Tiền Phong Marathon 2019: Giảm 30kg nhờ chạy bộ, runner Vũng Tàu mơ mộng đạt giải nhóm tuổi

Thanh Phong
thứ năm 21-3-2019 23:27:00 +07:00 0 bình luận
|
“Nếu không giảm béo thì gan nhiễm mỡ tăng từ độ 2 lên độ 3 và có thể sẽ dẫn đến bị tổn thương không hồi phục”, đó là lời cảnh báo của bác sỹ dành cho anh Đinh Ngọc Hưng, người béo phì với cân nặng 93kg vào tháng 8/2016.

Mỡ máu nhiều, men gan rất cao, chức năng gan kém khiến chàng thanh niên Vũng Tàu 32 tuổi khi đó buộc phải thay đổi bản thân, thay đổi thói quen sinh hoạt. 

“Tôi đã quyết định phải tập thể dục để tự cứu mình. Trong tất cả các môn thể thao, tôi thấy rằng đi bộ hay chạy bộ là môn thể thao có thể tự sắp xếp thời gian, tự chơi một mình, phù hợp với điều kiện cá nhân nên đã mua giày và bắt đầu công cuộc giảm béo”, anh Hưng nhớ lại quãng thời gian ám ảnh. 

Tiền Phong Marathon 2019: Giảm 30kg nhờ chạy bộ, runner Vũng Tàu mơ mộng đạt giải nhóm tuổi

Trong 3 tháng đầu tiên, anh Hưng không thể chạy, chỉ có thể đi bộ và cự ly xa nhất là 3km tới 5km. Rồi dần dần anh tăng cự ly và tốc độ, phối hợp giữa các bài tập để có thể chạy nhanh hơn, xa hơn. Sau thời gian khoảng gần 2 năm kết hợp giữa chạy và dinh dưỡng, tính đến tháng 04/2018, cân nặng của anh đã giảm xuống còn chỉ còn 63kg.

“Thể chất tôi tương đối yếu, cùng với điều kiện làm việc phải ngồi nhiều, ít hoạt động nên béo phì là điều không tránh khỏi. Tôi hay thường nói vui với bạn bè là đến năm 33 tuổi tôi mới thực sự chạy bước chạy đầu tiên”, anh Hưng tâm sự.

Tiền Phong Marathon 2019: Giảm 30kg nhờ chạy bộ, runner Vũng Tàu mơ mộng đạt giải nhóm tuổi

Anh Hưng (phải) với thân hình phúc hậu trước khi giảm cân nhờ chạy bộ

May mắn cho anh Hưng và những ai ham thích chạy bộ tại Vũng Tàu là ở đây có một cung dài đường bờ biển và đủ các loại địa hình để có cảm hứng luyện tập. Những ngày trong tuần, hễ cứ 4h30 sáng anh Hưng ra khỏi nhà chạy dọc bờ biển để kịp giờ về đi làm. Cuối tuần có nhiều thời gian hơn, anh tập chạy bài chạy dài cùng bạn bè trong nhóm chạy Vungtau Beach Running Club.

Sau 2 năm kiên trì bền bỉ chạy bộ giảm béo, anh Hưng đã có thể chạy được cự ly marathon. Anh đã hoàn thành 6 giải marathon trong đó có giải Tiền Phong Marathon tại Buôn Ma Thuột hồi tháng 3 năm ngoái.

Tiền Phong Marathon 2019: Giảm 30kg nhờ chạy bộ, runner Vũng Tàu mơ mộng đạt giải nhóm tuổi

Thật khó nhận ra anh Hưng (phải) béo phì một thời

“Tôi biết tới Tiền Phong Marathon từ khi bắt đầu nhập môn chạy bộ. Được biết đây là giải việt dã truyền thống lâu đời của báo Tiền Phong và được tổ chức hàng năm. Bên cạnh đó, Tiền Phong Marathon là giải tập hợp gần như đông đủ nhất các vận động viên chuyên nghiệp toàn quốc tham gia, anh Hưng cho biết. 

