Sky Sports đã thực hiện một loạt các cuộc phỏng vấn với Nate Diaz và HLV thể lực Damian Gonzalez để tìm hiểu sâu hơn về quá trình chuẩn bị của Nate Diaz cho UFC 202 sẽ diễn ra vào ngày 21/8 sắp tới.
Lịch hàng ngày của Nate Diaz tại trung tâm tập luyện (fight camp) bao gồm những gì?
HLV Damian Gonzalez cho biết: “Mỗi ngày đều đặn hai buổi tập. Có những ngày sẽ là ba buổi, nếu như hôm đó là ngày tập nâng tạ hoặc yoga.”
“Bài tập của Nate thông thường chia ra làm 2 loại: bài tập 3 môn phối hợp (triathlon) gồm bơi, đạp xe và chạy bộ đường trường và bài tập chiến đấu. Mỗi bài tập của Nate sẽ kéo dài từ 2 đến 3 giờ đồng hồ, với một lần nghỉ giữa để ăn và nạp năng lượng. Mỗi tuần chỉ nghỉ một ngày.”
Nate được biết là có sức bền cực tốt nhờ tập 3 môn phối hợp. Liệu đó có phải là một phần trong kế hoạch tập luyện tại fight camp?
“Trước trận đấu lần thứ nhất với McGregor khoảng 1 tháng, Nate đã tham gia một cuộc thi 3 môn phối hợp” – HLV Gonzalez, người từng là một VĐV 3 môn phối hợp chuyên nghiệp, cho biết. “Ngay cả khi Nate không tham gia một cuộc thi, các hoạt động bơi, đạp xe và chạy bộ cũng vẫn là một phần bài tập hàng ngày của cậu ấy.”
“Tôi cho Nate tham gia chủ yếu ở giải 3 môn phối hợp đường núi XTERRA, vì tôi nghĩ nó có tác dụng tốt cho các võ sĩ. Khi đua bằng một chiếc xe đạp địa hình, bạn sẽ phải sử dụng toàn bộ các cơ bắp trên cơ thể. Nó khác với việc tham gia một giải 3 môn phối hợp thông thường với những chiếc xe đạp đua đường bằng, bạn chỉ phải dùng cơ bắp ở cổ, lưng và chân là chính.”
“Đua xe địa hình khiến bạn phải tự rèn mình cứng cáp hơn. Ai đó cứ thử lao xe địa hình đổ dốc sẽ biết. Cảm giác có khi còn kinh hơn cả đứng trên võ đài đấy!”
“Chưa bao giờ Nate sung mãn như năm nay! Bằng cách tập 3 môn phối hợp, nền tảng sức bền của Nate không phải xây dựng trong ngày một ngày hai mà mà nó thành quả tu luyện gần như cả đời.”
XTERRA được coi là một trong những giải 3 môn phối hợp khó nhằn nhất. Cự ly dành cho những VĐV không chuyên bao gồm: 1,5 km bơi, 30km đạp xe địa hình và 11km chạy trên núi, thực hiện liên tục”
“Giang hồ” đồn là Nate đã từng bơi xuyên từ vịnh San Francisco tới đảo Alcatraz. Điều này có thật không?
“Thật như quả đất! Thực tế là có hẳn một cuộc thi 3 môn phối hợp trong đó phần thi bơi buộc người ta phải bơi từ đảo Alcatraz vào đất liền. Tổng quãng đường bơi vào khoảng 1,5 dặm, tương đương 2,5km. (Đảo này từng là nơi có nhà tù liên bang Alcatraz nổi tiếng, được xây biệt lập ở ngoài khơi dành cho những gã tội phạm nguy hiểm nhất nước Mỹ - PV).” – HLV Gonzalez cho biết.
“Bơi lội bắt bạn phải vận động toàn thân, từ tim phổi, cho đến các thể loại cơ bắp. Sau đó đạp xe và chạy bộ địa hình nữa có thể giúp bạn thành ‘mình đồng da sắt’ được đấy”.
Vậy có thể nói là Nate thích chơi 3 môn phối hợp phải không?
