Nên dùng điện thoại mấy tiếng một ngày để không bị béo phì?

Q.T.
thứ bảy 11-9-2021 15:55:00 +07:00
0 bình luận
|

Nếu không sử dụng một cách hợp lý, smartphone chính là nguyên nhân khiến cho bạn trở nên béo phì.

Việc sử dụng điện thoại gần như là hoạt động không thể thiếu trong ngày đối với tất cả mọi người. Đối với dân thể thao, những chiếc điện thoại thông minh với vô vàn ứng dụng, tiện ích đóng vai trò không khác gì một “HLV online”, “vũ khí” đắc lực giúp họ có thể theo dõi được thành tích bản thân, có được kế hoạch tập luyện khoa học hơn.

Tuy nhiên, việc sử dụng smartphones (điện thoại thông minh) có thể dẫn tới nhiều hoạt động “phát sinh” khác và mang tính vô thức. Đối với một runner, hành động rút điện thoại ra để theo dõi kết quả tập luyện hay đơn giản “check” thời tiết có thể khiến họ bị cuốn theo việc lên mạng đọc tin tức, “lướt phây” (facebook) hay những tin nhắn công việc, gia đình khiến họ cuốn theo và quên mất rằng họ cần phải tắt máy đi và tập luyện.

Nên dùng điện thoại mấy tiếng một ngày để không bị béo phì?
"Check-in" khi tập luyện có thể khiến bạn... quên là mình đang phải tập.

Theo nghiên cứu mới nhất của bà Mirary Mantilla-Morrón và cộng sự được trình bày tại Hội nghị Mỹ - Latin của Trường môn Tim mạch Hoa Kỳ (ACC), việc sử dụng smartphones quá lâu có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Cụ thể, sau khi khảo sát hơn 1.000 cử nhân đại học về việc sử dụng smartphones, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, những người dành hơn 5 tiếng/ngày cho việc dùng điện thoại có nguy cơ mắc bệnh béo phì tới hơn 43% so với phần còn lại. Chưa dừng lại ở đó, việc sử dụng smartphones hơn 5 tiếng/ngày còn khiến cho người dùng lười vận động hơn, có xu hướng ăn đồ ăn nhanh và uống nước tăng lực, có ga gấp đôi so với những người khác.

Nên dùng điện thoại mấy tiếng một ngày để không bị béo phì?
Smartphone khiến người dùng có xu hướng ăn đồ ăn nhanh và uống đồ có ga nhiều hơn.

Là chuyên gia hồi phục chức năng phổi và tim mạch của Khoa Khoa học Y tế, trường ĐH Bolivar (Colombia), bà Mirary Mantilla-Morrón khẳng định, việc dành quá nhiều thời gian để để “lướt phây”, đọc tin trên điện thoại dẫn tới nhiều hành vi, lối sống không lành mạnh.

“Vai trò của công nghệ là phục vụ cuộc sống. Tuy nhiên, chúng ta cần phải chú trọng hơn vào việc tập luyện thể thao và tận hưởng các bữa ăn tốt cho sức khỏe hơn nữa. 

Ví dụ, nếu bạn thấy rằng mình đã dành quá nhiều thời gian sử dụng điện thoại vào buổi sáng, hãy nghỉ ngơi và tập luyện thể thao nhiều hơn vào buổi chiều; nếu bạn đã livestream quá lâu trong buổi đêm thì hãy hạn chế tối đa việc dùng điện thoại vào sáng hôm sau. 

Những hành động nhỏ như vậy sẽ giúp bạn dần cắt giảm được thời gian nhìn vào màn hình điện thoại. Điều đó sẽ giúp cho sức khỏe của bạn ngày càng cải thiện hơn nữa theo thời gian”, bà Mirary nhấn mạnh.

Trước nghiên cứu của bà Mirary, Giáo sư Jacob Barkley của ĐH Kent (Ohio) từng tiến hành khảo sát hơn 300 sinh viên về mức độ sử dụng di động, các hoạt động giải trí và hoạt động thể chất. Kết quả cho thấy, những ai sử dụng di động quá nhiều, đến 14 tiếng một ngày, có sức khoẻ yếu hơn nhiều so với những người chỉ sử dụng có 1,5 tiếng.

