Phản xạ tốt rất quan trọng đối với bất kỳ VĐV trong môn thể thao nào. Đặc biệt ngay cả những thủ môn hàng đầu thế giới, ngoài tố chất bẩm sinh, tài năng, thì họ cũng phải rèn luyện điều này.
Phản xạ tốt, nhanh hơn sẽ tạo sự khác biệt trong một khoảnh khắc, một trận đấu và đương nhiên nó ảnh hưởng trực tiếp tới kết quả, thành công hoặc thất bại.
Phản xạ nhạy sẽ giúp một tay vợt đáp trả hoàn hảo những quả giao bóng của đối phương dù có vận tốc lên tới trên 160 km/h, giúp những VĐV bóng chày có cú vung gậy hiệu quả.
Thậm chí, nhưng tay đua F1 có thể tránh được tai nạn thảm khốc nhờ phản xạ tốt. Và các võ sỹ Boxing né được những cú đấm chết chóc, nhanh như chớp từ đối thủ.
Video võ sỹ MMA hàng đầu thế giới McGregor tập phản xạ né đòn
Nếu phản xạ là “hành động được thực hiện vô thức, giống như phản ứng của cơ thể khi bị kích thích”, liệu các VĐV thể thao nói chung và các thủ môn nói riêng có thể cải thiện nó bằng cách tập luyện?
Câu trả lời là mọi người đều có thể rèn luyện, mài dũa khả năng phản xạ cũng như "trạng thái sẵn sàng phản xạ ở não bộ" để hình thành khả năng phản ứng nhanh trong một số trường hợp, điều kiện nhất định.
Trong bóng đá là ví dụ, nơi các thủ môn bóng đá đòi hỏi một số phản ứng nhanh nhất trong khi thi đấu. Việc bảo vệ khung thành rộng hơn 7 mét chống lại các cú sút mạnh, thường từ cự ly gần, là rất khó khăn.
Trong trận đấu cuối tuần qua với Arsenal, De Gea có tới 14 pha cản phá cứu thua, đặc biệt pha "cản phá kép" ngăn Sanchez sút bồi thành bàn khi tỷ số đang là 2-1 mong manh nghiêng về MU.
Trước đó, ở trận gặp Liverpool De Gea đã có pha cứu thua bằng chân không thể tin nổi từ một cú sút cận thành. Đó là phản xạ xuất thần khi MU đứng giữa ranh giới thất bại - sống sót tại Anfield.
Video những pha phản xạ không tưởng của De Gea
Thủ môn có nhiều cách kỳ quặc để dần hoàn thiện tốt hơn khả năng phản xạ của mình. Gần đây xuất hiện một video cho thấy thủ môn hàng đầu thế giới những năm qua Petr Cech rèn luyện phản xạ của mình.
Ngôi sao người CH Czech thực hiện bài tập chạm tay vào những vật hình nón rồi lập tức chuyển sang bắt những quả bóng bàn nhỏ xíu ném về phía mình. Hành động này diễn ra không ngừng và Cech đã thành công mọi lần bắt.
Video: Petr Cech tập phản xạ với bóng bàn
Đây không phải là kỹ thuật duy nhất của Cech từng giúp anh trở thành một trong những thủ môn xuất sắc nhất thế giới trong thập kỷ qua.
Video dưới đây cho thấy một kiểu tập khác của Cech trong thời gian diễn ra EURO 2016. Những chai nhựa được đặt xuống mặt sân cách khung thành vài mét. Khi bóng va đập vào các chai, chúng đổi hướng ở những góc độ không thể đoán trước.
Đó là một cách tuyệt vời để sao chép kịch bản bóng đi đổi hướng bất ngờ xảy ra trong các trận đấu để từ đó cải thiện tốc độ phản xạ đối phó tình huống.
Video: Petr Cech tập phản xạ với chai nước
Không chỉ Cech thường xuyên tập khả năng phản xạ của mình, tất cả các thủ môn chuyên nghiệp đều phải tập luyện hàng giờ điều này.
Những quả bóng tennis là vật phổ biến trong đào tạo thủ môn. Chẳng hạn, thủ môn Keylor Navas của Real Madrid được HLV ném quả bóng tennis và một người khác ném trái bóng đá về phía mình, anh phải vừa ném bóng tennis trở lại, vừa phải cản phá bóng ở hướng khác.
Video: Các bài tập phản xạ của Keylor Navas
Tất nhiên, không chỉ các thủ môn chăm chỉ tập luyện để cải thiện phản xạ. Một đoạn video từ sân tập của Arsenal cho thấy các cầu thủ tham gia vào trò chơi dùng hai tay chạm vào đầu, vai, đầu gối và ngón chân trước khi chộp lấy miếng nhựa khi nhận được tín hiệu.
Đó cũng là cách rèn phản xạ nhanh nhạy. Và điều này là đặc biệt quan trọng khi tốc độ, diễn tiến hình huống không chỉ trong bóng đá mà thể thao nói chung ngày càng được đẩy lên cao chóng mặt!
Video: Bài tập phản xạ của các cầu thủ Arsenal
Lịch thi đấu, trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công mới nhất.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Brighton vs Man City.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa MU và Sheffield United thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận MU vs Sheffield United.
