Đệm bóng thấp tay là kỹ thuật giúp bạn chơi bóng chuyền căn bản nhất. Muốn chơi tốt cần phải thực hiện thành thạo kỹ năng này để bắt bước 1. Đệm bóng thấp tay được sử dụng cho những đường bóng có điểm rơi thấp từ ngực trở xuống như bắt bước 1, chuyền 2 hay phòng thủ sau lưới.
Đây là những kỹ thuật cơ bản nhất để giúp mỗi vận động viên tiếp xúc và kiểm soát trái bóng một cách tốt nhất khi tham gia một trận đấu. Để có thể làm tốt điều này, đầu tiên là phải nắm vững kỹ thuật và rèn luyện trở thành một phản xạ không điều kiện của mỗi người.
Tư thế khi đệm bóng thấp tay trong bóng chuyền.
Kỹ thuật đệm bóng thấp tay
Điều đầu tiên khi thực hiện kỹ năng này là VĐV phải quan sát hướng bóng đến và chú ý tới tốc độ bay của quả bóng. Nhanh chóng di chuyển đến vị trí thích hợp để đưa hai tay ra chuẩn bị thực hiên động tác đệm bóng. Tư thế đứng hơi chùng gối, cẳng chân và đùi tạo thành 1 góc 90 độ, hai chân mở rộng bằng vai và hai bàn tay đan vào nhau đưa ra phía trước.
Có thể đứng chân trước chân sau và khuỷu tay luôn co tự nhiên hai bên sườn. Để tập tốt tư thế này trước tiên VĐV càn ngồi duỗi chân và hai tay đan vào nhau đưa ra cho HLV ném trái bóng nhẹ nhàng để đệm bóng. Điều này tránh việc VĐV mới tập hay nhảy lên đệm bóng khiến đường bóng đi không chính xác, khó kiểm soát được lực tác động lên trái bóng.
Tiếp xúc trái bóng.
Quan sát đường bóng đến dùng tay đón bóng ở tầm ngang ngực hoặc ngang bụng
Quan sát đường bóng đến dùng tay đón bóng ở tầm ngang ngực hoặc ngang bụng. Khi đỡ bóng bàn tay không thuận nắm chặt đặt vào trong lòng bàn tay bàn tay thuận, các ngón tay bàn tay thuận bao bọc phía ngoài bàn tay không thuận, 2 ngón cái để song song, sát và ngang bằng nhau. Cẳng tay gập về phía trước để tạo độ căng ở cánh tay, hai tay thẳng đặt song song về ngang bằng nhau sao cho mặt phẳng trên của 2 cẳng tay tạo thành 1 mặt phẳng. Bóng tiếp xúc 1/3 cẳng tay phía gần cơ tay để đánh bóng.
Bóng tiếp xúc với tay tốt nhất vào thời điểm tay hợp với mặt đất một góc khoảng 30 độ. Thực hiện tiếp xúc bóng, duỗi các khớp cổ chân, khớp gối để tạo lực đưa cơ thể lên cao và về phía trước. Đồng thời với việc duỗi các khớp hai tay đưa từ dưới ra phía trước, lên cao tạo lực đánh bóng đi theo hướng đã định. Lực đánh bóng tùy thuộc vào vào tốc độ bóng đến và vị trí cự ly cần đưa bóng tới. Trong quá trình thực hiện động tác hai bàn tay luôn luôn nắm chặt, cổ tay gập xuống phía dưới và sau khi bóng rời tay thì hai tay cũng rời nhau, nhanh chóng về tư thế chuẩn bị để thực hiện tình huống bóng tiếp theo.
Đây chính là những kỹ thuật cơ bản nhất để giúp bạn nhập môn bóng chuyền. Muốn chơi tốt,trước tiên cần thành thạo kỹ năng cơ bản này để đệm bóng, chuyền bóng cho nhau sao cho cảm giác quả bóng đến đúng vị trí mà mình cần. Việc tập luyện thường xuyên kỹ năng này giúp bạn có được một kỹ thuật cơ bản nhất để tiếp tục tập luyện nhưng kỹ năng mới trước khi trở thành một cầu thủ chuyên nghiệp.