“Thật tuyệt vời khi TPM lần thứ 60 được tổ chức tại Vũng Tàu, thành phố biển có cung đường chạy dọc biển gần như đẹp nhất Việt Nam. Cũng nói thêm về sự đổi mới của giải Tiền Phong Marathon lần thứ 60 năm nay tại Vũng Tàu là lần đầu tiên có cung đường chạy dài nhất và hấp dẫn nhất từ trước tới nay, chỉ xoay 2 vòng đối với cự lý FM. Hy vọng với nắng và gió biển, Vũng Tàu sẽ đem lại cho các vận động viên chuyên cũng như không chuyên một cung đường chạy tuyệt vời, một cuộc đua đầy sảng khoái cùng với một chút thử thách đầy thú vị”.

Tiền Phong Marathon 2019: Giảm 30kg nhờ chạy bộ, runner Vũng Tàu mơ mộng đạt giải nhóm tuổi

Team VBRC - Vungtau Beach Running Club - Câu lạc bộ chạy bộ Vũng Tàu

Với thành tích đạt được tại giải chạy marathon ở TP.HCM hồi đầu năm nay là 3h28, anh chàng từng một thời béo phì này mạnh dạn đặt mục tiêu giành PR marathon 3 giờ 15 phút trên sân nhà. "Biết đâu đấy, với thành tích như vậy và một chút may mắn, tôi được nằm trong top đầu nhóm tuổi của mình", runner này mơ mộng.

Bài liên quan
| Thanh Phong
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Bảng xếp hạng LCS Mùa Xuân 2023 mới nhất

Bảng xếp hạng LCS Mùa Xuân 2023 mới nhất

30 phút trước Liên Minh Huyền Thoại

Bảng xếp hạng giải LCS Mùa Xuân 2023 được Webthethao.vn cập nhật mới và chính xác nhất ở bài viết dưới đây.

Lịch thi đấu, kết quả LCS Mùa Xuân 2023 mới nhất

Lịch thi đấu, kết quả LCS Mùa Xuân 2023 mới nhất

1 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Lịch thi đấu LCS Mùa Xuân 2023 mới nhất. Cập nhật ltđ, kết quả LCS Spring 2023 hôm nay mới nhất từ webthethao.vn.

LMHT 13.1b: Cập nhật những thay đổi ở chế độ ARAM

LMHT 13.1b: Cập nhật những thay đổi ở chế độ ARAM

8 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Bản cập nhật LMHT 13.1b sẽ tiếp tục đem đến những chỉnh sửa ở chế độ chơi ARAM sau những thay đổi trong giai đoạn Tiền Mùa Giải.

Điền kinh và thể thao dưới nước vẫn là môn Olympic đáng chú ý nhất SEA Games 32

Điền kinh và thể thao dưới nước vẫn là môn Olympic đáng chú ý nhất SEA Games 32

14 giờ trước SEA Games 31

Những môn Olympic góp mặt tại SEA Games 32 ở Campuchia vào tháng 5/2023 này vẫn được giới chuyên môn quan tâm nhất. Trong đó, điền kinh và thể thao dưới nước sẽ thi đấu “giờ vàng” cùng nhiều nội dung hấp dẫn.

Mudryk lọt vào Top 5 hợp đồng đắt giá nhất lịch sử Ngoại hạng Anh

Mudryk lọt vào Top 5 hợp đồng đắt giá nhất lịch sử Ngoại hạng Anh

15 giờ trước Bóng đá Anh

Với việc Chelsea chi 100 triệu euro (cố định và thưởng), Mykhailo Mudryk lọt vào Top 5 bản hợp đồng đắt giá nhất lịch sử Ngoại hạng Anh.

