Đồ chơi & Công nghệ

Nên dùng điện thoại mấy tiếng một ngày để không bị béo phì?

Q.T.
thứ bảy 11-9-2021 15:55:00 +07:00 0 bình luận
|
Nếu không sử dụng một cách hợp lý, smartphone chính là nguyên nhân khiến cho bạn trở nên béo phì.

Việc sử dụng điện thoại gần như là hoạt động không thể thiếu trong ngày đối với tất cả mọi người. Đối với dân thể thao, những chiếc điện thoại thông minh với vô vàn ứng dụng, tiện ích đóng vai trò không khác gì một “HLV online”, “vũ khí” đắc lực giúp họ có thể theo dõi được thành tích bản thân, có được kế hoạch tập luyện khoa học hơn.

Tuy nhiên, việc sử dụng smartphones (điện thoại thông minh) có thể dẫn tới nhiều hoạt động “phát sinh” khác và mang tính vô thức. Đối với một runner, hành động rút điện thoại ra để theo dõi kết quả tập luyện hay đơn giản “check” thời tiết có thể khiến họ bị cuốn theo việc lên mạng đọc tin tức, “lướt phây” (facebook) hay những tin nhắn công việc, gia đình khiến họ cuốn theo và quên mất rằng họ cần phải tắt máy đi và tập luyện.

Nên dùng điện thoại mấy tiếng một ngày để không bị béo phì?
"Check-in" khi tập luyện có thể khiến bạn... quên là mình đang phải tập.

Theo nghiên cứu mới nhất của bà Mirary Mantilla-Morrón và cộng sự được trình bày tại Hội nghị Mỹ - Latin của Trường môn Tim mạch Hoa Kỳ (ACC), việc sử dụng smartphones quá lâu có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Cụ thể, sau khi khảo sát hơn 1.000 cử nhân đại học về việc sử dụng smartphones, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, những người dành hơn 5 tiếng/ngày cho việc dùng điện thoại có nguy cơ mắc bệnh béo phì tới hơn 43% so với phần còn lại. Chưa dừng lại ở đó, việc sử dụng smartphones hơn 5 tiếng/ngày còn khiến cho người dùng lười vận động hơn, có xu hướng ăn đồ ăn nhanh và uống nước tăng lực, có ga gấp đôi so với những người khác.

Nên dùng điện thoại mấy tiếng một ngày để không bị béo phì?
Smartphone khiến người dùng có xu hướng ăn đồ ăn nhanh và uống đồ có ga nhiều hơn.

Là chuyên gia hồi phục chức năng phổi và tim mạch của Khoa Khoa học Y tế, trường ĐH Bolivar (Colombia), bà Mirary Mantilla-Morrón khẳng định, việc dành quá nhiều thời gian để để “lướt phây”, đọc tin trên điện thoại dẫn tới nhiều hành vi, lối sống không lành mạnh.

“Vai trò của công nghệ là phục vụ cuộc sống. Tuy nhiên, chúng ta cần phải chú trọng hơn vào việc tập luyện thể thao và tận hưởng các bữa ăn tốt cho sức khỏe hơn nữa. 

Ví dụ, nếu bạn thấy rằng mình đã dành quá nhiều thời gian sử dụng điện thoại vào buổi sáng, hãy nghỉ ngơi và tập luyện thể thao nhiều hơn vào buổi chiều; nếu bạn đã livestream quá lâu trong buổi đêm thì hãy hạn chế tối đa việc dùng điện thoại vào sáng hôm sau. 

Những hành động nhỏ như vậy sẽ giúp bạn dần cắt giảm được thời gian nhìn vào màn hình điện thoại. Điều đó sẽ giúp cho sức khỏe của bạn ngày càng cải thiện hơn nữa theo thời gian”, bà Mirary nhấn mạnh.

Trước nghiên cứu của bà Mirary, Giáo sư Jacob Barkley của ĐH Kent (Ohio) từng tiến hành khảo sát hơn 300 sinh viên về mức độ sử dụng di động, các hoạt động giải trí và hoạt động thể chất. Kết quả cho thấy, những ai sử dụng di động quá nhiều, đến 14 tiếng một ngày, có sức khoẻ yếu hơn nhiều so với những người chỉ sử dụng có 1,5 tiếng.

Bài liên quan
| Q.T.
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Trực tiếp LEAD: The Beginning - Trương Đình Hoàng tái xuất sàn Boxing nhà nghề

Trực tiếp LEAD: The Beginning - Trương Đình Hoàng tái xuất sàn Boxing nhà nghề

2 giờ trước Võ Thuật

Cập nhật diễn biến trực tiếp sự kiện Boxing - LEAD: The Beginning với sự tham gia của hai tay đấm hàng đầu Việt Nam, Trương Đình Hoàng và Lê Hữu Toàn.

