Trang chủ https://vietnamtrailseries.com của Topas, đơn vị tổ chức các giải chạy địa hình nổi tiếng ở Việt Nam như Vietnam Mountain Marathon (VMM, Sapa), Vietnam Jungle Marathon (VJM, Pù Luông) và Vietnam Trail Marathon (VTM) tại Mộc Châu ngày 19/01 tới đây - giới thiệu bài phỏng vấn với Nathalie Cochet, người từng vô địch VMM 2016 và Á quân 2018.
Ultrarunner này đã có những chia sẻ bổ ích về chạy cự ly siêu dài 100km và những kỷ niệm đẹp với các giải chạy ở Việt Nam.
1. Chị đã từng vô địch VMM 2016. Những ký ức gì về giải đấu năm đó vẫn còn đọng lại trong chị?
Nathalie Cochet: VMM năm đó là giải đầu tiên tôi chạy 100km và nó thật tuyệt vời. Được chạy giữa khung cảnh tuyệt đẹp và gặp những con người nơi đó thật sự là một trải nghiệm thú vị. Tôi vẫn nhớ, rất nhớ cú ngã sau km10 mà bạn tôi phải giúp lôi tôi ra khỏi cái hố đó. Tôi đã e ngại về khả năng hoàn thành của mình.
Tại km30, tôi nhìn thấy những VĐV cự ly 70km đang đứng đợi ở vạch xuất phát. Tôi dừng lại trò chuyện với mấy người bạn, được cười nói với họ một lúc quả thật là động lực lớn, giúp tôi quên đi những cơn đau.
Tôi đã rất sợ hãi khi đối mặt với những con dốc khủng khiếp ở cuối chặng đua. Nhưng khi nhìn thấy bạn bè kiên nhẫn đứng đợi mình ở vạch đích, tôi ngập tràn niềm hạnh phúc.
2. Chị có lời khuyên gì dành cho những người lần đầu muốn thử sức cự ly 100km ở VMM?
Nathalie Cochet: Chăm chỉ tập luyện là chắc chắn rồi. 100km là cả một chặng đường rất dài. Trong những ngày thi đấu thì không cần vội vàng, hãy cẩn thận với những con dốc, thay vì chạy, hãy đi bộ nhanh để giữ sức.
Chạy với đúng tốc độ của bạn, khi cần thiết thì đi bộ. Hãy chạy cùng người khác, trò chuyện với họ, dừng lại ngắm cảnh… đó chính là lý do bạn dự giải mà.
Có những thời điểm cơ thể bạn đau nhức, nhưng hãy luôn lạc quan nghĩ rằng đau đớn chỉ là tạm thời, thành quả cuối ngày mới là tuyệt vời. Đừng quan tâm bạn chạy chậm thế nào, cứ tiến lên phía trước nhé.
Bên cạnh đó, dinh dưỡng là điều rất quan trọng. Hãy ăn uống những thứ quen thuộc. Và điều quan trọng nhất là tận hưởng cảnh quan đẹp tuyệt của giải đấu.
Nathalie Cochet (2) xếp nhì tại Vietnam Mountain Marathon 2018
3. Chị từng sống ở Bangkok (Thái Lan) và luyện tập trước khi vô địch VMM. Làm thế nào chị có địa hình đồi núi để tập tại một thành phố đông đúc, bằng phẳng như thế?
Nathalie Cochet: Đó quả là một thử thách. Nhưng tôi may mắn có công việc thường xuyên phải đến Nhật Bản trong vài tuần. Ở đó, tôi có địa hình lý tưởng để tập. Còn ở Bangkok, tôi tập luyện tại các công viên, trên máy chạy và leo cầu thang. Vào cuối tuần, tôi cùng nhóm bạn ở Bangkok tìm những ngọn đồi để tập luyện.
4. Hiện nay, chị đã chuyển đến Hà Nội. Chị đã tìm ra cung đường chạy địa hình nào ưng ý chưa?
Nathalie Cochet: Thú thật, rất khó để tập luyện tại Hà Nội, kể cả địa hình lẫn đường bằng. Tôi vẫn chưa tìm ra cung đường chạy thích hợp. Nhưng có một người bạn đã giới thiệu với tôi về Đồng Đò, Ba Vì.
