Chạy bộ thường xuyên giúp con người có suy nghĩ tích cực hơn và cảm thấy dễ thỏa mãn, hạnh phúc hơn, theo những nghiên cứu mới đây.
Một nghiên cứu do trường ĐH Glasgow Caledonian tiến hành khảo sát với 8.000 runner cho thấy những người chạy bộ thường xuyên có cảm giác hạnh phúc.
Trong số những người được hỏi khảo sát, 89% số người là đối tượng chạy bộ thường xuyên và có sử dụng mạng xã hội chạy bộ như parkrun hay Strava. Nhóm khảo sát này cho rằng họ nhận được sự khích lệ tinh thần rất nhiều từ mạng xã hội chạy bộ.
Các nhà khoa học chia ra thang đánh giá từ 1 (không hạnh phúc) đến 6 (rất hạnh phúc) để người tham gia khảo sát tự đánh giá. Theo thang đánh giá này, điểm trung bình của cuộc khảo sát là 4,4, một mức khá cao so với điểm số trung bình (4). Có 44% số người cho biết Strava giúp họ tự tin hơn nhờ sự cổ vũ của mọi người giúp họ hoàn thành mục tiêu..
Đáng chú ý là kết quả nghiên cứu cho thấy mạng xã hội chạy bộ mang lại hiệu ứng rất tích cực. Điều này trái ngược với những chỉ trích cho rằng mạng xã hội ngày nay đang là nguyên nhân tạo ra những tiêu cực cho cuộc sống của con người.
“Khi tôi cảm thấy căng thẳng hay cần có thời gian để nghĩ ngợi, hoặc nếu tôi muốn dành thời gian quí giá với chồng của mình, tôi sẽ chạy bộ. Strava là công cụ tuyệt vời bởi tôi có thể theo dõi bạn bè trong nhóm chạy bộ mà tôi quan tâm. Chúng tôi cùng nhau trao đổi thông tin về các buổi chạy của chúng tôi, cùng bàn xem làm thế nào để cải thiện thành tích”, Mary Emmett, một runner thường xuyên tham gia chạy bộ cùng cộng đồng parkrun cho biết.
Parkrun với lực lượng tình nguyện viên 10.000 người thường xuyên tổ chức chuỗi sự kiện chạy bộ 5km tại 500 công viên và không gian mở ở nước Anh vào thứ 7 hàng tuần. Số lượng người tham gia mỗi cuối tuần có thể lên tới 120.000 người.
Trên thế giới có 29 triệu người thuộc 195 quốc gia trong đó có Việt Nam hiện đang sử dụng Strava.
Không chỉ có Mary, ngay cả mẹ của cô cũng đã bắt đầu sử dụng Strava để...theo dõi các hoạt động thể dục thể thao. “Mẹ tôi chủ yếu toàn đi bộ nhưng đó là ứng dụng chạy bộ tốt nhất để tôi và mẹ tôi có thể chia sẻ cho nhau kết quả tập luyện hàng ngày. Chúng tôi đăng ảnh, bình luận về buổi tập. Nhờ việc cập nhật liên tục các hoạt động, tôi cảm thấy có trách nhiệm hơn với mục tiêu mà mình đặt ra khi có người khác ‘giám sát’ hàng ngày. Tôi thậm chí còn đăng tải cả hoạt động chạy bộ kém cỏi nhất của mình và rồi mọi người vẫn nhấn ‘kudos’ (thích) động viên”.
Top 9 đôi giày chạy cực ngầu cho mùa đông
Một số thực phẩm giúp bạn có tâm lý tích cực như: socola đen, mật ong, dừa, blueberries.
Theo khảo sát năm 2017 của parkrun cho thấy các y tá, điều dưỡng viên, chuyên gia vật lý trị liệu khuyến khích các bệnh nhân tham gia parkrun như một phương pháp điều trị hữu hiệu.
Một nghiên cứu khác trong tháng 4 này đăng trên Tạp chí nghiên cứu về Hạnh phúc cũng cho kết quả tương tự. Các hoạt động thể chất thường xuyên có ảnh hưởng tích cực, giúp con người cảm thấy hạnh phúc hơn. Theo đó, người tập thể dục ít nhất 1 lần 1 tuần hạnh phúc hơn 1,4 lần so với người không có hoạt động thể chất nào. Người hoạt động thể thao tích cực cũng có chỉ số hạnh phúc cao hơn so với người quá cân 1,5 lần. Weiyun Chen, Giáo sư của trường ĐH Michigan, nhận xét: “Chúng tôi nhận thấy tần suất hoạt động thể thao khác nhau khiến con người cảm nhận về hạnh phúc khác nhau. Tỉ lệ người chơi thể thao tích cực cảm thấy hạnh phúc cao hơn 52% so với người không tập”.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Denver Nuggets lúc 9h00 sáng ngày 30/4.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu Bayern Munich vs Real Madrid.
HLV trưởng Minnesota Timberwolves đã bị tông bởi một người học trò và dính chấn thương đầu gối khá nghiêm trọng, tạo nên vụ tai nạn hi hữu tại NBA Playoffs 2024.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Webthethao cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 ngày 29/4 với nhiều trận đấu đáng chú ý ở cả nội dung nam và nữ.
Cập nhật kết quả 67 trận đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 20/4 tới 2/5 tại Quảng Nam.
Real Madrid đã tiến gần hơn bao giờ hết đến chức vô địch La Liga. Vậy kịch bản nào để thầy trò Carlo Ancelotti có thể đăng quang ở ngay vòng đấu tới.
