Justin Young hướng dẫn 5 bài tập giúp baller bật nhảy cao hơn
Với một cầu thủ chuyên nghiệp như Justin Young những ngày ở nhà tránh dịch COVID-19 anh vẫn có thể duy trì thể lực nhờ những bài tập tại chỗ. Trên trang Facebook cá nhân, ngôi sao vừa giành 2 tấm huy chương Đồng tại SEA Games 30 đã chia sẻ kinh nghiệm của mình cho tất cả người hâm mộ.
Đó là những bài tập giúp chân vận động tốt hơn, giảm nguy cơ chấn thương và quan trọng nhất là giúp người tập có thể nhảy cao hơn, đó là một trong những yếu tố không thể thiếu với những baller.
Ngoài yếu tố di truyền, chế độ ăn uống và tập luyện cũng rất quan trọng, đó là lý do giúp Justin Young sở hữu một thể hình ấn tượng và giữ phong độ rất cao sau nhiều năm thi đấu chuyên nghiệp.
Squat Jumps 20 lần
Lunge Jumps 20 lần
Jumping Lunges Squats 10 lần
Explosive Lunge 10 lần
Hamstring Curl Walk 10 lần
