video tập gym
Bài tập Gym 15 phút giúp chị em thổi bay mỡ thừa cánh tay
Chỉ với 3 bài tập đơn giản trong 15 phút mỗi ngày dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng đốt được phần mỡ thừa dưới cánh tay.
Hết giờ: Hà Nội 3-0 SHB.Đà Nẵng, XSKT.Cần Thơ 2-1 Long An, Đồng Tháp 2-1 HA.GL
Đồng Tháp 2-1 HA.GL (KT: Marko Simic 14', Samson 45' - Hồ Trường Khang.OG 15'), Hà Nội 3-0 SHB.Đà Nẵng (Duy Long 60', Công Thảo 77', Maurice 90'+3), XSKT.Cần Thơ 2-1 Long An (Patiyo 50', Quang Tình 74'- Phan Tấn Tài 33')
Những tình huống khó đỡ ở phòng tập
Trong phòng tập, chỉ một chút sơ sểnh chủ quan cũng tạo ra những tình huống cười ra nước mắt; không những thế còn gây ra nguy hiểm cho chính khổ chủ.
Video: Plank đơn giản cho bụng khoẻ và thon nhỏ
Plank là một trong những phương pháp tác dụng giảm mỡ, thu gọn vòng eo.
Video: Bài tập cải thiện thân dưới cho chị em (phần 4)
Động tác này tác động vào đùi sau, giúp đôi chân gọn gàng rắn chắc hơn.
Video: Bài tập thân dưới cho chị em (phần 3)
Bài tập đá đùi trước khá đơn giản nhưng hiệu quả trong việc tiêu mỡ giúp săn chắc.
Video: Bài tập thân dưới cho chị em (phần 1)
Ngồi xổm gánh tạ với thanh đòn được coi là vua của tất cả các bài tập, giúp phần thân dưới chị em, cụ thể là mông, đùi, lưng trở nên săn chắc thon gọn.
Video: Bài tập cải thiện thân trên cho chị em (phần 4)
Đôi tay gọn gàng săn chắc khá quan trọng trong việc việc tạo dáng và thoải mái lựa chọn các phong cách thời trang.
Lịch thi đấu bóng đá