Lionel Messi đã bùng nổ giúp Inter Miami giành chiến thắng 4-1 và huấn luyện viên của đối thủ New England Revolution không khỏi thán phục.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ligue 1 mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Man City đang có cơ hội tự định đoạt số phận trong cuộc đua vô địch Ngoại hạng Anh trước Arsenal và Liverpool. Vậy họ sẽ làm điều đó theo cách nào?
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 29/04. Link xem trực tuyến chặng 24 Cúp truyền hình TPHCM 2024 từ Long Xuyên đi Cao Lãnh có lộ trình dài 91 km.
Lionel Messi tiếp tục rút ngắn khoảng cách với Cristiano Ronaldo trong danh sách ghi nhiều bàn thắng nhất mọi thời đại sau khi lập cú đúp cho Inter Miami.
Erling Haaland đã bứt lên khỏi Cole Palmer để dẫn đầu cuộc đua ghi bàn ở Ngoại hạng Anh sau bàn thắng mới nhất cho Man City trước Nottingham Forest.
Hy vọng vô địch của Arsenal đã tăng lên khi Arsenal đánh bại Tottenham trong trận derby. Họ củng cố ngôi đầu trước sức ép từ Man City.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ngoại hạng Anh mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết giải U23 châu Á, bao gồm cuộc đối đầu U23 Indonesia vs U23 Uzbekistan.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Barcelona vs Valencia.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Genoa vs Cagliari.
Real Madrid bằng cách đánh bại Real Sociedad trong trận đấu sớm vòng 33 đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Atalanta với chiến thắng mới nhất đã đe doạ vị trí thứ 5 của AS Roma, đội chia điểm với Napoli. Nhà cựu vô địch Napoli coi như chấm dứt hy vọng dự Champions League.
Lịch thi đấu ESL Pro League Season 19. Webthethao.vn cập nhật lịch thi đấu CSGO hôm nay mới nhất, lịch SL Pro League Season 19.
Trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards World Pool Masters mới nhất.
Lee Cheuk Yiu tưởng chừng đã có thể gây sốc cho Viktor Axelsen, qua đó giúp Hong Kong Trung Quốc cản đường vào tứ kết của Đan Mạch ở bảng D Thomas Cup.
Võ sĩ boxing nổi tiếng của Việt Nam, người được mệnh danh là “Nam vương quyền anh” Trương Đình Hoàng lần đầu hoàn thành cự ly 42km tại giải Đắk Lắk Marathon 2024 tại quê nhà.
Những tuyển thủ bơi đại diện cho đoàn Hong Kong (Trung Quốc) được treo thưởng cực lớn nếu giành HCV tại Thế vận hội mùa hè Paris nước Pháp sắp tới.
Giải đấu TI Tournament NineBall Championship F-G Season 3 năm 2024 được diễn ra từ ngày 27-28/4 tại CLB Đẩu Billiards (95/6 Bình Lợi, Phường 13, quận Bình Thạnh) đã kết thúc tốt đẹp.
Đậu Văn Toàn thoát tấm thẻ đỏ, CLB Đà Nẵng đá hỏng penalty, CLB Hà Nội đã phải chật vật giành vé vào bán kết Cúp QG 2023/24.
Là một trong hai trận đấu được quan tâm nhất UFC 302, Sean Strickland muốn mang đến một màn trình diễn áp đảo trước Paulo Costa nữa để khẳng định vị thế.
Bảng xếp hạng Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2024. Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng ĐTDV Mùa Xuân 2024 mới nhất.
Chủ nhà của VCK futsal châu Á 2024 Thái Lan không thể tạo nên bất ngờ trước đương kim vô địch Iran; qua đó lần thứ ba lỗi hẹn với chức vô địch sân chơi lớn nhất châu lục.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Tottenham và Arsenal thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh vào lúc 20h00 ngày 28/4. Cập nhật đội hình trận Tottenham vs Arsenal.
Sau thời HLV Park Hang Seo làm dậy sóng bóng đá Việt Nam, giờ đây, một người Hàn Quốc khác có những thành tích mang tính lịch sử với bóng đá Indonesia. Họ có những thành tích làm rạng danh bóng đá khu vực.
Lionel Messi đã có màn trình diễn xuất sắc trong chiến thắng của Inter Miami trước New England, qua đó lập một kỷ lục mới ở MLS.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Code FO4 từ giải đấu FC Pro Masters được tổ chức tại Hàn Quốc. Hãy nhập ngay những mã code FC Online để nhận nhiều phần thưởng hấp dẫn trong game.
Webthethao cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 ngày 28/4 với nhiều trận đấu đáng chú ý ở cả nội dung nam và nữ.
Cập nhật kết quả DTDV Mùa Xuân 2024 tuần 1: Bất ngờ xảy ra ngay từ tuần thi đấu đầu tiên của Đấu Trường Danh Vọng.
Webthethao cập nhật link trực tiếp trận Chung kết bóng chuyền bãi biển nam U19 Đông Nam Á, trận đấu hứa hẹn rất hấp dẫn giữa Việt Nam 1 và Thái Lan 2.
Dù chưa nhận được nhiều sự quan tâm nhưng bóng chuyền bãi biển Việt Nam đang tạo nên cơn địa chấn lớn khi đánh bại đội chủ nhà Thái Lan tại Bán kết giải U19 Đông Nam Á.
Kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 mới nhất.