Shogun trở thành tuyển thủ VCS đầu tiên có Pentakill tại CKTG

Shogun trở thành tuyển thủ VCS đầu tiên có Pentakill tại CKTG

3 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Con bài Aphelios đã đưa Shogun đi vào lịch sử của VCS, đồng thời giúp Saigon Buffalo có được chiến thắng thứ 2 tại CKTG 2022.

Tân HLV Thái Lan và những mục tiêu cùng bóng chuyền Hóa chất Đức Giang

Tân HLV Thái Lan và những mục tiêu cùng bóng chuyền Hóa chất Đức Giang

4 giờ trước Bóng chuyền

Là HLV giàu kinh nghiệm và từng giúp Nakhon Ratchasima giành chức vô địch quốc gia Thái Lan, ông Wannachote không giấu giếm những tham vọng cùng đội bóng mới Hóa chất Đức Giang.

Đội hình ra sân dự kiến Crystal Palace vs Chelsea: Aubameyang đá chính

Đội hình ra sân dự kiến Crystal Palace vs Chelsea: Aubameyang đá chính

10 giờ trước Bóng đá Anh

Đội hình dự kiến trận Crystal Palace vs Chelsea diễn ra lúc 21h00 ngày 1/10, Ngoại hạng Anh 2022/23. Xem danh sách cầu thủ dự kiến ra sân trận Crystal Palace vs Chelsea chính xác nhất.

Đội hình ra sân dự kiến Liverpool vs Brighton: Jota vượt qua Nunez

Đội hình ra sân dự kiến Liverpool vs Brighton: Jota vượt qua Nunez

10 giờ trước Bóng đá Anh

Đội hình dự kiến trận Liverpool vs Brighton diễn ra lúc 21h00 ngày 1/10, Ngoại hạng Anh 2022/23. Xem danh sách cầu thủ dự kiến ra sân trận Liverpool vs Brighton chính xác nhất.

Neymar là vua phá lưới của Brazil trong chiến dịch World Cup 2022

Neymar là vua phá lưới của Brazil trong chiến dịch World Cup 2022

11 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Đội tuyển Brazil trên hành trình tới World Cup 2022 đã chứng kiến Neymar đóng góp nhiều bàn thắng nhất, sau đó là Richarlison.

Đội hình ra sân dự kiến Arsenal vs Tottenham: Jesus so tài Kane

Đội hình ra sân dự kiến Arsenal vs Tottenham: Jesus so tài Kane

11 giờ trước Bóng đá Anh

Đội hình dự kiến trận Arsenal vs Tottenham diễn ra lúc 18h30 ngày 1/10, Ngoại hạng Anh 2022/23. Xem danh sách cầu thủ dự kiến ra sân trận Arsenal vs Tottenham chính xác nhất.

Lịch sử đối đầu Arsenal vs Tottenham 18h30 ngày 1/10, Ngoại hạng Anh 2022

Lịch sử đối đầu Arsenal vs Tottenham 18h30 ngày 1/10, Ngoại hạng Anh 2022

11 giờ trước Bóng đá Anh

Lịch sử đối đầu Arsenal vs Tottenham trước trận đấu lúc 18h30 ngày 1/10, Ngoại hạng Anh 2022. Webthethao cập nhật thành tích các trận gần nhất của Arsenal vs Tottenham nhanh chính xác.

Ngôi sao 19 tuổi giúp Bayern Munich thoát khỏi khủng hoảng

Ngôi sao 19 tuổi giúp Bayern Munich thoát khỏi khủng hoảng

12 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Bayern Munich đã giải tỏa những áp lực trước đó là trận thắng đậm Leverkusen, trong đó tài năng trẻ Jamal Musiala tỏa sáng rực rỡ.

Trực tiếp CKTG 2022 LMHT hôm nay mới nhất: Đồng hành cùng GAM và SGB

Trực tiếp CKTG 2022 LMHT hôm nay mới nhất: Đồng hành cùng GAM và SGB

18 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Trực tiếp giải CKTG 2022 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến giải đấu Chung Kết Thế Giới 2022, giải đấu lớn nhất trong năm của tựa game LMHT.

Sử dụng bài dị, SGB khiến khán giả phát cuồng ngay trận mở màn tại CKTG 2022

Sử dụng bài dị, SGB khiến khán giả phát cuồng ngay trận mở màn tại CKTG 2022

21 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Dù Saigon Buffalo đã mắc khá nhiều sai lầm khi triển khai thế trận, họ vẫn có được chiến thắng đầu tiên tại CKTG 2022 với những màn thể hiện ấn tượng.