Lịch thi đấu cầu lông Indonesia Masters 2023 hôm nay 27/1 mới nhất

Lịch thi đấu cầu lông Indonesia Masters 2023 hôm nay 27/1 mới nhất

15 giờ trước Cầu lông

Lịch thi đấu cầu lông Indonesia Masters 2023 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp cầu lông Indonesia Masters năm 2023 mới nhất

3 CLB thống trị giải Vô địch bóng chuyền trẻ toàn quốc

3 CLB thống trị giải Vô địch bóng chuyền trẻ toàn quốc

16 giờ trước Bóng chuyền Việt Nam

Nếu như nội dung nam giải Vô địch bóng chuyền trẻ toàn quốc có tới 7 đội bóng lên ngôi thì nội dung nữ là sự thống trị của 3 cái tên giàu truyền thống.

Doinb chỉ trích gay gắt Tian, cáo buộc đồng đội cũ khiến Nuguri giải nghệ

Doinb chỉ trích gay gắt Tian, cáo buộc đồng đội cũ khiến Nuguri giải nghệ

16 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Từng là 2 người đồng đội cũ trong màu áo FPX, nhưng Doinb và Tian đã bất ngờ trở mặt và khẩu chiến với nhau trên mạng xã hội.

Ronaldo vẫn khô hạn khi Al Nassr thua ở Siêu cúp Saudi Arabia

Ronaldo vẫn khô hạn khi Al Nassr thua ở Siêu cúp Saudi Arabia

16 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Cristiano Ronaldo vẫn chưa thể ghi bàn thắng đầu tiên cho Al Nassr khi đội bóng mới của anh thua trong trận bán kết Siêu cúp Saudi Arabia.

Real Madrid lội ngược dòng trong trận derby sau 120 phút

Real Madrid lội ngược dòng trong trận derby sau 120 phút

17 giờ trước Bóng đá Tây Ban Nha

Real Madrid đã loại Atletico Madrid ở tứ kết Cúp Nhà vua sau khi hoàn tất cuộc lội ngược dòng sau 120 phút nhờ được chơi hơn người.

Giá trị của HAGL sụt giảm khi chia tay lứa Công Phượng

Giá trị của HAGL sụt giảm khi chia tay lứa Công Phượng

17 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Chia tay một loạt trụ cột và triệu hồi những cầu thủ ít tên tuổi, giá trị của HAGL ở V.League 2023 sụt giảm so với mùa giải trước.

Yandex Games là gì? Có an toàn cho thiết bị Android và PC?

Yandex Games là gì? Có an toàn cho thiết bị Android và PC?

21 giờ trước ESPORTS

Yandex Games là một trình khởi chạy một cửa có các danh mục trò chơi điện tử phong phú, miễn phí phí cho tất cả người dùng với nhiều thể loại games khác nhau.

T1 Keria gây shock, Caitlyn hỗ trợ lần đầu tiên xuất hiện trong lịch sử LCK

T1 Keria gây shock, Caitlyn hỗ trợ lần đầu tiên xuất hiện trong lịch sử LCK

1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Dù mang đến rất nhiều lựa chọn bất ngờ, tiêu biểu như Caitlyn hỗ trợ trong tay Keria, T1 vẫn có chiến thắng dễ dàng trước đội tuyển trẻ Kwangdongs Freecs.

Kết quả tennis mới nhất 26/1: Djokovic tiết lộ về chấn thương cùng chai nước bí ẩn

Kết quả tennis mới nhất 26/1: Djokovic tiết lộ về chấn thương cùng chai nước bí ẩn

1 ngày trước Tennis

Elena Rybakina và Aryna Sabalenka vừa giành quyền đấu chung kết đơn nữ của giải tennis Australian Open 2023 sau khi đều cần tới tie-break.

