Hé lộ phương pháp rèn luyện cực đoan giảm tận 30 kg của Udonis Haslem

thứ tư 12-9-2018 8:15:31 +07:00
0 bình luận
|

Udonis Haslem từng là ngôi sao quan trọng trong 3 chức vô địch của Miami Heat giai đoạn 2006 tới 2013. Để có đóng góp xuất sắc, anh đã phải nỗ lực rèn luyện bản thân, kể cả theo cách cực đoan.

Udonis Haslem từng là ngôi sao quan trọng trong 3 chức vô địch của Miami Heat giai đoạn 2006 tới 2013. Để có đóng góp xuất sắc, anh đã phải nỗ lực rèn luyện bản thân kể cả theo cách cực đoan.

Theo lời kể của siêu sao đồng đội Dwyane Wade, nhắc tới Udonis Haslem đồng nghĩa với việc nhắc tới suy nghĩ có phần cực đoan của anh trong khá nhiều vấn đề. 

Nhưng bản thân Wade cũng hiểu rằng Haslem là một trong số những đồng đội đặc biệt nhất trong đội hình Miami Heat vô địch năm 2006.

Hé lộ phương pháp rèn luyện cực đoan giảm tận 30 kg của Udonis Haslem - Ảnh 1.

Haslem là cầu thủ có cá tính rất đặc biệt trong đội hình Miami Heat.

Sau khi tốt nghiệp đại học, Haslem xuất hiện tại trại tập huấn Miami Heat với hy vọng lọt vào mắt xanh của các tuyển trạch viên kỳ NBA Draft 2001.

Thời điểm đó, Haslem nặng 140 kg và cao 2m03 nhưng lại có nguyện vọng chơi tại vị trí vòng trong. Anh bị đánh giá quá béo, thiếu chiều cao lí tưởng, thậm chí còn không làm tốt ở công việc rebound (bắt bóng bật bảng) tối thiểu.

Ở kỳ Draft 2001, Haslem đã thất bại khi không được đội bóng nào chọn lựa. Một năm sau, anh trở lại trại tập huấn của Heat. Nhiều người không thể nhận ra anh do Haslem đã giảm được tới 30 kg. Đó là kết quả của khóa tập luyện cá nhân với phương pháp khá kỳ lạ.

Hé lộ phương pháp rèn luyện cực đoan giảm tận 30 kg của Udonis Haslem - Ảnh 2.

Haslem bên trái ảnh có ngoại hình mập mạp với trọng lượng 140 kg.

Ngay sau khi thất bại tại kỳ Draft, Haslem đặt làm một trái bóng rổ đặc biệt có độ nẩy linh hoạt và tốc độ bay nhanh hơn rất nhiều so với loại bóng thông dụng. Anh sử dụng trái bóng này vào việc luyện tập bao gồm 2 mục đích, tăng cường khả năng quan sát rebound và buộc bản thân phải vận động ở mức liên tục.

Haslem sẽ tung trái bóng vào đúng vành rổ, quan sát hướng bật ra và lao người bắt trái bóng. Cường độ thực hiện của anh ở mức 30 phút dồn dập, nghỉ 3 phút trước khi bước vào đợt 20 phút tiếp theo. Mỗi ngày, anh đều tập luyện đều đặn không ngừng nghỉ.

Điểm cực đoan trong cách thức này nằm ở chính trái bóng. Do cấu tạo đặc biệt nên trái bóng luôn ở trạng thái có thể nổ tung bất cứ khi nào. 

Haslem thừa nhận sự nguy hiểm nếu không may trái bóng nổ tung trên tay. Nhưng anh khẳng định chỉ có như vậy mới mang lại sự hoảng sợ nhằm kích thích tối đa thần kinh và cơ bắp.

Kết quả, Haslem có tiến triển vượt bậc sau khóa tập luyện. Anh được Heat lựa chọn tại Draft 2002 và trở thành trụ cột của đội bóng trong nhiều năm với phong độ rebound luôn ở mức trung bình 8,5 lần/trận.

Haslem đóng vai trò quan trọng trong các chức vô địch của Heat năm 2006, 2012  và 2013. Khi nói tới phương pháp rèn luyện bóng nổ của Haslem, không ít đồng đội cảm thấy rùng mình nhưng cũng dành cho anh sự nể phục.

Xem trực tiếp giải bóng rổ nhà nghề Mỹ NBA 2018-19 và vòng Playoffs của giải bóng rổ chuyên nghiệp Việt Nam VBA 2018 trên:

- Kênh Thể thao tin tức HD, Thể thao TV (VTVcab)

- Ứng dụng VTVcab ON

- Ứng dụng ONme

Và trên #MyTV#MyTVNet.

Tải ứng dụng MyTV Net tại đây:

https://mytvnet.vn/tai-ve

Tổng đài hỗ trợ: 19001866

Bài liên quan
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Chấn thương của Đỗ Hùng Dũng: Đấy có phải bóng đá không?
Chấn thương của Đỗ Hùng Dũng: Đấy có phải bóng đá không? 3 tuần trước

Bóng đá không tránh được va chạm. Cầu thủ cũng không tránh được những lúc thất thế hoặc đen đủi mà dính chấn thương.