Trần Văn Thảo nhắm đến "Quái vật Nhật Bản" Naoya Inoue sau chức vô địch IBA thế giới

Trần Văn Thảo nhắm đến "Quái vật Nhật Bản" Naoya Inoue sau chức vô địch IBA thế giới

21 giờ trước Võ Thuật

Sau chiếc đai lịch sử của Boxing Việt Nam, Trần Văn Thảo đang hướng tới những nước đi táo bạo hơn - thách thức Quái vật Nhật Bản Naoya Inoue.

Sài Gòn thắng kịch tính, đẩy TP. HCM xuống đáy bảng V.League 2022

Sài Gòn thắng kịch tính, đẩy TP. HCM xuống đáy bảng V.League 2022

22 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Chiến thắng kịch tính với tỷ số 2-0 trước TP. HCM giúp Sài Gòn thoát khỏi vị trí cuối bảng, đẩy chính đối thủ cùng thành phố xuống đáy BXH V.League 2022.

Trần Văn Thảo knockout võ sĩ Philippines ngay hiệp 1, giành đai Boxing thế giới ngoạn mục

Trần Văn Thảo knockout võ sĩ Philippines ngay hiệp 1, giành đai Boxing thế giới ngoạn mục

22 giờ trước Võ Thuật

Chiến thắng đầy bất ngờ ngay trong hiệp 1 của Trần Văn Thảo giúp đại diện Việt Nam trở thành nhà vô địch chuyên nghiệp thế giới tiếp theo với danh hiệu IBA hạng bantamweight.

Thắng Hàn Quốc và Saudi Arabia, futsal Việt Nam vẫn có nguy cơ bị loại

Thắng Hàn Quốc và Saudi Arabia, futsal Việt Nam vẫn có nguy cơ bị loại

23 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Dù giành chiến thắng trước Saudi Arabia và trước đó là Hàn Quốc ở bảng D VCK giải futsal châu Á 2023, đội tuyển futsal Việt Nam vẫn có nguy cơ bị loại.

Kết quả cầu lông mới nhất 30/9: Bất ngờ với cách Thùy Linh, Phương Thúy, Vũ Thị Trang cùng vào bán kết

Kết quả cầu lông mới nhất 30/9: Bất ngờ với cách Thùy Linh, Phương Thúy, Vũ Thị Trang cùng vào bán kết

23 giờ trước Cầu lông

Giải cầu lông quốc tế Việt Nam mở rộng 2022 hôm nay chứng kiến kết quả tốt nhất trong lịch sử của chủ nhà nhờ bộ ba mỹ nhân.

Futsal Việt Nam thắng nghẹt thở Saudi Arabia ở giải châu Á 2022

Futsal Việt Nam thắng nghẹt thở Saudi Arabia ở giải châu Á 2022

23 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Tuyển futsal Việt Nam có trận thắng nghẹt thở trước đối thủ khó chịu Saudi Arabia ở lượt trận thứ 2 bảng D giải futsal châu Á 2022.

Rashford và Ten Hag giành giải xuất sắc nhất tháng ở Ngoại hạng Anh

Rashford và Ten Hag giành giải xuất sắc nhất tháng ở Ngoại hạng Anh

23 giờ trước Bóng đá Anh

Marcus Rashford đã được đền đáp xứng đáng bằng giải thưởng xuất sắc nhất tháng sau khi thể hiện phong độ xuất sắc cùng MU.

Bị gỡ hòa phút 87, HAGL trải qua 5 trận không biết thắng

Bị gỡ hòa phút 87, HAGL trải qua 5 trận không biết thắng

23 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Dẫn trước đối thủ nhưng ở phút 87, Rimario đã gỡ hòa cho Hải Phòng khiến HAGL đánh rơi chiến thắng ở vòng 17 V.League 2022. Đội bóng phố Núi đã trải qua chuỗi 5 trận không biết thắng.

Bảng xếp hạng futsal châu Á 2022: Việt Nam lấy lại vị trí số 1 từ Nhật Bản

Bảng xếp hạng futsal châu Á 2022: Việt Nam lấy lại vị trí số 1 từ Nhật Bản

23 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Bảng xếp hạng bảng D vòng chung kết futsal châu Á 2022 mới nhất. Cập nhật BXH của futsal Việt Nam ở bảng D vòng chung kết futsal châu Á 2022 chính xác.

