Sáng 18/5/2019, tại khu vực hồ Hoàn Kiếm (Hà Nội), có khá đông người tập thể dục bởi là dịp cuối tuần nên khu vực quanh hồ được cấm xe. Điều khác biệt, đây chính là dịp nắng nóng kỷ lục từ đầu hè nên ngay từ sớm nắng đã lên cao còn không khí thì đặc quánh vì nóng.
Diễn đàn chạy xôn xao vì sự việc một chàng trai tên T.D lên tường thuật lại sự việc xảy ra với mình.
“Sáng hôm nay em có chạy bên Hồ Gươm. Sau khi em chạy xong có đi bộ khoảng 500m. Lúc này em thấy đã bắt đầu hồi sức và hoàn toàn bình thường. Em có dừng lại và ngồi xuống vỉ hè nghỉ.
Kể từ lúc này bắt đầu thấy mệt hơn vì thế em đứng dậy và đi lại thì thấy buồn nôn. Khoảng 1 phút sau bắt đầu thở dốc và chuột rút ở chân nên em nằm xuống vỉa hè nhờ trợ giúp. Sau đó thì cả người căng cứng và thở hồng hộc. Cảm tưởng như lúc ý không thở được, người lịm đi rồi chứ. May có một vài anh ở đấy sơ cứu và căng cơ liên tục cho em mới bắt đầu tỉnh lại.
Sau đó thì mọi người có gọi xe cấp cứu và đưa em vào bệnh viện. Em nhớ có rất nhiều người ở đó đã hỗ trợ cho em. Trong đó có khoảng 3-4 anh người Việt và một anh Tây. Đặc biệt là có một anh có trả tiền xe cấp cứu cho em lúc lên xe. Em chưa kịp xin số anh để cảm ơn và gửi lại anh tiền.

Nhiệt độ tại Hà Nội những ngày qua toàn xấp xỉ 40 độ C, nhưng nhiệt độ thực cảm có lúc đo được lên đến... 45 độ C
Sau khi nghĩ lại em có nghĩ đến nguyên nhân của việc sáng nay. Em có uống đủ nước. Một số nguyên nhân em nghĩ có thể dẫn đến việc em bị chuột rút và kiệt sức:
1. Sốc nhiệt do trời nắng.
2. Không khởi động.
3. Chạy xong không nên ngồi nghỉ ngay.
Em nghĩ nguyên nhân chính là số 1 bởi số 2 và 3 trong quá trình tập em vẫn hay như thế. Trời bắt đầu vào hè nhiệt độ tăng cao cũng như nắng gắt mong mọi người chú ý trọng qua trình tập luyện ạ”.
Đoạn chia sẻ của “khổ chủ” nhận được nhiều lời động viên cũng như bàn luận về sự việc. Một người chứng kiến sự việc viết: “Hôm nay nhìn ngài nằm rồi đưa lên xe cấp cứu có hơi hoảng, ngài khỏe là tốt rồi, lần sau chú ý cẩn thận hơn, chạy tốc độ đó thời tiết này thì cần khởi động cực kĩ, làm nóng người, và chạy xong phải thả lỏng nhẹ nhàng mới được ngồi nghỉ”.
Một “chân chạy” khác thì góp ý: “Sai ngay từ số 2 rồi mới đến số 1 bác ạ... nhiều người đi tập thể dục mà không khởi động hoặc khởi động qua loa vì sợ người ta nhìn rồi xấu hổ...”.

Chạy dưới điều kiện nắng nóng bỏng rát cần phải chú ý đến vấn đề giải nhiệt - Ảnh mang tính chất minh họa
Nắng nóng được dự báo vẫn tiếp diễn tại Hà Nội và các tỉnh miền Bắc, miền Trung vào hôm nay (19/5/2019). Ngay từ sáng sớm, đã có những vận động viên phàn nàn về tình hình tập luyện:
“Nóng đỉnh điểm nên tôi chạy từ 4 giờ sáng cho cẩn thận thế mà vẫn oi, nực, và mất nước kinh khủng. Chủ quan không mang nước, không mang tiền, tôi xin nước 3 lần (1 ngụm nhỏ xíu xiu/lần - xin nên không dám uống nhiều), 6 lần dừng nghỉ. 9 lần tự hỏi Sao Không Nằm Điều Hòa Ngủ Mà Lao Ra Đường Chi Vậy?”.
Ý kiến của các bạn về vấn đề này thế nào? Hãy bình luận bên dưới nhé.
Bạn chưa có điều kiện tập luyện “heat training” nhưng lại phải chạy giải Ecopark Marathon hay VnExpress Marathon trong thời tiết nắng nóng? Dưới đây là một số chiêu giúp bạn có thể sống tốt ở các giải chạy marathon.
