5 mẹo nhỏ từ nhà vô địch Kickboxing thế giới để cải thiện kĩ năng đánh đấm của bạn

N.Đ
thứ sáu 3-7-2020 9:07:11 +07:00
0 bình luận
|

Những lưu ý dưới đây là cần thiết để bạn có thể cải thiện kĩ năng đánh đứng, tăng hiệu quả và dĩ nhiên là tỉ lệ chiến thắng trong các trận đấu của mình.

Võ đài Châu Á ONE Championship luôn nổi bật hơn so với các sàn đấu khác trên thế giới nhờ các võ sĩ đánh đứng của mình. Với thị hiếu khắt khe của những quốc gia nổi tiếng bởi các môn võ đánh đứng, bất cứ võ sĩ nào muốn nổi danh tại Châu Á cũng cần sở hữu một kĩ năng đôi công thỏa mãn được khán giả.

Đó cũng là điều các võ sĩ như Elliot “The Dragon” Compton – tay đấm đến từ Australia hiểu được khi tranh tài tại ONE Championship: thể hiện được khả năng đánh đứng (striking) mạnh mẽ.

Nhà vô địch thế giới Elliot Compton
(Ảnh: ONE Championship)

Với 20 năm tập luyện võ thuật, trải qua hàng loạt môn võ như Muay Thái, Triệt Quyền Đạo, Vịnh Xuân và kể cả Nhu thuật Brazil để lên sàn MMA, Compton hiểu được tầm quan trọng của khả năng đánh đứng. Tay đấm người Úc từ đó cũng rút ra được những kinh nghiệm cho riêng mình.

Bộ pháp là tối quan trọng

Những đôi chân bối rối trên sàn đấu là cơn ác mộng với bất kì tay đấm nào. Mặc cho bạn là một tay đấm uy lực hay đôi chân cường hãn, bộ pháp là thứ Compton luôn bắt bản thân phải thật chau chuốt.

“Điều đầu tiên, theo ý kiến của tôi và cũng là quan trọng nhất chính là bộ pháp.” – Compton khẳng định. “Không cần biết bạn là tay đấm nặng đòn nhất hay sở hữu cú đá mạnh nhất. Bạn có thể là võ sĩ uy lực nhất, nhưng nếu không tìm cách truyền tải sức mạnh đó một cách hợp lí, điều đó sẽ hoàn toàn vô nghĩa.”

“Bộ pháp là thứ bắt đầu truyền tải và kết nói mọi thứ. Vì thế, nó cũng là kĩ năng bạn phải thật thuần thục.”

Luôn duy trì tập luyện nhưng phải đúng cách

“Thứ hai, hãy đấu tập, mài giũa kĩ năng và luôn luôn giữ điều đó.” – Lời khuyên thứ 2 của Compton là về quá trình tập luyện.

Trên thực tế, rất nhiều người mới tập tham lam các bài tập uy lực như đánh bao cát hoặc đánh pad để thể hiện bản thân. Nhưng việc tập trung vào các mục tiêu “chết” khi bản thân chưa thành thục kĩ thuật sẽ tạo nên những thói quen xấu.

Sắp xếp thời gian tập luyện hợp lý cũng là điều cần lưu tâm.
(Ảnh: ONE Championship)

“Đấu tập là cách bạn sử dụng những kĩ năng đã được học. Đó là khi bạn có thể “thử” mọi thứ mà không lo việc bị knockout, hãy bắt đầu bằng đấu tập nhẹ và thực hành các kĩ thuật một cách nhẹ nhàng nhất. Thay vì chỉ đấm bao, rồi đấm bao, việc có một bạn tập sẽ cải thiện độ chính xác cũng như khả năng căn thời điểm của bạn.”

Võ thuật đối kháng hiện đại là sự kết nối hoàn hảo giữa lý thuyết – tập luyện và thực tiễn. Chính vì thế, các bài tập mô phỏng thi đấu thật là điều vô cùng cần thiết mà người luyện nên chú ý.

