Đại sứ Tố Phương thử đường đạp xe và bày cách chinh phục 90km của Challenge Vietnam 2019

Thanh Mai 12/06/2019 11:20

Phạm Nguyễn Tố Phương, một trong những đại sứ hình ảnh của giải 3 môn phối hợp Challenge Vietnam 2019 ở Nha Trang giữa tháng 7 tới, đã có hành trình đạp xe thử nghiệm trên cung đường đua được đánh giá là không hề dễ dàng…
Đại sứ Tố Phương thử đường đạp xe và bày cách chinh phục 90km của Challenge Vietnam 2019

Với độ cao 1.250m, đường đạp xe dài 90km tại Nha Trang của Challenge Vietnam 2019 được đánh giá là sẽ khiến không ít cua-rơ gặp khó. Với những con dốc cao liên tiếp, đường đua môn đạp xe này sẽ là một điểm nhất của cuộc thi năm nay.

Tố Phương đã cùng những người bạn của mình đạp thử trên cung đường đầy nắng gió này và chia sẻ:

Đại sứ Tố Phương thử đường đạp xe và bày cách chinh phục 90km của Challenge Vietnam 2019

"Đây là lần đầu tiên tôi đạp trên con đường xinh đẹp này. Cách đây 9 tháng, tôi có mang xe ra Nha Trang để chinh phục Hòn Giao và đạp con đường này nhưng vừa đặt chân tới Nha Trang thì bị sốt cao phải nhập viện. 

Trước khi đạp thử thì nghe các anh bảo rằng đường khó lắm, có đèo, có dốc và gió mạnh khó hơn cả Trị An, làm tôi cũng khá hoang mang. Nhưng trừ khi mình được tự chinh phục thì mới hiểu được nó như thế nào...

9km đầu từ quảng trường 2/4, đường ven biển bằng phẳng chỉ có đạp qua cầu Trần Phú và một cái dốc nhỏ trên đường Phạm Văn Đồng. Sau 9km, sẽ vào khu vực mà các vận động viên đạp 4 vòng, mỗi vòng khoảng 18km.

Đại sứ Tố Phương thử đường đạp xe và bày cách chinh phục 90km của Challenge Vietnam 2019

Ngay khởi đầu của 4 vòng đạp này là một cái dốc nhỏ, chúng ta sẽ tới Resort Amiana. Vừa qua resort, tiếp tục thêm 3 con dốc. Bạn nào đã từng đạp dốc chùa trên đường Phạm Văn Đồng thì sẽ cảm nhận được phần nào mấy con dốc này. Không quá cao, lài lài lên nhưng khá dài. Mỗi dốc khoảng 200-300m. Sau 4 con dốc liên tiếp sẽ là một đoạn đổ xuống. Đoạn thả dốc này khoảng 200m, tôi thả dốc tốc độ tự do sướng mê cả người.

Ở km14 sẽ có thêm 2 dốc nhỏ rồi lại thả dốc. Km16 sẽ là lần thả dốc phê nhất... dốc cuối cùng của lượt đi, dốc này dài khoảng 600m... các bạn hãy nằm bẹp xuống xe để có được tốc độ nhanh nhất và rồi tận hưởng cảm giác thả đèo và hít thở không khí trong lành.

Đại sứ Tố Phương thử đường đạp xe và bày cách chinh phục 90km của Challenge Vietnam 2019

Đại sứ Tố Phương thử đường đạp xe và bày cách chinh phục 90km của Challenge Vietnam 2019

Sau con dốc dài chúng ta sẽ đi ngang qua làng chài rồi quay đầu trở về. Đoạn về cũng sẽ tiếp tục leo dốc. Có 2 con dốc dài trong đoạn này. Con dốc đầu tiên là đoạn 600m chúng ta vừa thả dốc. Sau đó thêm một dốc dài nữa, còn mấy con dốc nhỏ còn lại thì không đáng kể. Hãy nhớ khi các bạn cảm thấy mệt mỏi lúc leo lên những con dốc dài này, hãy nhìn sang trái, cảnh biển xanh biếc đẹp mê hồn, sẽ tiếp thêm sinh lực cho các bạn tiếp tục chặng đường.

