Nên dùng điện thoại mấy tiếng một ngày để không bị béo phì?

Q.T. 09/10/2019 16:55

Nếu không sử dụng một cách hợp lý, smartphone chính là nguyên nhân khiến cho bạn trở nên béo phì.
Nên dùng điện thoại mấy tiếng một ngày để không bị béo phì?

Việc sử dụng điện thoại gần như là hoạt động không thể thiếu trong ngày đối với tất cả mọi người. Đối với dân thể thao, những chiếc điện thoại thông minh với vô vàn ứng dụng, tiện ích đóng vai trò không khác gì một “HLV online”, “vũ khí” đắc lực giúp họ có thể theo dõi được thành tích bản thân, có được kế hoạch tập luyện khoa học hơn.

Tuy nhiên, việc sử dụng smartphones (điện thoại thông minh) có thể dẫn tới nhiều hoạt động “phát sinh” khác và mang tính vô thức. Đối với một runner, hành động rút điện thoại ra để theo dõi kết quả tập luyện hay đơn giản “check” thời tiết có thể khiến họ bị cuốn theo việc lên mạng đọc tin tức, “lướt phây” (facebook) hay những tin nhắn công việc, gia đình khiến họ cuốn theo và quên mất rằng họ cần phải tắt máy đi và tập luyện.

Nên dùng điện thoại mấy tiếng một ngày để không bị béo phì?
"Check-in" khi tập luyện có thể khiến bạn... quên là mình đang phải tập.

Theo nghiên cứu mới nhất của bà Mirary Mantilla-Morrón và cộng sự được trình bày tại Hội nghị Mỹ - Latin của Trường môn Tim mạch Hoa Kỳ (ACC), việc sử dụng smartphones quá lâu có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Cụ thể, sau khi khảo sát hơn 1.000 cử nhân đại học về việc sử dụng smartphones, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, những người dành hơn 5 tiếng/ngày cho việc dùng điện thoại có nguy cơ mắc bệnh béo phì tới hơn 43% so với phần còn lại. Chưa dừng lại ở đó, việc sử dụng smartphones hơn 5 tiếng/ngày còn khiến cho người dùng lười vận động hơn, có xu hướng ăn đồ ăn nhanh và uống nước tăng lực, có ga gấp đôi so với những người khác.

Nên dùng điện thoại mấy tiếng một ngày để không bị béo phì?
Smartphone khiến người dùng có xu hướng ăn đồ ăn nhanh và uống đồ có ga nhiều hơn.

Là chuyên gia hồi phục chức năng phổi và tim mạch của Khoa Khoa học Y tế, trường ĐH Bolivar (Colombia), bà Mirary Mantilla-Morrón khẳng định, việc dành quá nhiều thời gian để để “lướt phây”, đọc tin trên điện thoại dẫn tới nhiều hành vi, lối sống không lành mạnh.

“Vai trò của công nghệ là phục vụ cuộc sống. Tuy nhiên, chúng ta cần phải chú trọng hơn vào việc tập luyện thể thao và tận hưởng các bữa ăn tốt cho sức khỏe hơn nữa. 

Ví dụ, nếu bạn thấy rằng mình đã dành quá nhiều thời gian sử dụng điện thoại vào buổi sáng, hãy nghỉ ngơi và tập luyện thể thao nhiều hơn vào buổi chiều; nếu bạn đã livestream quá lâu trong buổi đêm thì hãy hạn chế tối đa việc dùng điện thoại vào sáng hôm sau. 

Những hành động nhỏ như vậy sẽ giúp bạn dần cắt giảm được thời gian nhìn vào màn hình điện thoại. Điều đó sẽ giúp cho sức khỏe của bạn ngày càng cải thiện hơn nữa theo thời gian”, bà Mirary nhấn mạnh.

Trước nghiên cứu của bà Mirary, Giáo sư Jacob Barkley của ĐH Kent (Ohio) từng tiến hành khảo sát hơn 300 sinh viên về mức độ sử dụng di động, các hoạt động giải trí và hoạt động thể chất. Kết quả cho thấy, những ai sử dụng di động quá nhiều, đến 14 tiếng một ngày, có sức khoẻ yếu hơn nhiều so với những người chỉ sử dụng có 1,5 tiếng.

Q.T.