Bài liên quan

Khám phá 2 "liều thuốc tiên" giúp runner hồi phục chấn thương siêu tốc

Thiết bị hỗ trợ trọng lượng cơ thể với mức giá vô cùng phải chăng LightSpeed Lift và Lever Lyte-V góp phần giúp cho các runner có những trải nghiệm thú vị trên máy chạy treadmill.

Cầu thủ được trả lương nhờ... siêu công nghệ

Tập đoàn Pro Football Focus đang lên kế hoạch tạo ra một hệ thống tính toán tiền lương dựa trên màn thể hiện của cầu thủ, thậm chí tính toán được cả khoản tiền bồi thường hợp đồng trong trường hợp cần thiết.

Bật mí phương pháp MU biến Pogba, Rashford trở thành "Vị thần sức mạnh"

HLV Solskjaer và các cộng sự đang dần "hái quả ngọt" từ phương pháp huấn luyện khoa học, giúp các cầu thủ Man Utd có được thể trạng vô song.

| Q.T.
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Liên quân bảo trì hôm nay đến mấy giờ?
Liên quân bảo trì hôm nay đến mấy giờ? Thành Hưng 42 phút trước

Liên quân Mobile bảo trì hôm nay. Cập nhật thời gian bảo trì game Liên quân mới nhất để nâng cấp hệ thống cho bản cập nhật kỷ niệm 5 năm.

Bảng xếp hạng Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Đông 2021 mới nhất
Bảng xếp hạng Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Đông 2021 mới nhất Thành Hưng 57 phút trước

Bảng xếp hạng Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2021: Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng Đấu Trường Danh Vọng Mùa Đông 2021 mới nhất.

Xem trực tiếp tennis Laver Cup khi nào, ở đâu?
Xem trực tiếp tennis Laver Cup khi nào, ở đâu? Tiểu Phàm 2 giờ trước

Laver Cup là giải đấu đồng đội nam quốc tế diễn ra giữa đội Châu Âu vs đội Thế Giới do huyền thoại tennis Thụy Sĩ Roger Federer sáng lập.

Kết quả thi đấu giải bóng chuyền nam U21 Vô địch thế giới 2021 mới nhất
Kết quả thi đấu giải bóng chuyền nam U21 Vô địch thế giới 2021 mới nhất Việt Long 3 giờ trước

Xem kết quả thi giải bóng chuyền nam U21 Vô địch thế giới 2021 hôm nay. Cập nhật kết quả thi đấu môn bóng chuyền nam U21 Vô địch thế giới tổ chức năm 2021.

Có thể bạn quan tâm
Liên quân bảo trì hôm nay đến mấy giờ? 42 phút trước ESPORTS

Liên quân Mobile bảo trì hôm nay. Cập nhật thời gian bảo trì game Liên quân mới nhất để nâng cấp hệ thống cho bản cập nhật kỷ niệm 5 năm.

Bảng xếp hạng Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Đông 2021 mới nhất 57 phút trước ESPORTS

Bảng xếp hạng Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2021: Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng Đấu Trường Danh Vọng Mùa Đông 2021 mới nhất.

Xem trực tiếp tennis Laver Cup khi nào, ở đâu? 2 giờ trước Tennis

Laver Cup là giải đấu đồng đội nam quốc tế diễn ra giữa đội Châu Âu vs đội Thế Giới do huyền thoại tennis Thụy Sĩ Roger Federer sáng lập.

Kết quả thi đấu giải bóng chuyền nam U21 Vô địch thế giới 2021 mới nhất 3 giờ trước Bóng chuyền Quốc Tế

Xem kết quả thi giải bóng chuyền nam U21 Vô địch thế giới 2021 hôm nay. Cập nhật kết quả thi đấu môn bóng chuyền nam U21 Vô địch thế giới tổ chức năm 2021.

Thời gian cập nhật Liên Quân 4.0 - Phiên bản mới kỷ niệm 5 năm 4 giờ trước ESPORTS

Bản cập nhật Chiến trường Liên Quân 4.0 sẽ ra mắt các game thủ vào ngày 26/9. Cùng với đó là mùa xếp hạng mới của Liên Quân Mobile.

