Với độ cao 1.250m, đường đạp xe dài 90km tại Nha Trang của Challenge Vietnam 2019 được đánh giá là sẽ khiến không ít cua-rơ gặp khó. Với những con dốc cao liên tiếp, đường đua môn đạp xe này sẽ là một điểm nhất của cuộc thi năm nay.
Tố Phương đã cùng những người bạn của mình đạp thử trên cung đường đầy nắng gió này và chia sẻ:

"Đây là lần đầu tiên tôi đạp trên con đường xinh đẹp này. Cách đây 9 tháng, tôi có mang xe ra Nha Trang để chinh phục Hòn Giao và đạp con đường này nhưng vừa đặt chân tới Nha Trang thì bị sốt cao phải nhập viện.
Trước khi đạp thử thì nghe các anh bảo rằng đường khó lắm, có đèo, có dốc và gió mạnh khó hơn cả Trị An, làm tôi cũng khá hoang mang. Nhưng trừ khi mình được tự chinh phục thì mới hiểu được nó như thế nào...
9km đầu từ quảng trường 2/4, đường ven biển bằng phẳng chỉ có đạp qua cầu Trần Phú và một cái dốc nhỏ trên đường Phạm Văn Đồng. Sau 9km, sẽ vào khu vực mà các vận động viên đạp 4 vòng, mỗi vòng khoảng 18km.

Ngay khởi đầu của 4 vòng đạp này là một cái dốc nhỏ, chúng ta sẽ tới Resort Amiana. Vừa qua resort, tiếp tục thêm 3 con dốc. Bạn nào đã từng đạp dốc chùa trên đường Phạm Văn Đồng thì sẽ cảm nhận được phần nào mấy con dốc này. Không quá cao, lài lài lên nhưng khá dài. Mỗi dốc khoảng 200-300m. Sau 4 con dốc liên tiếp sẽ là một đoạn đổ xuống. Đoạn thả dốc này khoảng 200m, tôi thả dốc tốc độ tự do sướng mê cả người.
Ở km14 sẽ có thêm 2 dốc nhỏ rồi lại thả dốc. Km16 sẽ là lần thả dốc phê nhất... dốc cuối cùng của lượt đi, dốc này dài khoảng 600m... các bạn hãy nằm bẹp xuống xe để có được tốc độ nhanh nhất và rồi tận hưởng cảm giác thả đèo và hít thở không khí trong lành.


Sau con dốc dài chúng ta sẽ đi ngang qua làng chài rồi quay đầu trở về. Đoạn về cũng sẽ tiếp tục leo dốc. Có 2 con dốc dài trong đoạn này. Con dốc đầu tiên là đoạn 600m chúng ta vừa thả dốc. Sau đó thêm một dốc dài nữa, còn mấy con dốc nhỏ còn lại thì không đáng kể. Hãy nhớ khi các bạn cảm thấy mệt mỏi lúc leo lên những con dốc dài này, hãy nhìn sang trái, cảnh biển xanh biếc đẹp mê hồn, sẽ tiếp thêm sinh lực cho các bạn tiếp tục chặng đường.
Về tới Amiana Resort đi thêm 400m nữa sẽ kết thúc một vòng. Và cứ thế tiếp tục thêm 3 vòng nữa. Rồi đi 9km trở về quảng trường 2/4. Hoàn thành chặng đường 90km đạp xe. Tóm lại, đường này không khó bằng Trị An. Nhưng khó hơn đường IRONAN Đà Nẵng. Do thời tiết nắng nóng sẽ làm các bạn khá mệt khi xoay 4 vòng.

Để chuẩn bị tốt cho Challenge Vietnam, các bạn nên:
1. Tập kỹ thuật leo và thả dốc: Nhất là kỹ thuật thả dốc, leo lên có thể chậm nhưng nếu các bạn biết tự tin thả dốc sẽ giúp bạn lấy lại thời gian.
2. Tập đạp dưới thời tiết nóng: Ở Nha Trang 5 giờ 30 mặt trời đã lên. Và 7 giờ là tầm chúng ta sẽ bắt đầu phần đạp xe, lúc đó trời đã nắng gắt.