Bình luận

Sacramento Kings tưởng thưởng bản hợp đồng khủng cho Buddy Hield

Sacramento Kings tưởng thưởng bản hợp đồng khủng cho Buddy Hield

22/10/2019 10:20

Nhờ màn trình diễn ấn tượng ở mùa giải năm ngoái, Buddy Hield chuẩn bị nhận được một bản hợp đồng rất khủng được Sacramento Kings trao tặng.

Tin bóng đá 22/10: Tiết lộ ngôi sao Chelsea có thể ra đi vào tháng 1

Tin bóng đá 22/10: Tiết lộ ngôi sao Chelsea có thể ra đi vào tháng 1

22/10/2019 10:13

Những thông tin mới nhất ở các CLB hàng đầu MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong ngày 22/10 sẽ được cập nhật liên tục.

Barca chính thức bồi thường cho Atletico vụ

Barca chính thức bồi thường cho Atletico vụ "đi đêm" với Griezmann

22/10/2019 10:10

Barca chấp nhận bồi thường cho Atletico Madrid một khoản tiền lớn để hòa giải mâu thuẫn giữa hai đội bóng trong việc mua bán tiền đạo Antoine Grizmann ở kỳ chuyển nhượng hè 2019.

Ngồi chơi 1 năm, Dejounte Murray vẫn có được hợp đồng giày với New Balance

Ngồi chơi 1 năm, Dejounte Murray vẫn có được hợp đồng giày với New Balance

22/10/2019 09:47

Tròn 1 năm không thể thi đấu nhưng Dejounte Murray vẫn có được bản hợp đồng béo bở với hàng giày New Balance.

CĐV Man City

CĐV Man City "troll" Liverpool vì bỏ lỡ kỷ lục chiến thắng ở Ngoại hạng Anh

22/10/2019 09:30

Liverpool đã bị CĐV Man City "troll" không thương tiếc vì bỏ lỡ cơ hội san bằng kỷ lục chiến thắng liên tiếp ở Ngoại hạng Anh mà chính họ đang nắm giữ.

Chính thức: Zion Williamson mổ đầu gối, có thể bỏ lỡ đến 30 trận

Chính thức: Zion Williamson mổ đầu gối, có thể bỏ lỡ đến 30 trận

22/10/2019 09:25

Là cầu thủ được pick ở lượt đầu tiên tại NBA Draft, Zion Williamson đã mang lại rất nhiều hy vọng cho New Orleans Pelicans. Tuy nhiên, "cây highlights di động" này sẽ không thể ra sân ở giai đoạn đầu mùa giải mới.

HLV Trương Việt Hoàng gửi lời tri ân trước khi chia tay Hải Phòng FC

HLV Trương Việt Hoàng gửi lời tri ân trước khi chia tay Hải Phòng FC

22/10/2019 09:06

HLV Trương Việt Hoàng chính thức nói lời chia tay Hải Phòng FC sau hơn 5 năm gắn bó với đội bóng đất Cảng.

D'Angelo Russell muốn tạo nên bộ 3 hủy diệt cùng Karl-Anthony Towns và Devin Booker

D'Angelo Russell muốn tạo nên bộ 3 hủy diệt cùng Karl-Anthony Towns và Devin Booker

22/10/2019 08:47

Bộ 3 ngôi sao trong kỳ NBA Draft 2015 đang muốn cùng nhau tái hợp để tạo nên một "Super Team".

Tỷ phú Saudi Arabia muốn mua MU giàu cỡ nào so với ông chủ Man City?

Tỷ phú Saudi Arabia muốn mua MU giàu cỡ nào so với ông chủ Man City?

22/10/2019 08:00

Hoàng tử Saudi Arabia Mohammed bin Salman một lần nữa liên hệ với MU để mua lại CLB với giá khoảng 3 tỷ bảng. Vậy người đàn ông này giàu cỡ nào so với ông chủ Man City?

Lịch thi đấu của SKT tại CKTG 2019

Lịch thi đấu của SKT tại CKTG 2019

22/10/2019 08:00

Cập nhật lịch thi đấu của SKT tại CKTG 2019. SKT sẽ có trận đấu đầu tiên tại CKTG 2019 với đối thủ rất mạnh đến từ LEC - Fnatic. Đây cũng sẽ là trận đấu đầu tiên của CKTG 2019.