Update Dota 2 7.30d: Bản cập nhật cuối cùng trước The International 10 5 giờ trước ESPORTS

Update Dota 2 7.30d vừa được cập nhật vào buổi sáng ngày hôm nay. Đây có thể được coi là phiên bản thi đấu chính thức của TI10 - The International 2021.

Vai trò của trung phong DeAndre Jordan tại LA Lakers: Không chỉ đơn giản là úp rổ 6 giờ trước NBA

Đến với đội bóng đầy tham vọng Los Angeles Lakers, DeAndre Jordan đã sẵn sàng làm tất cả những gì có thể từ tấn công đến phòng ngự, từ ở trong đến ngoài sân bóng.

Nhịp đập Thể thao 26/09: Thành Chung bình phục, ĐTVN cho cầu thủ ở Hà Nội về nhà 6 giờ trước Video

Thành Chung bình phục, ĐTVN cho cầu thủ ở Hà Nội về nhà là tin tức đáng chú ý nhất trong bản tin nhanh Thể thao ngày 25/09.

Vex bị nerf sức mạnh ở bản cập nhật Mid-Patch LMHT 11.19 7 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Vex đang là vị tướng có màn ra mắt thành công nhất trong 2 năm qua với tỷ lệ thắng lên đến 50%, buộc Riot giảm sức mạnh cô nàng ngay từ phiên bản LMHT 11.19.

Việt Nam chạy đua đăng cai futsal World Cup 2024 7 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Việt Nam cùng 5 quốc gia khác sẽ chạy đua để đăng cai futsal World Cup 2024.

Chủ tịch FIBA vô can trong hệ thống lạm dụng tình dục chấn động bóng rổ Mali? 8 giờ trước Thư viện

Ông Hamane Niang người nắm giữ cương vụ Chủ tịch Liên đoàn bóng rổ thế giới FIBA đang vướng phải những bê bối lớn liên quan tới một hệ thống lạm dụng tình dục tại quê nhà Mali.

New Orleans Pelicans có thể mất Zion Williamson 9 giờ trước NBA

Từ Chris Paul đến Anthony Davis, New Orleans Pelicans luôn khó giữ chân những ngôi sao hàng đầu. Giờ đây, họ đối diện kịch bản tương tự với Zion Williamson

Chàng trai “cò hương” vô địch, Berlin Marathon 2021 không có kỷ lục thế giới 9 giờ trước Chạy

Guye Adola bất ngờ đánh bại ứng cử viên số một cho chức vô địch Kenenisa Bekele để đăng quang Berlin Marathon 2021. Nhưng rất tiếc, không có kỷ lục thế giới ở đường đua năm nay.

Tuyển nữ Việt Nam "soi giò" đối thủ bí ẩn Tajikistan 10 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Thầy trò HLV Mai Đức Chung sẽ đến sân theo dõi trận đấu giữa Tajikistan và Maldives để thăm dò đối thủ trước thềm đọ sức với đội chủ nhà vào ngày 29/9 ở vòng loại Asian Cup 2022.

Top 5 đội bóng chuyền nam “vô địch” về số lần tham dự giải VĐQG 10 giờ trước Bóng chuyền

Giải bóng chuyền VĐQG Việt Nam đã đi qua 18 mùa bóng với nhiều đội thay nhau lên ngôi vô địch, tuy nhiên có 1 chức vô địch mà bấy lâu nay ít người để ý tới.

Sau trận thắng đầu tay, Thái Lan đụng ngay Brazil ở giải bóng chuyền nữ U18 VĐTG 10 giờ trước Bóng chuyền Quốc Tế

Sau 2 thất bại liên tiếp, Thái Lan có được chiến thắng đầu tay trước Puerto Rico ở giải bóng chuyền U18 nữ Vô địch Thế giới, đối thủ tiếp theo của họ là đội bóng rất mạnh Brazil.

