Hé lộ phương pháp rèn luyện cực đoan giảm tận 30 kg của Udonis Haslem

thứ tư 12-9-2018 8:15:31 +07:00 0 bình luận
|
Udonis Haslem từng là ngôi sao quan trọng trong 3 chức vô địch của Miami Heat giai đoạn 2006 tới 2013. Để có đóng góp xuất sắc, anh đã phải nỗ lực rèn luyện bản thân, kể cả theo cách cực đoan.

Udonis Haslem từng là ngôi sao quan trọng trong 3 chức vô địch của Miami Heat giai đoạn 2006 tới 2013. Để có đóng góp xuất sắc, anh đã phải nỗ lực rèn luyện bản thân kể cả theo cách cực đoan.

Theo lời kể của siêu sao đồng đội Dwyane Wade, nhắc tới Udonis Haslem đồng nghĩa với việc nhắc tới suy nghĩ có phần cực đoan của anh trong khá nhiều vấn đề. 

Nhưng bản thân Wade cũng hiểu rằng Haslem là một trong số những đồng đội đặc biệt nhất trong đội hình Miami Heat vô địch năm 2006.

Hé lộ phương pháp rèn luyện cực đoan giảm tận 30 kg của Udonis Haslem - Ảnh 1.

Haslem là cầu thủ có cá tính rất đặc biệt trong đội hình Miami Heat.

Sau khi tốt nghiệp đại học, Haslem xuất hiện tại trại tập huấn Miami Heat với hy vọng lọt vào mắt xanh của các tuyển trạch viên kỳ NBA Draft 2001.

Thời điểm đó, Haslem nặng 140 kg và cao 2m03 nhưng lại có nguyện vọng chơi tại vị trí vòng trong. Anh bị đánh giá quá béo, thiếu chiều cao lí tưởng, thậm chí còn không làm tốt ở công việc rebound (bắt bóng bật bảng) tối thiểu.

Ở kỳ Draft 2001, Haslem đã thất bại khi không được đội bóng nào chọn lựa. Một năm sau, anh trở lại trại tập huấn của Heat. Nhiều người không thể nhận ra anh do Haslem đã giảm được tới 30 kg. Đó là kết quả của khóa tập luyện cá nhân với phương pháp khá kỳ lạ.

Hé lộ phương pháp rèn luyện cực đoan giảm tận 30 kg của Udonis Haslem - Ảnh 2.

Haslem bên trái ảnh có ngoại hình mập mạp với trọng lượng 140 kg.

Ngay sau khi thất bại tại kỳ Draft, Haslem đặt làm một trái bóng rổ đặc biệt có độ nẩy linh hoạt và tốc độ bay nhanh hơn rất nhiều so với loại bóng thông dụng. Anh sử dụng trái bóng này vào việc luyện tập bao gồm 2 mục đích, tăng cường khả năng quan sát rebound và buộc bản thân phải vận động ở mức liên tục.

Haslem sẽ tung trái bóng vào đúng vành rổ, quan sát hướng bật ra và lao người bắt trái bóng. Cường độ thực hiện của anh ở mức 30 phút dồn dập, nghỉ 3 phút trước khi bước vào đợt 20 phút tiếp theo. Mỗi ngày, anh đều tập luyện đều đặn không ngừng nghỉ.

Điểm cực đoan trong cách thức này nằm ở chính trái bóng. Do cấu tạo đặc biệt nên trái bóng luôn ở trạng thái có thể nổ tung bất cứ khi nào. 

Haslem thừa nhận sự nguy hiểm nếu không may trái bóng nổ tung trên tay. Nhưng anh khẳng định chỉ có như vậy mới mang lại sự hoảng sợ nhằm kích thích tối đa thần kinh và cơ bắp.

Kết quả, Haslem có tiến triển vượt bậc sau khóa tập luyện. Anh được Heat lựa chọn tại Draft 2002 và trở thành trụ cột của đội bóng trong nhiều năm với phong độ rebound luôn ở mức trung bình 8,5 lần/trận.

