Đã bước sang tuổi 34 nhưng Tô Quang Trung vẫn giữ được một nền thể lực sung mãn, vậy đâu là bí quyết của hậu vệ đang khoác áo Thang Long Warriors?
Trong trận chung kết đầu tiên tại VBA 2017, một trong những điểm nhấn đáng chú ý không thể không kể tới cái tên Tô Quang Trung. Nhiều người không khỏi bất ngờ khi cầu thủ đã 34 tuổi này có một trận thi đấu gần như trọn vẹn với phong độ cực cao trong cuộc đối đầu với đội bóng quê hương.
Thi đấu xấp xỉ 39 phút trên sân với 23 điểm, FG đạt 45%, 8 rebound và 4 assist là những con số quá ấn tượng của một trong những cầu thủ lớn tuổi nhất trên sân. Nếu nhìn vào những con số và cách mà Tô Quang Trung thi đấu trên sân, không nhiều người nghĩ hậu vệ này đã bước sang tuổi 34.
Trong rất nhiều yếu tố làm nên nguồn thể lực dồi dào của Tô Quang Trung, quan trọng nhất là lối sinh hoạt lành mạnh và quy củ với đúng tác phong của một vận động viên chuyên nghiệp.
"Từ bé mình đã lao động và làm quen với thể thao từ rất sớm, việc rèn luyện từ nhỏ giúp Trung có nền tảng thể lực tốt và hiếm khi đau ốm. Tuy nhiên, để có được nền tảng thể lực dồi dào là cả một quá trình mà bạn không được phép dừng lại. Luôn phải tập luyện và sinh hoạt điều độ mới giúp bạn có thể trạng cũng như tinh thần tốt nhất" cầu thủ sinh năm 1984 chia sẻ.
Một ngày của Tô Quang Trung như khuân mẫu, anh dậy từ 6h30 ăn sáng và uống một cốc nước ấm với mật ong. "Ăn sáng rất quan trọng, bạn không nên bỏ bữa sáng vì cơ thể sẽ không có năng lượng để làm việc" hậu vệ người Cần Thơ chia sẻ bí quyết.
Tới 10h, anh bắt đầu chạy bộ và tập gym sau đó 12h ăn trưa và ngủ 2 tiếng trước khi tập luyện với toàn đội vào buổi chiều. "Mình vẫn có những khoảng thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Tập luyện vừa phải kết hợp nghỉ ngơi và muộn nhất là 11h30 đi ngủ".
"Điều quan trọng nhất theo mình là tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Mình chỉ thỉnh thoảng uống 1 chút vào ngày lễ tết. Bí quyết của mình đơn giản chỉ có vậy", Tô Trung cười.
Không khó để thực hiện nhưng duy trì lịch sinh hoạt đều đặn như vậy lại không phải câu chuyện đơn giản. Điều đó cần một thái độ nghiêm túc và tinh thần của VĐV chuyên nghiệp.
Giữ được thể lực sung mãn nhất, tôi luyện ý chí cũng là cách để Tô Quang Trung tỏa sáng mỗi khi ra sân. "Mình luôn sẵn sàng mỗi khi có cơ hội vào sân. Quan trọng nhất là luôn phải có niềm tin vào bản thân mình. Tin rằng mình sẽ làm được"
Ở độ tuổi 34, hiếm có cầu thủ nào có nền thể lực và phong độ tốt như Tô Trung ở VBA 2017. Đó là lý do khiến anh tỏa sáng ở mùa giải VBA năm nay với trung bình 15 điểm/trận và đang là cái tên sáng giá nhất cho danh hiệu MVP nội binh VBA 2017.
Phần thưởng cho thái độ tập luyện và sinh hoạt chuyên nghiệp của Tô Trung ngoài một tấm vé chung kết VBA 2017 anh còn là 1 trong 15 cái tên xuất hiện trong bản danh sách tập luyện của Saigon Heat chuẩn bị cho ABL 2017/18.
Cập nhật link trực tiếp, diễn biến và tỉ số T1 vs BLG, trận chung kết CKTG 2024. Faker sẽ lần thứ 5 đăng quang hay Bilibili Gaming sẽ làm nên lịch sử?
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG Thổ Nhĩ Kỳ ngày 2/11, trận đấu giữa Kuzeyboru của Thanh Thuý gặp đối thủ Sigorta Shop.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 6 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Atlanta và Inter Miami thuộc vòng loại trực tiếp MLS 2024 lúc 6h00 ngày 3/11. Cập nhật đội hình trận Atlanta vs Inter Miami.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atlanta United vs Inter Miami thuộc vòng loại trực tiếp MLS 2024.
