Từ khóa:

bài tập bổ trợ chân

4 động tác bổ trợ đơn giản giúp tăng sức bền và tốc độ cho người chạy bộ

4 động tác bổ trợ đơn giản giúp tăng sức bền và tốc độ cho người chạy bộ

3 năm trước Cách tập

Chỉ cần 15-20 phút mỗi ngày tập luyện tại nhà 4 động tác dưới đây, người chạy bộ sẽ tăng sức bền và tốc độ lên đáng kể nhờ đôi chân khỏe hơn.

3 động tác tập bổ trợ cơ bản cho chân chắc khỏe, tránh chấn thương

3 động tác tập bổ trợ cơ bản cho chân chắc khỏe, tránh chấn thương

3 năm trước Cách tập

Để có đôi chân khỏe mạnh, người tập cần chú ý đến những bài bổ trợ, bên cạnh những bài tập nặng khác. 3 động tác cơ bản sau có tác dụng bổ trợ rất hiệu quả trong việc làm chân chắc khỏe, tránh chấn thương.

4 bài tập bổ trợ đùi cho người chạy bộ

4 bài tập bổ trợ đùi cho người chạy bộ

3 năm trước Cách tập

Những người chạy bộ nên tập thêm các bài tập bổ trợ để xây dựng cơ bắp, tăng cường độ dẻo dai. Và đây là 4 bài tập cơ đùi hiệu quả cho người chạy bộ.

Nhận định