Haslem đóng vai trò quan trọng trong các chức vô địch của Heat năm 2006, 2012  và 2013. Khi nói tới phương pháp rèn luyện bóng nổ của Haslem, không ít đồng đội cảm thấy rùng mình nhưng cũng dành cho anh sự nể phục.

Xem trực tiếp giải bóng rổ nhà nghề Mỹ NBA 2018-19 và vòng Playoffs của giải bóng rổ chuyên nghiệp Việt Nam VBA 2018 trên:

- Kênh Thể thao tin tức HD, Thể thao TV (VTVcab)

- Ứng dụng VTVcab ON

- Ứng dụng ONme

Và trên #MyTV#MyTVNet.

Tải ứng dụng MyTV Net tại đây:

https://mytvnet.vn/tai-ve

Tổng đài hỗ trợ: 19001866

Bài liên quan
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Bị Hà Tĩnh cầm hoà, HLV Kiatisuk bày tỏ nỗi nhớ Văn Toàn

Bị Hà Tĩnh cầm hoà, HLV Kiatisuk bày tỏ nỗi nhớ Văn Toàn

20 phút trước Bóng đá Việt Nam

Bị Hà Tĩnh cầm chân với tỷ số 0-0 ngay trận đấu khai màn mùa giải 2023, HLV Kiatisuk đã nhắc đến tiền đạo Văn Toàn, cầu thủ đã sang thi đấu ở Hàn Quốc.

Lịch thi đấu Bellator 290: Ryan Bader vs Fedor Emelianenko 2

Lịch thi đấu Bellator 290: Ryan Bader vs Fedor Emelianenko 2

40 phút trước Võ Thuật

Cập nhật lịch thi đấu sự kiện Bellator 290 dẫn đầu bởi trận tranh đai vô địch hạng nặng giữa Ryan Bader và Fedor Emelianenko.

Lịch thi đấu UFC Fight Night 218: Derrick Lewis vs Sergei Spivak

Lịch thi đấu UFC Fight Night 218: Derrick Lewis vs Sergei Spivak

56 phút trước Võ Thuật

Cập nhật lịch thi đấu, kênh xem trực tiếp sự kiện UFC Fight Night 218 với trận đấu tâm điểm giữa Derrick Lewis và Sergei Spivak.

Than Quảng Ninh bổ sung 4 tân binh trước thềm giải VĐQG 2023

Than Quảng Ninh bổ sung 4 tân binh trước thềm giải VĐQG 2023

1 giờ trước Bóng chuyền Việt Nam

Than Quảng Ninh đã có sự bổ sung 2 cầu thủ chuyền hai đó là Minh Nhâm và Bé Ngọc, ngoài ra có thêm phụ công Minh Huệ và libero Hồng Hạnh.

Code World of Stands wiki mới nhất 2023

Code World of Stands wiki mới nhất 2023

2 giờ trước ESPORTS

Tổng hợp code World of Stands mới nhất. Chi tiết code World of Stand 2023 cùng cách nhập code trên Roblox được cập nhật bởi webthethao.vn.

Thầy Giáo Ba thông báo tin vui cho fan hâm mộ trên stream

Thầy Giáo Ba thông báo tin vui cho fan hâm mộ trên stream

3 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Trên sóng livestream cá nhân,Thầy Giáo Ba đã chia sẻ tin vui, sẽ đón “bé Cá Viên” cùng cô Panda vào cuối năm nay.

Thử thách chờ đợi Thanh Thúy trong cuộc đụng độ Thatdao

Thử thách chờ đợi Thanh Thúy trong cuộc đụng độ Thatdao

8 giờ trước Bóng chuyền Việt Nam

Làm khách trên sân của đội đứng đầu bảng xếp hạng JT Marvelous rõ ràng là thử thách rất lớn với PFU BlueCats lúc này, nhất là khi phong độ của mèo xanh rất trồi sụt.