Cầu thủ nhanh nhất thế giới: Mbappe chỉ đứng thứ 3

Cầu thủ nhanh nhất thế giới: Mbappe chỉ đứng thứ 3

1 ngày trước Bóng đá Quốc tế

Ai là cầu thủ nhanh nhất thế giới? Dưới đây là top 30 được cổng thông tin chuyên biệt speeddb.com công bố, trong đó Kylian Mbappe chỉ đứng thứ 3.

Nguyễn Thị Ngọc Trân khai xuân cho Boxing Việt Nam với tấm HCB U22 Châu Á

Nguyễn Thị Ngọc Trân khai xuân cho Boxing Việt Nam với tấm HCB U22 Châu Á

1 ngày trước Võ Thuật

Hành trình của nữ võ sĩ Boxing Nguyễn Thị Ngọc Trân tại giải U22 Châu Á ngay dịp Tết Quý Mão 2023 đã nhận được sự chú ý của người hâm mộ.

IOS 16.3 có gì mới? Game thủ có nên cập nhật?

IOS 16.3 có gì mới? Game thủ có nên cập nhật?

1 ngày trước ESPORTS

Bản cập nhật iOS 16.3 vừa được tung ra với nhiều khắc phục lỗi cũng như cải tiến, sau khoảng 1 tháng kể từ khi phát hành iOS 16.2.

Chỉ sau 2 trận đấu trên đất Thái Lan, Trà Giang đã được vinh danh

Chỉ sau 2 trận đấu trên đất Thái Lan, Trà Giang đã được vinh danh

1 ngày trước Bóng chuyền Việt Nam

Mới chỉ trải qua 2 trận đấu trên đất Thái Lan và đều phải nhận thất bại nhưng màn trình diễn của Đinh Thị Trà Giang vẫn được BTC Thai League ghi nhận.

Liên đoàn bóng chuyền công bố các giải Vô địch thế giới lứa tuổi U21 và U19

Liên đoàn bóng chuyền công bố các giải Vô địch thế giới lứa tuổi U21 và U19

1 ngày trước Bóng chuyền Quốc Tế

Mới đây Liên đoàn bóng chuyền Thế giới đã xác định thời gian và địa điểm tổ chức 2 giải đấu vô địch lứa tuổi trẻ U19 và U21 trong năm 2023.

Stephen Curry bị truất quyền thi đấu, Jordan Poole giải cứu Golden State Warriors

Stephen Curry bị truất quyền thi đấu, Jordan Poole giải cứu Golden State Warriors

1 ngày trước NBA

Trong ngày Stephen Curry tự làm khó đồng đội bằng việc bị truất quyền thi đấu, Jordan Poole đã có màn biến từ tội đồ thành người hùng cho Golden State Warriors.

Kết quả giải cầu lông Indonesia Masters ngày 25/1: Cựu số 1 thế giới Momota nay thua quá dễ

Kết quả giải cầu lông Indonesia Masters ngày 25/1: Cựu số 1 thế giới Momota nay thua quá dễ

1 ngày trước Cầu lông

Trực tiếp giải cầu lông Indonesia Masters 2023 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến cầu lông Indonesia Masters cập nhật mới nhất.

Cập nhật cuộc đua tới danh hiệu vua ghi điểm NBA: LeBron James áp sát huyền thoại Kareem

Cập nhật cuộc đua tới danh hiệu vua ghi điểm NBA: LeBron James áp sát huyền thoại Kareem

1 ngày trước NBA

LeBron James đang có chuỗi ghi điểm vô cùng đều đặn và tiếp cận rất nhanh kỷ lục ghi điểm mọi thời đại của huyền thoại Kareem Abdul-Jabbar.

Mượn lời HLV Park Hang Seo, báo Hàn Quốc gây áp lực chọn HLV trưởng

Mượn lời HLV Park Hang Seo, báo Hàn Quốc gây áp lực chọn HLV trưởng

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Tranh cãi xảy ra về việc lựa chọn HLV trưởng cho ĐTQG Hàn Quốc là nội hay ngoại sau khi HLV Paulo Bento nói lời chia tay.

