Phản xạ tốt rất quan trọng đối với bất kỳ VĐV trong môn thể thao nào. Đặc biệt ngay cả những thủ môn hàng đầu thế giới, ngoài tố chất bẩm sinh, tài năng, thì họ cũng phải rèn luyện điều này.
Phản xạ tốt, nhanh hơn sẽ tạo sự khác biệt trong một khoảnh khắc, một trận đấu và đương nhiên nó ảnh hưởng trực tiếp tới kết quả, thành công hoặc thất bại.
Phản xạ nhạy sẽ giúp một tay vợt đáp trả hoàn hảo những quả giao bóng của đối phương dù có vận tốc lên tới trên 160 km/h, giúp những VĐV bóng chày có cú vung gậy hiệu quả.
Thậm chí, nhưng tay đua F1 có thể tránh được tai nạn thảm khốc nhờ phản xạ tốt. Và các võ sỹ Boxing né được những cú đấm chết chóc, nhanh như chớp từ đối thủ.
Video võ sỹ MMA hàng đầu thế giới McGregor tập phản xạ né đòn
Nếu phản xạ là “hành động được thực hiện vô thức, giống như phản ứng của cơ thể khi bị kích thích”, liệu các VĐV thể thao nói chung và các thủ môn nói riêng có thể cải thiện nó bằng cách tập luyện?
Câu trả lời là mọi người đều có thể rèn luyện, mài dũa khả năng phản xạ cũng như "trạng thái sẵn sàng phản xạ ở não bộ" để hình thành khả năng phản ứng nhanh trong một số trường hợp, điều kiện nhất định.
Trong bóng đá là ví dụ, nơi các thủ môn bóng đá đòi hỏi một số phản ứng nhanh nhất trong khi thi đấu. Việc bảo vệ khung thành rộng hơn 7 mét chống lại các cú sút mạnh, thường từ cự ly gần, là rất khó khăn.
Trong trận đấu cuối tuần qua với Arsenal, De Gea có tới 14 pha cản phá cứu thua, đặc biệt pha "cản phá kép" ngăn Sanchez sút bồi thành bàn khi tỷ số đang là 2-1 mong manh nghiêng về MU.
Trước đó, ở trận gặp Liverpool De Gea đã có pha cứu thua bằng chân không thể tin nổi từ một cú sút cận thành. Đó là phản xạ xuất thần khi MU đứng giữa ranh giới thất bại - sống sót tại Anfield.
Video những pha phản xạ không tưởng của De Gea
Thủ môn có nhiều cách kỳ quặc để dần hoàn thiện tốt hơn khả năng phản xạ của mình. Gần đây xuất hiện một video cho thấy thủ môn hàng đầu thế giới những năm qua Petr Cech rèn luyện phản xạ của mình.
Ngôi sao người CH Czech thực hiện bài tập chạm tay vào những vật hình nón rồi lập tức chuyển sang bắt những quả bóng bàn nhỏ xíu ném về phía mình. Hành động này diễn ra không ngừng và Cech đã thành công mọi lần bắt.
Video: Petr Cech tập phản xạ với bóng bàn
Đây không phải là kỹ thuật duy nhất của Cech từng giúp anh trở thành một trong những thủ môn xuất sắc nhất thế giới trong thập kỷ qua.
Video dưới đây cho thấy một kiểu tập khác của Cech trong thời gian diễn ra EURO 2016. Những chai nhựa được đặt xuống mặt sân cách khung thành vài mét. Khi bóng va đập vào các chai, chúng đổi hướng ở những góc độ không thể đoán trước.
Đó là một cách tuyệt vời để sao chép kịch bản bóng đi đổi hướng bất ngờ xảy ra trong các trận đấu để từ đó cải thiện tốc độ phản xạ đối phó tình huống.
Video: Petr Cech tập phản xạ với chai nước
Không chỉ Cech thường xuyên tập khả năng phản xạ của mình, tất cả các thủ môn chuyên nghiệp đều phải tập luyện hàng giờ điều này.
Những quả bóng tennis là vật phổ biến trong đào tạo thủ môn. Chẳng hạn, thủ môn Keylor Navas của Real Madrid được HLV ném quả bóng tennis và một người khác ném trái bóng đá về phía mình, anh phải vừa ném bóng tennis trở lại, vừa phải cản phá bóng ở hướng khác.
Video: Các bài tập phản xạ của Keylor Navas
Tất nhiên, không chỉ các thủ môn chăm chỉ tập luyện để cải thiện phản xạ. Một đoạn video từ sân tập của Arsenal cho thấy các cầu thủ tham gia vào trò chơi dùng hai tay chạm vào đầu, vai, đầu gối và ngón chân trước khi chộp lấy miếng nhựa khi nhận được tín hiệu.
Đó cũng là cách rèn phản xạ nhanh nhạy. Và điều này là đặc biệt quan trọng khi tốc độ, diễn tiến hình huống không chỉ trong bóng đá mà thể thao nói chung ngày càng được đẩy lên cao chóng mặt!
Video: Bài tập phản xạ của các cầu thủ Arsenal
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 mới nhất.