Xác định rõ mục tiêu

“Tập luyện mỗi ngày, không từ bỏ và luôn đặt một mục tiêu nhất định cho mỗi bài tập. Thay vì chỉ đến phòng tập và lặp lại các động tác một cách vô thức. Bạn cần có một mục tiêu rõ ràng trong mỗi buổi tập và thực hiện chúng.” – võ sĩ người Australia khẳng định.

“Rất dễ mắc phải việc cố gắng làm mọi thứ và bắt đầu bối rối trước hàng tá mục tiêu. Vì thế, mỗi ngày, hãy đặt ra một cái đích: hôm nay phải đánh được đòn chọc trái, hôm nay phải tập cắt góc…”. 

Có thể, một người mới tập bắt đầu thành thục các kĩ thuật. Tuy nhiên, việc thực sự trở thành một “bậc thầy” lại yêu cầu sự tỉ mỉ và bình tĩnh hơn rất nhiều. Đó là lí do trong mỗi buổi tập, ta cần đặt rõ mục tiêu nhất định thay vì để bản thân hỗn loạn trước hàng tá kĩ thuật, để rồi tất cả đều chỉ dừng lại ở mức vừa đủ. 

“Một khi đã kết hợp được chúng vào nhau, bạn sẽ không còn phải lo nghĩ về chúng. Bạn sẽ có tất cả mọi thứ trong bộ kĩ năng của mình và tung ra như một bản năng tự nhiên mỗi khi lên sàn đấu.” – Compton nhận định. 

Kiểm soát cự li là kiểm soát trận đấu

“Hãy nhớ, hiểu về cự li và căn thời điểm ra đòn.”

Một lần nữa, bạn có thể là tay đấm uy lực nhất. Nhưng một cú đấm quá tầm với, một cú đấm quá gần hay thậm chí là không thể tóm được đối phương đều vô nghĩa. Khi hiểu được việc kiểm soát khoảng cách và lựa chọn thời điểm, bạn sẽ tăng được khả năng tấn công, phòng thủ và xa hơn nữa là kiểm soát trận đấu.

Không vội vã

“Hãy dành thời gian tập kĩ thuật thật hoàn hảo.”

Vội vã chưa bao giờ là cách tốt để làm điều gì đó. Dĩ nhiên, ai cũng có thể hiểu được cách tung ra một cú đấm. Nhưng việc bắt đầu lao vào một buổi tập, cố gắng tung ra đòn đấm nhanh nhất có thể trong 5 phút không phải là cách bạn biến kĩ thuật của mình trở nên hoàn hảo. Đó chỉ là bạn đang “làm” các chuyển động đó mà thôi.

“Hãy tận dụng từng giây và chú ý vào tiểu tiết. Một khi đã hoàn thiện, bạn có thể sử dụng tốc độ, cường độ và cơ bắp sẽ đảm nhận công việc ghi nhớ mọi thứ. Sau đó, khi tất cả đã trở nên hoàn hảo, bạn có thể bắt đầu tập trung vào uy lực của đòn đánh.” – Đó là cách mà Elliot Compton nâng cấp các kĩ năng của mình 

Bài liên quan

ONE Championship tổ chức 3 trận "nội chiến Thái Lan" tại ONE No Surrender

Chủ tịch ONE Championship Chatri Sityodtong đã thông báo 3 trận tranh đai “toàn Thái Lan” trong khuôn khổ ONE Super Series khiến các fan hâm mộ không khỏi bất ngờ.

ONE Championship trở lại cuối tháng 7, ra mắt thể thức mới

ONE Championship sẽ trở lại với ‘No Surrender’ tại Thái Lan, và cũng là sự kiện quan trọng nhất trong lịch trình của họ trong nửa cuối năm 2020.

