Chạy bộ giảm cân đúng cách và hiệu quả thế nào? Hãy tuân thủ 5 cách sau đây.
Nếu bạn chưa nghĩ đến việc thử chạy marathon thì hãy một lần… nghĩ về nó xem. Tác dụng của chạy đường dài tốt hơn những gì bạn tưởng tượng về nó.
Chạy bộ không chỉ giúp thúc đẩy trao đổi chất, hệ cơ xương khớp khỏe hơn mà còn giúp con người trẻ lâu.
"Chạy nhiều làm mất trí nhớ" chỉ là lời đồn. Nghiên cứu khoa học cho thấy chạy bộ giúp cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ mất trí nhớ.
Chạy bộ thường xuyên giúp con người có suy nghĩ tích cực hơn và cảm thấy dễ thỏa mãn, hạnh phúc hơn, theo những nghiên cứu mới đây.
Da tiếp xúc quá lâu với môi trường bên ngoài khi chạy bộ sẽ chịu những tác động xấu nếu như bạn xem nhẹ, không biết cách bảo vệ làn da của bạn.
Chạy bộ giúp giảm béo, lưu thông máu tốt, tinh thần hưng phấn. Không những vậy, chạy bộ còn đóng vai trò quan trọng trong đời sống tình dục.
Bạn muốn bắt đầu tập với một môn thể thao để duy trì vóc dáng và cải thiện sức khỏe thì đừng ngần ngại đến với chạy bộ.
Nghiên cứu khoa học cho thấy nhiều kết nối neuron ở người chơi thể thao hơn so với những người ít hoạt động thể chất tại các vùng của não liên quan đến trí nhớ.
Chạy bộ nhiều có tốt cho khớp gối nói riêng và sức khỏe nói chung? Nghiên cứu khoa học mới nhất phần nào giải đáp giúp bạn nỗi lo lắng.