Top 5 ứng dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả bạn nên biết
Có rất nhiều ứng dụng để hỗ trợ giảm cân, từ fitness cho đến ăn uống, từ calisthenic đến tập luyện trong gym. Tất cả đều có ứng dụng hỗ trợ. Dưới đây là danh sách những ứng dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất.
1. Nếu bạn muốn chạy bộ để giảm cân: Studio
Ứng dụng Studio.
Studio là một ứng dụng dành riêng cho Runner. Không chỉ theo dõi đường chạy của bạn, kiểm soát chế độ tập luyện của bạn. Studio còn cho phép bạn thi đấu với những người dùng khác và nhận những phần thưởng khác nhau."
Ứng dụng này cho bạn dùng thử 2 tuần trước khi quyết định mua.
2. Nếu bạn gặp khó trong việc kiểm soát giờ ngủ: Sleep Cycle
Ứng dụng Sleep Cycle
Ngoài tập luyện, giấc ngủ cũng rất quan trọng trong việc giảm cân. Trong quá trình giảm cân, lượng calo nạp vào cơ thể và lượng calo tiêu thụ không phải là yếu tố duy nhất cần được quan tâm. Những yếu tố như giải phóng hormones, stress và giấc ngủ cũng ảnh hưởng lớn đến quá trình giảm cân.
Sleep Cycle là ứng dụng giúp bạn kiểm soát thời gian ngủ của bản thân. Không chỉ thế, ứng dụng này còn cho bạn những mẹo nhỏ giúp bạn có được một giấc ngủ chất lượng hơn. Chưa kể Sleep Cycle dựa trên những thông tin thu thập về bạn, ứng dụng sẽ đưa ra giờ báo thức hợp lý nhất để phù hợp với bạn.
3. Nếu bạn là fan cuồng của HIIT: các ứng dụng Interval Timer
HIIT là dạng những bài tập ngắn cường độ cao. Do đó, thời gian của từng động tác phải chuẩn đến từng giây. Những ứng dụng Interval Timer sẽ làm điều đó thay cho bạn, bạn chỉ cần lên những bài tập và thời gian tập/nghỉ thích hợp, Interval Timer sẽ chủ động bấm giờ thay cho bạn.
4. Ứng dụng theo dõi lượng nạp calo: Lose It
Ứng dụng Lose It
Lose It là ứng dụng sẽ tính toán lượng calo nạp vào của bạn thông qua việc bạn nhập thông tin vào trong ứng dụng. Điều tuyệt hơn ở ứng dụng này: Nếu bạn mua bản Premium, bạn có thể trực tiếp tính toán lượng calo trong bữa ăn của bạn chỉ bằng cách scan chúng bằng smartphone.
5. Ứng dụng thay thế PT: Aaptiv
Ứng dụng Aaptiv.
PT là một người quan trọng giúp bạn đạt được những mục tiêu luyện tập. Tuy nhiên chi phí thuê PT cũng khá đắt đỏ. Do đó, Aaptiv sẽ thay một PT hướng dẫn bạn tập luyện. Bất kể dạng tập luyện nào bạn đang theo đuổi, Aaptiv đều có thể đáp ứng cho bạn.
Ứng dụng này còn cho bạn rất nhiều lựa chọn tập luyện. Từ tập luyện tại nhà đến những bài tập phức tạp đòi hỏi nhiều dụng cụ khác nhau.
-
Hoạt động thể thao dưới nắng nóng cẩn trọng bị sốc nhiệt
Sốc nhiệt có thể bắt nguồn từ trang phục thi đấu hay cường độ tập luyện không phù hợp. Dù xác suất xảy ra thấp nhưng vẫn cần đề phòng, tránh hậu quả đáng tiếc.
