Các ứng dụng giảm stress như Calm, Headspace và 10% Happier vẫn đang được tin dùng bởi rất nhiều đối tượng khác nhau, điều đó được thể hiện qua mức doanh thu lên tới 32 triệu USD mỗi quý, chỉ tính riêng tại Vương quốc Anh. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới đây được đăng tải trên tạp chí JMIR Mental Health, các ứng dụng trên chưa chắc đã giảm stress hiệu quả bằng việc… chơi games trên điện thoại di động.
Để thực hiện nghiên cứu này, các nhà khoa học đã tuyển lựa 45 sinh viên đại học sau đó cho họ làm một bài kiểm tra Toán trong vòng 15 phút nhằm nâng cao mức độ stress của bản thân. Sau khi làm xong bài kiểm tra, các sinh viên này được chia làm 3 nhóm. Trong vòng 10 phút, nhóm 1 chơi game “Block! Hexa Puzzle”, nhóm 2 sử dụng ứng dụng Headspace và nhóm 3 chơi bộ fidget-spinners. Kết quả cho thấy, các sinh viên ở nhóm 1 cảm thấy rất hưng phấn và tràn đầy năng lượng. Trong khi đó, các sinh viên ở nhóm 2 và 3 lại cảm thấy mệt mỏi, thậm chí còn người còn kiệt sức.
Bước sang giai đoạn 2 của công trình nghiên cứu, các nhà khoa học 20 công nhân, viên chức và chia họ ra thành từng nhóm. Mỗi khi trở về nhà sau giờ làm, từng người sẽ chơi games, nghe nhạc thiền định ở các ứng dụng hoặc chơi bộ fidget-spinners trong vòng 10 phút. Hoạt động này sẽ được duy trì trong vòng 5 ngày liên tiếp.
Kết quả cho thấy, những người lựa chọn việc chơi games cảm thấy tinh thần sảng khoái hơn những người chọn 2 hoạt động còn lại. Thậm chí, việc chơi games trên điện thoại còn giúp họ cảm thấy thư thái và thoải mái hơn qua từng ngày.
“Chúng tôi nhận ra rằng, không hề tốn thời gian, các trò chơi rất đơn giản lại vô cùng hiệu quả, giúp người chơi giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi trong công việc cũng như cuộc sống. Thậm chí, những trò chơi này hiệu quả hơn các ứng dụng giảm stress trên thị trường hiện nay”, Giáo sư Emily Collins đến từ trường ĐH Bath, đồng thời là trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết.
Theo bà Emily, 4 yếu tố quan trọng trong việc phục hồi tâm lý sau khi bị stress đó là: tâm lý hững hờ với mọi thứ xung quanh, thư giãn, khả năng làm chủ và kiểm soát được bản thân. Các ứng dụng giảm stress có thể giúp con người cảm thấy thư giãn, nhưng việc chơi games có thể mang lại cho người chơi cả 4 yếu tố trên.
Cụ thể, khi chơi games trên điện thoại, bạn sẽ có khả năng làm chủ cuộc chơi. Để làm có thể chơi tốt trò chơi nào đó, bạn cần phải thực sự tập trung, điều đó giúp cho bạn không còn suy nghĩ tới công việc. Trong khi đó, không phải lúc nào bạn cũng có thể quên được những bộn bề cuộc sống khi tập luyện các bài tập thể dục nhằm giảm stress.
Trước đây, bà Emily và các cộng sự cũng từng nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng, các games nhập vai, đặc biệt là dưới dạng câu chuyện và chơi cùng với nhiều người khác, có hiệu quả đặc biệt trong việc giúp con người vơi bớt sự căng thẳng và mệt mỏi.
Có những lúc trong cuộc sống bạn cảm thấy như ngày nào cũng như lặp lại, điều này khiến cho bạn cảm thấy áp lực của cuộc sống dồn lên mỗi ngày. Sao chúng ta không thử một liều thuốc mới: Võ Thuật.
Những tư thế Yoga dễ tập giúp bạn thả lỏng cơ thể, thư giãn tinh thần, chống thoái hóa cột sống, mỏi lưng.
Tập các tư thế yoga này mỗi ngày giúp bạn giảm căng thẳng, tiêu tan mệt mỏi và tái tạo năng lượng cho cơ thể.
Bình luận
Một thế hệ từng chứng kiến sắc áo Thiên thanh thống trị thế giới, giờ đây phải đối mặt với thực tại nghiệt ngã: ba kỳ World Cup liên tiếp vắng bóng Azzurri.