Về tới Amiana Resort đi thêm 400m nữa sẽ kết thúc một vòng. Và cứ thế tiếp tục thêm 3 vòng nữa. Rồi đi 9km trở về quảng trường 2/4. Hoàn thành chặng đường 90km đạp xe. Tóm lại, đường này không khó bằng Trị An. Nhưng khó hơn đường IRONAN Đà Nẵng. Do thời tiết nắng nóng sẽ làm các bạn khá mệt khi xoay 4 vòng.

Đại sứ Tố Phương thử đường đạp xe và bày cách chinh phục 90km của Challenge Vietnam 2019

Để chuẩn bị tốt cho Challenge Vietnam, các bạn nên: 
1. Tập kỹ thuật leo và thả dốc: Nhất là kỹ thuật thả dốc, leo lên có thể chậm nhưng nếu các bạn biết tự tin thả dốc sẽ giúp bạn lấy lại thời gian. 
2. Tập đạp dưới thời tiết nóng: Ở Nha Trang 5 giờ 30 mặt trời đã lên. Và 7 giờ là tầm chúng ta sẽ bắt đầu phần đạp xe, lúc đó trời đã nắng gắt.
3. Cuối cùng, cách duy nhất để đạp tốt là phải đạp nhiều vào. Tốt hơn tìm đường có dốc mà đạp.

Chúc các bạn luyện tập tốt. Và hẹn gặp tại Nha Trang tháng 7 này”.

Phạm Nguyễn Tố Phương là một trong những đại sứ hình ảnh của IPPGroup Challenge Vietnam 2019, cuộc thi 3 môn phối hợp lần thứ hai tổ chức tại Việt Nam (lần đầu tổ chức năm 2016). Tố Phương từng đoạt các giải đáng chú ý như: Hạng nhì nữ Việt Nam tại IRONMAN 2018, hạng nhì Coupe de Hue 2018, Á quân Highland Cycling 2018…

Cuộc thi năm nay diễn ra từ 12-14/7/2019 (ngày thi đấu chính thức chủ nhật 14/7/2019) với nội dung đơn và đồng đội tiếp sức cho quãng đường bơi 1,9km, đạp xe 90km và chạy 21,1km.

Đại sứ Tố Phương thử đường đạp xe và bày cách chinh phục 90km của Challenge Vietnam 2019

Năm nay, cuộc thi có sự tranh tài của 19 vận động viên chuyên nghiệp đến từ nhiều quốc gia trên thế giới. Bên cạnh đó là những đại sứ hình ảnh, người nổi tiếng tham dự. Đáng chú ý là trở lại của Hoa hậu Costa Rica - Miss Latin và Top 10 Hoa hậu Hoàn vũ 2012 Johanna Solano. Năm 2016, người đẹp sinh năm 1990 này đã hoàn thành bơi biển 1,9km, đạp xe 90km và chạy 21km trong 5 giờ 51 phút 03 giây tại Nha Trang.

Năm nay, đội thi tiếp sức (2 người quốc tịch Việt Nam) sẽ nhận được giải thưởng là suất lưu trú 4 ngày 3 đêm trị giá hơn 9 triệu đồng tại Thanyapura Health & Sports Resort Phuket (Thái Lan). Ngoài ra, Nam - Nữ vận động viên Việt Nam nhanh nhất tại IPPGroup Challenge Vietnam 2019 sẽ được tặng 02 suất tham dự Challenge Taiwan 2020.

Thanh Mai

Bình luận

Tin bóng đá 20/1: MU lại phải chờ Bruno Fernandes khi Sporting triệu tập đội hình

Tin bóng đá 20/1: MU lại phải chờ Bruno Fernandes khi Sporting triệu tập đội hình

20/01/2020 16:08

Những thông tin mới nhất ở các CLB hàng đầu MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong ngày 20/1 sẽ được cập nhật liên tục.