Lịch thi đấu cầu lông Thái Lan Masters 2023 hôm nay 31/1 mới nhất

Lịch thi đấu cầu lông Thái Lan Masters 2023 hôm nay 31/1 mới nhất

9 giờ trước Cầu lông

Lịch thi đấu cầu lông Thái Lan Masters 2023 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp cầu long Thái Lan Masters năm 2023 mới nhất

Trực tiếp Thanh Thúy thi đấu bóng chuyền Nhật Bản ngày 4/2: PFU BlueCats vs JT Marvelous

Trực tiếp Thanh Thúy thi đấu bóng chuyền Nhật Bản ngày 4/2: PFU BlueCats vs JT Marvelous

10 giờ trước Bóng chuyền Quốc Tế

Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền nữ Nhật Bản 2022/23 ngày 4/2: PFU BlueCats thi đấu với đội đầu bảng JT Marvelous, Thanh Thúy chạm trán Thatdao Nuekjang.

Hai cầu thủ NBA gây gổ vì bị "đánh vào chỗ hiểm", một người bị treo giò

Hai cầu thủ NBA gây gổ vì bị "đánh vào chỗ hiểm", một người bị treo giò

11 giờ trước NBA

Pha bóng hỗn loạn xảy ra trong trận Cleveland Cavaliers gặp Memphis Grizzlies giữa Dillon Brooks và Donovan Mitchell. Một cầu thủ đã bị cấm thi đấu 1 trận.

Hạ Venezuela ở U20 Nam Mỹ, Brazil tiến sát suất dự World Cup

Hạ Venezuela ở U20 Nam Mỹ, Brazil tiến sát suất dự World Cup

11 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Đội tuyển U20 Brazil tiếp tục duy trì phong độ xuất sắc tại giải vô địch Nam Mỹ để đánh bại Venezuela, qua đó tiến sát đến suất dự World Cup tại Indonesia.

"Chảy máu" lực lượng, HLV Kiatisuk sẽ làm được gì khi tiếp Hà Tĩnh?

"Chảy máu" lực lượng, HLV Kiatisuk sẽ làm được gì khi tiếp Hà Tĩnh?

11 giờ trước Bóng đá Việt Nam

HAGL sẽ tiếp Hà Tĩnh ở trận ra quân V.League 2023. Sau màn "thay máu" lực lượng, đội quân bầu Đức sẽ ra sao khi không còn những ngôi sao trong đội hình.

Ronaldo ghi bàn đầu tiên cho Al Nassr sau khi bỏ lỡ cơ hội lớn

Ronaldo ghi bàn đầu tiên cho Al Nassr sau khi bỏ lỡ cơ hội lớn

12 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Cristiano Ronaldo cuối cùng đã có thể ăn mừng bàn thắng với Al Nassr sau khi bỏ lỡ một cơ hội lớn trong trận đấu đêm qua ở giải vô địch Saudi Arabia.

MU bổ sung 3 tân binh vào danh sách dự Europa League

MU bổ sung 3 tân binh vào danh sách dự Europa League

12 giờ trước Bóng đá Anh

MU đã công bố danh sách các cầu thủ tham dự giai đoạn 2 Europa League, trong đó bổ sung 3 tân binh vừa đến ở kỳ chuyển nhượng tháng 1.

Ngôi sao Chelsea bất ngờ bị gạt khỏi đội hình dự Champions League

Ngôi sao Chelsea bất ngờ bị gạt khỏi đội hình dự Champions League

13 giờ trước Bóng đá Anh

Chelsea đã công bố danh sách các cầu thủ dự giai đoạn 2 Champions League và điều bất ngờ là một ngôi sao trên hàng tấn công bị loại.