- Từ khóa
- Những ứng dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả bạn nên biết
- ứng dụng chạy bộ giảm cân
- ứng dụng kiểm soát giờ ngủ
- ứng dụng đếm giờ HIIT
- Ứng dụng theo dõi lượng nạp calo
- Ứng dụng thay thế PT
Bình luận
Hành trình của Lai Bâng: Từ streamer vô danh đến tượng đài Liên Quân thế giới
Quyết định tạm ngưng thi đấu đầu năm 2026 khép lại một chương rực rỡ trong sự nghiệp của Lai Bâng. Nhưng di sản mà anh để lại – từ chuẩn mực đi rừng, văn hóa chiến thắng đến nguồn cảm hứng cho thế hệ trẻ – vẫn sẽ tiếp tục định hình tương lai của Liên Quân Mobile Việt Nam.
Jogarbola và Động Lực Group đồng hành cùng thể thao Việt Nam trên mọi chặng đường
2 giờ trước
Trong bức tranh toàn cảnh của thể thao Việt Nam những năm gần đây, người hâm mộ không chỉ chứng kiến sự vươn lên mạnh mẽ về thành tích, mà còn cảm nhận rõ nét hơn tinh thần chuyên nghiệp, bản lĩnh và khát vọng hội nhập của các vận động viên Việt Nam trên đấu trường khu vực và quốc tế.
Hòa nhịp chiến thắng, TCL mang Tết bừng sắc đến cho các vận động viên
2 giờ trước
Là thương hiệu điện tử tiêu dùng hàng đầu toàn cầu, hiện diện tại hơn 160 quốc gia và vùng lãnh thổ, TCL không ngừng mở rộng vai trò của công nghệ trong đời sống hiện đại.
Messi tự tay hoàn tất bản sao cúp vàng thế giới tại nhà
Trong thời gian tạm xa sân cỏ để điều trị chấn thương, siêu sao Lionel Messi đã khiến cộng đồng mạng phát sốt khi chia sẻ những khoảnh khắc đời thường đầy thú vị.
Thua đậm Trung Quốc, tuyển nữ Việt Nam nhận “bài học lớn” trước thềm Asian Cup 2026
Dù thất bại 1-6 trước Đội tuyển bóng đá nữ Trung Quốc, tuyển nữ Việt Nam vẫn có thêm những trải nghiệm quý giá trong chuyến tập huấn quan trọng trước VCK Asian Cup 2026.
Nhận định quần vợt Dallas Open 2026, ngày 14/02, 08h00: Ben Shelton vs Miomir Kecmanović
Số 9 thế giới Ben Shelton đặt mục tiêu khẳng định mình trên sân trong nhà, khi Miomir Kecmanović đe dọa một trận đấu khó khăn khác cho tay vợt Mỹ tại tứ kết giải quần vợt Dallas Open 2026.
Lịch thi đấu LCK Cup 2026 hôm nay mới nhất
LCK Cup 2026 diễn ra tại Hàn Quốc từ ngày 14/1/2026 đến cuối tháng 2/2026, đóng vai trò bước chạy đà quan trọng trước mùa giải chính thức.
Lịch thi đấu quần vợt Qatar Open năm 2026 mới nhất ngày 14/02: Lộ diện "mỏ vàng" của các giải đấu Trung Đông
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Qatar TotalEnergies Open năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Qatar TotalEnergies Open năm 2026 mới nhất.
Rabiot nhận 2 thẻ vàng trong 30 giây: tiền vệ của AC Milan có nguy cơ bị treo giò bao nhiêu trận?
Chiến thắng 2-1 của AC Milan trước Pisa tại vòng 25 Serie A đã không thể trọn vẹn khi tiền vệ Adrien Rabiot phải nhận thẻ đỏ ở những phút bù giờ cuối cùng.
AC Milan giành chiến thắng vất vả nhờ khoảnh khắc thần kỳ của Modric
Luka Modric ghi bàn quyết định giúp AC Milan thắng Pisa 2-1, trở thành cầu thủ lớn tuổi thứ ba lập công tại Serie A và giúp đội nhà bám đuổi sát sao ngôi đầu.