Kết quả M25 Tây Ninh - Hải Đăng Cup ngày 30/9: Lý Hoàng Nam vào bán kết đơn nam

Kết quả M25 Tây Ninh - Hải Đăng Cup ngày 30/9: Lý Hoàng Nam vào bán kết đơn nam

23 giờ trước Tennis

Hôm nay 30/9, giải quần vợt nhà nghề ITF Men World Tennis Tour M25 Tây Ninh – Hải Đăng Cup 2022 đấu tứ kết đơn nam và bán kết đôi nam. 

Trực tiếp giải bóng chuyền nữ vô địch thế giới 2022 ngày 29/9: Nhật Bản vs Brazil

Trực tiếp giải bóng chuyền nữ vô địch thế giới 2022 ngày 29/9: Nhật Bản vs Brazil

1 ngày trước Bóng chuyền Quốc Tế

Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền nữ vô địch thế giới FIVB 2022 hôm nay. Xem trực tiếp các trận đấu vòng bảng FIVB World Championship hôm nay.

Đỗ Quốc Luật và Nguyễn Thị Oanh xuất sắc vô địch Giải chạy Hà Nội Marathon Techcombank 2022

Đỗ Quốc Luật và Nguyễn Thị Oanh xuất sắc vô địch Giải chạy Hà Nội Marathon Techcombank 2022

1 ngày trước Chạy

Đỗ Quốc Luật và Nguyễn Thị Oanh, hai tuyển thủ quốc gia từng giành HCV SEA Games, đã giành chiến thắng tuyệt đối tại giải chạy Hà Nội Marathon Techcombank Lần đầu tiên tổ chức tại Hà Nội. 

Quang Hải: 90 phút quý báu ở tuyển Việt Nam và gian nan tìm chỗ đứng ở Pau FC

Quang Hải: 90 phút quý báu ở tuyển Việt Nam và gian nan tìm chỗ đứng ở Pau FC

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Sau quãng thời gian ít thi đấu ở Pau FC, Quang Hải trở về nước và thi đấu trọn vẹn 90 phút ở chiến thắng 3-0 của tuyển Việt Nam trước Ấn Độ. Đó là 90 phút quý báu với tiền vệ này để anh trở lại Pháp, tiếp tục con đường gian nan tìm chỗ đứng ở Pau FC.

Đội hình Arsenal gặp Tottenham có 4 sự trở lại quan trọng

Đội hình Arsenal gặp Tottenham có 4 sự trở lại quan trọng

1 ngày trước Bóng đá Anh

Arsenal bước vào trận derby thành London gặp Tottenham với sự khích lệ lớn khi 4 cầu thủ quan trọng sẵn sàng trở lại đội hình xuất phát.

Top 5 VĐV chiều cao khủng nhất giải bóng chuyền nữ vô địch thế giới 2022

Top 5 VĐV chiều cao khủng nhất giải bóng chuyền nữ vô địch thế giới 2022

1 ngày trước Bóng chuyền Quốc Tế

Họ là những VĐV sở hữu dàn chiều cao vượt trội, nhưng liệu những tuyển thủ này có tỏa sáng tại giải bóng chuyền nữ vô địch thế giới 2022 với ngoại hình nổi bật của mình?

Xác định nước chủ nhà đăng cai VCK U23 châu Á 2024

Xác định nước chủ nhà đăng cai VCK U23 châu Á 2024

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Liên đoàn bóng đá châu Á (AFC) đã công bố nước chủ nhà của VCK U23 châu Á 2024. Đây cũng là vòng loại để lựa chọn các đại diện châu Á tham dự Olympic 2024 tại Paris, Pháp.

Bảng xếp hạng CKTG 2022 LMHT mới nhất

Bảng xếp hạng CKTG 2022 LMHT mới nhất

1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Bảng xếp hạng CKTG 2022 hôm nay: Webthethao.vn cập nhật BXH Chung kết thế giới LMHT chi tiết mới nhất ở bài viết dưới đây.

Điều chỉnh thời gian tổ chức môn Bóng chuyền Đại hội TDTT toàn quốc 2022

Điều chỉnh thời gian tổ chức môn Bóng chuyền Đại hội TDTT toàn quốc 2022

1 ngày trước Bóng chuyền Việt Nam

Tại Đại hội TDTT toàn quốc sắp tới, bộ môn bóng chuyền trong nhà sẽ có sự điều chỉnh về thời gian thi đấu.

Tuyển Brazil sử dụng 63 cầu thủ cho hành trình tới World Cup 2022

Tuyển Brazil sử dụng 63 cầu thủ cho hành trình tới World Cup 2022

1 ngày trước Bóng đá Quốc tế

Tuyển Brazil đã khép lại quá trình chuẩn bị cho World Cup 2022 sau trận giao hữu với Tunisia. Trên con đường tới Qatar, có tổng cộng 63 cầu thủ được sử dụng.