Lee Nguyễn khiến bầu Đức phải ra sân và chuyện của V.League
Lee Nguyễn khiến bầu Đức phải ra sân và chuyện của V.League Thảo Nguyên 2 tháng trước

Bầu Đức đã lâu không ra sân xem HAGL thi đấu chứ chưa nói tới các trận khác ở V.League. Nhưng vòng đấu vừa rồi khi Tp Hồ Chí Minh đấu Hồng Lĩnh Hà Tĩnh, ông Đức xuất hiện trên khán đài sân Thống Nhất coi Lee Nguyễn chơi bóng dưới sân.

Cà phê Việt Nam thơm ngon nhưng V.League khó "nuốt"
Cà phê Việt Nam thơm ngon nhưng V.League khó "nuốt" Triệu Vân 3 tháng trước

HLV Kiatisuk Senamuang có thể vừa chơi guitar vừa thưởng thức hương vị ly cà phê Việt Nam một cách thong dong. Nhưng đó là khi HAGL còn chưa thực sự bước vào cuộc đua tranh khốc liệt ở V.League.

Quả bóng Vàng 2020: Sự trở lại của Bùi Tấn Trường
Quả bóng Vàng 2020: Sự trở lại của Bùi Tấn Trường Triệu Vân 4 tháng trước

Thủ môn Bùi Tấn Trường là một hiện tượng đáng nhắc tới trong cuộc đua Quả bóng Vàng 2020.

Có thể bạn quan tâm
Harry Kane vừa lập cú đúp đã có nguy cơ lỡ trận chung kết 1 phút trước Bóng đá Anh

Harry Kane vừa lập cú đúp cho Tottenham trước Everton ở Ngoại hạng Anh, nhưng chấn thương khiến anh có nguy cơ lỡ trận chung kết Carabao Cup.

Mourinho phản ứng bất ngờ về lời chê bai từ trò cũ Pogba 23 phút trước Bóng đá Anh

HLV của Tottenham, Jose Mourinho đã có phản ứng bất ngờ về những lời chỉ trích và chê bai từ học trò cũ ở MU là Paul Pogba.

Tin chuyển nhượng MU mới nhất hôm nay 17/4: Ramos có thể cập bến Old Trafford 24 phút trước Chuyển nhượng bóng đá

Cập nhật tin chuyển nhượng bóng đá MU mới nhất trong ngày hôm nay 17/4.

Harry Kane đi vào lịch sử Ngoại hạng Anh bằng cú đúp đặc biệt 47 phút trước Bóng đá Anh

Harry Kane đã đi vào lịch sử Ngoại hạng Anh sau khi ghi 2 bàn cho Tottenham trong trận hòa Everton, tạo ra dấu mốc đặc biệt.

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 17/4: Chelsea vs Man City 54 phút trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay: Cập nhật lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 17/4 với tâm điểm là trận Chelsea vs Man City thuộc FA Cup.

Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh sau vòng 32 mới nhất 59 phút trước Bảng xếp hạng

Bảng xếp hạng bóng đá Ngoại hạng Anh sau vòng 32 hôm nay. Cập nhật BXH Premier League mới nhất.

Kết quả bóng đá hôm nay 17/4: Everton vs Tottenham 1 giờ trước Kết quả bóng đá

Xem kết quả bóng đá ngày hôm nay 17/4 mới nhất. Cập nhật kqbd đêm qua và rạng sáng nay chính xác nhất với tâm điểm trận Everton vs Tottenham.

Bảng xếp hạng V.League 2021 sau vòng 10 mới nhất 10 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Xem bảng xếp hạng V.League 2021 sau vòng 10 hôm nay. Cập nhật BXH bóng đá Việt Nam giải VĐQG mới nhất.

Kết quả vòng 10 V.League 2021 hôm nay mới nhất 10 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Kết quả bóng đá vòng 10 V.League 2021 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá giải VĐQG Việt Nam cập nhật mới nhất.

Thủ môn Courtois làm lu mờ Keylor Navas ở Real Madrid 11 giờ trước Bóng đá Tây Ban Nha

Thủ môn Thibaut Courtois đang là một trong những trụ cột không thể thiếu của Real Madrid ở mùa giải này, đồng thời làm lu mờ người tiền nhiệm Keylor Navas.

Từ Thanh Thuận và Ngô Văn Kiều thi nhau dội bom trước Bến Tre || Bóng chuyền 11 giờ trước Video

Cùng chiêm ngưỡng những pha đập bóng sấm sét của chủ công Từ Thanh Thuận và Ngô Văn Kiều trong trận đấu với Bến Tre tại vòng 1 giải bóng chuyền VĐQG 2021

Việt kiều 6 múi Chris Bùi khoác áo Thang Long Warriors, Jordan Young thì sao? 13 giờ trước VBA

Chris Bùi, chàng bác sỹ điển trai sẽ khoác áo Thang Long Warriors tại VBA 2021, vậy còn suất Việt kiều của Jordan thì sao?