Chelsea chi 326 triệu bảng trong tháng 1 vẫn khát bàn thắng

Chelsea chi 326 triệu bảng trong tháng 1 vẫn khát bàn thắng

13 giờ trước Bóng đá Anh

Bất chấp việc chi số tiền kỷ lục trong kỳ chuyển nhượng tháng 1, Chelsea vẫn mặc kẹt trước Fulham và ngày càng rời xa khu vực dự Champions League

Vụ HAGL kiện VPF qua góc nhìn pháp lý

Vụ HAGL kiện VPF qua góc nhìn pháp lý

13 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Sau khi được VPF đồng ý về các phương án khai thác thương hiệu nhà tài trợ Thái Lan và sẽ tiếp tục dự V.League 2023, HAGL sẽ kiện VPF ra tòa.

Đại thắng Bình Định, HLV đội CAHN nhắc học trò không ngủ quên trên chiến thắng

Đại thắng Bình Định, HLV đội CAHN nhắc học trò không ngủ quên trên chiến thắng

14 giờ trước Bóng đá Việt Nam

HLV người Brazil tỏ ra khiêm tốn dù đội bóng của ông đánh bại Bình Định với tỉ số 5-0 trong ngày ra quân V.League 2023.

Kết quả billiard pool thế giới ngày 4/2: Dương Quốc Hoàng vào vòng 1/8 khi thắng sốc 11-1

Kết quả billiard pool thế giới ngày 4/2: Dương Quốc Hoàng vào vòng 1/8 khi thắng sốc 11-1

18 giờ trước Billiards

Dương Quốc Hoàng, Lường Đức Thiện đều giành quyền đấu vòng 1/16 ở giải pool vô địch thế giới - World Pool Championship 2023 tại Kielce, Ba Lan.

FIFA 23 và FIFA Online 4 cùng tạo nên kỷ lục mới

FIFA 23 và FIFA Online 4 cùng tạo nên kỷ lục mới

20 giờ trước FIFA & PES

Tựa game FIFA cuối cùng trong lịch sử mang lại doanh số khổng lồ, trong khi FIFA Online 4 hiện đang lập kỷ lục mới về số lượng người chơi.

Kết quả billiard pool thế giới ngày 3/2: Nguyễn Anh Tuấn, Dương Quốc Hoàng vào vòng 1/16

Kết quả billiard pool thế giới ngày 3/2: Nguyễn Anh Tuấn, Dương Quốc Hoàng vào vòng 1/16

20 giờ trước Billiards

Dương Quốc Hoàng, Lường Đức Thiện và Nguyễn Anh Tuấn đấu vòng 64 và 32 ở giải pool vô địch thế giới - World Pool Championship 2023 tại Kielce, Ba Lan.

Thua đậm đội bóng tân binh CAHN, HLV Bình Định quyết tâm vào top 8

Thua đậm đội bóng tân binh CAHN, HLV Bình Định quyết tâm vào top 8

21 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Dù thất bại 0-5 ở trận ra quân trước đội bóng mới lên hạng, song HLV Đức Thắng cho biết toàn đội sẽ lấy lại tinh thần và hoàn thành mục tiêu vào top 8 V.League 2023.

T1 đánh rơi chuỗi thắng, Faker tiết lộ lý do nhận thất bại trước HLE

T1 đánh rơi chuỗi thắng, Faker tiết lộ lý do nhận thất bại trước HLE

21 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Tham vọng vô địch LCK Mùa Xuân 2023 với thành tích bất bại của T1 đã bị dội một gáo nước lạnh sau khi Faker và các đồng đội nhận thất bại đầy bất ngờ trước HLE.

Ngoại binh từng đá Bundesliga lập hat-trick, CAHN thắng 5 sao trước Bình Định

Ngoại binh từng đá Bundesliga lập hat-trick, CAHN thắng 5 sao trước Bình Định

23 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Cả 5 bàn thắng của Công an Hà Nội FC trước Bình Định ở vòng 1 V.League 2023 đều được ghi bởi các ngoại binh. Trong đó, cựu sao Frankfurt lập hat-trick đầu tiên ở mùa giải này.