3. Cuối cùng, cách duy nhất để đạp tốt là phải đạp nhiều vào. Tốt hơn tìm đường có dốc mà đạp.
Chúc các bạn luyện tập tốt. Và hẹn gặp tại Nha Trang tháng 7 này”.
|
Phạm Nguyễn Tố Phương là một trong những đại sứ hình ảnh của IPPGroup Challenge Vietnam 2019, cuộc thi 3 môn phối hợp lần thứ hai tổ chức tại Việt Nam (lần đầu tổ chức năm 2016). Tố Phương từng đoạt các giải đáng chú ý như: Hạng nhì nữ Việt Nam tại IRONMAN 2018, hạng nhì Coupe de Hue 2018, Á quân Highland Cycling 2018… Cuộc thi năm nay diễn ra từ 12-14/7/2019 (ngày thi đấu chính thức chủ nhật 14/7/2019) với nội dung đơn và đồng đội tiếp sức cho quãng đường bơi 1,9km, đạp xe 90km và chạy 21,1km.
Năm nay, cuộc thi có sự tranh tài của 19 vận động viên chuyên nghiệp đến từ nhiều quốc gia trên thế giới. Bên cạnh đó là những đại sứ hình ảnh, người nổi tiếng tham dự. Đáng chú ý là trở lại của Hoa hậu Costa Rica - Miss Latin và Top 10 Hoa hậu Hoàn vũ 2012 Johanna Solano. Năm 2016, người đẹp sinh năm 1990 này đã hoàn thành bơi biển 1,9km, đạp xe 90km và chạy 21km trong 5 giờ 51 phút 03 giây tại Nha Trang. Năm nay, đội thi tiếp sức (2 người quốc tịch Việt Nam) sẽ nhận được giải thưởng là suất lưu trú 4 ngày 3 đêm trị giá hơn 9 triệu đồng tại Thanyapura Health & Sports Resort Phuket (Thái Lan). Ngoài ra, Nam - Nữ vận động viên Việt Nam nhanh nhất tại IPPGroup Challenge Vietnam 2019 sẽ được tặng 02 suất tham dự Challenge Taiwan 2020. |
Patrick Lange, người từng hai lần vô địch thế giới và đang nắm giữ kỷ lục thế giới IRONMAN 140.6, đã luyện tập như thế nào trước khi chinh chiến tại mùa giải 3 môn phối hợp năm nay?
Tháng 7 này, thành phố biển Nha Trang sẽ trở nên sôi động hơn với cuộc thi 3 môn phối hợp Challenge Vietnam 2019. Nhưng có một nhân vật sẽ khiến không chỉ cánh mày râu trầm trồ ngưỡng mộ…
IPPGroup Challenge Vietnam 2019 diễn ra vào 14/7 tại thành phố biển Nha Trang là cơ hội tuyệt vời để các vận động viên 3 môn phối hợp thử sức. Vậy áp dụng chế độ dinh dưỡng thế nào để có thể hoàn thành cuộc thi này?
Bình luận
Bạn cần để bình luận.
Brazil đánh bại Nhật Bản 2-1 nhờ bàn thắng ở phút 90+6 của Gabriel Martinelli, qua đó ghi dấu màn lội ngược dòng thứ 11 trong lịch sử các kỳ World Cup.
Video bàn thắng của tiền đạo dự bị Gabriel Martinelli giúp Brazil đánh bại Nhật Bản ở phút bù giờ, qua đó giành quyền vào vòng vòng 1/8 World Cup 2026.
Bị Nhật Bản dẫn trước sau hiệp một, Brazil lội ngược dòng nghẹt thở với các pha lập công của Casemiro và Martinelli để giành vé vào vòng 1/8 World Cup.
Video bàn thắng quý giá của Casemiro bằng cú đánh đầu cận thành giúp Brazil gỡ hoà 1-1 trước Nhật Bản ở vòng 1/16 World Cup 2026.
VIDEO bàn thắng của tiền vệ Kaishu Sano sau pha phản công ở phút 29 đưa Nhật Bản bất ngờ dẫn trước Brazil ở vòng 1/16 World Cup 2026.