3 trận boxing đỉnh cao mà tâm điểm là màn so găng nóng bỏng Anthony Joshua vs Tyson Fury sẽ "buộc phải diễn ra" theo ý muốn từ "ông trùm" Turki Alalshikh.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Miami Heat vs Boston Celtics lúc 6h00 sáng ngày 25/4.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs Uzbekistan thuộc VCK futsal châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs Uzbekistan lúc 21h00 ngày 24/4.
12 đại diện xuất sắc nhất đến từ tất cả các khu vực sẽ góp mặt tại Thành Đô để cùng tranh tài tại Mid-Season Invitational 2024.
Matias Rojas, người nhiều năm chơi bóng ở Argentina, đã chính thức trở thành là đồng đội mới của Lionel Messi tại Inter Miami.
Bảo trì FO4 ngày 20/2 FC Online sẽ tiến hành bảo trì máy chủ để sửa chữa một số lỗi trong game. Webthethao.vn sẽ cập nhật thời gian bảo trì mới nhất.
Kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 mới nhất.
Để chuẩn bị cho giải U20 vô địch châu Á, 19 thành viên đội tuyển bóng chuyền nam U20 quốc gia sẽ được triệu tập gồm 3 thành viên ban huấn luyện và 16 VĐV.
Webthethao cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 ngày 24/4 với tâm điểm là trận đấu muộn giữa Trà Vinh và BTL CSCĐ.
Sáng ngày 24/4, các đội đua so tài ở chặng 19 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 từ Đà Lạt đi Bảo Lộc (Lâm Đồng) có lộ trình 97,5 km.
Cửa sổ ghi nhận thành tích để chính thức tham dự Olympic Paris 2024 với môn điền kinh sẽ đóng lại sau 30/6/2024. Điền kinh Việt Nam vẫn đang nỗ lực kiếm một suất chính thức đến Pháp.
Cập nhật kết quả 67 trận đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 20/4 tới 2/5 tại Quảng Nam.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá VCK U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp tứ kết U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
HLV Hoàng Anh Tuấn gợi nhắc về nỗi đau của U23 Iraq về thất bại trước U23 Thái Lan ở vòng bảng khi U23 Việt Nam đối đầu với đội bóng này ở tứ kết U23 châu Á 2024.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 24/04. Link xem trực tuyến chặng 19 Cúp truyền hình TPHCM 2024 lộ trình 97,5 km từ Đà Lạt đi Bảo Lộc (Lâm Đồng).
Không có bất ngờ khi U23 Việt Nam nhận thất bại trước U23 Uzbekistan; qua đó xếp nhì bảng D và gặp đối thủ U23 Iraq ở tứ kết VCK U23 châu Á 2024.
LeBron James dẫn đầu dàn cầu thủ Los Angeles Lakers nói về công tác trọng tài sau thất bại cay đắng tại Game 2, loạt trận NBA Playoffs 2024 trước Denver Nuggets.
HLV Fabio Capello đã đưa ra những suy nghĩ của mình về việc đánh giá tài năng đối với Lionel Messi và Cristiano Ronaldo, 2 siêu sao bóng đá thế giới.
Lịch Madrid Open 2024, giải đấu nằm trong hệ thống 9 giải thuộc ATP World Tour Masters 1000. Lịch thi đấu tennis Madrid Masters 2024 cập nhật mới nhất trên webthethao.vn.
Arsenal đã tạo ra cách biệt 3 điểm với đối thủ phía sau trong cuộc đua vô địch nhờ thắng đậm Chelsea. Tuy nhiên, họ chơi nhiều hơn Liverpool và Man City.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Everton và Liverpool thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận Everton vs Liverpool.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Coppa Italia, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Fiorentina.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu MU vs Sheffield United.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Everton vs Liverpool.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Crystal Palace vs Newcastle.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Wolves vs Bournemouth.
Cập nhật thời gian reset rank Liên Quân S1 mùa 24: Vào tháng 1/2023, Xếp hạng Liên Quân mùa 24 sẽ kết thúc và bước sang mùa 1 của năm 2023.
Chỉnh sửa, tăng giảm sức mạnh Liên Quân 2023 mùa 1 trong phiên bản cập nhật Tu Di Giới của Liên Quân Mobile có gì đáng chú ý?
Dù mất 1,5 triệu đô la tiền cược vì thừa cân trọng lượng, nó vẫn chẳng thấm tháp gì với so với số tiền khủng Ryan Garcia kiếm được sau khi hạ Devin Haney.
Đội hình ra sân trận U23 Việt Nam vs U23 Uzbekistan diễn ra lúc 22h30 ngày 23/4 thuộc vòng bảng U23 châu Á 2024. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận U23 Việt Nam vs U23 Uzbekistan.
Được ký hợp đồng từ năm 2020 nhưng mãi đến 2023 ngôi sao trẻ Trần Phi Hoàng Long mới có điểm số đầu tiên tại VBA và số phút vẫn chưa ổn định. Điều gì đã xảy ra?
Bản cập nhật LMHT 14.9 LOL sẽ thay đổi hitbox gameplay, di chuyển và click chuột, hứa hẹn tác động lớn tới meta của Liên Minh Huyền Thoại.
Một người đàn ông tham dự London Marathon 2024 theo cách chẳng ai dám thử, khi cứ chạy khoảng 1 dặm (1,6km) lại “uống trộm” một cốc rượu…
Quyết định "quay xe" vào phút chót của WBC khi để Devin Haney tiếp tục giữ đai dù thua Ryan Garcia đã bị cộng đồng Boxing chỉ trích mạnh mẽ.