CĐV MU nổi giận về nguyên nhân khiến Rashford chấn thương

CĐV MU nổi giận về nguyên nhân khiến Rashford chấn thương

20/01/2020 16:00

HLV Solskjaer của MU trở thành tâm điểm chỉ trích của người hâm mộ khi gián tiếp khiến Marcus Rashford phải ngồi ngoài dài hạn vì chấn thương.

5 Tướng có tỉ lệ thắng cao nhất LMHT đầu mùa 10

5 Tướng có tỉ lệ thắng cao nhất LMHT đầu mùa 10

20/01/2020 15:00

Mùa 10 đã bắt đầu được hơn 1 tuần, mang đến rất nhiều thay đổi về meta. Hãy cùng điểm qua 5 vị Tướng có tỉ lệ thắng cao nhất LMHT mùa 10 ở cả 5 vị trí trong đội hình.

Văn Hậu đứng trước cơ hội ghi danh vào lịch sử bóng đá Việt

Văn Hậu đứng trước cơ hội ghi danh vào lịch sử bóng đá Việt

20/01/2020 14:50

Hậu vệ Đoàn Văn Hậu sẽ có đạt được hai cột mốc mới trong lịch sử bóng đá Việt nếu giành Quả bóng Vàng Việt Nam 2019.

Giải mã những

Giải mã những "gã khốn" được thần tượng

20/01/2020 14:00

Việc "đóng vai ác" để thu hút công chúng dường như không còn quá xa lạ với giới võ sĩ, nhưng làm thế nào để lèo lái "gạch đá" dư luận lại là một câu chuyện khác.

Kết quả Australia mở rộng 2020 ngày 20/1: Federer thắng trong ngày đầu hỗn loạn

Kết quả Australia mở rộng 2020 ngày 20/1: Federer thắng trong ngày đầu hỗn loạn

20/01/2020 13:00

Roger Federer tương đối may mắn do kịp hoàn tất trận đấu với tay vợt hạng 81 thế giới Steve Johnson ở vòng 1 Australian Open 2020 đúng vào sáng nay 20/1, nhờ đó giữ được thể lực cho cuộc chiến dài hơi.

Conor McGregor chế giễu cách Jorge Masvidal gây sự chú ý tại UFC 246

Conor McGregor chế giễu cách Jorge Masvidal gây sự chú ý tại UFC 246

20/01/2020 13:00

Liệu rằng khán giả sẽ được chứng kiến cuộc đối đầu giữa 2 tay đánh đứng khét tiếng với khả năng knockout của UFC?

U23 Việt Nam và Thái Lan bị loại: Khi Olympic vẫn còn xa tầm với

U23 Việt Nam và Thái Lan bị loại: Khi Olympic vẫn còn xa tầm với

20/01/2020 12:50

Hai đại diện bóng đá Đông Nam Á là Việt Nam và Thái Lan đều thi đấu không thành công tại VCK U23 châu Á, qua đó đánh mất tấm vé đi Olympic Tokyo 2020.

Haaland trùng hợp kỳ lạ với Aubameyang khi lập hat-trick cho Dortmund

Haaland trùng hợp kỳ lạ với Aubameyang khi lập hat-trick cho Dortmund

20/01/2020 12:00

Giữa Haaland và Aubameyang có một sự trùng hợp kỳ lạ với Dortmund khi ra mắt đội bóng mới, bao gồm cả số áo, lập hat-trick và trước cùng một đối thủ.

Cha của Khabib ra điều kiện để trận tái đấu với McGregor xảy ra

Cha của Khabib ra điều kiện để trận tái đấu với McGregor xảy ra

20/01/2020 12:00

Ông Abdulmanap, HLV trưởng kiêm "phụ thân" của Khabib Nurmagomedov đã đưa ra số thù lao mà ông tin là thỏa đáng cho trận tái đấu của con trai với võ sĩ người Ireland.