Tôi luôn muốn thoát khỏi thành phố đông đúc. Và một ngày chủ nhật quả thật không đủ.
5. Kế hoạch tập luyện trước giải đua 1 tháng của chị như thế nào?
Nathalie Cochet: Tôi không tập được nhiều lắm nên 2 tuần trước cuộc đua, tôi tăng cường tập leo dốc và chạy tốc độ. Sau đó tôi sẽ giảm dần khối lượng tập và nghỉ ngơi. Tôi chọn đạp xe và vài bài tập bổ trợ để tránh chấn thương. Đặc biệt, tôi ngủ rất nhiều và ăn thoải mái.
Năm nay, Nathalie Cochet tham dự Vietnam Trail Marathon 2019 tại Mộc Châu ở cự ly 42km
6. Điều gì gây cảm hứng để chị chạy “ultra”?
Nathalie Cochet: Thật ra, chạy bộ không phải môn thể thao yêu thích của tôi. Hồi bé, tập tập nhiều môn lắm, như: quần vợt, bóng ném, băng đồng, bóng bàn, trượt tuyết… Tôi từng là một VĐV quần vợt trong hơn 30 năm. Và tôi từng ghét chạy bởi đó là môn… cực nhàm chán.
Nhưng tôi bắt đầu tập chạy từ năm 2013 khi ở Bangkok. Tôi tham gia nhóm Bangkok Runners và đó là một nhóm chạy rất tuyệt. Nhiều sự kiện và bạn bè rất thú vị đã giúp tôi hứng thú tập luyện. Nhờ họ, tôi đăng ký tham dự nhiều giải chạy khắp châu Á. Dần dần, tôi cảm thấy rất hứng thú với môn chạy và mạnh dạn đăng ký các cự ly dài hơn. Tôi chính thức nghỉ chơi với trái banh nỉ và bắt đầu tập luyện cho VMM.
Bây giờ thì tôi thấy chạy bộ đem lại quá nhiều lợi ích: sự dẻo dai, kỷ luật, ý chí… để vượt qua những thử thách mới.
7. Chị đã bao giờ không thể hoàn thành một cuộc đua chưa?
Nathalie Cochet: DNF không bao giờ nằm trong kế hoạch của tôi. Nhưng rồi tôi đã gặp nó tới 3 lần. Lần gần đây nhất là tại giải chạy ở Lavaredo tháng 6/2018. Tôi biết trước đó là một giải đấu rất khó, nhưng được gặp bạn bè ở Italia quả là động lực lớn.
Giải đó đã khiến tôi thật sự bất ngờ bởi nhiệt độ quá thấp về đêm. Trời lạnh cóng và tôi gặp khó khăn khi ăn lúc đua. Một điểm khó khăn nữa là tôi không có nhiều cơ hội trò chuyện với các VĐV khác. Tôi thực sự chiến đấu một mình và tâm trí sụp đổ.
Điểm dừng km100 quá lạnh lẽo và tôi đã quyết định dừng lại. Khi đó chỉ còn 20km nữa là hoàn thành chặng đua, nhưng tôi không thể tiếp tục được nữa. Tuy nhiên, DNF lại là động lực làm tôi mạnh hơn những lần sau.
8. Chiến thuật dinh dưỡng cho chạy siêu đường dài của chị là gì?
Nathalie Cochet: Ăn và uống những đồ quen thuộc, nhưng mỗi lần ít thôi, chia làm nhiều bữa.
9. Thế còn sau cuộc đua thì sao? Ăn mừng với bia hay về ngủ sớm?
Nathalie Cochet: Không ngần ngại, chỉ sau vài phút nghỉ, tôi uống nước, bia rồi đi tắm. Sau đó là ăn mừng cùng bạn bè.