Cuộc đối đầu giữa Hà Lan và Ma-rốc trên sân Gillette hứa hẹn là một trong những trận đấu hấp dẫn nhất vòng 1/16 World Cup 2026. Hai đội đều vượt qua vòng bảng với thành tích bất bại và có lối chơi giàu bản sắc, khiến màn so tài này được dự báo sẽ diễn ra cân bằng, quyết liệt.
Từ "máy quét" tuyến giữa đến người hùng ghi bàn vào lưới Brazil, Kaishu Sano đang chứng minh anh là mắt xích toàn diện bậc nhất của tuyển Nhật Bản.
Đừng để thất bại 1-2 trước Ecuador đánh lừa, "cỗ xe tăng" Đức nhiều khả năng sẽ trở lại hình ảnh hủy diệt khi chạm trán Paraguay ở vòng 32 đội sáng mai.
Hà Lan quyết tâm chấm dứt chuỗi hơn 3 năm không thắng các đội tuyển thuộc Top 25 FIFA khi đối đầu Ma-rốc ở vòng knock-out World Cup 2026.
Rạng sáng mai 30/6 tới tại Houston Stadium, Nhật Bản sẽ bước vào trận chiến chống lại Brazil ở vòng 32 đội. Đây không đơn thuần là một trận đấu loại trực tiếp; đó là đỉnh cao của dự án kéo dài gần 4 thập kỷ, nơi những người học trò xứ Mặt trời mọc sẵn sàng bước ra khỏi bóng bối của người thầy vĩ đại nhất lịch sử bóng đá.
Chỉ ít giờ trước trận gặp Nhật Bản ở vòng 32 đội World Cup 2026, Vinicius đã bật khóc khi nhắc về bà ngoại, đồng thời khẳng định quyết tâm đưa Brazil chinh phục chức vô địch.
Siêu máy tính của Opta phân tích chuyên sâu phong độ, chiến thuật và tỷ lệ lên ngôi của 5 ứng viên sáng giá nhất sau khi vòng bảng World Cup 2026 khép lại
Bước ra từ hệ thống bóng đá học đường và được nhào nặn bởi cựu danh thủ Robin van Persie, tiền đạo Ayase Ueda là niềm hy vọng số một của Nhật Bản trước Brazil.
Brazil được đánh giá nhỉnh hơn, nhưng đại diện châu Á, tuyển Nhật Bản với phong độ ấn tượng hứa hẹn sẽ khiến Selecao trải qua 90 phút không dễ dàng...
Neymar nhiều khả năng tiếp tục ngồi dự bị trước Nhật Bản, nhưng với 9 bàn thắng vào lưới đối thủ này, anh vẫn là quân bài có thể định đoạt trận đấu.
Vòng bảng World Cup 2026 không chỉ cống hiến những cuộc rượt đuổi tỷ số nghẹt thở mà còn là sàn diễn của những siêu phẩm đi vào lịch sử dưới sự hỗ trợ của các thông số công nghệ tối tân.
Dựa trên sơ đồ phân nhánh cùng mô hình dự báo xác suất chuyên sâu, bức tranh toàn cảnh từ vòng 32 đội đến trận chung kết World Cup 2026 đang dần hé lộ.
Ngay sau Giải vô địch U18 Đông Nam Á, các cô gái đội U18 Việt Nam tiếp tục bước vào thử thách lớn hơn tại Giải bóng chuyền nữ U18 châu Á cũng ở Thái Lan.
Với quỹ thưởng kỷ lục gần 900 triệu USD, mỗi chiến thắng ở giai đoạn loại trực tiếp có thể giúp các đội tuyển bỏ túi số tiền hậu hĩnh.
Nhận định bóng đá trận Hà Lan vs Ma-rốc, 08h00 ngày 30/07. Phân tích tỷ lệ, dự đoán kết quả trận Hà Lan vs Ma-rốc hôm nay chính xác nhất.
Nhận định bóng đá trận Đức vs Paraguay, 03h30 ngày 30/06. Phân tích tỷ lệ, dự đoán kết quả trận Đức vs Paraguay hôm nay chính xác nhất.
Nhận định bóng đá trận Brazil vs Nhật Bản, 0h00 ngày 30/07. Phân tích tỷ lệ, dự đoán kết quả trận Brazil vs Nhật Bản hôm nay chính xác nhất.
