Khái niệm tự vệ hiện nay đang bị hiểu lầm thành "chiến đấu". Trên thực tế, tự vệ là tất cả mọi hành động nhằm đảm bảo sự an toàn cho bản thân mà trong đó bao gồm cả việc chiến đấu. Võ thuật chỉ chiếm một phần rất nhỏ trong việc tự vệ. Trong khi đó, 3 kỹ năng nhận định tình huống, sự quyết đoán và thể chất thể lực mới là những yếu tố giúp bạn tự vệ thành công chứ không phải những chiêu thức.
Người tự vệ cần phải đảm bảo được 3 yếu tố tối quan trọng: Nhận định tình huống, quyết đoán và thể chất tốt.
Nhận định tình huống
Yếu tố quan trọng bậc nhất trong tự vệ chính là nhận định tình huống. Nếu có thể nhận diện được mối nguy hiểm từ xa, hay nhận diện được những vũ khí tự nhiên, những cơ hội tấn công, hay thậm chí là nhận định được những đường trốn chạy tốt, bạn đã nắm được phần lớn khả năng tự vệ thành công. Hai yếu tố còn lại đến từ việc phán đoán tốt và thể chất.
Lấy ví dụ từ các bài tập bắn súng chiến thuật, các HLV cũng đặt vấn đề nhận định tình huống lên hàng đầu, các tay súng phải nhận thức được mình nên bắn vào mục tiêu nào trước, di chuyển đến vị trí nào trước cả việc nổ súng. Mọi phán đoán này chỉ kéo dài trong vòng chưa đầy 2 giây đồng hồ.
Chẳng hạn trước khi đột nhập vào một căn phòng, nếu người lính đó nghe thấy tiếng nói chuyện trong phòng, nghĩa là có đến 2 hoặc 3 người đang đứng ở vị trí không xác định. Đột nhập và tấn công vào lúc này sẽ có tỉ lệ thành công rất thấp bởi địch dễ dàng đánh trả. Nếu không nghe tiếng nói chuyện, họ mới bắt đầu mở dần góc độ quan sát từ vị trí ẩn nấp cho đến khi đứng đối diện với căn phòng. Nếu không thể nhận định được nguy hiểm, họ sẽ thành thiêu thân cho kẻ địch xả đạn.
Dân thường có thể không cần phải quá tinh nhuệ về các vấn đề này, họ chỉ cần xác định được đâu là nguy hiểm, đâu là an toàn là coi như họ đã có thể bảo đảm tính mạng cho bản thân.
Doug Marcaida đã chỉ ra 6 nguyên tắc khi phải tham gia vào một cuộc loạn đả nghiêm trọng
1. Luôn cho rằng đối thủ đang có dao
2. Tung hỏa mù để rút ngắn cự ly
3. Con dao của bạn phải được cảm nhận, không phải bị trông thấy
4. Đừng chơi võ trong các tình huống sống chết
5. Khi đã chơi vũ khí thì chấp nhận chơi bẩn
6. Không dụng võ trừ khi cấp bách
Việc nhận định tình huống này thật ra rất đơn giản, nếu thấy một kẻ tiến về phía mình, ta có thể nhận định trước: Hắn có giấu gì ở trong túi hay không, vóc dáng, thể chất của hắn to khỏe hay yếu ớt, hắn đang mất bình tĩnh hay cực kỳ chuyên nghiệp....
Không chỉ nhận định đối phương, bạn còn nhìn quanh khu vực: Nên chạy đường nào gần nhất để đến đồn công an, chỗ phía xa có gạch và đá xanh nghĩa là sẽ có vũ khí để chọi và gây sát thương.
Có người từng nói đùa rằng "Khi bị cướp hay bị đánh hội đồng, hãy chạy vào một quán nhậu ở quận 4 hay quận 8 TPHCM, nơi thường là của những anh đại giang hồ rửa tay gác kiếm. Đương nhiên với tư cách của họ, những chủ quán này sẽ không để ai vào quán họ quấy nhiễu mà lành lặn". Dù lời khuyên trên có phần hơi định kiến, nhưng về bản chất, lời nói đùa trên cũng là một lời khuyên tự vệ hợp lý.