Nate từng trả lời một cuộc phỏng vấn của UFC: “Tôi chơi 3 môn phối hợp từ hồi còn trẻ trâu 18 tuổi và nó giúp tôi sung sức từ đó tời giờ. Người ta bảo tôi ‘chắc cậu chơi 3 môn phối hợp vì nó tốt cho nghiệp võ của cậu phải không?’. Thế nhưng cá nhân tôi bây giờ lại nghĩ ngược lại. Tôi đánh võ đài cốt để kiếm được kha khá tiền trang trải cho việc tham gia các cuộc thi 3 môn phối hợp.”
Nói sang chuyện tập tạ đi. Nate nâng tạ cũng “khủng” chứ?
“Nate tập tạ 1 đến 2 buổi một tuần” – HLV Gonzalez giải thích. “Mức tạ cậu ấy tập thường không quá nặng, chủ yếu với mục đích xây dựng nền tảng sức mạnh, chứ không phải để thành đô cử. Tôi cho cậu ấy tập ở mức tạ trung bình, điều đó giúp cậu ấy di chuyển nhanh nhẹn hơn. Cậu ấy tập nâng tạ được 1 năm nay rồi. Đầu tuần này tôi vừa cho Nate tập một buổi khá nặng, 1 tiếng nâng tạ liên tục.”
Clip: Xem Nate Diaz tập boxing trước trước trận đối đầu với Conor McGregor
OK! Thể lực của Nate có thể nói là miễn bàn rồi, vậy còn kỹ thuật chiến đấu thì sao nhỉ?
“Ở California nơi Nate sinh sống có nhiều gym lắm, nhưng bạn tập của Nate thì không bao giờ thay đổi. Lúc nào cũng bao gồm: Gilbert Melendez, Jake Shields và ông anh Nick Diaz.”
“Gym boxing của Richard Perez cũng được Nate ưa chuộng. Chỗ đó cũng là nơi hay lui tới của Andre Ward, ngôi sao trên BXH pounr-for-pound boxing. Bên cạnh đó Nate còn tập ở gym nổi tiếng của Cesar Gracie, nơi đầy nhóc các bạn tập đai đen Brazil jiu-jitsu.”
Nate ăn chay phải không? Nghe có vẻ hơi kỳ lạ là một võ sĩ mà lại ăn chay…
“Tôi không phải ăn thuần chay, tôi vẫn ăn trứng và một ít cá” – Nate Diaz cho biết. “Nhưng khi tôi tập luyện để chuẩn bị bước vào một trận đấu thì tôi chỉ ăn chay.”
“Tôi loại bỏ thịt khỏi khẩu phần trước mỗi kỳ thi đấu. Cho nên lúc nạp lại mấy thứ đó vào người tôi thấy không quen tí nào. Lúc đầu tôi thấy khó chịu với bơ sữa… Sau đó thì tôi bỏ hẳn không ăn thịt nữa.”
Thước đo nào để biết thể lực của Nate hiện đang rất tốt?
“Đo chỉ số VO2 max (chỉ số đo dung tích oxy tối đa mà cơ thể hấp thụ được - PV) và làm các bài kiểm tra thể lực” – Gonzalez cho biết. “Mấy bài kiểm tra đó giúp tôi biết phải ép Nate tập đến mức độ nào. Nếu cho cậu ta chạy thì chạy trong bao lâu? Nếu chạy liên tục 1 tiếng đồng hồ thì chạy tốc độ như thế nào? Chúng tôi có rất nhiều bài tập cho Nate phục vụ các mục đích khác nhau.”
HLV Kim Sang Sik cùng đội tuyển Việt Nam sẽ có buổi họp chuyên môn nhằm phân tích băng hình chuẩn bị cho trận ra quân gặp Lào ở AFF Cup 2024.
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL hôm nay 26/11: JDG cướp Scout và Peyz từ LNG Esports, đẩy Kỳ Lân Tô Châu vào đường cùng; Kanavi chuẩn bị cập bến TOP Esports?
HLV Shin Tae Yong chỉ gọi những cầu thủ ở lứa U21 của Indonesia cho AFF Cup 2024. Trong bản danh sách 33 cầu thủ chuẩn bị cho AFF Cup 2024, nhà cầm quân người Hàn Quốc triệu tập đúng 1 gương mặt hơn 23 tuổi. Đó là đội trưởng Asnawi Mangkualam. Với một đội hình trẻ trung như vậy, Việt Nam sẽ thắng dễ Indonesia ở AFF Cup 2024 sắp tới?
