Top 5 ứng dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả bạn nên biết
Có rất nhiều ứng dụng để hỗ trợ giảm cân, từ fitness cho đến ăn uống, từ calisthenic đến tập luyện trong gym. Tất cả đều có ứng dụng hỗ trợ. Dưới đây là danh sách những ứng dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất.
1. Nếu bạn muốn chạy bộ để giảm cân: Studio
Ứng dụng Studio.
Studio là một ứng dụng dành riêng cho Runner. Không chỉ theo dõi đường chạy của bạn, kiểm soát chế độ tập luyện của bạn. Studio còn cho phép bạn thi đấu với những người dùng khác và nhận những phần thưởng khác nhau."
Ứng dụng này cho bạn dùng thử 2 tuần trước khi quyết định mua.
2. Nếu bạn gặp khó trong việc kiểm soát giờ ngủ: Sleep Cycle
Ứng dụng Sleep Cycle
Ngoài tập luyện, giấc ngủ cũng rất quan trọng trong việc giảm cân. Trong quá trình giảm cân, lượng calo nạp vào cơ thể và lượng calo tiêu thụ không phải là yếu tố duy nhất cần được quan tâm. Những yếu tố như giải phóng hormones, stress và giấc ngủ cũng ảnh hưởng lớn đến quá trình giảm cân.
Sleep Cycle là ứng dụng giúp bạn kiểm soát thời gian ngủ của bản thân. Không chỉ thế, ứng dụng này còn cho bạn những mẹo nhỏ giúp bạn có được một giấc ngủ chất lượng hơn. Chưa kể Sleep Cycle dựa trên những thông tin thu thập về bạn, ứng dụng sẽ đưa ra giờ báo thức hợp lý nhất để phù hợp với bạn.
3. Nếu bạn là fan cuồng của HIIT: các ứng dụng Interval Timer
HIIT là dạng những bài tập ngắn cường độ cao. Do đó, thời gian của từng động tác phải chuẩn đến từng giây. Những ứng dụng Interval Timer sẽ làm điều đó thay cho bạn, bạn chỉ cần lên những bài tập và thời gian tập/nghỉ thích hợp, Interval Timer sẽ chủ động bấm giờ thay cho bạn.
4. Ứng dụng theo dõi lượng nạp calo: Lose It
Ứng dụng Lose It
Lose It là ứng dụng sẽ tính toán lượng calo nạp vào của bạn thông qua việc bạn nhập thông tin vào trong ứng dụng. Điều tuyệt hơn ở ứng dụng này: Nếu bạn mua bản Premium, bạn có thể trực tiếp tính toán lượng calo trong bữa ăn của bạn chỉ bằng cách scan chúng bằng smartphone.
5. Ứng dụng thay thế PT: Aaptiv
Ứng dụng Aaptiv.
PT là một người quan trọng giúp bạn đạt được những mục tiêu luyện tập. Tuy nhiên chi phí thuê PT cũng khá đắt đỏ. Do đó, Aaptiv sẽ thay một PT hướng dẫn bạn tập luyện. Bất kể dạng tập luyện nào bạn đang theo đuổi, Aaptiv đều có thể đáp ứng cho bạn.
Ứng dụng này còn cho bạn rất nhiều lựa chọn tập luyện. Từ tập luyện tại nhà đến những bài tập phức tạp đòi hỏi nhiều dụng cụ khác nhau.
-
Hoạt động thể thao dưới nắng nóng cẩn trọng bị sốc nhiệt
Sốc nhiệt có thể bắt nguồn từ trang phục thi đấu hay cường độ tập luyện không phù hợp. Dù xác suất xảy ra thấp nhưng vẫn cần đề phòng, tránh hậu quả đáng tiếc.