Tính quyết đoán
Ngay cả với những tay chuyên nghiệp, vẫn có lúc họ không thành công trong tự vệ
Bên cạnh yếu tố nhận định tình huống, yếu tố quyết đoán cũng rất quan trọng. Các tình huống nguy hiểm thường chỉ xảy ra trong tích tắc, vì thế, người tự vệ thực sự không có đủ thời gian để do dự và suy tính, nếu do dự, bạn chắc chắn sẽ gặp nguy hiểm.
Tâm lý của những kẻ tấn công đa phần cũng bất ổn như nạn nhân của chúng. Trong cơn hoảng loạn, con người sẽ thiếu tỉnh táo và gây ra những tổn thất không lường. Do đó, một là đầu hàng, hai là chống trả, nếu ở lưng chừng của do dự, bạn đã kích động tâm lý đối phương, bạn chắc chắn sẽ gặp nguy hiểm.
Thể chất
Vì sao những nam thanh niên trẻ tuổi thường khó gặp cướp hơn phụ nữ, người già hay trẻ nhỏ? Vì cơ bản, nam giới có thể chất tốt hơn và là đối tượng mang nhiều rủi ro chống trả. Chính vì lý do này, các sự việc như quấy rối, cướp, dàn cảnh luôn nhắm đến những "con mồi" dễ nuốt hơn.
Ngay cả với việc chạy trốn, nếu thể lực tốt, bạn có thể chạy được xa hơn, nhanh hơn và dễ dàng cắt đuôi mối nguy hơn là những người thể chất yếu phải thở dốc chỉ sau 3 bước chạy. Thậm chí, nếu có thể hình to lớn và khỏe mạnh, kẻ cướp chắc chắn sẽ chẳng dại dột chọn bạn làm con mồi, kể cả khi chúng có trang bị.
MMA có phải một môn võ hay không? Hay MMA mang một định nghĩa khác?
Giữa những tình huống phức tạp có thể nảy sinh trong đời sống, những môn võ phổ biến sau đây là phương án mà mọi người có thể lựa chọn để tự bảo vệ bản thân.
"Người đàn ông xấu xa nhất quả đất" lần đầu chia sẻ về cuộc ẩu đả trong tù của ông. Điều đặc biệt là dù nổi tiếng nóng nảy và quậy phá, Mike Tyson chỉ dùng nắm đấm duy nhất một lần trong thời gian ở tù.
Bình luận
Không chỉ là một giải đấu thể thao thông thường, Giải vô địch cầu lông Châu Đại Dương 2026 vừa chứng kiến màn thống trị tuyệt đối của "đế chế" gia đình Yu. Làm thế nào để biến đam mê gia đình thành một "cỗ máy" gặt hái danh hiệu và giá trị thương hiệu cá nhân bền vừng?
Có chuỗi trận thắng liên tiếp, số 3 thế giới Elena Rybakina đối mặt với thử thách cam go từ tay vợt trẻ Victoria Mboko ở tứ kết Doha.
Vượt qua hàng loạt cáo buộc về nhân cách, kiện tụng và những bê bối tình dục rúng động, cặp đôi Guillaume Cizeron và Laurence Fournier Beaudry đã viết nên một chương lịch sử đầy tranh cãi tại Olympic Milan 2026.
Hạt giống số 1 Alex de Minaur đặt mục tiêu vào tứ kết Rotterdam một lần nữa gặp Stan Wawrinka ở giải quần vợt Rotterdam Open 2026.
Số 2 thế giới Iga Swiatek hướng đến trận bán kết thứ 5 liên tiếp, trong khi Maria Sakkari tìm kiếm chiến thắng khẳng định sự nghiệp tại Doha.
Al-Ittihad sẵn sàng chi số tiền thiên văn để chiêu mộ Eduardo Camavinga từ Real Madrid nhằm thay thế vị trí mà N'Golo Kanté để lại tại Saudi Arabia.
Lá thăm đưa U17 Việt Nam rơi vào bảng C cùng Hàn Quốc, UAE và Yemen tại VCK U17 châu Á 2026 – thử thách lớn nhưng cũng là cơ hội vàng để thầy trò HLV Roland mơ về World Cup.