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền vô địch các CLB thế giới 2024, giải đấu với sự góp mặt của đại diện Việt Nam LP Bank Ninh Bình.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs PSG thuộc Champions League 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 27/11.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Feyenoord thuộc Champions League 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 27/11.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sporting Lisbon vs Arsenal thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Slovan Bratislava vs AC Milan thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Barcelona vs Brest thuộc Champions League 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 27/11.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sparta Praha vs Atletico Madrid thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs West Ham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Udinese thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Venezia vs Lecce thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Supanida Katethong của Thái Lan đã giành được tấm vé tham dự Vòng chung kết World Tour ở Hàng Châu vào tháng tới, vượt qua người đồng hương Pornpawee Chochuwong trong một cuộc đua sít sao.
HLV Shin Tae Yong đã công bố danh sách sơ bộ 33 cầu thủ Indonesia tham dự AFF Cup 2024. Trong đó có hai cái tên là Ronaldo và Kaka của bóng đá nước nhà.
Những mảnh ghép cuối cùng trong cuộc đua đến World Tour Finals 2024 đã hoàn thành khi giải cầu lông China Masters 2024 khép lại.
Chiến thắng tại UFC Macau mang đến bản hợp đồng giá trị cho Ming Shi, nhưng có lẽ cô cũng không thể giấu bố mẹ việc mình đi thi đấu MMA.
Số 1 thế giới cầu lông đơn nữ An Se Young đã giành được danh hiệu đầu tiên kể từ Thế vận hội Paris 2024, với chiến thắng 21-12, 21-8 trước Gao Fang Jie trong trận chung kết China Masters 2024.
Báo cáo tài chính của VPF mang đến bức tranh tích cực trong năm 2024. Từ đó, các CLB hưởng lợi khi nhận số tiền hỗ trợ lớn.
Lionel Messi sẽ không tham dự buổi dạ tiệc kỷ niệm 125 năm thành lập Barcelona vào tuần tới, điều mà người ta nghĩ ngay đến một sự rạn nứt đã có...
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leganes vs Real Madrid thuộc vòng 13 La Liga 2024/25 vào lúc 0h30 ngày 25/11.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ipswich vs MU thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Crystal Palace thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cập nhật tin chuyển chượng LOL 24/11: Peyz chuẩn bị cập bến LPL; GALA sẽ là xạ thủ của đội hình Invictus Gaming mùa giải 2024.
Trong 14 lần gặp nhau gần nhất, Los Angeles Lakers đã để thua Denver Nuggets đến 13 lần dù đã có nhiều thay đổi, từ đxoay tua đội hình, cầu thủ cho đến HLV trưởng.
Trận đấu 50 điểm của LaMelo Ball khiến hai ngôi sao phía đối phương là Damian Lillard và Giannis Antetokounmpo cũng phải thán phục.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs Liverpool thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Napoli vs AS Roma thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Sau một tuần tranh tài gay cấn, các tay vợt xuất sắc đã được vinh danh trong lễ trao giải với các hạng mục vô địch đơn nam, đơn nữ, đôi nam và đôi nữ.
Đỗ Duy Mạnh chia sẻ những tâm tư trong chuyến tập huấn cùng đội tuyển Việt Nam ở Hàn Quốc chuẩn bị cho AFF Cup 2024.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 24/11 vào lúc 20h00 giữa Biên Phòng vs Sanest Khánh Hoài.
Những kết quả trận đấu trong ngày 24/11 giúp xác định 4 đội bóng góp mặt tại Bán Kết giải bóng chuyền nam VĐQG 2024.
Vào thời điểm hiện tại, 10 đội tuyển tham dự LCK mùa giải 2025 đã hoàn thiện bộ khung đội hình và sẽ có hơn 1 tháng để chuẩn bị cho giải đấu tới.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá AFF Cup 2024 của đội tuyển Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp AFFCup của đội tuyển Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Hội thảo “Live well, your way - Sống khỏe cho chính bạn” và Buổi giới thiệu sách Mô hình Thể chất toàn diện và bao hàm - A Unified System Fitness Design" (USFD) đã diễn ra ngày 24/11/2024.
Đội tuyển Việt Nam trải qua một buổi sáng rèn thể lực ở sân vận động có mái vòm đẹp, hiện đại bậc nhất ở Hàn Quốc.
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.