Các ứng dụng giảm stress như Calm, Headspace và 10% Happier vẫn đang được tin dùng bởi rất nhiều đối tượng khác nhau, điều đó được thể hiện qua mức doanh thu lên tới 32 triệu USD mỗi quý, chỉ tính riêng tại Vương quốc Anh. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới đây được đăng tải trên tạp chí JMIR Mental Health, các ứng dụng trên chưa chắc đã giảm stress hiệu quả bằng việc… chơi games trên điện thoại di động.
Để thực hiện nghiên cứu này, các nhà khoa học đã tuyển lựa 45 sinh viên đại học sau đó cho họ làm một bài kiểm tra Toán trong vòng 15 phút nhằm nâng cao mức độ stress của bản thân. Sau khi làm xong bài kiểm tra, các sinh viên này được chia làm 3 nhóm. Trong vòng 10 phút, nhóm 1 chơi game “Block! Hexa Puzzle”, nhóm 2 sử dụng ứng dụng Headspace và nhóm 3 chơi bộ fidget-spinners. Kết quả cho thấy, các sinh viên ở nhóm 1 cảm thấy rất hưng phấn và tràn đầy năng lượng. Trong khi đó, các sinh viên ở nhóm 2 và 3 lại cảm thấy mệt mỏi, thậm chí còn người còn kiệt sức.
Bước sang giai đoạn 2 của công trình nghiên cứu, các nhà khoa học 20 công nhân, viên chức và chia họ ra thành từng nhóm. Mỗi khi trở về nhà sau giờ làm, từng người sẽ chơi games, nghe nhạc thiền định ở các ứng dụng hoặc chơi bộ fidget-spinners trong vòng 10 phút. Hoạt động này sẽ được duy trì trong vòng 5 ngày liên tiếp.
Kết quả cho thấy, những người lựa chọn việc chơi games cảm thấy tinh thần sảng khoái hơn những người chọn 2 hoạt động còn lại. Thậm chí, việc chơi games trên điện thoại còn giúp họ cảm thấy thư thái và thoải mái hơn qua từng ngày.
“Chúng tôi nhận ra rằng, không hề tốn thời gian, các trò chơi rất đơn giản lại vô cùng hiệu quả, giúp người chơi giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi trong công việc cũng như cuộc sống. Thậm chí, những trò chơi này hiệu quả hơn các ứng dụng giảm stress trên thị trường hiện nay”, Giáo sư Emily Collins đến từ trường ĐH Bath, đồng thời là trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết.
Theo bà Emily, 4 yếu tố quan trọng trong việc phục hồi tâm lý sau khi bị stress đó là: tâm lý hững hờ với mọi thứ xung quanh, thư giãn, khả năng làm chủ và kiểm soát được bản thân. Các ứng dụng giảm stress có thể giúp con người cảm thấy thư giãn, nhưng việc chơi games có thể mang lại cho người chơi cả 4 yếu tố trên.
Cụ thể, khi chơi games trên điện thoại, bạn sẽ có khả năng làm chủ cuộc chơi. Để làm có thể chơi tốt trò chơi nào đó, bạn cần phải thực sự tập trung, điều đó giúp cho bạn không còn suy nghĩ tới công việc. Trong khi đó, không phải lúc nào bạn cũng có thể quên được những bộn bề cuộc sống khi tập luyện các bài tập thể dục nhằm giảm stress.
Trước đây, bà Emily và các cộng sự cũng từng nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng, các games nhập vai, đặc biệt là dưới dạng câu chuyện và chơi cùng với nhiều người khác, có hiệu quả đặc biệt trong việc giúp con người vơi bớt sự căng thẳng và mệt mỏi.
Có những lúc trong cuộc sống bạn cảm thấy như ngày nào cũng như lặp lại, điều này khiến cho bạn cảm thấy áp lực của cuộc sống dồn lên mỗi ngày. Sao chúng ta không thử một liều thuốc mới: Võ Thuật.
Những tư thế Yoga dễ tập giúp bạn thả lỏng cơ thể, thư giãn tinh thần, chống thoái hóa cột sống, mỏi lưng.
Tập các tư thế yoga này mỗi ngày giúp bạn giảm căng thẳng, tiêu tan mệt mỏi và tái tạo năng lượng cho cơ thể.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs Kyrgyzstan thuộc VCK futsal châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs Kyrgyzstan lúc 16h00 ngày 26/4.
Lịch thi đấu, trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công mới nhất.
Trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards World Pool Masters mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Sociedad và Real Madrid thuộc vòng 33 La Liga lúc 2h00 ngày 27/4. Cập nhật đội hình trận Real Sociedad vs Real Madrid.
Cách đây một thập kỷ, ở Thomas Cup 2014, Kento Momota đã thể hiện hình mẫu ban đầu về thiên tài của mình và khiến cả thế giới phải ngưỡng mộ anh trong những năm tới.
Inter Miami của Lionel Messi sẽ gặp đội xếp cuối bảng miền Đông New England và huấn luyện viên của họ bi quan: "Gần như không thể ngăn cản được."
Real Madrid ngày càng tiến gần hơn đến chức vô địch La Liga sau khi thắng Barcelona trong trận Siêu kinh điển. Vậy bao giờ họ có thể chính thức đăng quang?
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 26/04. Link xem trực tuyến chặng 21 Cúp truyền hình TPHCM 2024 từ Thủ Dầu Một đi Mỹ Tho (Tiền Giang) có lộ trình dài 112 km.
Thiago Messi và Benjamin Suarez giống như hai ông bố nổi tiếng của mình đã phối hợp tuyệt vời trên hàng tấn công suýt dẫn tới bàn thắng.