Austin Reaves từ chối gia hạn tự động 14,9 triệu USD, mở đường cho Los Angeles Lakers đưa ra bản hợp đồng siêu khủng lên tới 240 triệu USD trong mùa hè này.
Chủ công Tú Linh hiện vẫn chưa đạt trạng thái thể lực tốt nhất sau chấn thương nghiêm trọng gặp phải trong mùa giải trước.
Vượt qua những bi kịch tàn khốc của chiến tranh, Aymen Hussein đã ghi bàn thắng lịch sử giúp Iraq giành tấm vé cuối cùng tham dự World Cup 2026 sau 40 năm chờ đợi.
Danh sách 48 đội bóng chia thành 12 bảng đấu tại World Cup 2026 đã được xác định. Dưới đây là lịch thi đấu chi tiết các trận theo giờ Việt Nam.
LeBron James vượt qua Kareem Abdul-Jabbar để trở thành cầu thủ thắng nhiều trận nhất lịch sử NBA trong ngày Lakers chính thức đoạt vé dự Playoffs.
Geleximco Hưng Yên đã có buổi gặp gỡ đầy ấm áp và cảm xúc khi chào đón sự trở lại của ngoại binh Edina Begic tại khách sạn Hà Anh vào trưa ngày 1/4.
Lionel Messi vừa có màn trình diễn chói sáng trong chiến thắng 5-0 của Argentina trước Zambia, qua đó tiếp tục cuộc đua với Cristiano Ronaldo.
Thất bại tại vòng loại World Cup 2026 là vết gờn lịch sử. Tuyển Ý cần cuộc đại cải tổ ngay lập tức để chấm dứt kỷ nguyên đen tối và tìm lại vị thế vốn có.
Sự trở lại của chuyền hai Lê Thị Dung đang mang đến nhiều kỳ vọng cho XMLS Thanh Hóa trước thềm mùa giải VĐQG 2026.
Ngoại binh của Hà Nội Tasco Auto – Ivana Vanjak – đã bày tỏ sự hào hứng khi lần đầu tiên đặt chân tới Việt Nam để tham dự giải bóng chuyền VĐQG 2026 – Cúp Phân bón Cà Mau.
Nhằm hoàn thiện đội hình trước thềm vòng 1 giải bóng chuyền VĐQG 2026 – Cúp Phân bón Cà Mau, Hà Nội Tasco Auto đã mượn hai trẻ Đinh Thị Vân.
Sau vụ bắt giữ gây chấn động tại Florida, huyền thoại golf Tiger Woods đã chính thức công bố quyết định tạm dừng mọi hoạt động chuyên môn để tập trung điều trị phục hồi.
Việc không thể thi đấu cùng Connor Garnett khiến Lực Pham – hạt giống gốc Việt duy nhất – buộc phải nói lời chia tay sớm tại PPA Tour Asia 1000 - MB Hanoi Cup 2026.
Sau những vòng đấu thăm dò, giải Ứng cử viên Nữ (FIDE Women's Candidates) 2026 đã thực sự bùng nổ tại vòng 3 với những màn lội ngược dòng không tưởng.
Thông tin chấn động về nguyên nhân thực sự đằng sau vụ tai nạn của huyền thoại Tiger Woods vừa được công bố, hé lộ sự kết hợp nguy hiểm giữa xao nhãng công nghệ và tác dụng phụ của thuốc giảm đau.
Vòng 3 Giải Ứng cử viên (FIDE Candidates) 2026 đã chứng kiến một kịch bản điên rồ: Fabiano Caruana chính thức trở lại "Câu lạc bộ 2800" sau chiến thắng hủy diệt 19 nước đi, trong khi tài năng trẻ Sindarov gây địa chấn bằng một quyết định thí quân táo bạo.
Ziraat Bankkart đã chính thức giành vé vào bán kết (Final Four) CEV Champions League 2026 sau khi đánh bại Asseco Resovia Rzeszów với tỷ số 3-0 ở trận tứ kết lượt về.
UNI Opole đã tạo nên cột mốc lịch sử khi lần đầu tiên giành quyền vào bán kết Tauron Liga, sau chiến thắng nghẹt thở 3-2 trước ITA Tools Stal Mielec, qua đó khép lại loạt tứ kết với tỷ số 2-1.
Tokyo Great Bears đã chính thức lỡ hẹn với vòng play-off SV.League sau khi để thua cả hai trận trên sân nhà trước Nippon Steel Sakai Blazers. Không những vậy, đội bóng thủ đô còn tụt từ vị trí thứ 5 xuống thứ 6 với thành tích 19 thắng – 19 thua và 59 điểm.