Oleksandr Usyk sẽ tái đấu Tyson Fury vào ngày 21-12 tới ở Saudi Arabia. Nếu đánh bại Fury một lần nữa, sau đó Usyk rất có thể chạm trán đối thủ kế tiếp rất khó chịu...
Kết quả bóng đá hạng Nhất Quốc gia 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd hạng Nhất Quốc gia 2024/25 mới nhất.
Kết quả bóng đá vòng 6 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs Arsenal thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bournemouth vs Man City thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Brighton thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Wolves vs Crystal Palace thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nottingham vs West Ham thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Udinese vs Juventus thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ipswich vs Leicester thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs Everton thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Hãy cùng điểm qua thành tích đối đầu giữa T1 vs BLG trong quá khứ trước khi 2 đội bước vào trận chung kết Chung Kết Thế Giới 2024.
Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2024/25 hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2024/25 mới nhất.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Napoli vs Atalanta thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Trực tiếp CKTG 2024 hôm nay 2/11: Chung kết T1 vs Bilibili Gaming. Faker sẽ lần thứ năm lên ngôi hay BLG sẽ viết nên một trang sử mới cho LPL?
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Chelsea thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Giải cầu lông HYLO Open năm nay tròn 36 năm. Sau đây là một số điều cần biết về sự kiện Super 300 năm nay có Nguyễn Thùy Linh.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tottenham vs Aston Villa thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atletico Madrid vs Las Palmas thuộc vòng 12 La Liga 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Barcelona vs Espanyol thuộc vòng 12 La Liga 2024/25 vào lúc 22h15 ngày 3/11.
Anthony Davis ghi nhiều điểm nhất từ đầu mùa, cùng LeBron James (28 điểm, 10 kiến tạo) và dàn cầu thủ Los Angeles Lakers hạ gục Toronto Raptors ngay trên sân khách.
Lịch thi đấu, trực tiếp Hylo Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Hylo Open năm 2024 mới nhất.
Thời điểm FIFA Days tháng 11, ở khu vực Đông Nam Á, đội tuyển Việt Nam, Campuchia, Đông Timor không có các trận giao hữu quốc tế để tính điểm trên bảng xếp hạng FIFA.
Nguyễn Ngọc Phát, hay còn được biết đến cái tên Phát Freestyle đã được Werder Bremen gia hạn hợp đồng trong vai trò HLV tại học viện đào tạo trẻ của CLB danh tiếng nước Đức.
LION Championship 19 sẽ trở lại đảo ngọc Phú Quốc với trận tranh đai vô cùng hấp dẫn giữa hai ứng viên hạng 77kg: Lý Văn Huỳnh và Armando De Crescenzo.
Theo dữ liệu của Chat GPT, chung kết CKTG 2024 sẽ là cuộc đối đầu căng thẳng và quyết liệt. T1 có thể sẽ phải mất 5 ván đấu để đánh bại Bilibili Gaming.
Trong màn tung đồng xu để chọn đội trước thềm trận Chung kết CKTG 2024, T1 đã giành chiến thắng và được chọn đội trong ván đấu đầu tiên.
Trong buổi họp báo diễn ra trước trận chung kết CKTG 2024 giữa T1 và Bilibili Gaming, Faker đã có những chia sẻ về tương lai của mình.
Lionel Messi có thể giành danh hiệu Cầu thủ xuất sắc nhất MLS, nhưng bàn thắng của năm lại thuộc về một người Argentina khác.
Tin chuyển nhượng LOL mới nhất 2024 hôm nay 2/11: Tương lai của các đội tuyển VCS sau khi giải đấu LCP xuất hiện; DPlus KIA chia tay ban huấn luyện; Artemis là tân binh đầu tiên của GAM?
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Regular Season, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Toronto Raptors lúc 6h30 sáng ngày 2/11 thuộc Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ mùa giải 2024-25.
Vòng bán kết đơn nữ của Hylo Open 2024 nay chứng kiến Malvika Bansod đến từ Ấn Độ lọt thỏm giữa 3 tay vợt người Đan Mạch.
Sự vắng mặt của nhà vô địch hạng bán trung Belal Muhammad tại UFC 310 khiến khán giả liên tục đồn đoán về những cái tên có thể thay thế ở trận đấu chính sự kiện.
Thất bại ở vòng 6 V.League 2024/25 trước Nam Định ngay trên sân nhà khiến CLB Hải Phòng chìm sâu vào khủng hoảng.