5 biện pháp sau đây sẽ giúp bạn đối phó với mùa hè để tập "heat training" tốt, hạn chế nguy cơ sốc nhiệt.
Không phải ai cũng biết rõ hiện tượng sốc nhiệt trong thể thao khi chạy bộ hay chơi thể thao để có phương án đề phòng, nhất là khi mùa hè sắp đến.
Bình luận
Nhờ tài năng dẫn dắt đội bóng vượt qua khủng hoảng lực lượng và cán đích ở vị trí thứ hai, Chủ tịch Brad Stevens đã xuất sắc giành giải Giám đốc điều hành của năm.
Bằng một mùa giải tân binh điên rồ vượt ra khỏi mọi giới hạn, Cooper Flagg đã được xướng tên là Tân binh của năm và sánh ngang với huyền thoại vĩ đại Michael Jordan.
Metropolitano vẫn là "pháo đài" bất khả xâm phạm đối với các đại diện Ngoại hạng Anh tại vòng knock-out. Liệu Arsenal có thể phá dớp để trở thành đội bóng Anh đầu tiên ca khúc khải hoàn?
Arsenal sẽ đối đầu Atletico Madrid tại bán kết lượt đi Champions League. Sự trở lại của Saka và Eze giúp HLV Arteta có thêm lựa chọn cho đội hình dự kiến.
Sau quãng thời gian sa sút phong độ trùng với sự "im hơi lặng tiếng" của các tình huống cố định, Arsenal đã tìm lại được công thức chiến thắng đúng vào thời điểm quan trọng nhất.
Dự án "NBA Europe" đang ngày càng trở nên rõ nét hơn khi FIBA và NBA chính thức hé lộ những điều kiện để các đội bóng EuroLeague có thể gia nhập vào hệ sinh thái mới.
Giới báo chí thế giới hết lời ca ngợi lối chơi bóng đá đỉnh cao giữa PSG và Bayern trong trận bán kết Champions League, gọi đó là "Bóng đá tổng lực", "Một màn trình diễn pháo hoa" hay "Trận đấu hay nhất mọi thời đại".
Dù chắc chắn lỡ hẹn phần còn lại của vòng 1, nhưng kết quả chẩn đoán chấn thương của Anthony Edwards lại mang đến một tia hy vọng mới cho Minnesota Timberwolves tại Playoffs.
Ngay sau khi tài năng trẻ Cooper Flagg được vinh danh là Tân binh của năm, HLV trưởng Jason Kidd của Mavericks đã lên tiếng bày tỏ sự tự hào tột độ dành cho học trò.
Cuộc đua giành danh hiệu Vua phá lưới Champions League 2025/26 đang bước vào giai đoạn quyết định. Dù Kylian Mbappe đang dẫn đầu, sự vươn lên mạnh mẽ của Harry Kane khiến cục diện trở nên khó dự đoán.
Rodtang Jitmuangnon quyết tâm cống hiến màn trình diễn đỉnh cao để đánh bại Takeru trong trận tái đấu chia tay sự nghiệp của võ sĩ người Nhật Bản.
Tom Aspinall bác bỏ tin đồn lấn sân quyền Anh, khẳng định đang tập trung toàn lực để trở lại UFC và thống nhất đai vô địch hạng nặng.
LĐBĐ Việt Nam và LĐBĐ Hàn Quốc chính thức ký Biên bản ghi nhớ (MoU) giai đoạn mới ngay trước thềm Đại hội FIFA lần thứ 76, tiếp tục củng cố quan hệ hợp tác sâu rộng và hướng tới phát triển toàn diện trong 4 năm tới.
Takeru Segawa chuẩn bị khép lại sự nghiệp lẫy lừng bằng trận tái đấu với Rodtang, gánh vác hy vọng của hàng triệu người hâm mộ Nhật Bản trên Fuji TV.
Philadelphia 76ers đã trải qua một khoảnh khắc thót tim khi ngôi sao lớn nhất Joel Embiid bất ngờ rời sân vì chấn thương, nhưng rất may anh đã kịp trở lại ở cuối trận.
Sự ổn định của Premier Volleyball League (PVL) tiếp tục bị đặt dấu hỏi khi Cignal Super Spikers chính thức thông báo tạm rút lui khỏi giải đấu.
Trận bán kết lượt đi giữa Paris Saint-Germain và Bayern Munich đã lập tức ghi tên mình vào sách kỷ lục của Champions League.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2026 hôm nay. Link xem trực tuyến chặng 24 Cúp truyền hình TPHCM 2026 có lộ trình từ Mỹ Tho (Đồng Tháp) đi Bến Lức tới Tây Ninh, cự ly dài 146 km.