Tuyển lặn Campuchia tập huấn Việt Nam dịp Tết Quý Mão, cổ động SEA Games 32 đếm ngược 100 ngày

Tuyển lặn Campuchia tập huấn Việt Nam dịp Tết Quý Mão, cổ động SEA Games 32 đếm ngược 100 ngày

1 ngày trước Bơi

Đội tuyển lặn Campuchia đang tập huấn tại TP.HCM nhằm hướng đến SEA Games 32 trên sân nhà vào tháng 5. Nhân dịp chủ nhà Campuchia tổ chức lễ đếm ngược 100 ngày diễn ra Đại hội Thể thao Đông Nam Á lần thứ 32, đội tuyển lặn Campuchia gửi lời chào mừng về quê nhà.

Napoli lập kỷ lục: Vô địch lượt đi với cách biệt chưa từng thấy

Napoli lập kỷ lục: Vô địch lượt đi với cách biệt chưa từng thấy

1 ngày trước Bóng đá Ý

Napoli không chỉ vô địch lượt đi Serie A mà còn lập kỷ lục khi tạo ra số điểm cách biệt lớn chưa từng thấy so với các đối thủ phía sau.

Dembele và Ter Stegen đưa Barca vào bán kết Cúp Nhà vua

Dembele và Ter Stegen đưa Barca vào bán kết Cúp Nhà vua

1 ngày trước Bóng đá Tây Ban Nha

Ousmane Dembele và Ter Stegen đóng vai trò quan trọng giúp Barca đánh bại Real Sociedad với tỷ số tối thiểu để lọt vào bán kết Cúp Nhà vua.

MU thắng đậm ở Carabao Cup, Rashford tiếp nối chuỗi ghi bàn

MU thắng đậm ở Carabao Cup, Rashford tiếp nối chuỗi ghi bàn

1 ngày trước Bóng đá Anh

MU đã đặt một chân vào chung kết Carabao Cup sau khi thắng đậm Nottingham Forest, trong đó Marcus Rashford tiếp nối chuỗi ghi bàn ngoạn mục của mình.

Xung đột nhà tài trợ giữa HAGL vs VPF: Sắp đi đến hồi kết?

Xung đột nhà tài trợ giữa HAGL vs VPF: Sắp đi đến hồi kết?

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Trước V.League 2023, HAGL và VPF xung đột về quyền lợi của nhà tài trợ. Cả hai đang tìm phương án tháo gỡ trước khi giải đấu khởi tranh.

LMHT 13.1 b: Chi tiết bản cập nhật mới LOL

LMHT 13.1 b: Chi tiết bản cập nhật mới LOL

1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

LMHT 13.1b sẽ là bản cập nhật tạm thời để thay thế cho phiên bản LMHT 13.2 hiện chưa thể tung ra do máy chủ Liên Minh bị đánh cắp mã nguồn

DTCL 13.1c: Chi tiết bản cập nhật mới TFT

DTCL 13.1c: Chi tiết bản cập nhật mới TFT

2 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

DTCL 13.1c sẽ là bản cập nhật thay thế cho phiên bản TFT 13.2 sau khi máy chủ LMHT và Đấu Trường Chân Lý bị đánh cắp mã nguồn.

Kết quả tennis mới nhất 25/1: Djokovic lại sắp lập kỷ lục

Kết quả tennis mới nhất 25/1: Djokovic lại sắp lập kỷ lục

2 ngày trước Tennis

Andrey Rublev vẫn chưa tiến vào bán kết Grand Slam nào, trong lúc giải tennis Australian Open 2023 chứng kiến Tommy Paul đi vào lịch sử quần vợt Mỹ.

Liên Minh Huyền Thoại bị đánh cắp mã nguồn, đòi tiền chuộc 10 triệu USD

Liên Minh Huyền Thoại bị đánh cắp mã nguồn, đòi tiền chuộc 10 triệu USD

2 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Hacker đánh cắp mã nguồn của tựa game Liên Minh Huyền Thoại và yêu cầu 10 triệu USD tiền chuộc, nhưng Riot Games đã thẳng thừng từ chối.