- Từ khóa
- Những ứng dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả bạn nên biết
- ứng dụng chạy bộ giảm cân
- ứng dụng kiểm soát giờ ngủ
- ứng dụng đếm giờ HIIT
- Ứng dụng theo dõi lượng nạp calo
- Ứng dụng thay thế PT
Bình luận
Universal tạo nên những cây cơ hoàn hảo cho mọi người chơi
11 tháng trước
CPBA: Lựa chọn hàng đầu cho vải mặt bàn và phụ kiện bi-a
11 tháng trước
Pau Soriano chia tay Creamline sau 8 năm gắn bó
Cộng đồng người hâm mộ bóng chuyền Philippines vừa đón nhận tin Pau Soriano chính thức rời Creamline sau 8 năm cống hiến cho đội bóng này.
Hành trình kỳ lạ của "Vua bóng bàn" Marty Reisman - Nguồn cảm hứng cho siêu phẩm điện ảnh "Marty Supreme"
Trong thời đại mà các vận động viên ngày càng trở nên chuyên nghiệp và đồng nhất, câu chuyện của Reisman nhắc nhở chúng ta về giá trị của sự độc đáo và phong cách cá nhân.
Vallefoglia gây bất ngờ khi đánh bại Milano Chieri trong trận derby
Trong một diễn biến đầy kịch tính tại giải bóng chuyền nữ Serie A1 Italia, Vallefoglia đã tạo nên bất ngờ lớn khi giành chiến thắng 3-1 trước đội mạnh Milano Chieri ngay trên sân của đối thủ.
EA chính thức được cổ đông thông qua thương vụ 55 tỷ USD: Bước ngoặt lớn của đế chế game và Esports
Tương lai của EA – dưới sự hậu thuẫn tài chính mạnh mẽ nhưng cũng đầy tranh cãi – đang thu hút sự theo dõi sát sao của cả giới tài chính lẫn cộng đồng game thủ thế giới.
Alexander Zverev tiếp tục lập kỷ lục không mấy tốt đẹp khi vẫn chưa thể giành được danh hiệu Grand Slam quần vợt
Năm 2025 của Alexander Zverev có phần khó khăn, khi tay vợt người Đức phải chật vật cả về thể lực lẫn tinh thần trong một mùa giải đầy thử thách.
Lublin giành chiến thắng áp đảo trước Warszawa
Trong một trận đấu đáng chú ý tại giải vô địch bóng chuyền nam Ba Lan, Lublin đã thể hiện sức mạnh vượt trội khi đánh bại PGE Projekt Warszawa với tỷ số 3-0 trong cả ba set đấu.
.jpg)
Rexy Mainaky và tham vọng với các giải đấu lớn của cầu lông Malaysia năm 2026
Dù hài lòng với những thành tích vang dội trong năm qua, Giám đốc huấn luyện Rexy Mainaky vẫn đặt ra yêu cầu khắt khe về sự ổn định cho các học trò.
Huấn luyện viên quần vợt cũ của Carlos Alcaraz 'đau lòng' vì chia tay nhưng sẵn sàng gia nhập đội của Jannik Sinner
Alcaraz đã kết thúc gần 8 năm làm việc với Juan Carlos Ferrero vào đầu tháng này, mặc dù cả hai đã cùng nhau giành được hai danh hiệu Grand Slam trong năm 2025. Cựu vô địch Pháp mở rộng nhấn mạnh rằng ông 'cần thời gian để hoàn toàn vượt qua sự chia tay này'.
Osasco thắng cách biệt Sesi Bauru, Praia Clube kéo dài chuỗi thắng
Trong loạt trận mới nhất của giải vô địch bóng chuyền nữ Brazil, Osasco đã có một màn trình diễn ấn tượng khi đánh bại Sesi Bauru với tỷ số cách biệt, khẳng định vị thế của mình ở nhóm dẫn đầu.
Warszawa thiếu người vì bệnh dịch trước trận gặp Lublin
Trước thềm trận đối đầu với Lublin, PGE Projekt Warszawa đã gặp phải khó khăn không nhỏ khi một số cầu thủ chủ chốt bất ngờ bị ốm và không thể ra sân thi đấu.
