5 mẹo nhỏ từ nhà vô địch Kickboxing thế giới để cải thiện kĩ năng đánh đấm của bạn

N.Đ
thứ sáu 3-7-2020 9:07:11 +07:00
0 bình luận
|

Những lưu ý dưới đây là cần thiết để bạn có thể cải thiện kĩ năng đánh đứng, tăng hiệu quả và dĩ nhiên là tỉ lệ chiến thắng trong các trận đấu của mình.

Võ đài Châu Á ONE Championship luôn nổi bật hơn so với các sàn đấu khác trên thế giới nhờ các võ sĩ đánh đứng của mình. Với thị hiếu khắt khe của những quốc gia nổi tiếng bởi các môn võ đánh đứng, bất cứ võ sĩ nào muốn nổi danh tại Châu Á cũng cần sở hữu một kĩ năng đôi công thỏa mãn được khán giả.

Đó cũng là điều các võ sĩ như Elliot “The Dragon” Compton – tay đấm đến từ Australia hiểu được khi tranh tài tại ONE Championship: thể hiện được khả năng đánh đứng (striking) mạnh mẽ.

Nhà vô địch thế giới Elliot Compton
(Ảnh: ONE Championship)

Với 20 năm tập luyện võ thuật, trải qua hàng loạt môn võ như Muay Thái, Triệt Quyền Đạo, Vịnh Xuân và kể cả Nhu thuật Brazil để lên sàn MMA, Compton hiểu được tầm quan trọng của khả năng đánh đứng. Tay đấm người Úc từ đó cũng rút ra được những kinh nghiệm cho riêng mình.

Bộ pháp là tối quan trọng

Những đôi chân bối rối trên sàn đấu là cơn ác mộng với bất kì tay đấm nào. Mặc cho bạn là một tay đấm uy lực hay đôi chân cường hãn, bộ pháp là thứ Compton luôn bắt bản thân phải thật chau chuốt.

“Điều đầu tiên, theo ý kiến của tôi và cũng là quan trọng nhất chính là bộ pháp.” – Compton khẳng định. “Không cần biết bạn là tay đấm nặng đòn nhất hay sở hữu cú đá mạnh nhất. Bạn có thể là võ sĩ uy lực nhất, nhưng nếu không tìm cách truyền tải sức mạnh đó một cách hợp lí, điều đó sẽ hoàn toàn vô nghĩa.”

“Bộ pháp là thứ bắt đầu truyền tải và kết nói mọi thứ. Vì thế, nó cũng là kĩ năng bạn phải thật thuần thục.”

Luôn duy trì tập luyện nhưng phải đúng cách

“Thứ hai, hãy đấu tập, mài giũa kĩ năng và luôn luôn giữ điều đó.” – Lời khuyên thứ 2 của Compton là về quá trình tập luyện.

Trên thực tế, rất nhiều người mới tập tham lam các bài tập uy lực như đánh bao cát hoặc đánh pad để thể hiện bản thân. Nhưng việc tập trung vào các mục tiêu “chết” khi bản thân chưa thành thục kĩ thuật sẽ tạo nên những thói quen xấu.

Sắp xếp thời gian tập luyện hợp lý cũng là điều cần lưu tâm.
(Ảnh: ONE Championship)

“Đấu tập là cách bạn sử dụng những kĩ năng đã được học. Đó là khi bạn có thể “thử” mọi thứ mà không lo việc bị knockout, hãy bắt đầu bằng đấu tập nhẹ và thực hành các kĩ thuật một cách nhẹ nhàng nhất. Thay vì chỉ đấm bao, rồi đấm bao, việc có một bạn tập sẽ cải thiện độ chính xác cũng như khả năng căn thời điểm của bạn.”

Võ thuật đối kháng hiện đại là sự kết nối hoàn hảo giữa lý thuyết – tập luyện và thực tiễn. Chính vì thế, các bài tập mô phỏng thi đấu thật là điều vô cùng cần thiết mà người luyện nên chú ý.

Xác định rõ mục tiêu

“Tập luyện mỗi ngày, không từ bỏ và luôn đặt một mục tiêu nhất định cho mỗi bài tập. Thay vì chỉ đến phòng tập và lặp lại các động tác một cách vô thức. Bạn cần có một mục tiêu rõ ràng trong mỗi buổi tập và thực hiện chúng.” – võ sĩ người Australia khẳng định.

“Rất dễ mắc phải việc cố gắng làm mọi thứ và bắt đầu bối rối trước hàng tá mục tiêu. Vì thế, mỗi ngày, hãy đặt ra một cái đích: hôm nay phải đánh được đòn chọc trái, hôm nay phải tập cắt góc…”. 