Kết quả CKTG 2022 hôm nay mới nhất

Kết quả CKTG 2022 hôm nay mới nhất

1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Kết quả giải CKTG 2022 hôm nay. Cập nhật KQ Chung Kết Thế Giới 2022 Liên Minh Huyền Thoại mới nhất từ webthethao.vn.

Tuyển tennis U14 Việt Nam dự Chung kết giải Vô địch Phát triển ITF U14 Châu Á

Tuyển tennis U14 Việt Nam dự Chung kết giải Vô địch Phát triển ITF U14 Châu Á

1 ngày trước Tennis

Vào lúc 11h30 sáng ngày 1/10/2022, tuyển quần vợt U14 Việt Nam lên đường sang Bangkok, Thái Lan tham dự Chung kết Giải vô địch Phát triển ITF U14 Châu Á.

Trần Văn Thảo khoe cơ bắp cực "căng" trước trận tranh đai IBA thế giới

Trần Văn Thảo khoe cơ bắp cực "căng" trước trận tranh đai IBA thế giới

1 ngày trước Võ Thuật

Trước thềm trận tranh chiếc đai vô địch IBA thế giới hạng bantamweight, đại diện Việt Nam Trần Văn Thảo thể hiện sự tự tin tuyệt đối.

VĐV gần 70 tuổi chạy 42km khi đội quả dứa trên đầu

VĐV gần 70 tuổi chạy 42km khi đội quả dứa trên đầu

1 ngày trước Chạy

Một người đàn ông gần 70 tuổi gây chú ý lớn tại Berlin Marathon 2022 khi chạy hết quãng đường 42,195km với một quả dứa trên đầu…

HLV Park Hang Seo thu hoạch gì sau hai trận thắng Singapore và Ấn Độ?

HLV Park Hang Seo thu hoạch gì sau hai trận thắng Singapore và Ấn Độ?

1 ngày trước Bóng đá

HLV Park Hang Seo đã thu hoạch khá nhiều điều sau hai trận đấu gặp Singapore và Ấn Độ ở giải giao hữu quốc tế 2022.

Vòng 17 V.League 2022: HAGL níu kéo giấc mơ vô địch, TP. HCM và Sài Gòn chạy trốn tử thần

Vòng 17 V.League 2022: HAGL níu kéo giấc mơ vô địch, TP. HCM và Sài Gòn chạy trốn tử thần

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Ở các trận đấu sớm vòng 17 V.League 2022, HAGL cùng hai đội bóng ở TP. HCM có những trận đấu mang tính chất bước ngoặt của cả mùa giải.

Thử sức với đường đua độc lạ của 5150 Triathlon tại đảo ngọc Phú Quốc

Thử sức với đường đua độc lạ của 5150 Triathlon tại đảo ngọc Phú Quốc

1 ngày trước 3 môn phối hợp

Cộng đồng chơi ba môn phối hợp tại Việt Nam sẽ có một một giải đấu nữa trong năm 2022, mang tên 5150 Triathlon được tổ chức tại đảo Phú Quốc vào 20/11/2022.

26 cầu thủ tuyển Tây Ban Nha dự World Cup 2022 được CĐV lựa chọn

26 cầu thủ tuyển Tây Ban Nha dự World Cup 2022 được CĐV lựa chọn

1 ngày trước Bóng đá Quốc tế

Người hâm mộ đã lựa chọn 26 cầu thủ cho đội hình tuyển Tây Ban Nha tham dự World Cup 2022 trong cuộc thăm dò mà tờ Marca tổ chức.

Neymar-Mbappe: Căng thẳng và “chiến tranh lạnh” ở PSG

Neymar-Mbappe: Căng thẳng và “chiến tranh lạnh” ở PSG

1 ngày trước Bóng đá Quốc tế

Theo L’Equipe, mối quan hệ giữa Neymar và Mbappe đang ở mức rất thấp. Sau những tranh cãi gần đây, cả hai đã chọn cách duy trì một cuộc “chiến tranh lạnh”.

PSG đề nghị hợp đồng mới hấp dẫn để giữ chân Messi

PSG đề nghị hợp đồng mới hấp dẫn để giữ chân Messi

1 ngày trước Bóng đá Quốc tế

Trước những tin đồn về việc Messi trở lại Barcelona, PSG đã có động thái để giữ chân ngôi sao này bằng lời đề nghị gia hạn hợp đồng.

Xem thêm
Nhận định