Lịch thi đấu giải bóng chuyền nam U21 Vô địch thế giới 2021 mới nhất 11 giờ trước Bóng chuyền Quốc Tế

Xem lịch thi đấu giải bóng chuyền nam U21 Vô địch thế giới 2021 hôm nay. Cập nhật lịch thi đấu môn bóng chuyền nam U21 Vô địch thế giới được tổ chức năm 2021.

Bóng chuyền hơi được lựa chọn thi đấu tại Đại hội TDTT các cấp tỉnh Quảng Ninh 11 giờ trước Bóng chuyền

Môn bóng chuyền hơi là một trong số những môn được Tỉnh Quảng Ninh chọn là môn thi đấu tại Đại hội Thể dục Thể thao năm 2021 - 2022.

Boxing: Anthony Joshua trải lòng sau thất bại trước Oleksandr Usyk 11 giờ trước Võ Thuật

Nhà cựu vô địch quyền anh hạng nặng Anthony Joshua cho biết, anh sẽ sớm quay trở lại luyện tập để có sự chuẩn bị tốt hơn cho trận tái đấu với Oleksandr Usyk.

Vì sao yêu cầu VPF đại hội cổ đông bất thường của bầu Đức không được chấp thuận? 12 giờ trước Bóng đá Việt Nam

VPF vừa có văn bản trả lời về việc một số CLB, trong đó có HAGL của bầu Đức, yêu cầu tổ chức đại hội cổ đông bất thường.

Lawler vs Diaz tại UFC 266: Conor McGregor và các võ sĩ nói gì về kết quả trận đấu? 12 giờ trước Võ Thuật

Trận đấu ở hạng bán trung giữa 2 võ sĩ kì cựu của làng MMA thế giới đã thu hút sự chú ý của hàng loạt võ sĩ chuyên nghiệp, trong đó có Conor McGregor.

Kết quả UFC 266: Merab Dvalishvili lật kèo không tưởng trước Marlon Moraes 12 giờ trước Võ Thuật

Trận đấu ở hạng bantamweight giữa Merab Dvalishvili và Marlon Moraes tại UFC 266 xứng đáng là màn lật kèo khó tin nhất năm.

Tài năng Ý hướng tới cột mốc lịch sử tại giải bóng chuyền nữ U18 VĐ Thế giới 13 giờ trước Bóng chuyền Quốc Tế

Chủ công Julia Ituma đứng trước cơ hội để trở thành vận động viên đầu tiên trong lịch sử vô địch giải bóng chuyền U20 và U18 nữ Vô địch Thế giới trong cùng 1 năm.

Kết quả F1 Grand Prix Nga: Tông xe vào tường, Lewis Hamilton bị xóa 1 kỷ lục 13 giờ trước Đua xe

Cuộc đua vòng loại F1 Grand Prix Nga 2021 cuối tuần này đúng là thảm họa cho Mercedes nói chung và tay đua giữ kỷ lục 7 lần VĐTG Lewis Hamilton nói riêng.

Kết quả tennis Laver Cup mới nhất: Châu Âu vẫn toàn thắng trận đơn 13 giờ trước Tennis

Mọi hy vọng của đội Thế Giới trong 2 ngày đầu của giải tennis Laver Cup 2021 đều dồn vào các trận đôi, vì đội Châu Âu quá mạnh ở trận đơn.

UFC 266: Alexander Volkanovski hủy diệt Brian Ortega, bảo vệ đai featherweight 14 giờ trước Võ Thuật

Alexander Volkanovski đã bảo vệ đai vô địch featherweight thành công tại UFC 266 sau trận đấu nảy lửa trước Brian Ortega.

Zach LaVine bước vào mùa giải bản lề với Chicago Bulls: “Bây giờ hoặc không bao giờ” 14 giờ trước NBA

Hết mùa giải NBA 2021-22 tới đây, Zach LaVine sẽ trở thành cầu thủ tự do. Vì vậy anh coi đây sẽ là mùa giải quyết định tương lai giữa anh và Chicago Bulls.

Tín hiệu đáng lo ngại của Thái Lan cho mục tiêu lật đổ Việt Nam ở AFF Cup 2020 15 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Do J.League kéo dài đến đầu tháng 12 mới khép lại, Chanathip khó kịp hội quân cùng tuyển Thái Lan để săn chức vô địch AFF Cup 2020.