Tản mạn xung quanh hai chủ công xuất sắc nhất bóng chuyền nam Việt Nam mới thấy rằng có những ngã rẽ khiến cuộc đời một con người thay đổi nhiều như thế nào.
Không chỉ xinh đẹp, chơi bóng hay mà Đặng Thu Huyền còn thể hiện khả năng trở thành người mẫu với những shot hình cực chuẩn của một mẫu ảnh chuyên nghiệp.
Bóng chuyền hơi tuy dễ chơi, nhưng để hạn chế chấn thương và đánh tốt, người chơi cần phải nắm được kỹ thuật cơ bản.
Một cuộc tranh cãi nảy lửa đã diễn ra giữa Gael Monfils và Felix Auger-Aliassime tại giải tennis Laver Cup do huyền thoại Thụy Sĩ Roger Federer sáng lập.
Đại hội thể thao châu Á ASIAD 19 là một dịp không thể tốt hơn để quảng bá văn hóa của nước chủ nhà Trung Quốc tới bạn bè quốc tế. Và đất nước tỷ dân đang làm rất tốt việc này ngay tại trung tâm báo chí của đại hội. Hãy cùng khám phá khu Expo tại ASIAD Hàng Châu Trung Quốc có gì đặc biệt.
Rowing Việt Nam mang về tấm HCĐ đầu tiên tại ASIAD 19 cho đoàn TTVN
Lịch thi đấu FO4 ASIAD 19. Webthethao.vn cập nhật lịch thi đấu nội dung FIFA Online 4 tại ASIAD 19, Đại hội Thể thao châu Á 2023 tổ chức tại Hàng Châu, Trung Quốc.
Cập nhật diễn biến trực tiếp UFC Fight Night 228 với trận đấu tâm điểm giữa hai ứng viên trong Top 10 hạng nhẹ: Rafael Fiziev và Mateusz Gamrot.
Benjamin Cremaschi, tiền vệ trẻ của Inter Miami, đã tiết lộ ngôn ngữ mà Lionel Messi nói với các đồng đội trong những tháng đầu tiên.
Đội hình dự kiến trận Arsenal vs Tottenham diễn ra lúc 20h00 ngày 24/9, Ngoại hạng Anh 2023/24. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận Man Arsenal vs Tottenham chính xác nhất.
VƯỢT SÓNG ASIAD | Ngày 23/9 | Bữa tiệc ánh sáng từ Hàng Châu, mong chờ 1 kì đại hội thành công
Esports ASIAD 2023 ngày 24/9: Đội tuyển Thể thao điện tử Việt Nam sẽ thi đấu mở màn ở 2 nội dung FC Online và Liên Quân Mobile.
Vừa trở lại sau chấn thương, liệu Nguyễn Thị Tâm có thể "trả hận" đối thủ cũ, nhà vô địch thế giới Nikhat Zareen khi đối mặt ngay trận đầu tại ASIAD 19?
Lionel Messi không có mặt trong đội hình Inter Miami chơi trận derby với Orlando City. Vậy ai sẽ thay thế ngôi sao người Argentina trên hàng công?
Bruno Fernandes giúp MU định đoạt chiến thắng trước Burnley, điều có nghĩa là thêm một “nạn nhân” khác lọt vào danh sách lập công của anh.
Juventus không chỉ thua đau trước Sassuolo mà còn chứng kiến Federico Gatti thực hiện một trong những pha phản lưới nhà nực cười nhất lịch sử.
Bảng tổng sắp huy chương ASIAD 19 mới nhất. Cập nhật bảng xếp hạng huy chương ASIAD 19 của đoàn thể thao Việt Nam nhanh nhất chính xác nhất.
Cập nhật lịch thi đấu Võ thuật ASIAD 19 của đoàn thể thao Việt Nam ngày 24/09.
Đội hình ra sân trận Olympic Việt Nam vs Olympic Saudi Arabia diễn ra lúc 18h30 ngày 24/9 thuộc ASIAD 19. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận dự kiến Olympic Việt Nam vs Olympic Saudi Arabia.
Barcelona đã tạo nên một trong những màn lội ngược dòng xuất sắc nhất từ trước đến nay của mình khi đánh bại Celta Vigo với 3 bàn thắng trong 8 phút cuối.