Vietnam Trail Marathon 2019
Nathalie Cochet sẽ tham dự Vietnam Trail Marathon 2019 tại Mộc Châu vào 19/01 này và được xếp là một trong những ứng cử viên vô địch cho cự ly 42km nữ. VTM 2019 là phiên bản đầu tiên được Topas tổ chức tại địa danh du lịch vùng núi Sơn La. Có khoảng 1.800 VĐV từ 39 quốc gia tham dự các cự ly 70km, 42km, 21km và 10km.
1900 VĐV thuộc 39 quốc gia sẽ tham gia cuộc thi chạy các cự ly từ 10km đến 70km trong giải chạy bộ đường mòn đầu tiên tại thiên đường du lịch Mộc Châu vào ngày 19/1/2019.
2019 hứa hẹn là một năm bùng nổ các giải chạy hấp dẫn tại Việt Nam. Không ít thì nhiều, bạn phải tham gia một trong những giải chạy đặc biệt dưới đây.
Hoàng Liên Sơn, nơi đường chạy Vietnam Mountain Marathon đi qua, được National Geographic chọn là 1 trong 10 điểm đến hấp dẫn nhất thế giới 2019.
Sau những màn trình diễn khiến cả làng MMA phải ngã mũ thán phục, tài năng 24 tuổi Hồ Tuấn An sẽ tham gia trận đấu giành vé đến UFC mùa hè này.
BTC giải chạy Beijing Half Marathon 2024 đã ra quyết định tước danh hiệu và thu hồi giải thưởng của 4 VĐV đã tạo ra màn “chức vô địch trao tay” gây phẫn nộ cuối tuần qua.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 33 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Wolves vs Arsenal.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết FA Cup, bao gồm cuộc đối đầu Man City vs Chelsea.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Empoli vs Napoli.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 32 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Girona vs Cadiz.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 33 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Luton vs Brentford.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 diễn ra tại Quảng Nam từ ngày 20/4 đến 2/5 với 67 trận đấu.
Lịch thi đấu Giải bóng rổ U23 vô địch quốc gia năm 2024 hôm nay mới nhất. Cập nhật kết quả nhanh và chính xác nhất Giải bóng rổ U23 vô địch quốc gia năm 2024 diễn ra tại Đà Nẵng.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs Trung Quốc thuộc VCK futsal châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs Trung Quốc lúc 14h00 ngày 19/4.
Là giải đấu hạng nhì của bóng chuyền Việt Nam vì vậy việc xuất hiện ngoại binh tham gia thi đấu cũng là trường hợp lần đầu tiên xuất hiện.
Cập nhật lịch thi đấu postseason Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ, loạt trận Play-in Tournament, NBA Playoffs và loạt trận chung kết NBA Finals 2024 mới nhất, chính xác nhất.
Với Regular Season dẩn đến hồi kết, đây là tất cả những thông tin cần biết về các đội bóng góp mặt sẽ góp mặt tại NBA Playoffs 2024.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 19/04. Link xem trực tuyến chặng 15 Cúp truyền hình TPHCM 2024 lộ trình 100 km từ Quy Nhơn đi Tuy Hòa (Phú Yên).
Bị Khamzat Chimaev chế nhạo về khả năng Wrestling thương hiệu của mình, Bo Nickal rõ ràng không thể ngồi yên trước đối thủ trong tương lai.
AS Roma là một trong hai đội bóng Italia lọt vào bán kết Europa League nhưng sẽ phải đụng độ với Bayer Leverkusen - đối thủ đang bất khả chiến bại mùa này.
Sau lượt trận tứ kết Europa League và Conference League đêm qua, bóng đá Italia chính thức có 5 đội tham dự Champions League mùa giải tới.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Cagliari vs Juventus.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Bilbao vs Granada.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Genoa vs Lazio.
Lịch Playoff DTDV Mùa Xuân 2023. Cập nhật lịch thi đấu Playoffs và chung kết Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2023 từ webthethao.vn.
Trước thềm giải đấu rất quan trọng như Volleyball Nations League đội tuyển bóng chuyền nữ Thái Lan đang gặp không ít khó khăn với 4 trụ cột gặp chấn thương.
Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 tranh cúp Kamito vừa khởi tranh tại Nhà thi đấu thể dục thể thao tỉnh Thừa Thiên Huế từ ngày 15-20/4.
Trong khoảng thời gian rảnh sau khi kết thúc các giải đấu, ngoại binh người Brazil của Sanest Khánh Hoà cũng có trải nghiệm thi đấu tại các giải bóng chuyền hội làng.
U23 Indonesia cho thấy sự tiến bộ khi có chiến thắng sốc trước U23 Australia. Đây là chiến thắng lịch sử của đội bóng xứ vạn đảo trong lần đầu tiên tham dự một kỳ U23 châu Á.
Trận đấu chính cùng sự kiện Mike Tyson - Jake Paul vừa được công bố, đó là màn so găng đỉnh cao giữa Amanda Serrano - Katie Taylor đang gây tranh cãi...
Cùng xem lại mùa giải thăng hoa trong màu áo Hanoi Buffaloes của Nguyễn Huy Hoàng, hậu vệ tuy không cao lớn nhưng có lối chơi đẹp mắt và những quả 3 điểm ấn tượng.
3 giải đấu trong vòng 3 tháng đầu năm 2024 chứng kiến một Biên Phòng quá đỗi xuất sắc với thành tích thắng cả 10 trận đấu.
Chỉ trong vòng 3 tuần qua, đã có đến hai VĐV qua đời khi tham gia các giải chạy tại Việt Nam. Đã đến lúc công tác tổ chức các giải chạy cần có sự điều chỉnh, thống nhất để đi đúng hướng mục đích thể thao vì cuộc sống tốt đẹp hơn.
Trực tiếp Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 – Tranh cúp Kamito hôm nay 18/04. Link xem trực tuyến Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 – Tranh cúp Kamito.
Danh tính CLB mà Thanh Thúy sắp đầu quân cũng đã được hé lộ đó là CLB Kuzeyboru. Ngay khi thông tin được tiết lộ NHM không khỏi tò mò về CLB này, thắc mắc rằng CLB này có thật sự là một bến đỗ lý tưởng cho Thanh Thúy hay không?
Bộ 3 Hoá chất Đức Giang sẽ được nhận mức đãi ngộ rất tốt nếu qua vòng try-out và được thi đấu chính thức tại Hàn Quốc.
Các cầu thủ trẻ Việt Nam liên tục mắc sai lầm ở các giải quốc tế gần đây, dưới thời Philippe Troussier lẫn Hoàng Anh Tuấn. Tuy vậy, kết quả thu về lại trái ngược nhau.
Trong trận chung kết World Cup 2022, Martinez bảo Dybala sút vào giữa sau khi Pháp đá hỏng vì thủ môn sẽ không đứng yên. Bây giờ, Lunin đã làm ngược lại.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Atalanta và Liverpool thuộc vòng tứ kết Europa League vào lúc 2h00 ngày 19/4. Cập nhật đội hình trận Atalanta vs Liverpool.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa AS Roma và AC Milan thuộc vòng tứ kết Europa League vào lúc 2h00 ngày 19/4. Cập nhật đội hình trận AS Roma vs AC Milan.
Chặng 14 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình dài 179 km từ Quảng Ngãi đi thành phố Quy Nhơn (Bình Định).
Nhà vô địch thế giới 2 lần của Nhật cho biết nhiệm vụ cuối cùng của anh cho đội tuyển quốc gia sẽ là trận chung kết Thomas & Uber Cup từ ngày 27/4- 5/5 tại Thành Đô, Trung Quốc.
Kaisa TFT mùa 11. Cùng tìm hiểu về cách xây dựng đội hình và cách lên đồ Kai'Sa Đấu Trường Chân Lý mùa 11.
Với hành vi phát sóng trực tiếp trận đấu có hình ảnh quảng bá, quảng cáo website cá độ vi phạm pháp luật Việt Nam, FPT Telecom và VTV vừa bị phạt hành chính lần lượt 85 triệu đồng và 50 triệu đồng.