All-Stars bóng chuyền Mỹ tụ hội tại Orlando năm 2026
Major League Volleyball (MLV) chính thức xác nhận Orlando sẽ là địa điểm đăng cai sự kiện All-Star 2026, mang đến bầu không khí sôi động và đầy hứa hẹn cho người hâm mộ bóng chuyền chuyên nghiệp tại Mỹ.
Major League Pickleball công bố lịch mùa giải 2026: Rút gọn còn 14 tuần, tăng cường sự kiện MiLP
MLP cho biết việc rút gọn lịch và mở rộng hệ sinh thái MiLP/Jr. MLP nhằm tăng tính cạnh tranh, tối ưu vận hành và tạo thêm cơ hội phát triển cho các cấp độ vận động viên.
Lý do VFF vẫn chọn HLV Mai Đức Chung dẫn dắt tuyển nữ Việt Nam dù đã 75 tuổi
Ở tuổi 75, HLV Mai Đức Chung tiếp tục dẫn dắt tuyển nữ Việt Nam tham dự VCK châu Á 2026. Đâu là lý do để VFF tiếp tục chọn lựa.
Vakıfbank kết thúc nửa mùa bất bại với ngôi đầu bảng
Trong một mùa giải đầy thách thức và cạnh tranh khốc liệt, VakıfBank đã khẳng định vị thế vượt trội của mình ở giải vô địch quốc gia Thổ Nhĩ Kỳ khi kết thúc giai đoạn lượt đi mà vẫn giữ được thành tích bất bại và đứng ở ngôi đầu bảng xếp hạng.
LeBron James nói gì sau khi đứt mạch 1.297 trận kỷ lục ghi điểm vô tiền khoáng hậu của NBA?
Sau khi chuỗi 1.297 trận ghi ít nhất 10 điểm bị cắt đứt, LeBron James khẳng định anh luôn ưu tiên lối chơi đồng đội và sự hiệu quả hơn là việc cố gắng duy trì các kỷ lục cá nhân.
Chuyển nhượng NBA: Golden State Warriors đàm phán với Nets, Pelicans và Bulls để nâng cấp hàng trong
Golden State Warriors đang hoạt động tích cực trên thị trường chuyển nhượng khi đàm phán với Nets, Pelicans và Bulls nhằm tìm kiếm những sự bổ sung chất lượng cho hàng trong với mức giá hợp lý.
Fullkrug và lời nguyền cần hóa giải: bất cứ ai khoác áo số 9 của AC Milan đều thất bại...
Kể từ khi Filippo Inzaghi giải nghệ, chiếc áo số 9 của Milan đã trở thành một "vật phẩm bị nguyền rủa". Giờ đây, Niclas Fullkrug là cái tên tiếp theo đối mặt với thử thách tâm linh đầy khắc nghiệt này.
HLV Mai Đức Chung tiếp tục dẫn dắt đội tuyển nữ Việt Nam ở tuổi 75
Dù sẽ bước sang tuổi 75 trong năm 2026, HLV Mai Đức Chung vẫn được VFF tin tưởng giao trọng trách dẫn dắt đội tuyển nữ quốc gia, hướng tới mục tiêu then chốt là VCK bóng đá nữ châu Á 2026.
Lamine Yamal được vinh danh là cầu thủ rê bóng xuất sắc nhất năm 2025
Vượt qua những siêu sao hàng đầu như Jeremy Doku hay Kylian Mbappe, tài năng trẻ Lamine Yamal đã khép lại năm 2025 với vị thế "vua rê bóng" tuyệt đối của bóng đá thế giới.
Phòng ngự thảm họa, JJ Redick thừa nhận Lakers không có đủ cầu thủ sẵn sàng "cháy" hết mình
Sau thất bại nặng nề trước Phoenix Suns, HLV JJ Redick đã không ngần ngại chỉ trích thái độ thi đấu thiếu quyết tâm và những sai lầm phòng ngự ngớ ngẩn của các cầu thủ Los Angeles Lakers.