Cập nhật danh sách các thương vụ chuyển nhượng bóng chuyền nội binh và ngoại binh Việt Nam trong năm 2026.
Sau chuỗi ngày chỉ giành HCB và HCĐ, Trần Hưng Nguyên đã tìm lại cảm giác chiến thắng với tấm HCV 100m bướm giải bơi VĐQG bể 25m năm 2026.
VakıfBank đã có khởi đầu hoàn hảo tại bán kết Vodafone Sultanlar Ligi khi đánh bại Eczacıbaşı Dynavit với tỷ số 3-0 ngay trên sân khách, qua đó vươn lên dẫn trước 1-0 trong loạt trận bán kết.
Cú nước rút bùng nổ ở 100m cuối giúp Quang Thuấn vượt xa đối thủ Trần Hưng Nguyên và thiết lập kỷ lục quốc gia mới tại giải bơi VĐQG bể 25m năm 2026.
Dynamo Moscow đã có màn khởi đầu thuận lợi tại bán kết Russian Super League khi đánh bại Zenit Saint Petersburg với tỷ số 3-2 trong trận đấu kéo dài đầy kịch tính.
Một trong những bất ngờ lớn nhất của vòng đấu cuối tuần tại SV.League đã gọi tên Astemo Rivale Ibaraki khi họ đánh bại nhà đương kim vô địch Osaka Marvelous trong trận tái đấu vào Chủ nhật.
Osasco São Cristóvão Saúde đã có màn khởi đầu ấn tượng tại vòng play-off Brazilian Superliga khi đánh bại Fluminense với tỷ số 3-0 (25-22, 25-14, 25-17), qua đó chỉ còn cách tấm vé vào bán kết đúng một chiến thắng.
Chuẩn bị bước vào loạt trận Playoffs sinh tử, LeBron James đã lên tiếng ca ngợi tinh thần gắn kết tuyệt vời trong phòng thay đồ của Los Angeles Lakers.
Đội tuyển Brazil đã có màn chạy đà đầy hưng phấn cho World Cup 2026 khi đánh bại Croatia 3-1 trong trận giao hữu tại Orlando. Điểm nhấn lớn nhất chính là màn ra mắt ấn tượng và bàn thắng quan trọng của tân binh Igor Thiago.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền VĐQG các CLB 2026 cúp Phân bón Cà Mau, diễn ra 2 giai đoạn tại Đông Anh Hà Nội và Vĩnh Long.
Fenerbahçe Medicana đã chính thức xác nhận việc chấm dứt hợp đồng với Earvin Ngapeth theo thỏa thuận đôi bên, khép lại quãng thời gian ngắn ngủi của ngôi sao người Pháp tại Istanbul.
Đội tuyển Argentina đã có màn tổng duyệt rất ấn tượng tại thánh đường La Bombonera khi giành chiến thắng cách biệt trước Zambia.
Thất bại trước Bosnia khiến Italia lần thứ ba liên tiếp vắng mặt tại World Cup, phơi bày thực trạng của một nền bóng đá cựu vương nay đã tụt xuống hạng hai.
Chiến thắng 3-1 trước Malaysia giúp thầy trò HLV Kim Sang-sik tái xuất Top 100 thế giới đầy ấn tượng.
Gemini đã nói Truyền thông Italia dùng những từ ngữ nặng nề nhất như "ngày tận thế" hay "thảm họa" để mô tả cú sốc vắng mặt tại World Cup lần thứ ba liên tiếp của Azzurri.
Cuộc cạnh tranh giành vé vào vòng play-off SV.League nam tiếp tục trở nên gay cấn sau loạt trận cuối tuần, khi nhiều đội bóng đồng loạt tăng tốc ở giai đoạn then chốt của mùa giải.
Loạt chiến thắng ấn tượng ở lượt trận cuối giúp bóng đá Đông Nam Á khẳng định bước tiến vượt bậc.
Thất bại trước Bosnia ở chung kết play-off World Cup 2026 đã đẩy đội tuyển Italia vào một chương đen tối chưa từng có tiền lệ.
Chuỗi phong độ hủy diệt của thầy trò HLV Kim Sang Sik đang thắp sáng niềm tin và khát vọng vươn tầm châu lục.
Diện mạo vòng chung kết World Cup 2026 đã lộ diện đầy đủ sau loạt trận play-off châu Âu đầy kịch tính vào thứ Ba vừa qua.