Bốc thăm VCK UEFA Nations League: Italia đụng Tây Ban Nha

Bốc thăm VCK UEFA Nations League: Italia đụng Tây Ban Nha

2 ngày trước Bóng đá Quốc tế

Croatia, Italia, Tây Ban Nha và đội chủ nhà của VCK là Hà Lan đã biết đối thủ của mình sau lễ bốc thăm UEFA Nations League diễn ra tại Nyon.

Conor McGregor lại bị kiện: Cáo buộc đánh, dọa "dìm chết" khách đến mừng sinh nhật

Conor McGregor lại bị kiện: Cáo buộc đánh, dọa "dìm chết" khách đến mừng sinh nhật

2 ngày trước Võ Thuật

Một người phụ nữ là khách mời trong tiệc mừng sinh nhật của Conor McGregor đã lên tiếng cáo buộc anh tấn công cô giữa chiếc du thuyền hạng sang.

Anthony Davis chốt ngày tái xuất cho Lakers, cùng ra sân với tân binh Rui Hachimura

Anthony Davis chốt ngày tái xuất cho Lakers, cùng ra sân với tân binh Rui Hachimura

2 ngày trước NBA

Trong 21 trận vắng Anthony Davis vì chấn thương suốt 6 tuần qua, Los Angeles Lakers đã có 10 chiến thắng và phải nhận 11 thất bại.

LeBron James đi vào lịch sử NBA với 46 điểm, Lakers vẫn thua đau hàng xóm Clippers

LeBron James đi vào lịch sử NBA với 46 điểm, Lakers vẫn thua đau hàng xóm Clippers

2 ngày trước NBA

LeBron James đã làm điều không cầu thủ nào trong lịch sử NBA thực hiện được, thế nhưng chừng đó vẫn chưa đủ để cứu Los Angeles Lakers khỏi một trận thua.

Các đội đua xe đạp khai xuân Quý Mão, tập luyện hướng đến SEA Games 32

Các đội đua xe đạp khai xuân Quý Mão, tập luyện hướng đến SEA Games 32

2 ngày trước Xe đạp

Sau 3 ngày Tết Nguyên đán Quý Mão 2023, một số câu lạc bộ xe đạp đã bắt đầu trở lại tập luyện để hướng đến các giải đấu quan trọng trong nước và đặc biệt là SEA Games 32 tại Campuchia vào tháng 5/2023.

Động thái khiến tương lai Quang Hải càng bấp bênh ở nước Pháp

Động thái khiến tương lai Quang Hải càng bấp bênh ở nước Pháp

2 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Quang Hải sẽ phải cạnh tranh thêm một tiền vệ tiềm năng vừa cập bến Pau FC cho một suất ra sân ở đội bóng nước Pháp.

Ngoại hạng Anh chi nhiều gấp 3 lần các giải đấu lớn khác cộng lại

Ngoại hạng Anh chi nhiều gấp 3 lần các giải đấu lớn khác cộng lại

2 ngày trước Bóng đá Anh

Chi tiêu chuyển nhượng trong tháng 1 này của Ngoại hạng Anh đang nhiều gấp 3 lần các giải đấu lớn khác ở châu Âu cộng lại.

Jiri Prochazka "mài sẵn vũ khí" chờ Jamahal Hill bảo vệ đai bán nặng UFC

Jiri Prochazka "mài sẵn vũ khí" chờ Jamahal Hill bảo vệ đai bán nặng UFC

2 ngày trước Võ Thuật

Trước sự xuất hiện của một ngôi sao mới như Jamahal Hill, cựu vương hạng bán nặng UFC Jiri Prochazka không giấu sự phấn khích cho trận đấu tiếp theo.

Xem thêm