Vòng Play-off Davis Cup nhóm II Thế giới năm 2023: Bốc thăm xác định các cặp đấu

Vòng Play-off Davis Cup nhóm II Thế giới năm 2023: Bốc thăm xác định các cặp đấu

23 giờ trước Tennis

Sáng nay, ngày 3/2/2023 đã diễn ra Buổi gặp mặt giao lưu và Lễ bốc thăm chính thức giữa 2 Đội tuyển Quần vợt Việt Nam và Indonesia.

SLNA và Đà Nẵng chia điểm ở trận đấu có hai bàn thắng được ghi chóng vánh

SLNA và Đà Nẵng chia điểm ở trận đấu có hai bàn thắng được ghi chóng vánh

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Có lợi thế sân nhà, và bàn vươn lên dẫn trước, nhưng SLNA vẫn không có được chiến thắng trước đội khách CLB Đà Nẵng ở trận ra quân V.League 2023.

Vượt qua Cooly Bangkok Tigers, Saigon Heat khởi đầu thuận lợi ở chặng 3 ABL Invitational 2023

Vượt qua Cooly Bangkok Tigers, Saigon Heat khởi đầu thuận lợi ở chặng 3 ABL Invitational 2023

1 ngày trước ABL

Sau nửa đầu trận đấu có phần lơ là, Saigon Heat đã thi đấu tập trung hơn ở hiệp 3 và 4 để vượt qua đại diện đến từ Thái Lan là Cooly Bangkok Tigers.

Nguyên nhân khiến mối quan hệ giữa Messi và Pique tan vỡ

Nguyên nhân khiến mối quan hệ giữa Messi và Pique tan vỡ

1 ngày trước Bóng đá Quốc tế

Pique được cho là đã kiến nghị với ban lãnh đạo Barcelona không gia hạn hợp đồng với Messi để giải quyết vấn đề kinh tế của CLB.

Kết quả ABL Invitational 2023 của Saigon Heat mới nhất: Đại diện Việt Nam vượt qua Bangkok Tigers

Kết quả ABL Invitational 2023 của Saigon Heat mới nhất: Đại diện Việt Nam vượt qua Bangkok Tigers

1 ngày trước ABL

Lịch thi đấu, kết quả ABL Invitational 2023 hôm nay. Cập nhật LTĐ và kết quả ABL mùa giải 2023 của Saigon Heat mới nhất theo giờ Việt Nam.

Khánh Hoà FC bại trận trước Thanh Hóa trong ngày trở lại "mái nhà xưa" V.League

Khánh Hoà FC bại trận trước Thanh Hóa trong ngày trở lại "mái nhà xưa" V.League

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Dù được thi đấu trên sân nhà trong cuộc tiếp đón Thanh Hoá FC ở vòng 1 V.League 2023, nhưng Khánh Hoà FC vẫn không thể có ít nhất 1 điểm.

CLB bóng chuyền nữ hàng đầu Thổ Nhĩ Kỳ nợ lương, cầu thủ sẵn sàng đình công

CLB bóng chuyền nữ hàng đầu Thổ Nhĩ Kỳ nợ lương, cầu thủ sẵn sàng đình công

1 ngày trước Bóng chuyền Quốc Tế

Galatasaray - CLB bóng chuyền nữ nổi tiếng Thổ Nhĩ Kỳ bị tố nợ lương cầu thủ hơn 3 tháng khiến các cầu thủ đang lên kế hoạch đình công.

Nam Định FC thắng kịch tính TP. HCM nhờ bàn thắng phút 90+6

Nam Định FC thắng kịch tính TP. HCM nhờ bàn thắng phút 90+6

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Pha lập công ở phút bù giờ cuối cùng của Hendrio khiến các khán đài sân Thiên Trường nổ tung khi Nam Định tiếp TP. HCM ở vòng 1 V.League 2023.

