Từ khóa:

crunch

4 kiểu gập bụng hiệu quả nhất để có eo thon, "múi sầu riêng"

4 kiểu gập bụng hiệu quả nhất để có eo thon, "múi sầu riêng"

3 năm trước Cách tập

Gập bụng (crunch) là một trong những động tác tập luyện phổ biến nhất trong việc rèn cơ bụng 6 múi, eo thon săn chắc. 4 kiểu gập bụng dưới đây được đánh giá có hiệu quả nhất.

5 bài tập eo thon bụng phẳng nhanh như Chi Pu

5 bài tập eo thon bụng phẳng nhanh như Chi Pu

5 năm trước Chạy & Fitness

Ngoài việc giúp eo thon như Chi Pu, bài tập còn tác động đến cả vùng mông, hông giúp phần core chắc, mông to.

Nhận định