“Sát thủ” Sitthichai Sitsongpeenong đầu quân ONE Championship

Với sự phục vụ của “Killer Kid” Sitthichai Sitsongpeenong, hạng Featherweight của ONE Super Series giờ đây là một bể cá mập thực sự.

| N.Đ
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Họp nội bộ tuyển Việt Nam, HLV Park Hang Seo loại 6 cầu thủ đấu Lào
Họp nội bộ tuyển Việt Nam, HLV Park Hang Seo loại 6 cầu thủ đấu Lào Huy Kha 12 phút trước

Đội tuyển Việt Nam sẽ họp nội bộ trong sáng nay (6/12) và đưa ra danh sách 23 cầu thủ đấu tuyển Lào ở trận ra quân bảng B AFF Cup 2020.

Tuyển Lào 30 tháng không thi đấu, Việt Nam “đói” thông tin đối thủ
Tuyển Lào 30 tháng không thi đấu, Việt Nam “đói” thông tin đối thủ Vân Vân 25 phút trước

HLV Park Hang Seo cùng cộng sự có ít thông tin về đối thủ Lào ở trận ra quân vòng bảng AFF Cup 2020.

Việt Nam vs Lào đá mấy giờ hôm nay 6/12?
Việt Nam vs Lào đá mấy giờ hôm nay 6/12? Vân Vân 25 phút trước

Trận Việt Nam vs Lào đá bóng lúc mấy giờ hôm nay 6/12 trong khuôn khổ vòng bảng AFF Cup 2020 là câu hỏi được rất nhiều NHM nước nhà quan tâm.

Rangnick khen ngợi Ronaldo về một nỗ lực cho MU trước Palace
Rangnick khen ngợi Ronaldo về một nỗ lực cho MU trước Palace Gia Bảo 2 giờ trước

Cristiano Ronaldo là một trong những nhân tố nổi bật giúp MU đánh bại Crystal Palace và được tân HLV Ralf Rangnick khen ngợi sau trận đấu.

Có thể bạn quan tâm
Họp nội bộ tuyển Việt Nam, HLV Park Hang Seo loại 6 cầu thủ đấu Lào 12 phút trước AFF Cup

Đội tuyển Việt Nam sẽ họp nội bộ trong sáng nay (6/12) và đưa ra danh sách 23 cầu thủ đấu tuyển Lào ở trận ra quân bảng B AFF Cup 2020.

Tuyển Lào 30 tháng không thi đấu, Việt Nam “đói” thông tin đối thủ 25 phút trước AFF Cup

HLV Park Hang Seo cùng cộng sự có ít thông tin về đối thủ Lào ở trận ra quân vòng bảng AFF Cup 2020.

Việt Nam vs Lào đá mấy giờ hôm nay 6/12? 25 phút trước Lịch thi đấu AFF Cup

Trận Việt Nam vs Lào đá bóng lúc mấy giờ hôm nay 6/12 trong khuôn khổ vòng bảng AFF Cup 2020 là câu hỏi được rất nhiều NHM nước nhà quan tâm.

Rangnick khen ngợi Ronaldo về một nỗ lực cho MU trước Palace 2 giờ trước Bóng đá Anh

Cristiano Ronaldo là một trong những nhân tố nổi bật giúp MU đánh bại Crystal Palace và được tân HLV Ralf Rangnick khen ngợi sau trận đấu.

Thể thức thi đấu ở những giải Esports 9 giờ trước ESPORTS

Hãy cùng tìm hiểu về những thể thức thi đấu của các giải đấu Esports. Chúng có gì khác biệt so với các giải đấu thể thao chính thống?

Ronaldo “chấp” toàn bộ cầu thủ trận MU vs Palace về số cú sút 10 giờ trước Bóng đá Anh

Cristiano Ronaldo ở tuổi 36 vẫn là cầu thủ tích cực dứt điểm nhiều nhất trong trận MU gặp Crystal Palace khi HLV Ralf Rangnick lần đầu dẫn dắt.