Nhận định NBA: Charlotte Hornets vs Brooklyn Nets (Ngày 17/4 6h30) 13 giờ trước Nhận định bóng rổ

Dự đoán bóng rổ NBA 2020-21 trận đấu giữa Charlotte Hornets vs Brooklyn Nets diễn ra vào lúc 6h30 sáng ngày 17/4.

Trực tiếp Liên quân Đấu trường danh vọng Mùa Xuân 2021 hôm nay 14 giờ trước ESPORTS

Trực tiếp Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2021 hôm nay 17/4: B2F vs FL - Tìm lại chính mình! FAP vs SGP - Tạm biệt Top 4?

Hướng dẫn combo Gwen LOL, Tướng mới xuất hiện ở LMHT 11.8 15 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

9 combo cơ bản dành cho Gwen LOL, vị Tướng mới xuất hiện ở bản cập nhật LMHT 11.8, từ giai đoạn đi đường cho đến giao tranh tổng.

Lịch thi đấu EURO 2021 hôm nay mới nhất theo giờ Việt Nam 16 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Lịch thi đấu bóng đá EURO 2021 chính thức hôm nay. Xem lịch trực tiếp vòng chung kết giải EURO mới nhất theo giờ Việt Nam.

LMHT: Noway và Celebrity tiết lộ SBTC sẽ tiếp tục thi đấu ở VCS 16 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

2 xạ thủ hàng đầu của LMHT Việt Nam. Celebrity và Noway cho biết SBTC sẽ "quay xe" ngay sau khi thông báo giải thể ngày hôm qua.

Higuain chia sẻ cách để hiểu rõ nhất về Ronaldo và Messi trên sân 17 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Gonzalo Higuain tự tin tuyên bố hiểu rõ nhất về Cristiano Ronaldo và Lionel Messi sau nhiều năm sát cánh với 2 ngôi sao này trên sân cỏ.

Đội tuyển CS:GO bị quản lý ép bán độ vì lý do "cơm áo gạo tiền" 18 giờ trước ESPORTS

Cộng đồng CS:GO đã vô cùng bức xúc với câu chuyện bán độ cùng phát ngôn của quản lý Revolution Young:

“Ba” Duy cập bến Mobi FC: Vì ta cần có nhau! 19 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Ngay trước khi giai đoạn 1 Hanoi Serie A 2021 kết thúc, Mobi đã bổ sung tân binh chất lượng – “Ba” Duy, một cựu tuyển thủ futsal từng giành HCB SEA Games 2011.

Trang bị Hắc Ám DTCL mùa 5 19 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Trang bị Hắc Ám DTCL mùa 5 là nhóm trang bị hoàn toàn mới, sẽ mạnh hơn RẤT NHIỀU so với những trang bị thường, nhưng nếu sử dụng bất cẩn, nó sẽ rước hại nhiều hơn lợi.

Căn bệnh khiến ngôi sao bóng rổ LaMarcus Aldrige giải nghệ nguy hiểm như thế nào? 20 giờ trước NBA

Theo các chuyên gia y tế, hội chứng về tim mà LaMarcus Aldridge mắc phải là bẩm sinh, nhưng cực kỳ khó để phát hiện sớm.

Top đội hình mạnh nhất cờ Liên Quân mùa 5 20 giờ trước ESPORTS

Những đội hình mạnh cờ Liên Quân mùa 5: Đi tìm những đội hình có tỷ lệ thắng cao và được sử dụng hiệu quả nhất.

Danh sách Vua phá lưới Ngoại hạng Anh, Top ghi bàn bóng đá Anh 2020/2021 21 giờ trước Bóng đá Anh

Vua phá lưới bóng đá Ngoại hạng Anh 2020/2021 mới nhất. Cập nhật danh sách top ghi bàn hàng đầu giải Premier League.

Lịch thi đấu Cúp Hùng Vương 2021 hôm nay mới nhất 21 giờ trước Bóng chuyền

Lịch thi đấu giải bóng chuyền Cúp Hùng Vương 2021 nam và nữ hôm nay. Xem lịch trực tiếp bóng chuyền Cúp Hùng Vương 2021 diễn ra tại Phú Thọ.

Lịch thi đấu vòng 32 Ngoại hạng Anh: MU vs Burnley 21 giờ trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch thi đấu bóng đá Ngoại hạng Anh mới nhất. Xem lịch vòng 32 Premier League cập nhật hôm nay.

Huyền thoại MU tranh luận về việc mua tiền đạo hàng đầu 23 giờ trước Bóng đá Anh

Huyền thoại của MU, Paul Scholes khuyên đội bóng cũ nên mua một tiền đạo hàng đầu vì Marcus Rashford và Mason Greenwood phù hợp với chơi rộng.

FIFA Online 4 bảo trì FO4 hôm nay đến mấy giờ? 1 ngày trước FIFA & PES

FIFA Online 4 dự kiến bảo trì FO4 hôm nay đến mấy giờ đang là câu hỏi được nhiều gamer quan tâm.

Xem thêm