Có thể, một người mới tập bắt đầu thành thục các kĩ thuật. Tuy nhiên, việc thực sự trở thành một “bậc thầy” lại yêu cầu sự tỉ mỉ và bình tĩnh hơn rất nhiều. Đó là lí do trong mỗi buổi tập, ta cần đặt rõ mục tiêu nhất định thay vì để bản thân hỗn loạn trước hàng tá kĩ thuật, để rồi tất cả đều chỉ dừng lại ở mức vừa đủ. 

“Một khi đã kết hợp được chúng vào nhau, bạn sẽ không còn phải lo nghĩ về chúng. Bạn sẽ có tất cả mọi thứ trong bộ kĩ năng của mình và tung ra như một bản năng tự nhiên mỗi khi lên sàn đấu.” – Compton nhận định. 

Kiểm soát cự li là kiểm soát trận đấu

“Hãy nhớ, hiểu về cự li và căn thời điểm ra đòn.”

Một lần nữa, bạn có thể là tay đấm uy lực nhất. Nhưng một cú đấm quá tầm với, một cú đấm quá gần hay thậm chí là không thể tóm được đối phương đều vô nghĩa. Khi hiểu được việc kiểm soát khoảng cách và lựa chọn thời điểm, bạn sẽ tăng được khả năng tấn công, phòng thủ và xa hơn nữa là kiểm soát trận đấu.

Không vội vã

“Hãy dành thời gian tập kĩ thuật thật hoàn hảo.”

Vội vã chưa bao giờ là cách tốt để làm điều gì đó. Dĩ nhiên, ai cũng có thể hiểu được cách tung ra một cú đấm. Nhưng việc bắt đầu lao vào một buổi tập, cố gắng tung ra đòn đấm nhanh nhất có thể trong 5 phút không phải là cách bạn biến kĩ thuật của mình trở nên hoàn hảo. Đó chỉ là bạn đang “làm” các chuyển động đó mà thôi.

“Hãy tận dụng từng giây và chú ý vào tiểu tiết. Một khi đã hoàn thiện, bạn có thể sử dụng tốc độ, cường độ và cơ bắp sẽ đảm nhận công việc ghi nhớ mọi thứ. Sau đó, khi tất cả đã trở nên hoàn hảo, bạn có thể bắt đầu tập trung vào uy lực của đòn đánh.” – Đó là cách mà Elliot Compton nâng cấp các kĩ năng của mình 

Bài liên quan

ONE Championship tổ chức 3 trận "nội chiến Thái Lan" tại ONE No Surrender

Chủ tịch ONE Championship Chatri Sityodtong đã thông báo 3 trận tranh đai “toàn Thái Lan” trong khuôn khổ ONE Super Series khiến các fan hâm mộ không khỏi bất ngờ.

ONE Championship trở lại cuối tháng 7, ra mắt thể thức mới

ONE Championship sẽ trở lại với ‘No Surrender’ tại Thái Lan, và cũng là sự kiện quan trọng nhất trong lịch trình của họ trong nửa cuối năm 2020.

“Sát thủ” Sitthichai Sitsongpeenong đầu quân ONE Championship

Với sự phục vụ của “Killer Kid” Sitthichai Sitsongpeenong, hạng Featherweight của ONE Super Series giờ đây là một bể cá mập thực sự.

| N.Đ
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Lee Nguyễn khiến bầu Đức phải ra sân và chuyện của V.League
Lee Nguyễn khiến bầu Đức phải ra sân và chuyện của V.League Thảo Nguyên 1 tháng trước

Bầu Đức đã lâu không ra sân xem HAGL thi đấu chứ chưa nói tới các trận khác ở V.League. Nhưng vòng đấu vừa rồi khi Tp Hồ Chí Minh đấu Hồng Lĩnh Hà Tĩnh, ông Đức xuất hiện trên khán đài sân Thống Nhất coi Lee Nguyễn chơi bóng dưới sân.

Cà phê Việt Nam thơm ngon nhưng V.League khó "nuốt"
Cà phê Việt Nam thơm ngon nhưng V.League khó "nuốt" Triệu Vân 2 tháng trước

HLV Kiatisuk Senamuang có thể vừa chơi guitar vừa thưởng thức hương vị ly cà phê Việt Nam một cách thong dong. Nhưng đó là khi HAGL còn chưa thực sự bước vào cuộc đua tranh khốc liệt ở V.League.

Quả bóng Vàng 2020: Sự trở lại của Bùi Tấn Trường
Quả bóng Vàng 2020: Sự trở lại của Bùi Tấn Trường Triệu Vân 2 tháng trước

Thủ môn Bùi Tấn Trường là một hiện tượng đáng nhắc tới trong cuộc đua Quả bóng Vàng 2020.