Mâu thuẫn nội bộ Warriors: Draymond Green và HLV Steve Kerr lên tiếng sau màn "đấu khẩu" trên sân
Dù Golden State Warriors giành chiến thắng đậm đà trước Orlando Magic, tâm điểm lại dồn vào màn tranh cãi nảy lửa giữa HLV Steve Kerr và Draymond Green, khiến tiền phong này tự ý rời băng ghế dự bị vào phòng thay đồ để "hạ hỏa".
.jpg)
Nhiệm vụ bất khả thi của "thần đồng" một thời Endrick khi rời Real Madrid
Dù chuyển đến Lyon với hy vọng cứu vãn sự nghiệp và tìm suất dự World Cup, Endrick đang đối mặt với một "lời nguyền" lịch sử tại Real Madrid mà rất ít tiền đạo có thể vượt qua.
Chuyển nhượng NBA: Tại sao Atlanta Hawks chưa mặn mà với bom tấn Anthony Davis?
Dù có quan tâm đến Anthony Davis, Atlanta Hawks được cho là sẽ không "tất tay" các tài sản quan trọng để chiêu mộ ngôi sao của Dallas Mavericks, thay vào đó họ có thể tìm kiếm các phương án thay thế Kristaps Porzingis.
Siêu máy tính Ngoại hạng Anh dự đoán bảng xếp hạng chung cuộc, Arsenal biết số phận
Siêu máy tính dự đoán Arsenal sẽ vượt mặt Man City để vô địch Ngoại hạng Anh với 87 điểm, trong khi Wolves lập kỷ lục buồn và Tottenham tụt dốc thê thảm.
Navratilova từng từ chối 1 triệu USD để đấu quần vợt với nam giới: Bài học cho Sabalenka trước thềm đại ciến Kyrgios?
Trong khi Aryna Sabalenka tự tin khẳng định việc đối đầu Nick Kyrgios sẽ "nâng tầm quần vợt nữ", thì những tiết lộ mới đây về Martina Navratilova lại cho thấy một góc nhìn khác.
Oscar Onley gia nhập Ineos: Lời lời thách thức gửi đến Pogacar và Vingegaard tại cuộc đua xe đạp Tour de France 2026
Với vị trí thứ 4 tại Tour de France 2025, Oscar Onley đã chính thức đầu quân cho Ineos Grenadiers với bản hợp đồng dài hạn. Sự gia nhập của tài năng trẻ người Scotland được kỳ vọng sẽ chấm dứt cơn khát danh hiệu kéo dài 7 năm của đội đua Anh tại các giải Grand Tour.
HLV Kenneth Jonassen tin rằng Jun Hao vẫn còn thời gian để phát huy hết tiềm năng cầu lông của mình
Huấn luyện viên trưởng đội tuyển đơn nam Malaysia Kenneth Jonassen tin rằng tay vợt Leong Jun Hao vẫn còn thời gian để trở thành một vận động viên đẳng cấp hàng đầu, nhưng cần phải nỗ lực hơn nữa nếu muốn thành công.
Lộ diện Top 3 Quả bóng Vàng 2025: Không có tên Tiến Linh
Tiến Linh không lọt vào Top 3 Quả bóng Vàng 2025. Một điều không quá bất ngờ với một năm thi đấu thiếu nhiều dấu ấn so với các đồng nghiệp của Quả bóng Vàng 2024.
Milwaukee Bucks gia nhập cuộc đua giành Andrew Wiggins, cạnh tranh trực tiếp với Lakers
Milwaukee Bucks được cho là đang để mắt đến Andrew Wiggins và Corey Kispert để nâng cấp đội hình quanh Giannis Antetokounmpo, tạo nên cuộc cạnh tranh thú vị với Los Angeles Lakers trên thị trường chuyển nhượng.
"Đại chiến" 1 triệu USD tại Australian Open: Zheng Qinwen, Naomi Osaka tranh tài ở giải quần vợt 1 điểm định thắng thua
Giải đấu biểu diễn One Point Slam vừa công bố danh sách với thêm sự góp mặt của nhà vô địch Olympic Zheng Qinwen và huyền thoại Naomi Osaka.