Kết quả Singapore 3-0 Myanmar: Chủ nhà khởi đầu ấn tượng 10 giờ trước Trực tiếp AFF Cup

Kết quả Singapore vs Myanmar ở bảng A AFF Cup 2020. Cập nhật kqbd trận Singapore vs Myanmar diễn ra lúc 19h30 hôm nay 5/12.

Lịch thi đấu tứ kết AIC 2021 Liên Quân Mobile: BRU vs SGP 10 giờ trước ESPORTS

Lịch thi đấu tứ kết AIC 2021 Liên Quân Mobile: Saigon gặp lại Buriram United, trong khi V Gaming đối đầu với Valencia Esports.

Bảng xếp hạng AFF Cup 2020: Thái Lan mất ngôi đầu bảng 11 giờ trước AFF Cup

Bảng xếp hạng bóng đá AFF Cup 2020 hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải AFF Suzuki Cup diễn ra năm 2021 tại Singapore mới nhất.

Bảng xếp hạng AIC 2021 Liên Quân Mobile mới nhất 12 giờ trước ESPORTS

Bảng xếp hạng AIC Liên Quân Mobile 2021 chính thức. Cập nhật bảng xếp hạng và kết quả AIC 2021, giải đấu quốc tế cuối cùng của Liên Quân trong năm 2021.

Đội hình ra sân MU vs Crystal Palace: Ronaldo đọ súng Benteke 12 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Đội hình ra sân chính thức trận MU vs Crystal Palace hôm nay ngày 5/12 được Webthethao cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.

Kết quả AIC 2021 Liên Quân Mobile hôm nay mới nhất 12 giờ trước ESPORTS

Kết quả AIC Liên Quân 2021 hôm nay. Cập nhật chi tiết chính xác và mới nhất kết quả của giải đấu Arena of Valor International Championship từ webthethao.vn.

Nhịp đập thể thao | 05/12: Thanh Thúy và PFU BlueCats thua dễ trận lượt về trước NEC Red Rockets 13 giờ trước Video

Thanh Thúy và PFU BlueCats thua dễ trận lượt về trước NEC Red Rockets là tin tức đáng chú ý nhất trong bản tin nhanh Thể thao ngày 5/12.

Kết quả AFF Cup 2020 hôm nay 14 giờ trước AFF Cup

Kết quả bóng đá AFF Cup 2020 hôm nay mới nhất. Cập nhật kqbd giải bóng đá AFF Suzuki Cup diễn ra từ 5/12/2021 đến 1/1/2022 tại Singapore.

Kết quả cầu lông chung kết World Tour Finals 5/12: Số 1 thế giới Axelsen vô địch quá dễ 15 giờ trước Cầu lông

Giải cầu lông World Tour Finals 2021 bước vào loạt chung kết hứa hẹn căng thẳng và đầy kịch tính, nhưng có lẽ ngoại lệ là cuộc chiến Axelsen vs Vitidsarn.

Nhận định bóng rổ NBA 2021-22: Charlotte Hornets vs Atlanta Hawks (ngày 6/12 6h00) 16 giờ trước Nhận định bóng rổ

Dự đoán, nhận định bóng rổ NBA 2021-22 trận đấu giữa Charlotte Hornets vs Atlanta Hawks diễn ra vào lúc 6h00 sáng ngày 6/12.

Lonzo Ball ném 3 điểm "clutch", Chicago Bulls nhấn chìm Brooklyn Nets ngay tại Barclays 16 giờ trước NBA

Dù bị đánh giá thấp hơn và còn thiếu hụt nhân sự, Chicago Bulls đã có chiến thắng lội ngược dòng bất ngờ trước Brooklyn Nets, nối dài mạch bất bại lên 3 trận.

Lịch thi đấu giải vô địch cầu lông Đồng đội Quốc gia mới nhất 16 giờ trước SEA Games 31

Giải vô địch cầu lông Đồng đội Quốc gia 2021, Cup Li-Ning lần thứ 5, diễn ra từ ngày 6-10/12 tại Trung tâm TDTT tỉnh Bắc Giang.