Việc hai vị trí đầu bảng đều thuộc về bóng bàn cho thấy môn này không chỉ có ngôi sao, mà còn có hệ thống giải đấu đủ sức tạo chu kỳ nội dung dài hạn.
Tại Thế vận hội Mùa đông Milan 2026, khoảnh khắc cặp đôi Piper Gilles và Paul Poirier (Canada) giành Huy chương Đồng nội dung trượt băng nghệ thuật không chỉ là một chiến thắng thể thao thuần túy.
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Qatar TotalEnergies Open năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Qatar TotalEnergies Open năm 2026 mới nhất.
Sau nửa thế kỷ bị "cấm cửa" vì bị coi là nguy hiểm và phi thể thao, cú lộn ngược (backflip) đã chính thức trở lại đấu trường Olympic Milan 2026 qua màn trình diễn chấn động của Ilia Malinin, thu hút từ khán giả đại chúng đến những siêu sao quần vợt như Novak Djokovic.
Trung tâm Esports mới tại Marley không chỉ phục vụ thi đấu mà còn đóng vai trò “đầu mối” tuyển sinh và phát triển cộng đồng. Trong bối cảnh các trường đại học Mỹ đẩy mạnh đầu tư thể thao điện tử, Syracuse đang định hình một hệ sinh thái học đường có cấu trúc và định hướng dài hạn.
Không như phần lớn đội bóng V.League được nghỉ Tết Bính Ngọ, CLB CAHN vẫn miệt mài tập luyện, thi đấu tại Cúp C2 châu Á. Với Quang Hải, Đình Bắc và các đồng đội, mùa xuân năm nay gắn liền với nhiệm vụ châu lục.
Trong làng bóng đá thế giới, Pedri không chỉ được biết đến như một "phù thủy" nhỏ tuổi với khả năng điều tiết trận đấu xuất sắc mà còn bởi sự trưởng thành đáng kinh ngạc.
Trong khi World Cup 2026 cận kề, Alvaro Morata đang gây thất vọng rất lớn với cơn hạn hán bàn thắng kéo dài hơn một năm tại Serie A, đe dọa vị trí tại tuyển Tây Ban Nha.
Lịch sử Premier League vừa chứng kiến một cột mốc vô tiền khoáng hậu khi tiền vệ kỳ cựu James Milner chính thức điền tên mình vào ngôi đền của những huyền thoại bền bỉ nhất.
Sức hút mãnh liệt của Lionel Messi một lần nữa được chứng minh khi toàn bộ kế hoạch du đấu của Inter Miami tại Puerto Rico đã phải thay đổi chỉ để chờ đợi sự hiện diện của anh.
Số 7 thế giới Taylor Fritz đối mặt với những vấn đề về thể lực, trong khi tay vợt Việt kiều Mỹ Brandon Nakashima thể hiện phong độ ấn tượng tại Dallas.
Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh ở vòng 26 đã chứng kiến Liverpool áp sát Top 5, trong khi Man City gây sức ép cho Arsenal trong cuộc đua vô địch.
Bàn ấn định chiến thắng 4-0 trước Tampines Rovers giúp Đình Bắc ghi điểm mạnh mẽ, nhưng HLV Mano Polking nhắc nhở học trò trẻ cần thêm thời gian để hoàn thiện và tránh bị đẩy lên quá sớm.
Phong độ ấn tượng của số 6 thế giới Félix Auger-Aliassime trên sân trong nhà dường như quá mạnh so với Alexei Popyrintại giải quần vợt Rotterdam Open 2026.
Sau hơn 3 năm vắng bóng kể từ US Open 2022, cái tên Serena Williams bất ngờ xuất hiện trong danh sách đủ điều kiện thi đấu của ITIA từ ngày 22/2 tới.
Chủ tịch ISU Kim Jae-yeol cho biết ông sẽ đưa ý tưởng kết nối Olympic mùa Đông với esports ra thảo luận tại IOC. Trong bối cảnh phong trào Olympic tìm cách trẻ hóa khán giả, thể thao điện tử đang nổi lên như một phương án chiến lược – dù tiến trình hiện vẫn ở giai đoạn “tạm dừng và đánh giá”.