VPF chưa “tề gia” sao “trị” được CLB?
VPF chưa “tề gia” sao “trị” được CLB? Thảo Nguyên 3 tháng trước

VPF muốn nói được các CLB thì trước hết quan chức trong nhà cần phải nêu gương.

Có thể bạn quan tâm
Bảng xếp hạng VCS Mùa Xuân 2021 mới nhất 7 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Bảng xếp hạng VCS Mùa Xuân 2021. Cập nhật kết quả các trận đấu cùng BXH VCS 2021 mới nhất.

Quật ngã CES, SBTC Esports kết thúc lượt đi ở vị trí thứ 3 7 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Trực tiếp VCS Mùa Xuân 2021 hôm nay 5/3: CES vs SE - Với kinh nghiệm và bản lĩnh của những ngôi sao hàng đầu VCS, SBTC Esports đã dánh bại Khuyển Vương một cách đầy thuyết phục.

SofM đạt cột mốc mới ở LPL, SN có chiến thắng thứ 3 liên tiếp 9 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Trực tiếp LPL Mùa Xuân 2021 hôm nay 5/3: V5 vs SN -Với kinh nghiệm cùng kỹ năng của mình, SofM đã bỏ túi WeiWei trong ngày thi đấu hôm nay.

Bảng xếp hạng LPL Mùa Xuân 2021 mới nhất 9 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Bảng xếp hạng giải LPL Mùa Xuân 2021: SofM và SN lọt vào Top 8 sau 2 thắng lợi liên tiếp trước OMG và LGD.

Mane bị tố né các quả phạt đền để Salah không ghi bàn 9 giờ trước Bóng đá Anh

Huyền thoại Liverpool, Michael Owen đã cáo buộc Sadio Mane tránh kiếm các quả phạt đền vì không muốn đồng đội Mohamed Salah ghi bàn.

Webthethao, Công Vinh, MC Trấn Thành và nhiều VĐV, nghệ sĩ cùng HTV “chung một tấm lòng” mua vắc-xin COVID-19 10 giờ trước Video

Đài Truyền hình TP. HCM (HTV) đã phát động chiến dịch “Chung một tấm lòng” nhằm quyên góp mua vắc-xin COVID-19. Chiến dịch nhận được sự ủng hộ lớn từ người dân trên khắp cả nước.

LMHT: SBTC Esports chia tay Petland trước thềm lượt về VCS Mùa Xuân 2021 11 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

SBTC Esports sẽ tri ân Petland bằng cách để anh thi đấu trận đấu cuối cùng tại VCS Mùa Xuân 2021 trước khi chính thức rời đội.

Tin bóng đá hôm nay mới nhất 5/3: Barca mất trụ cột khi gặp PSG 12 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Cập nhật tin tức bóng đá mới nhất hôm nay 5/3 được Webthethao tổng hợp.

Code Lords Mobile 2021: Cách nhận và nhập code mới nhất 13 giờ trước ESPORTS

Danh sách code Lords Mobile 2021 mới nhất cùng chi tiết cách thức nhận và nhập code .

ĐT bóng chuyền nam tập trung đợt 2, chờ ngày được đi nước ngoài tập huấn 14 giờ trước Bóng chuyền

Sau khi bị lui thời gian tập trung vì dịch COVID 19, ĐT bóng chuyền nam đã tập trung, sẵn sàng tập luyện và chờ đợi cơ hội được đi nước ngoài tập huấn.

Trực tiếp Liên quân Đấu trường danh vọng Mùa Xuân 2021 hôm nay 14 giờ trước ESPORTS

Trực tiếp Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2021 hôm nay 4/3: SGP vs FAP - Kịch tính và bất ngờ; FL vs CES - Cú shock từ Khuyển Vương.

Qionglai Fellow: Cô gái bí ẩn trong map Sanhok PUBG là ai? 16 giờ trước PUBG

Qionglai Fellow, cô gái bí ẩn xuất hiện trong map Sanhok là ai? Những tin đồn xung quanh cô gái này có thực sự chính xác?

Lịch thi đấu bóng chuyền Cúp Hoa Lư – Bình Điền 2021 hôm nay mới nhất 17 giờ trước Bóng chuyền

Lịch thi đấu giải bóng chuyền Cúp Hoa Lư – Bình Điền 2021 nam và nữ hôm nay. Xem lịch trực tiếp bóng chuyền Cúp Hoa Lư – Bình Điền năm nay diễn ra tại Ninh Bình.

