arabia vs U23 Brazil hôm nay.

Nhận định bóng đá U23 Nam Phi vs U23 Mexico, Olympic 2021 5 giờ trước Olympic

Nhận định U23 Nam Phi vs U23 Mexico thuộc vòng bảng Olympic 2021. Chuyên gia phân tích đánh giá, soi kèo bóng đá U23 Nam Phi vs U23 Mexico hôm nay.

Nhận định bóng đá U23 Úc vs U23 Ai Cập, Olympic 2021 5 giờ trước Olympic

Nhận định U23 Úc vs U23 Ai Cập thuộc vòng bảng Olympic 2021. Chuyên gia phân tích đánh giá, soi kèo bóng đá U23 Úc vs U23 Ai Cập hôm nay.

Nhận định bóng đá U23 Romania vs U23 New Zealand, Olympic 2021 5 giờ trước Olympic

Nhận định U23 Romania vs U23 New Zealand thuộc vòng bảng Olympic 2021. Chuyên gia phân tích đánh giá, soi kèo bóng đá U23 Romania vs U23 New Zealand hôm nay.

Nhận định bóng đá U23 Pháp vs U23 Nhật Bản, Olympic 2021 5 giờ trước Olympic

Nhận định U23 Pháp vs U23 Nhật Bản thuộc vòng bảng Olympic 2021. Chuyên gia phân tích đánh giá, soi kèo bóng đá U23 Pháp vs U23 Nhật Bản hôm nay.

Nhận định bóng đá U23 Tây Ban Nha vs U23 Argentina, Olympic 2021 5 giờ trước Olympic

Nhận định U23 Tây Ban Nha vs U23 Argentina, vòng bảng Olympic 2021. Chuyên gia phân tích đánh giá, soi kèo bóng đá U23 Tây Ban Nha vs U23 Argentina hôm nay.

Lịch trực tiếp Olympic 2021 hôm nay 27/7: Hoàng Thị Duyên xuất trận 5 giờ trước Lịch thi đấu

Lịch trực tiếp Olympic Tokyo 2021 hôm nay mới nhất. Cập nhật lịch phát sóng trực tuyến Olympic 2020 năm 2021 ngày 27/7.

LMHT: LPL Mùa Hè 2021 sửa thi đấu do ảnh hưởng của bão In Fa 11 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Rất may, trận đấu giữa SN vs V5 vẫn sẽ diễn ra như dự kiến. Còn trận đại chiến trong khuôn khổ tuần 7 LPL Mùa Hè giữa TES vs IG sẽ được dời lại sang ngày 27/7.

Ricky Rubio toả sáng, ông lớn Tây Ban Nha khởi đầu thuận lợi tại Olympic 12 giờ trước Tin tức sự kiện

Sở hữu những ngôi sao lớn trong đội hình, không khó để Tây Ban Nha tạo ra một thế trận lấn lướt trước đội chủ nhà.

Đôi nam nữ Nhật phá thế thống trị của bóng bàn Trung Quốc tại Olympic 13 giờ trước Tin tức sự kiện

Đôi nam nữ môn bóng bàn chỉ vừa ra mắt tại Olympic Tokyo 2021 và ngay lập tức, người Nhật đã tận dụng cơ hội để ngăn cản Trung Quốc vô địch mọi nội dung.

Phản đối "tình dục hóa", VĐV thể dục Đức bận trang phục riêng biệt tại Olympic 13 giờ trước Olympic

Để phản đối việc tình dục - giới tính hóa trong môn thể dục dụng cụ và biểu điễn, các vận động viên đội tuyển Đức đã sử dụng trang phục thi đấu toàn thân.

Kết quả Olympic 2021 hôm nay 26/7: Đoàn Nhật Bản vươn lên số 1 13 giờ trước Olympic

Kết quả Olympic Tokyo 2021 hôm nay mới nhất. Cập nhật tin tức, diễn biến thi đấu trực tuyến của đoàn thể thao Việt Nam tại Olympic ngày 26/7.

Nhật ký đoàn Thể thao Việt Nam tại Olympic Tokyo ngày 26/7 13 giờ trước Video Olympic

Nguyễn Thị Ánh Viên không vượt qua vòng loại 200m nữ là tin tức đáng chú ý nhất trong Nhật ký đoàn Thể thao Việt Nam dự Olympic Tokyo 2021 ngày 26/7.

Từ tấm HCV của cô bé 13 tuổi, nhìn lại những VĐV nhí tại Olympic 2021 13 giờ trước Tin tức sự kiện

Vận động viên trượt ván Nhật Bản Nishiya Momiji mới 13 tuổi đã giành được huy chương vàng tại Tokyo 2020. Chúng ta cùng điểm qua một số thần đồng nhỏ tuổi khác thi đấu tại Thế vận hội.

Vận động viên nào giàu nhất Olympic Tokyo 2021? 14 giờ trước Tin tức sự kiện

Theo Forbes, một số siêu sao tham dự Olympic Tokyo 2021 hiện có thu nhập vượt trội các đồng nghiệp nhờ những hợp đồng béo bở.

Tuyển bóng chuyền Pháp thắng dễ, Nhật Bản nhọc nhằn vượt Canada 15 giờ trước Olympic

Trong ngày ra quân thứ 2 của mình tại Olympic Tokyo 2021, đội tuyển bóng chuyền Pháp có chiến thắng dễ dàng trong khi Nhật Bản nhọc nhằn vượt Canada.

Lê Tiến Anh: Ẩn mình 2 năm vì chấn thương và "vụt bay" lên tuyển Việt Nam 15 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Trong danh sách 31 cầu thủ mới được HLV Park Hang Seo triệu tập bất ngờ có sự góp mặt của tiền vệ Lê Tiến Anh của đội bóng đất Võ.

Nhịp đập Olympic 2021 | 26/7: Hotgirl cầu lông Thuỳ Linh đấu trận khó quên với số 1 thế giới 15 giờ trước Video Olympic

Hotgirl cầu lông Thuỳ Linh đấu trận khó quên với số 1 thế giới là tin tức đáng chú ý nhất trong bản tin nhanh Olympic Tokyo 2021 ngày 26/7.

Xem thêm