Bài tập gồm 5 động tác dưới đây sẽ giúp bạn đốt mỡ thừa hiệu quả với chỉ 15 phút mỗi ngày, không cần dụng cụ hỗ trợ và thực hiện ngay tại nhà.
Chùm bài tập 7 động tác dưới đây là gợi ý thích hợp cho phái đẹp trong việc tập luyện ngay tại nhà mà vẫn có đùi thon, mông căng trái đào…
Sau 49 ngày phong tỏa vì dịch COVID-19, người dân Tây Ban Nha đã được phép ra ngoài. Các hoạt động ngoài trời như chạy bộ, đạp xe, lướt sóng… khiến đất nước này như mở hội.
Những động tác dưới đây là gợi ý hoàn hảo cho bạn có một buổi tập đạt hiệu quả cao với cơ thể mà không cần đến dụng cụ hỗ trợ…