Trong nỗ lực tìm kiếm sự bình đẳng và gia tăng kịch tính cho nội dung nữ, Giám đốc Australian Open Craig Tiley đã đề xuất áp dụng thể thức 5 set thắng 3 cho các vòng đấu cuối. Tuy nhiên, dàn sao hàng đầu như Iga Swiatek và Coco Gauff đã ngay lập tức đưa ra những phản hồi sắc sảo.
Việc Vi Thị Như Quỳnh vướng lịch thi đấu tại Indonesia khiến VTV Bình Điền Long An không thể có được sự phục vụ của chủ công này ở trận đấu Playoffs AVC Champions League.
Từng là niềm hy vọng số 1 của cầu lông Malaysia, "thần búa" Lee Zii Jia đang đối mặt với thực tế nghiệt ngã khi rơi xuống vị trí thứ 64 trên bảng xếp hạng BWF. Đây không chỉ là cuộc chiến về chuyên môn, mà còn là bài toán sống còn về kinh tế thể thao đối với một vận động viên tự thân vận động.
Từ sinh viên năm nhất đến vị hiệu trưởng dày dạn kinh nghiệm, tất cả cùng hội tụ tại bàn bóng bàn trong giải đấu khai màn của Davenport University. Thể thao một lần nữa chứng minh sức mạnh kết nối vượt khỏi lớp học.
Bản lĩnh của Anna Kalinskaya đối mặt với thử thách khó khăn nhất từ trước đến nay trước số 9 thế giới Elina Svitolina đang có phong độ cao tại Doha.
Sau thất bại đầy tiếc nuối trước Carlos Alcaraz tại chung kết Australian Open, Novak Djokovic đã chính thức xác nhận rút lui khỏi giải Doha Open tuần tới vì kiệt sức.
Đằng sau kỷ lục 36 lần thắng trắng đối thủ là một triết lý thể thao chuyên nghiệp đến tàn nhẫn và một bài học lớn về tư duy quản trị phong độ đỉnh cao dành cho bất kỳ ai muốn vươn tầm thế giới.
Ngay sau khoảnh khắc nhận huy chương đồng quý giá, ngôi sao trượt tuyết Sturla Holm Lægreid đã khiến cả thế giới ngỡ ngàng khi công khai thừa nhận ngoại tình ngay trên sóng truyền hình trực tiếp.
Phong độ ổn định không khoan nhượng của số 3 thế giới Elena Rybakina gây áp lực lên sự trở lại đầy khó khăn của ĐKVĐ Olympic 2024 Qinwen Zheng tại Doha.
Sức mạnh, bản lĩnh và đẳng cấp được CAHN phô diễn trọn vẹn trong chiến thắng 4-0 trước Tampines, mở toang cánh cửa vào bán kết khu vực miền Đông Cúp C2 châu Á 2025/26.
Bước đi này của PBSI không chỉ nhằm duy trì vị thế "thánh đường cầu lông", mà còn mở ra một chương mới trong việc tối ưu hóa doanh thu và trải nghiệm người hâm mộ – một hình mẫu mà cầu lông Việt Nam cần đặc biệt lưu tâm.
Những chiếc huy chương vàng, bạc, đồng tại Thế vận hội Mùa đông Milano-Cortina 2026 đang trở thành tâm điểm của một sự cố hy hữu: Vừa đeo lên cổ đã rơi rụng và nứt vỡ.
Sự hiệu quả không khoan nhượng của số 2 thế giới Iga Swiatek khiến cuộc hồi sinh của Daria Kasatkina có thể bị đứt gãy tại Doha.
Hai tuần sau khi FIVB công bố mùa giải Volleyball Nations League (VNL) 2026, danh sách địa điểm đăng cai vẫn chưa thể hoàn tất do vấn đề tiền tổ chức của Thái Lan.
Phong độ đang nghiêng về top 10 thế giới Alexander Bublik, trong khi Hubert Hurkacz phải chật vật với thể lực và phong độ khi đến dự giải quần vợt Rotterdam Open 2026.
Những ngôi sao tuổi teen chạm trán tại Doha, khi Mirra Andreeva tìm cách khẳng định vị thế ở WTA 1000 của mình trước Victoria Mboko
Sau khi sa thải HLV Thomas Frank, Tottenham không còn là một "ông lớn" sa sút phong độ nhất thời; họ đang thực sự đối mặt với bóng ma xuống hạng.