Bảng xếp hạng Serie A mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Italia được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Bảng xếp hạng La Liga mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Tây Ban Nha được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Anh được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Kết quả bóng chuyền vòng loại Olympic 2024 hôm nay chứng kiến Thổ Nhĩ Kỳ và Serbia là hai đội giành 2 vé đầu tiên dự Olympic 2024.
Đánh bại Hàn Quốc với tỷ số 3-0, đội tuyển bóng chuyền nữ Thái Lan đã có trận thắng thứ 3 liên tiếp tại bảng C vòng loại Olympic 2024.
Là chủ nhà bảng A nhưng Trung Quốc đã nhận cái kết cay đắng tại vòng loại Olympic 2024. Thua CH Dominican, Trung Quốc thua trận thứ 3 liên tiếp và không thể giành vé đi thẳng tới Paris.
Đội hình dự kiến trận Burnley vs MU diễn ra lúc 2h00 ngày 24/9, Ngoại hạng Anh 2023/24. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận Burnley vs MU chính xác nhất.
Sau trận thua Cộng hòa Dominican, Trung Quốc chính thức trượt tấm vé tới thẳng Olympic 2024, giờ họ chỉ còn trông chờ vào việc xét thứ hạng FIVB.
Từng "mở hàng HCV" ở kỳ ASIAD năm 2018 ở Indonesia và rất có thể sáng mai 24-9 rowing (đua thuyền) sẽ trở thành môn thi "mở hàng huy chương ASIAD 19" cho đoàn Thể thao Việt Nam.
Dù rất nỗ lực nhưng Nhật Bản không thể ngăn mạch thắng của Thổ Nhĩ Kỳ, qua đó đại diện châu Âu trở thành đội bóng giành vé đầu tiên dự Olympic Paris 2024.
Cập nhật những hình ảnh của đoàn thể thao Việt Nam trong lễ khai mạc ASIAD 19 tại thành phố Hàng Châu, Trung Quốc.
Đội hình ra sân trận Man City vs Nottingham diễn ra lúc 21h00 ngày 23/9, Ngoại hạng Anh 2023/24. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận Man City vs Nottingham chính xác nhất.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 6 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Sheffield United vs Newcastle.
Lịch thi đấu Dota 2 tại ASIAD 19. Webthethao.vn cập nhật lịch thi đấu Esports Dota 2 tại ASIAD 19, Á Vận Hội được tổ chức tại Hàng Châu, Trung Quốc.
Thành công của Noche UFC với khán giả Mexico đã khiến CEO Dana White đưa ra lời cam kết về các sự kiện dịp Quốc khánh Mexico.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 6 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Man City vs Nottingham.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 6 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Chelsea vs Aston Villa.
Lễ khai mạc ASIAD 19 tại sân Olympic Hàng Châu tối nay 23/9 không có màn bắn pháo hoa nhưng đem đến nhiều điều bất ngờ chưa từng có và sẽ rất khó quên...
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 6 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Arsenal vs Tottenham.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 6 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Liverpool vs West Ham.
Universal Chinese Taipei Open trở thành sân chơi thứ 3 trong hệ thống World Nineball Tour ở châu Á, sau Hanoi Open Pool Championship và TE Capital APP 9-Ball Open
Golden State Warriors thử việc một loạt big man trước thềm mùa giải mới nhưng không ưng ý với bất cứ ai, kể cả Dwight Howard.
Những hình ảnh đẹp về nhà vô địch ASIAD, hoa khôi wushu Dương Thúy Vi cùng đồng đội đang tập luyện tại Hàng Châu chuẩn bị cho màn tranh tài vừa được hé lộ.
Kết quả bóng chuyền vòng loại Olympic ngày 20/9: 2 bất ngờ trái ngược của châu Á
Lần đầu lên số 1 thế giới, huyền thoại Ý Marco Zanetti đánh giá cao billiard carom 3 băng Việt Nam
Nhận định, soi kèo U23 Indonesia vs U23 Triều Tiên: Sức mạnh tuyệt đối
Messi: “Tôi là nhà vô địch thế giới duy nhất không được công nhận”
Bảng xếp hạng FIFA tháng 9: Argentina của Messi nới rộng khoảng cách
Lịch thi đấu bóng đá