Dù không giành chức vô địch sau thất bại ở chung kết, U18 Việt Nam vẫn có 3 VĐV lọt vào đội hình xuất sắc nhất Giải bóng chuyền U18 vô địch Đông Nam Á.
Đội trưởng Brazil Marquinhos cho rằng phát biểu của tiền đạo Nhật Bản Kento Shiogai là dấu hiệu của sự kiêu ngạo và Selecao sẽ đáp trả trên sân...
Cập nhật lịch thi đấu vòng loại trực tiếp World Cup 2026 hôm nay mới nhất. Xem ltđ, lịch trực tiếp World Cup năm 2026 theo giờ Việt Nam chính xác.
Không thể giúp Hàn Quốc vượt qua vòng bảng World Cup 2026 như kỳ vọng, HLV Hong Myung Bo đã chính thức từ chức, đồng thời nhận toàn bộ trách nhiệm về chiến dịch đáng thất vọng của đội tuyển xứ kim chi.
Từng mất cả cha lẫn mẹ trong hơn một năm, Stephen Eustaquio vượt qua bi kịch để ghi bàn lịch sử, đưa Canada lần đầu vào vòng 1/8 World Cup.
Đằng sau chiến thắng mang ý nghĩa lịch sử của bóng đá Canadalà sự trở lại của Alphonso Davies, tinh thần không bỏ cuộc và một cột mốc mới của bóng đá Canada.
VIDEO bàn thắng quý giá của Eustaquio ở phút bù giờ thứ hai đã giúp đội đồng chủ nhà Canada đánh bại Nam Phi và giành quyền vào vòng 1/8 World Cup 2026.
Kết quả phân nhánh vòng knock-out World Cup 2026 đưa Bồ Đào Nha và Argentina vào hai nhánh khác nhau, mở ra cơ hội để Ronaldo và Messi đối đầu ở trận chung kết trong mơ.
Sau rất nhiều nghi ngại về kỳ World Cup 48 đội đầu tiên trong lịch sử, FIFA cho thấy hoàn toàn đúng khi thắng lớn trên mọi phương diện dù giải mới hết vòng bảng.
U18 Việt Nam đã không thể tạo nên bất ngờ trước chủ nhà U18 Thái Lan trong trận chung kết Giải bóng chuyền U18 vô địch Đông Nam Á - Princess Cup 2026.
Chiến thắng 10-0 của Thái Sơn Bắc và màn vùi dập Hà Nội 6-1 của Thái Sơn Nam TP.HCM giúp cuộc đua vô địch Giải Futsal HDBank VĐQG 2026 thêm phần hấp dẫn.
Vòng bảng World Cup 2026 khép lại với những cơn mưa bàn thắng cùng hàng loạt kỷ lục vĩ đại được thiết lập bởi cả các lão tướng lẫn những tài năng trẻ.
Với nhiều ứng viên còn nguyên cơ hội tiến sâu, cuộc đua Vua phá lưới World Cup 2026 được dự báo chỉ có thể ngã ngũ sau trận chung kết.
Vòng bảng World Cup 2026 chứng kiến nhiều ngôi sao trẻ và cả gương mặt ít tên tuổi bùng nổ, tạo dấu ấn mạnh mẽ cả về thống kê lẫn ảnh hưởng chiến thuật.
Cập nhật link trực tiếp trận chung kết bóng chuyền U18 Vô địch Đông Nam Á: Việt Nam vs Thái Lan, diễn ra lúc 19h15 ngày 28/6.
Link xem trực tiếp trận futsal Luxury Hạ Long vs Thái Sơn Bắc thuộc giải futsal HDBank VĐQG 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Luxury Hạ Long vs Thái Sơn Bắc lúc 17h00 ngày 28/6.
Đây sẽ là lần đầu tiên cả Nam Phi lẫn Canada góp mặt ở vòng loại trực tiếp tại VCK World Cup. Một trong 2 đội sẽ chinh phục cột mốc lịch sử mới nếu giành chiến thắng.
Dù chỉ mới 14 tuổi và vẫn đang là học sinh cấp 2, Quách Thị Hoài Ân đang khiến người hâm mộ bóng chuyền Việt Nam phải nhắc đến mình như một trong những libero xuất sắc nhất tại Giải U18 vô địch Đông Nam Á - Princess Cup 2026.