Ronaldo có thể đạt được 1000 bàn trong sự nghiệp theo cách nào? 17 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Cristiano Ronaldo đã cán mốc 800 bàn thắng trong sự nghiệp và câu hỏi đặt ra là liệu anh có thể đạt được 1000 bàn trước khi giải nghệ.

Kết quả billiards 5/12: "Phù thủy" Semih Sayginer lại vô địch World Cup sau 17 năm 18 giờ trước Môn khác

Giải billiards carom 3 băng World Cup 2021 ở Sharm El Sheikh (Ai Cập) vừa kết thúc sau 7 ngày. 3 cơ thủ Việt Nam vẫn đứng trong Top 25 thế giới.

UFC Vegas 44: Jose Aldo đại thắng Rob Font, mong muốn đối đầu cựu vương TJ Dillashaw 18 giờ trước Võ Thuật

Đánh bại Rob Font, Jose Aldo có trận thắng thứ ba liên tiếp, giúp huyền thoại người Brazil chắc vị trí trong Top 5 hạng bantamweight.

Thêm đội bóng chuyền nam Long An không thể dự vòng 2 giải VĐQG vì 2 ca dương tính COVID-19  18 giờ trước Bóng chuyền Việt Nam

Sau khi đội nữ VTV Bình Điền Long phải ở nhà, đội nam của chính địa phương này, Lavie Long An vừa đến Ninh Bình dự tranh vòng 2 giải VĐQG đã phát hiện 2 ca dương tính với COVID-19. 

Các trận đấu của tuyển Việt Nam có thể bị tạm dừng vì… sấm sét 18 giờ trước AFF Cup

Các trận đấu của tuyển Việt Nam ở AFF Cup 2020 có thể bị tạm dừng do điều kiện thời tiết tại Singapore.

Bất lực trước khả năng phòng ngự của NEC Red Rockets, Thanh Thúy và PFU BlueCats thua dễ trận lượt về 19 giờ trước Bóng chuyền Việt Nam

Sau khi giành chiến thắng 3-0 trước NEC Red Rockets, PFU Bluecats đã bị đối thủ trả cả vốn lẫn lời với kết quả tương tự trong trận thứ hai.

Kết quả tennis mới nhất 5/12: Nga vs Croatia tranh vô địch Davis Cup Finals 19 giờ trước Tennis

Cựu vô địch Pháp mở rộng Iga Swiatek chia tay thầy cùng lão tướng Mỹ Serena Williams viết sách thiếu nhi theo sở thích của con gái là các thông tin nổi bật.

VTV5, VTV6 trực tiếp bóng đá AFF Cup 2020 hôm nay 19 giờ trước Trực tiếp AFF Cup

Xem VTV5, VTV6 tường thuật trực tiếp AFF Cup 2020 hôm nay. Cập nhật link xem bóng đá trực tuyến giải bóng đá Đông Nam Á năm 2021 diễn ra tại Singapore.

Stephen Curry và các đồng đội trở lại mặt đất, Warriors đứt mạch bất bại sân nhà 19 giờ trước NBA

Mạch hưng phấn cũng như chuỗi 11 trận bất bại trên sân nhà Chase Center của Golden State Warriors đã bị chặn đứng sau trận thua trước San Antonio Spurs.

Cựu tuyển thủ vô địch CKTG LMHT bị xét nghiệm dương tính với ma túy 20 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Toyz - cựu tuyển thủ đường giữa của Taipei Assassins hiện đang bị đưa vào trung tâm cai nghiện sau khi bị phát hiện dương tính với ma túy.

Báo Malaysia: Tuyển Việt Nam quá mạnh, đứng đầu bảng B AFF Cup 2020 21 giờ trước AFF Cup

Truyền thông Malaysia đánh giá cao sức mạnh của tuyển Việt Nam và đưa ra nhận định về cơ hội của các đội bóng ở bảng B AFF Cup 2020.