Viktor Axelsen bất ngờ rút lui khỏi các giải cầu lông Malaysia Open và India Open 2026 vì chấn thương
Sau ca phẫu thuật lưng, cựu số 1 thế giới người Đan Mạch Viktor Axelsen đang đối mặt với cuộc khủng hoảng phong độ và thứ hạng nghiêm trọng nhất trong sự nghiệp.
Huyền thoại quần vợt Venus Williams chia sẻ chi tiết về cách câu chuyện tình yêu của cô với Andrea Preti bắt đầu
Venus Williams tiết lộ cô gặp Andrea Preti trong một chuyến đi Ý vào năm 2024 và khẳng định cô nhanh chóng nhận ra rằng anh ấy chính là người mà cô sẽ kết hôn.
.jpg)
Tiết lộ "vũ khí bí mật" giúp Tadej Pogacar thống trị Tour de France và làng xe đạp thế giới
Không cần đến những công nghệ "điên rồ", bí quyết giúp Tadej Pogacar trở nên bất bại nằm ở khả năng phục hồi vô song và sự chuẩn bị hoàn hảo cho từng chi tiết nhỏ. Đội ngũ huấn luyện UAE Team Emirates vừa hé lộ lộ trình đầy tham vọng của tay đua số 1 thế giới trong mùa giải 2026.
Nhà vô địch SEA Games 2025 Alex Eala sẽ đối đầu với top 10 thế giới Mirra Andreeva tại Giải quần vợt Macau Masters
Tài năng quần vợt trẻ người Philippines Alexandra “Alex” Eala vừa giành huy chương vàng đầu tiên tại Đại hội Thể thao Đông Nam Á.
Huyền thoại bóng bàn Timo Boll nhận Giải Thành tựu Trọn đời tại Gala VĐV của Năm 2025
Timo Boll là tay vợt bóng bàn thành công nhất lịch sử nước Đức. Anh từng giành nhiều huy chương Olympic, World Cup và Giải vô địch thế giới, đồng thời ba lần giữ vị trí số 1 thế giới vào các năm 2003, 2011 và tháng 3/2018.
Khi nào Luka Doncic có thể ra sân cho Los Angeles Lakers ờ loạt trận Giáng Sinh NBA 2025?
Câu hỏi đã được đặt ra về khả năng ra sân của Luka Doncic, ngôi sao quan trọng nhất của Los Angeles Lakers trước thềm đại chiến với Kevin Durant và Houston Rockets ờ loạt trận Giáng Sinh NBA 2025.
Ben Simmons lấn sân sang câu cá chuyên nghiệp trong khi chờ cơ hội trở lại NBA
Trong khi vẫn nỗ lực tập luyện để tìm đường trở lại NBA sau mùa giải thất vọng cùng Clippers, Ben Simmons đã bất ngờ rẽ hướng sang đầu tư và sở hữu một đội câu cá thể thao chuyên nghiệp.
Sao quần vợt đón Giáng sinh: Swiatek lộng lẫy đi tiệc, Sinner đi trượt tuyết...
Từ hình ảnh trang điểm lạ lẫm của Iga Swiatek đến cử chỉ cao đẹp của cặp đôi De Minaur - Boulter, thế giới quần vợt những ngày cuối năm không thiếu khoảnh khắc thú vị.
Lịch thi đấu các giải bóng bàn quốc gia 2026
2026 sẽ là một năm rất quan trọng của bóng bàn Việt Nam khi có sự xuất hiện Đại Hội Thể Thao. Sự cạnh tranh sẽ trở lên khốc liệt khi có nhiều đội tuyển đã được sát nhập.
Lượng người xem NBA tăng vọt 27%, đạt đỉnh cao nhất trong 7 năm qua
Nhờ các thỏa thuận bản quyền mới với NBC, ESPN và Amazon Prime Video, lượng người xem NBA đầu mùa giải đã tăng 27%, đạt mức cao nhất kể từ năm 2017 với trung bình 1,81 triệu khán giả mỗi trận.