Nhà ĐKVĐ Champions League - Perugia tiếp tục duy trì sự thống trị ở bảng C
Sir Sicoma Monini Perugia tiếp tục khẳng định sức mạnh tại bảng C CEV Champions League khi giành chiến thắng thuyết phục 3-0 trước VK Lvi Praha, qua đó chính thức kết thúc vòng bảng với vị trí số một và tấm vé trực tiếp vào tứ kết.
Nhận định quần vợt Rotterdam Open 2026, ngày 14/02, 03h00: Alexander Bublik vs Jaume Munar
Khởi đầu hoàn hảo của số 10 thế giới Alexander Bublik tại ATP gặp gỡ Jaume Munar đang trỗi dậy trên mặt sân cứng tại tứ kết quần vợt Rotterdam Open 2026.
5 set toàn thắng, đại diện Ba Lan - Lubin vẫn bất bại tại CEV Champions League
Bogdanka LUK Lublin tiếp tục khẳng định sức mạnh tại CEV Champions League khi giành chiến thắng nghẹt thở 3-2 trước Halkbank Ankara ngay trên đất Thổ Nhĩ Kỳ.
Nhận định quần vợt Dallas Open 2026, ngày 14/02, 02h30: Taylor Fritz vs Sebastian Korda
Bật "chế độ sinh tồn", số 7 thế giới Taylor Fritz vẫn đủ mạnh để đánh bại Sebastian Korda tại vòng tứ kết của giải quần vợt Dallas Open 2026.
Nhận định quần vợt Rotterdam Open 2026, ngày 14/02, 01h30: Felix Auger-Aliassime vs Tallon Griekspoor
Số 6 thế giới Felix Auger-Aliassime đang có phong độ cực cao nên được đánh giá cao hơn so với niềm hy vọng của nước chủ nhà Tallon Griekspoor.
Lịch thi đấu của Nguyễn Văn Quốc Duy tại giải bóng chuyền Campuchia SAR KHENG CUP 2026
Cập nhật lịch thi đấu của đối chuyền Nguyễn Văn Quốc Duy trong màu áo CLB Cảnh Sát Svey Rieng tại giải bóng chuyền Campuchia SAR KHENG CUP 2026.
WTT Champions Chongqing 2026: Khi bóng bàn trở thành động lực phát triển đô thị
Không chỉ dừng ở một giải đấu đỉnh cao, WTT Champions Chongqing 2026 được định hướng như mô hình kết hợp giữa thể thao thành tích cao và phát triển cộng đồng. Thành phố Trùng Khánh đang biến sự kiện tháng Ba thành chiến lược dài hạn cho du lịch, phong trào cơ sở và hệ sinh thái bóng bàn.
Đối chuyền Théo Faure toả sáng rực rỡ, Trentino giành vé vào Playoffs Champions League
Itas Trentino chính thức giành quyền vào vòng loại trực tiếp CEV Champions League 2026 sau khi đánh bại ACH Volley Ljubljana 3-1 trên sân khách tại bảng A.
Nhận định bán kết quần vợt Qatar Open 2026, ngày 13/02, 23h30: Maria Sakkari vs Karolina Muchova
Sự hồi sinh ngoạn mục của con dâu Thủ tướng Hy Lạp Maria Sakkari tại Doha đang đối mặt với thử thách khó khăn nhất trước sự tinh thông chiến thuật của Karolina Muchova.
Việt Nam đăng cai giải Vô địch Dancesport Châu Á 2026: Khi những bước nhảy triệu đô trở thành đòn bẩy kinh tế thể thao
Với sự dẫn dắt của "cặp bài trùng" huyền thoại Chí Anh - Khánh Thi cùng dàn vận động viên ngôi sao như Phan Hiển - Thu Hương, đây không chỉ là cuộc đua huy chương, mà còn là "cú hích" chiến lược để quảng bá hình ảnh quốc gia và khai thác tiềm năng kinh tế thể thao dồi dào.
Nhận định bán kết quần vợt Qatar Open 2026, ngày 13/02, 22h00: Victoria Mboko vs Jelena Ostapenko
Sự thăng tiến vượt bậc của Victoria Mboko đang đối mặt với thử thách cuối cùng trước Jelena Ostapenko, một tay vợt luôn tỏa sáng trong những trận đấu lớn.