Arsenal đứng đầu bảng nhưng Man City đã áp sát bằng chiến thắng đậm trên sân Brighton, đẩy Liverpool xuống đứng thứ 3 trong cuộc đua vô địch.
Cole Palmer và các cầu thủ khác đã tạo nên cuộc đua ghi bàn hấp dẫn ở Ngoại hạng Anh, khiến Erling Haaland không còn nắm giữ thế độc tôn.
Báo chí Indonesia ca ngợi chiến tích của U23 Indonesia khi có tấm vé lịch sử vào bán kết U23 châu Á 2024; đồng thời ca ngợi về sự công tâm của đội ngũ trọng tài.
AS Roma đã làm tăng thêm hy vọng dự Champions League bằng bàn thắng quyết định ở phút bù giờ trước Udinese khi đá 18 phút còn lại.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Real Sociedad vs Real Madrid.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Frosinone vs Salernitana.
U23 Indonesia tiếp tục thể hiện phong độ ấn tượng khi lấn át hoàn toàn U23 Hàn Quốc và có chiến thắng nghẹt thở để vào bán kết U23 châu Á 2024; tiến gần hơn đến giấc mơ tham dự Olympic 2024.
Là hạt nhân trong lối chơi của đội bóng và là người hùng trong mắt người hâm mộ bóng đá, 6 ICON TM mới sẽ tiếp tục cuộc phiêu lưu của mình trong FC Online.
Tìm hiểu về thẻ UT FO4, mùa thẻ mới Unexpected Transfer (UT) tập hợp vô số hảo thủ đã làm khuấy đảo trên sân và ngoài sân cỏ.
Bảo trì FO4 ngày 26/4. FC Online sẽ tiến hành bảo trì máy chủ để cập nhật 2 thẻ mùa giải mới cùng 2 ICON The Moment.
Để nhập vai vào tượng đài MMA Mark Kerr, tài tử Dwayne "The Rock" Johnson sẽ chuyển sang tập luyện MMA như một võ sĩ chuyên nghiệp.
Kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 mới nhất.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Brighton thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 26/4. Cập nhật đội hình trận Man City vs Brighton.
Trở lại ngoạn mục khi đánh bại Devin Haney, Ryan Garcia đã nhận được lời khuyên từ siêu sao Conor McGregor về trận thua đầu tiên của mình.
Tối 25/4, Giải Vovinam Hội khỏe Phù Đổng TP.HCM năm học 2023-2024 đã khai mạc tại NTĐ Phú Thọ với hơn 1.500 VĐV tranh tài.
Trần Thị Nhi Yến và Lê Thị Tuyết Mai đang thi đấu tại giải điền kinh U20 vô địch châu Á 2024 đã giành suất chính thức tham dự giải U20 thế giới tổ chức ở Peru tháng 8 tới.
Phía Tyson Fury vừa lên tiếng phản hồi về đề xuất tăng số lượng giám định chấm điểm trận thống nhất đai kinh điển với Oleksandr Usyk vào ngày 18-5 tới đây.
Lionel Messi từng ký hợp đồng với Barcelona trên một chiếc khăn ăn mang tính lịch sử. Chiếc khăn này sau đó trở thành đối tượng tranh chấp giữa nhiều bên.
HLV Hoàng Anh Tuấn đặt mục tiêu giành chiến thắng trước U23 Iraq ở tứ kết U23 châu Á 2024 để thay đổi lịch sử khi đối đầu nền bóng đá này ở các cấp độ ĐTQG.
Trận đấu tiếp theo của Nguyễn Văn Hải được dự đoán sẽ rất khó khăn, khi đối thủ của anh là tay đấm đang có số trận toàn thắng vượt trội.
Tranh nhau danh hiệu Sixth Man of The Year 2024, Naz Reid và Malik Monk đã tạo nên cuộc đua căng thẳng nhất trong lịch sử bình chọn giải thưởng cá nhân NBA.
Nguyễn Thị Hải, một trong những nữ VĐV điền kinh người khuyết tật xuất sắc nhất của Việt Nam 2 thập kỷ qua, đánh dấu mốc mới trong sự nghiệp tại giải điền kinh người khuyết tật VĐQG 2024.
Trải qua hơn 3 thập kỉ, World Pool Masters đã có khá nhiều đổi mới trong thể thức, nhưng giá trị vẫn được lưu giữ khi đây là sân chơi khắc nghiệt nhất dành cho các cơ thủ hàng đầu của làng Pool thế giới.
Real Madrid đang được hưởng lợi rất nhiều từ bản hợp đồng Jude Bellingham. Nhưng bất chấp việc có thể phải chi thêm 31 triệu euro, họ vẫn hài lòng.
Cũng tại Thomas & Uber Cup Finals 2024, giới hâm mộ cầu lông còn có thể được chứng kiến tài năng của các nhà vô địch Trẻ thế giới như Alwi Farhan và Tomoka Miyazaki.
Phiên bản 14.9 chào đón sự trở lại ủa chế độ chơi Võ Đài phiên bản 2024 cùng hàng loạt trang phục Hỏa Ảnh với skin Hàng Hiệu cho Kayle.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Denver Nuggets lúc 9h00 sáng ngày 26/4.
Sáng ngày 25/4, các đội đua so tài ở chặng 20 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình 155,5 km từ Bảo Lộc đi Thủ Dầu Một (Bình Dương).
Cơn mưa 3 điểm kỷ lục của Miami Heat như dội một gáo nước lạnh lên Boston Celtics, đội hạt giống số 1 miền Đông tại NBA Playoffs 2024.