Huấn luyện viên trưởng đội tuyển quốc gia Julian Nagelsmann sẽ công bố danh sách đội hình dự World Cup muộn hơn đáng kể so với kế hoạch ban đầu.
Chỉ sau 90 phút lượt đi, màn trình diễn mãn nhãn giữa PSG với Bayern đã chen chân vào nhóm những cặp bán kết có nhiều bàn thắng nhất lịch sử Champions League.
Paulo Costa liên tục khiêu khích Khamzat Chimaev đôn lên hạng bán nặng, đe dọa sẽ biến trận đấu thành "bi kịch" cho nhà vô địch hạng trung.
Dù gây tranh cãi khi bóng chạm hông trước khi trúng tay Alphonso Davies, quả phạt đền giúp PSG nâng tỷ số lên 3-2 vẫn được đánh giá là hoàn toàn đúng luật.
PSG đã đánh bại Bayern Munich với tỷ số 5-4, tạo lợi thế nhỏ cho họ trước trận đấu tuần tới tại Munich, điều khiến HLV Luis Enrique hết lời khen ngợi màn trình diễn ở trận lượt đi.
Trận bán kết lượt đi Champions League tại Parc des Princes đã chứng kiến màn rượt đuổi tỷ số 5-4 điên rồ, trong đó cũng sàn đấu riêng biệt giữa Nuno Mendes và Michael Olise.
Màn so tài giữa PSG và Bayern Munich được nhớ đến như một trận cầu lịch sử, phần lớn nhờ vào màn trình diễn thượng hạng của Khvicha Kvaratskhelia.
Sân Công viên các Hoàng tử vừa chứng kiến một kịch bản không tưởng: 5 bàn thắng được ghi chỉ trong 45 phút đầu tiên khi PSG và Bayern rượt đuổi tỷ số.
Sân Công viên các Hoàng tử vừa chứng kiến một đêm điên rồ và đầy cảm xúc, nơi PSG và Bayern Munich đã cống hiến một trong những trận cầu kinh điển nhất lịch sử Champions League.
Số 3 thế giới Alexander Zverev tiếp tục giành chiến thắng mà không cần áp đảo, trong khi Jakub Mensik mang đến thách thức đáng gờm.
Số 10 thế giới Daniil Medvedev trở lại phong độ ở Madrid, nhưng Flavio Cobolli mang lại giá trị thách thức nhất định cho anh trên mặt sân đất nện.
Số 1 thế giới Aryna Sabalenka đã gặp phải sự kháng cự đáng kể ở vòng 4, nhưng sẽ không nương tay trước Hailey Baptiste ở Madrid Open 2026.
Ngày thi đấu đầu tiên đã mang đến đầy đủ cung bậc cảm xúc – từ những chiến thắng nghẹt thở, màn lội ngược dòng cho đến các cú sốc lớn.
Tuyển thủ đường giữa Diable chính thức rời đội hình chính BNK FEARX sau nhiều vấn đề kỷ luật, bao gồm việc không tham dự fan meeting theo lịch.
Vòng 17 giải hạng Nhất quốc gia chứng kiến 7 cầu thủ bị treo giò, ảnh hưởng đáng kể đến cục diện cuộc đua thăng hạng lẫn trụ hạng.
Từ một thực tập sinh suýt “lạc hướng”, Guardian đang từng bước khẳng định mình trong “lò luyện” khắc nghiệt nhất Hàn Quốc
Việc U17 Triều Tiên bất ngờ rút khỏi VCK U17 châu Á 2026 có thể làm thay đổi cách tính suất dự World Cup, qua đó ảnh hưởng gián tiếp tới cơ hội của U17 Việt Nam.
“Hiện tượng tay trái” của Wang Chuqin không phải là một ngoại lệ ngẫu nhiên, mà là kết quả của sự tiến hóa về kỹ thuật và tư duy chiến thuật.
Không còn bị giới hạn trong các bài toán số hay trò chơi điện tử như AlphaGo, công nghệ mới cho thấy khả năng phản xạ, thích nghi và ra quyết định trong những tình huống nhanh và khó lường.
Đội tuyển futsal Indonesia lên kế hoạch đối đầu Brazil – đội số 1 thế giới – trong trận giao hữu quốc tế vào tháng 10/2026, như bước chuẩn bị quan trọng cho mục tiêu dài hạn.
Không chỉ là một giải đấu, sáng kiến này còn đánh dấu bước chuyển mình mạnh mẽ của pickleball – từ môn thể thao phong trào sang một ngành công nghiệp chuyên nghiệp, kết hợp giữa thể thao, giải trí và công nghệ.
HLV John Herdman áp dụng mô hình tuyển chọn ngắn hạn, trực tiếp đánh giá cầu thủ nhằm làm mới lực lượng đội tuyển Indonesia trước FIFA Days tháng 6 và AFF Cup 2026.