Malaysia "giấu bài" trước cuộc bỏ phiếu 15x3: Khi cường quốc cầu lông thận trọng trước canh bạc thương mại của BWF
Trước thềm cuộc bỏ phiếu lịch sử ngày 25/04 tại Đan Mạch, Hiệp hội Cầu lông Malaysia (BAM) vẫn đang tỏ ra cực kỳ thận trọng về hệ thống tính điểm 15x3.
Cầu lông thế giới trước "ngưỡng cửa" 15 điểm: Kèo thơm cho phương Tây hay bài toán kinh tế mới của BWF?
Liên đoàn Cầu lông Thế giới (BWF) đang đứng trước một quyết định mang tính lịch sử: Thay đổi hệ thống tính điểm từ 21 xuống 15, khiến các huấn luyện viên hàng đầu như Nova Widianto người Indonesia lo ngại sự thay đổi này sẽ "ưu ái" lối chơi của người châu Âu
Mboko loại số 3 thế giới Rybakina tại Qatar Open: Hiện tượng 19 tuổi và cơn lốc thương mại mới của làng quần vợt
Cú sốc lớn nhất tại Doha đã xảy ra khi "thần đồng" Canada - Victoria Mboko chấm dứt chuỗi bất bại của nhà vô địch Australian Open, Elena Rybakina.
Nhận định quần vợt Rotterdam Open 2026, ngày 13/02, 20h30: Alex de Minaur vs Botic van de Zandschulp
Hạt giống số 1 Alex de Minaur sẵn sàng cho một trận chung kết Rotterdam nữa, khi gặp Botic van de Zandschulp ở tứ kết giải quần vợt Rotterdam Open 2026.
ĐKVĐ Elena Rybakina phản đối đánh 5 set tại giải quần vợt Australian Open
Trước đề xuất mang tính lịch sử của Giám đốc Australian Open về việc áp dụng thể thức 5 set cho các tay vợt nữ, "Nữ hoàng băng giá" Elena Rybakina đã dội một gáo nước lạnh vào ý tưởng này.
Châu Á trở thành mảnh đất lành cho duyên săn bàn của Đình Bắc
Mỗi lần vươn mình ra đấu trường châu lục, Đình Bắc lại khiến người hâm mộ nhắc tên bằng những pha lập công quyết định. Châu Á dường như đang trở thành nơi nâng tầm bản lĩnh của chân sút sinh năm 2004.
Giải bóng chuyền Hàn Quốc nới lỏng ngoại binh châu Á, cơ hội cho các VĐV Việt Nam với mức lương hấp dẫn
Giải bóng chuyền chuyên nghiệp Hàn Quốc (V-League) vừa đưa ra quy định mới về chuyển nhượng ngoại binh khi bỏ hệ thống try-out, qua đó mở ra cơ hội cho các ngoại binh châu Á trong đó có Việt Nam
Darwin Nunez bị loại khỏi đội hình Al Hilal sau cuộc chuyển nhượng 53 triệu euro
23 giờ trước
Sau cuộc chuyển nhượng trị giá 53 triệu euro từ Liverpool, tương lai của Darwin Nunez tại Al Hilal đang trở nên mờ mịt hơn bao giờ hết.
CLB đứng thứ 2 giải VĐQG Nhật Bản bất ngờ đổi ngoại binh, sẵn sàng cuộc chạm trán Thanh Thuý
Việc thay đổi ngoại binh ở giai đoạn nửa cuối mùa giải là trường hợp hiếm, tuy nhiên Hisamitsu Springs lại gây bất ngờ khi chiêu mộ chủ công người Thuỵ Sĩ.
Đối chuyền số 1 Đông Nam Á toả sáng, đưa Nancy lên vị trí thứ 2 giải VĐQG Pháp
Đối chuyền người Thái Lan Pimphicha “Beam” Ggramy tiếp tục thể hiện phong độ ấn tượng trong màu áo Vandoeuvre Nancy, góp công lớn giúp đội bóng vươn lên vị trí thứ hai trên bảng xếp hạng giải Vô địch quốc gia Pháp.