Đội hình ra sân Arsenal vs Tottenham: Aubameyang đấu Kane 15 giờ trước Bóng đá Anh

Đội hình ra sân dự kiến và chính thức trận Arsenal vs Tottenham trong khuôn khổ vòng 6 Ngoại hạng Anh được cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.

“Chẳng ai biết khi nào Kawhi Leonard có thể trở lại cho LA Clippers” 15 giờ trước NBA

Sẽ không có chuyện LA Clippers cố gắng đưa Kawhi Leonard trở lại sớm. Anh chỉ được thi đấu khi cá nhân anh và các bác sĩ cùng đồng thuận về khả năng ra sân.

Khi những VĐV "gần đất xa trời" ngày càng đam mê ESports! 15 giờ trước Thư viện

Theo thống kê các game thủ trên 60 tuổi đang gia tăng một cách đột biến, đơn giản bởi những lợi ích to lớn mà thể thao điện tử mang lại cho người già.

MVP bị đánh bật khỏi đội hình trong mơ giải bóng chuyền nam Vô địch châu Âu 15 giờ trước Bóng chuyền Quốc Tế

Chuyền hai Simone Giannelli là VĐV Xuất sắc nhất giải bóng chuyền nam Vô địch châu Âu, nhưng vắng mặt ở đội hình do NHM bầu chọn

3 thế hệ nhà Maldini tạo nên sự kiện đặc biệt trong lịch sử Serie A 16 giờ trước Bóng đá Ý

Daniel Maldini đã góp phần để 3 thế hệ nhà Maldini tạo nên sự kiện đặc biệt trong lịch sử Serie A khi ghi bàn cho AC Milan trước Spezia.

Đội hình ra sân Juventus vs Sampdoria: Song tấu Morata - Dybala 16 giờ trước Bóng đá Ý

Đội hình ra sân dự kiến và chính thức trận Juventus vs Sampdoria trong khuôn khổ vòng 6 Serie A được cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.

Chờ kỷ lục thế giới của Kenenisa Bekele ở Berlin Marathon 2021 16 giờ trước Chạy

26/9/2021 là ngày mà đông đảo người hâm mộ chạy đường dài chờ đợi khi Berlin Marathon 2021 diễn ra tại Đức. Liệu ứng viên sáng giá nhất là Kenenisa Bekele sẽ phá kỷ lục thế giới?

Đội hình ra sân Barcelona vs Levante: Depay lĩnh xướng hàng công 17 giờ trước Bóng đá Tây Ban Nha

Đội hình ra sân dự kiến và chính thức trận Barcelona vs Levante trong khuôn khổ vòng 6 La Liga được cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.

UFC 266: Cú tay sau knockout đối thủ "thẳng cẳng" từ Matthew Semelsberger 17 giờ trước Võ Thuật

Cùng chiêm ngưỡng tình huống knockout đáng chú ý nhất từ chuỗi trận Prelims Card tại UFC 266 của tay đấm Matthew Semelsberger.

Mối tình chị em đáng ngưỡng mộ của cặp chuyền hai bóng chuyền Nhật Bản 18 giờ trước Bóng chuyền Quốc Tế

Naonobu Fujii và Miya Sato không chỉ là những cây chuyền hai nổi tiếng xứ sở mặt trời mọc, họ còn vẽ nên một câu chuyện tình đáng ngưỡng mộ.

Sherwood: “Fernandes sút hỏng phạt đền cho MU do áp lực từ Ronaldo” 18 giờ trước Bóng đá Anh

Cựu danh thủ Tim Sherwood tuyên bố, việc Bruno Fernandes sút hỏng quả phạt đền cho Man Utd trước Aston Villa do áp lực từ Cristiano Ronaldo.

Thủ môn Villa thách Ronaldo đá phạt đền trước khi Fernandes sút hỏng 19 giờ trước Bóng đá Anh

Bruno Fernandes sút hỏng quả phạt đền cho MU trong trận thua Bruno Fernandes mà ngay trước đó thủ môn Martinez đã gây sức ép đối với Cristiano Ronaldo.

Xem thêm