Kết quả cầu lông Cá nhân Quốc gia mới nhất 4/12: Đức Phát thắng Tiến Minh giành vô địch 21 giờ trước Cầu lông

Từ chiều tối ngày 1/12/2021, Giải vô địch cầu lông Cá nhân Quốc gia - tranh giải YONEX-Sunrise bắt đầu tiến hành những trận đầu tiên.

Trực tiếp AIC 2021 Liên quân Mobile hôm nay: DTN vs VGM 21 giờ trước ESPORTS

Cập nhật link trực tiếp, diễn biến và kết quả các trận đấu của AIC Liên Quân 2021, giải đấu quốc té quy tụ 14 đội tuyển hàng đầu tới từ 8 khu vực.

Trực tiếp AFF Cup 2020 hôm nay trên kênh nào? 22 giờ trước AFF Cup

Kênh chiếu trực tiếp bóng đá AFF Cup 2020 diễn ra năm 2021 tại Singapore được Webthethao.vn cập nhật nhanh và chính xác nhất ở bài viết dưới đây.

Bốn cầu thủ Hornets, bao gồm LaMelo Ball phải nghỉ thi đấu nhiều ngày vì COVID-19 23 giờ trước NBA

Charlotte Hornets sẽ mất 4 cầu thủ quan trọng trong ít nhất 10 ngày tới, bao gồm LaMelo Ball và Terry Rozier sau khi có kết quả xét nghiệm COVID-19 dương tính.

Dương Hồng Sơn: Không thủ môn nào hay hơn Bùi Tấn Trường ở tuyển Việt Nam 1 ngày trước AFF Cup

Cựu thủ môn Dương Hồng Sơn tin rằng, Bùi Tấn Trường đang chơi tốt và sẽ là người gác đền số 1 trong khung gỗ tuyển Việt Nam tại AFF Cup 2020.

Quy định phòng chống dịch COVID-19 “siêu gắt” tại giải điền kinh quốc gia 2021 1 ngày trước Điền kinh

Giải Điền kinh Vô địch Quốc gia 2021 sẽ áp dụng những quy định phòng chống dịch COVID-19 rất nghiêm ngặt đối với tất cả những người liên quan đến giải.

Barca tệ nhất sau 18 năm, bị Real Madrid bỏ xa không tưởng 1 ngày trước Bóng đá Tây Ban Nha

Xavi ngồi vào băng ghế huấn luyện nhưng vẫn chưa thể giúp Barca trở lại đúng hướng. Đội bóng xứ Catalan bây giờ đang có kết quả tệ nhất sau 18 năm.

Lewandowski lập thêm kỷ lục Bundesliga sau khi bỏ lỡ Quả bóng vàng 1 ngày trước Bóng đá Quốc tế

Robert Lewandowski đã được an ủi bằng cách lập thêm một kỷ lục khác ở Bundesliga sau khi về thứ hai trong cuộc bầu chọn Quả bóng vàng 2021.

Quang Hải và Quế Ngọc Hải không tập cùng tuyển Việt Nam 1 ngày trước AFF Cup

HLV Park Hang Seo khá kỹ lưỡng về mặt nhân sự khi đưa ra chế độ tập luyện đặc biệt đối với Quế Ngọc Hải và Quang Hải.

Man City lên ngôi đầu với ngôi sao có tỷ lệ thắng chưa từng thấy 1 ngày trước Bóng đá Anh

Man City đã lần đầu tiên chiếm ngôi đầu bảng Ngoại hạng Anh mùa này, thành tích gắn liền với một ngôi sao có tỷ lệ thắng cao chưa từng thấy.

Khó tin suất ăn của tuyển Việt Nam tại AFF Cup 2020 1 ngày trước AFF Cup

HLV Park Hang Seo tỏ ra không hài lòng về chất lượng phục vụ đồ ăn và dinh dưỡng của chủ nhà Singapore trong thời gian tham dự AFF Cup 2020.

Xem thêm