Nghỉ Tết Bính Ngọ ngắn ngày, các đội V.League giữ nhịp cho chặng đua quyết định
Sau vòng 13 V.League 2025/26, các CLB chỉ nghỉ Tết Nguyên đán trong thời gian ngắn trước khi nhanh chóng hội quân trở lại. Cuộc đua vô địch và trụ hạng buộc các đội không được phép “xả hơi” quá lâu.
Sự tiến hóa của cú third shot trong pickleball hiện đại: Từ chuẩn mực kỹ thuật đến bài toán ra quyết định
Trong bối cảnh pickleball ngày càng giàu tính vận động và tốc độ, tư duy “drop bằng mọi giá” đang bộc lộ nhiều giới hạn. Bài viết phân tích sự chuyển dịch từ chiến lược một nhịp lên kitchen sang mô hình tiếp cận đa nhịp, nơi drive, reset và fifth shot đóng vai trò trung tâm trong cấu trúc điểm số.
Huyền thoại cầu lông Lee Chong Wei xử lý bài toán giữ chân nhân tài bằng sự thấu hiểu
Việc tay vợt đôi nữ hạng 18 thế giới Go Pei Kee bất ngờ nộp đơn rời đội tuyển và rời khỏi Học viện Cầu lông Malaysia (BAM) ngay sát thềm Tết Nguyên Đán đã gây chấn động dư luận. Trước những tin đồn về rạn nứt tình cảm và áp lực sự nghiệp, huyền thoại Lee Chong Wei đã có những chia sẻ đầy bao dung.
Con trai của Cristiano Ronaldo gây sốt với kỹ năng siêu hạng
Đúng như câu tục ngữ "cha nào con nấy", cậu con trai cả của Cristiano Ronaldo đang trở thành minh chứng rõ nét nhất cho sự kế thừa tài năng thiên bẩm từ người cha huyền thoại.
Cách mạng World Tour 2027: Khi cầu lông "học tập" Quần vợt để biến vận động viên thành những cỗ máy triệu đô
Đưa ngày nghỉ vào giữa giải đấu, tăng quỹ tiền thưởng lên mức kỷ lục 2 triệu USD và kéo dài thời gian tranh tài giải Super 1000 lên 11 ngày – BWF đang thực hiện cuộc cải tổ "lịch sử" cho năm 2027.
Inter Miami có giá trị 1,45 tỷ đô la, bỏ xa nhiều CLB La Liga
Giải bóng đá nhà nghề Mỹ (MLS) đang chứng kiến một cuộc bùng nổ về tài chính, khẳng định vị thế ngày càng lớn mạnh trên bản đồ bóng đá thế giới.
"Lột xác" đơn nữ cầu lông Malaysia: Khi HLV Iskandar dùng tinh thần chiến binh để giải bài toán "mắt xích yếu nhất"
Chỉ sau 4 tháng nhậm chức, HLV Iskandar Zulkarnain đã tạo nên một cuộc cách mạng thầm lặng nhưng đầy uy lực tại đội tuyển đơn nữ Malaysia. Từ một bộ phận bị coi là "điểm yếu nhất", những tay vợt như Wong Ling Ching hay K. Letshanaa đang liên tục gây địa chấn.
Thảm bại trước Atletico, sau hơn một thập kỷ Barcelona mới lọt lưới 4 bàn trong hiệp 1
Một cơn địa chấn thực sự đã xảy ra tại Metropolitano trong khuôn khổ bán kết lượt đi Cúp Nhà vua Tây Ban Nha khi Barcelona thảm bại trước Atletico Madrid.
Bốc thăm Nations League: Tuyển Ý đau khổ khi chung bảng với 3 đối thủ lớn
Lễ bốc thăm chia bảng Nations League 2026/27 vừa diễn ra tại Brussels, Bỉ, mang đến những kết quả rất đáng chú ý, bao gồm việc tuyển Ý rơi vào bảng "tử thần".