Phiên bản 14.22 DTCL sẽ đem đến một số thay đổi lớn về hệ thống Bùa, cùng với đó là buff mạnh cho các tướng bậc 4 Đấu Trường Chân Lý.
Lịch thi đấu, trực tiếp Korea Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Korea Masters năm 2024 mới nhất.
Trang phục vô địch CKTG 2024 đang là chủ đề nóng được rất nhiều game thủ quan tâm sau khi T1 và Faker lần thứ 5 trở thành nhà vô địch thế giới.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs AC Milan thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Leverkusen thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSV Eindhoven vs Girona thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Sturm Graz thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Celtic vs Leipzig thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sporting Lisbon vs Man City thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lille vs Juventus thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Slovan Bratislava vs Dinamo Zagreb thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bologna vs Monaco thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Tượng đài giữ danh hiệu nhà vô địch tuyệt đối hạng nặng suốt 25 năm, Lennox Lewis vừa tuyên bố luôn kịch bản kết quả trận tái đấu đỉnh cao Tyson Fury vs Usyk 2...
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lazio vs Cagliari thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Parma vs Genoa thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fulham vs Brentford thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Como thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Trong danh sách dẫn đầu cuộc đua Vua phá lưới V.League 2024/25, đáng chú ý có sự xuất hiện của Nguyễn Tiến Linh. Anh là nội binh duy nhất ghi hơn 2 bàn và "đối đầu" với "rừng" sao người Brazil. Tuy nhiên, phía trước vẫn còn cả chặng đường dài, liệu Tiến Linh có giữ vững phong độ ở mùa này?
Bảng xếp hạng bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 hôm nay. Xem BXH giải bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 cập nhật mới nhất.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Regular Season, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Detroit Pistons lúc 7h30 sáng ngày 5/11 thuộc Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ mùa giải 2024-25.
Kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền VĐQG 2024 nội dung nữ với 3 vòng đấu diễn ra tại hai địa phương là Bình Phước và Lào Cai.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs futsal Malaysia thuộc giải futsal Đông Nam Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs futsal Malaysia lúc 15h30 ngày 4/11.
Polina Buhrova và Yevheniia Kantemyr trở thành những tay vợt đầu tiên từ Ukraine lọt vào trận chung kết của giải đấu thuộc World Tour.
Trong lúc đang thi đấu trận Milwaukee Bucks gặp Cleveland Cavaliers, nhà của trung phong được yêu mến Bobby Portis đã bị trộm ghé thăm, lấy đi nhiều kỷ vật quan trọng.
Không chỉ Golden State Warriors có khởi đầu mỹ mãn khi chinh phục kỷ lục 3 điểm của CLB, Buddy Hield cũng đang bay cao trong màu áo mới khi phá kỷ lục 3 điểm của NBA.
Bóng đá Triều Tiên đang khiến cả thế giới phải choáng ngợp khi vô địch World Cup nữ U17 và U20 chỉ trong vòng... 43 ngày.
Trực tiếp giải billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiard carom 3 băng Seoul World Cup 2024 mới nhất.
Trong chương trình Rap Việt được phát sóng vào tối ngày 3/11, Nguyễn Thị Bích Tuyền bất ngờ được nhắc đến trong lời bài hát.
Nếu Inter Miami thắng Atlanta ở lượt trận thứ hai, Lionel Messi sẽ không thi đấu ở MLS nữa cho đến sau vòng loại World Cup. Nhưng điều đó đã không xảy ra.
Quyết định được nhà cựu vô địch hạng lông Max Holloway đưa ra sau thất bại ở UFC 308, một nước đi được cho là hợp lý với những gì anh đang có.
Theo cơ cấu giải thưởng mà Riot Games, T1 sẽ nhận 22% tổng tiền thưởng kèm theo % doanh thu từ trang phục vô địch CKTG 2024.
Đội hình dâng cao mạo hiểm của Barcelona khiến họ suýt phải trả giá trong trận derby trước Espanyol với 2 bàn thua bị huỷ bỏ.
Inter Miami để thua Atlanta United ở lượt trận thứ hai vòng 1/8 giai đoạn Play-offs của MLS Cup, khiến họ phải chơi trận thứ ba mang tính quyết định.
Sau một ngày tranh tài sôi nổi, giải Tiền Phong Golf Championship – Vì Tài năng trẻ Việt Nam mùa thứ 8 – năm 2024 đã chính thức khép lại với rất nhiều cung bậc cảm xúc. Những ngôi vị cao nhất của giải đã được xác định .
Giá vé VIP trận boxing đình đám Mike Tyson vs Jake Paul đúng nghĩa "đắt cắt cổ" nhưng rất có thể kỷ lục khán giả sẽ được ghi nhận ở trận so găng này.
Sáng 3/11/2024, Giải chạy Viettel Marathon Luang Prabang Unitel 2024 với 5000 VĐV tranh tài đã diễn ra tại cố đô Luang Prabang.
Thắng lợi tưng bừng ở trận đấu muộn nhất vòng 6 giúp CAHN leo lên vị trí đầu bảng V.League 2024/25, đồng thời đẩy Đà Nẵng xuống đáy bảng xếp hạng.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Chelsea thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.