LMHT: Xin Zhao mùa 11 chuẩn bị được làm lại 18 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Xin Zhao mùa 11 sẽ được làm lại toàn bộ các kỹ năng nhằm giảm bớt sự nhàm chán trong lối chơi và tìm cho mình một chỗ đứng trong meta hiện tại.

Henderson có 6 trận để đoạt vị trí số một của MU từ De Gea 18 giờ trước Bóng đá Anh

Dean Henderson sẽ có 6 trận bắt chính để hy vọng đoạt vị trí thủ môn số một của MU từ tay David De Gea, người trở về Tây Ban Nha vì việc riêng.

Lịch thi đấu bóng đá Ngoại Hạng Anh 2020/2021 hôm nay 19 giờ trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch thi đấu bóng đá Ngoại Hạng Anh 2020/21 hôm nay. Lịch trực tiếp bóng đá Anh năm 2021 đêm nay và ngày mai của MU, Chelsea, Liverpool, Arsenal....

Code Đại Chiến Samurai VNG 2021 mới nhất 19 giờ trước ESPORTS

Tổng hợp code Đại Chiến Samurai VNG 2021 mới nhất cùng chi tiết cách nhận và nhập code.

Messi cãi nhau với Giám đốc thể thao Sevilla trong đường hầm 19 giờ trước Bóng đá Tây Ban Nha

Messi đã cãi nhau với Giám đốc thể thao Monchi của Sevilla sau khi Barca ngược dòng trước đối thủ này để lọt vào chung kết Cúp Nhà vua.

Kết quả NBA All-Star Draft 2021: LeBron lập siêu đội hình với Curry và Giannis, Kyrie và Kawhi dẫn đầu team Durant 19 giờ trước NBA

Trận đấu NBA All-Star Game thứ 70 trong lịch sử sẽ diễn ra vào lúc 8h00 sáng thứ Hai, ngày 8/3 theo giờ Việt Nam giữa hai đội: Team LeBron vs Team Durant

Tin chuyển nhượng MU mới nhất hôm nay 5/3: “Quỷ đỏ” tang tốc vụ Kounde 21 giờ trước Chuyển nhượng bóng đá

Cập nhật tin chuyển nhượng bóng đá MU mới nhất trong ngày hôm nay 5/3.

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 5/3: Valencia vs Villarreal 22 giờ trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay: Cập nhật lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 5/3 với tâm điểm là trận Valencia vs Villarreal thuộc La Liga.

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 5/3: Valencia vs Villarreal 22 giờ trước Lịch thi đấu bóng đá

Xem lịch thi đấu bóng đá hôm nay 5/3 với tâm điểm là trận Valencia vs Villarreal thuộc vòng 26 La Liga.

Kết quả bóng đá Ngoại hạng Anh hôm nay 5/3: Liverpool 0-1 Chelsea 23 giờ trước Kết quả bóng đá

Kết quả bóng đá bóng đá Anh hôm nay mới nhất. Xem kqbd vòng 29 Ngoại hạng Anh đêm qua và rạng sáng nay với tâm điểm trận Liverpool vs Chelsea.

Bảng xếp hạng bóng đá Ngoại hạng Anh 2020/2021 hôm nay mới nhất 1 ngày trước Bảng xếp hạng

Bảng xếp hạng bóng đá Anh 2020/2021 mới nhất. Cập nhật BXH Ngoại hạng Anh mùa giải 2020-2021 hôm nay chính xác nhất.

Vắng Faker, T1 thua bạc nhược trước đội áp chót bảng LCK 1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Trực tiếp LCK Mùa Xuân 2021 hôm nay 4/3: BRO vs T1 - Tiếp tục thi đấu mà không có Faker trong đội hình chính, T1 đã phải đón nhạn thất bại khó tin trước một BRO đang

Bảng xếp hạng LCK Mùa Xuân 2021 mới nhất 1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Bảng xếp hạng LCK Mùa Xuân 2021. Cập nhật kết quả các trận đấu cùng BXH LCK 2021 mới nhất.

Ronaldo từng hai lần được Real Madrid bảo vệ trước cơ quan thuế 1 ngày trước Bóng đá Quốc tế

Real Madrid từng hai lần viết đơn bảo lãnh cho Cristiano Ronaldo trước cáo buộc trốn thuế của cơ quan công tố Tây Ban Nha.

Giang Tô Suning của Trung Quốc đã phải đóng cửa như thế nào? 1 ngày trước Bóng đá Quốc tế

CLB Giang Tô Suning đã phải dừng hoạt động chỉ vài tháng sau khi giành chức vô địch Super League Trung Quốc do cuộc khủng hoảng nghiêm trọng.

Xem thêm