Hàng loạt trở ngại sẽ khiến trận Beterbiev vs Bivol chưa thể diễn ra trong năm 2023?

Hàng loạt trở ngại sẽ khiến trận Beterbiev vs Bivol chưa thể diễn ra trong năm 2023?

1 ngày trước Võ Thuật

Phong độ và đẳng cấp của Artur Beterbiev cùng Dmitry Bivol là không thể bàn cãi, nhưng đến khi nào chúng ta mới có thể chọn ra người mạnh nhất?

DTCL Esports Mùa 8: Game thủ Việt có cơ hội tham dự giải chung kết thế giới TFT

DTCL Esports Mùa 8: Game thủ Việt có cơ hội tham dự giải chung kết thế giới TFT

1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Bên cạnh việc tự phát hành Đấu Trường Chân Lý tại Đông Nam Á, Riot GAmes cũng sẽ khởi động các giải đấu Esports ĐTCL tại khu vực này.

HLV Kiatisuk: "Chúng tôi tôn trọng VPF, các phương án xử lý đều ổn"

HLV Kiatisuk: "Chúng tôi tôn trọng VPF, các phương án xử lý đều ổn"

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Đó là chia sẻ của HLV Kiatisuk về những ồn ào về nhà tài trợ trước thềm mùa giải mới 2023 giữa HAGL và VPF suốt thời gian qua.

SEA Games 32: Campuchia "chơi lớn" với Thái Lan và Việt Nam nhờ dàn võ sĩ nhập tịch

SEA Games 32: Campuchia "chơi lớn" với Thái Lan và Việt Nam nhờ dàn võ sĩ nhập tịch

1 ngày trước Võ Thuật

Chiến lược nhập tịch vận động viên tại SEA Games của Campuchia bắt đầu được đẩy mạnh đặc biệt ở kỳ đại hội thể thao khu vực trên sân nhà vào tháng 5.

Đội tuyển bóng chuyền Trung Quốc hội quân chuẩn bị cho các giải đấu lớn trong năm 2023

Đội tuyển bóng chuyền Trung Quốc hội quân chuẩn bị cho các giải đấu lớn trong năm 2023

1 ngày trước Bóng chuyền Quốc Tế

Để chuẩn bị cho 3 giải đấu lớn trong năm 2023, bóng chuyền Trung Quốc đã triệu tập 2 đội tuyển nam/nữ để tiến hành chuyến tập huấn kéo dài tới 3 tháng.

Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2023 công bố số tiền thưởng kỷ lục

Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2023 công bố số tiền thưởng kỷ lục

1 ngày trước ESPORTS

Đấu Trường Danh Vọng mùa Xuân 2023 Giải đấu Esports cấp cao nhất của Liên Quân Mobile tại Việt Nam sẽ chính thức trở lại từ ngày 16/02 với sự góp mặt của 10 đội tuyển chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam.

Dàn sao nữ chuyên nghiệp khiến London Marathon 2023 là giải đấu “vĩ đại nhất lịch sử”

Dàn sao nữ chuyên nghiệp khiến London Marathon 2023 là giải đấu “vĩ đại nhất lịch sử”

1 ngày trước Chạy

BTC London Marathon 2023 đã dùng cụm từ “vĩ đại nhất lịch sử giải đấu” để nói về danh sách dàn elite nữ sẽ tham dự năm nay.

Chuyên gia marketing Hoàng Hà: “VPF và các CLB cần rạch ròi cơ chế phân chia lợi ích”

Chuyên gia marketing Hoàng Hà: “VPF và các CLB cần rạch ròi cơ chế phân chia lợi ích”

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Chuyên gia marketing hàng đầu Việt Nam, Hoàng Hà chỉ ra các vấn đề trong sự vụ xung đột quyền lợi sản phẩm nhà tài trợ của HAGL và VPF.

Xem thêm