Phản xạ tốt rất quan trọng đối với bất kỳ VĐV trong môn thể thao nào. Đặc biệt ngay cả những thủ môn hàng đầu thế giới, ngoài tố chất bẩm sinh, tài năng, thì họ cũng phải rèn luyện điều này.
Phản xạ tốt, nhanh hơn sẽ tạo sự khác biệt trong một khoảnh khắc, một trận đấu và đương nhiên nó ảnh hưởng trực tiếp tới kết quả, thành công hoặc thất bại.
Phản xạ nhạy sẽ giúp một tay vợt đáp trả hoàn hảo những quả giao bóng của đối phương dù có vận tốc lên tới trên 160 km/h, giúp những VĐV bóng chày có cú vung gậy hiệu quả.
Thậm chí, nhưng tay đua F1 có thể tránh được tai nạn thảm khốc nhờ phản xạ tốt. Và các võ sỹ Boxing né được những cú đấm chết chóc, nhanh như chớp từ đối thủ.
Video võ sỹ MMA hàng đầu thế giới McGregor tập phản xạ né đòn
Nếu phản xạ là “hành động được thực hiện vô thức, giống như phản ứng của cơ thể khi bị kích thích”, liệu các VĐV thể thao nói chung và các thủ môn nói riêng có thể cải thiện nó bằng cách tập luyện?
Câu trả lời là mọi người đều có thể rèn luyện, mài dũa khả năng phản xạ cũng như "trạng thái sẵn sàng phản xạ ở não bộ" để hình thành khả năng phản ứng nhanh trong một số trường hợp, điều kiện nhất định.
Trong bóng đá là ví dụ, nơi các thủ môn bóng đá đòi hỏi một số phản ứng nhanh nhất trong khi thi đấu. Việc bảo vệ khung thành rộng hơn 7 mét chống lại các cú sút mạnh, thường từ cự ly gần, là rất khó khăn.
Trong trận đấu cuối tuần qua với Arsenal, De Gea có tới 14 pha cản phá cứu thua, đặc biệt pha "cản phá kép" ngăn Sanchez sút bồi thành bàn khi tỷ số đang là 2-1 mong manh nghiêng về MU.
Trước đó, ở trận gặp Liverpool De Gea đã có pha cứu thua bằng chân không thể tin nổi từ một cú sút cận thành. Đó là phản xạ xuất thần khi MU đứng giữa ranh giới thất bại - sống sót tại Anfield.
Video những pha phản xạ không tưởng của De Gea
Thủ môn có nhiều cách kỳ quặc để dần hoàn thiện tốt hơn khả năng phản xạ của mình. Gần đây xuất hiện một video cho thấy thủ môn hàng đầu thế giới những năm qua Petr Cech rèn luyện phản xạ của mình.
Ngôi sao người CH Czech thực hiện bài tập chạm tay vào những vật hình nón rồi lập tức chuyển sang bắt những quả bóng bàn nhỏ xíu ném về phía mình. Hành động này diễn ra không ngừng và Cech đã thành công mọi lần bắt.
Video: Petr Cech tập phản xạ với bóng bàn
Đây không phải là kỹ thuật duy nhất của Cech từng giúp anh trở thành một trong những thủ môn xuất sắc nhất thế giới trong thập kỷ qua.
Video dưới đây cho thấy một kiểu tập khác của Cech trong thời gian diễn ra EURO 2016. Những chai nhựa được đặt xuống mặt sân cách khung thành vài mét. Khi bóng va đập vào các chai, chúng đổi hướng ở những góc độ không thể đoán trước.
Đó là một cách tuyệt vời để sao chép kịch bản bóng đi đổi hướng bất ngờ xảy ra trong các trận đấu để từ đó cải thiện tốc độ phản xạ đối phó tình huống.
Video: Petr Cech tập phản xạ với chai nước
Không chỉ Cech thường xuyên tập khả năng phản xạ của mình, tất cả các thủ môn chuyên nghiệp đều phải tập luyện hàng giờ điều này.
Những quả bóng tennis là vật phổ biến trong đào tạo thủ môn. Chẳng hạn, thủ môn Keylor Navas của Real Madrid được HLV ném quả bóng tennis và một người khác ném trái bóng đá về phía mình, anh phải vừa ném bóng tennis trở lại, vừa phải cản phá bóng ở hướng khác.
Video: Các bài tập phản xạ của Keylor Navas
Tất nhiên, không chỉ các thủ môn chăm chỉ tập luyện để cải thiện phản xạ. Một đoạn video từ sân tập của Arsenal cho thấy các cầu thủ tham gia vào trò chơi dùng hai tay chạm vào đầu, vai, đầu gối và ngón chân trước khi chộp lấy miếng nhựa khi nhận được tín hiệu.
Đó cũng là cách rèn phản xạ nhanh nhạy. Và điều này là đặc biệt quan trọng khi tốc độ, diễn tiến hình huống không chỉ trong bóng đá mà thể thao nói chung ngày càng được đẩy lên cao chóng mặt!
Video: Bài tập phản xạ của các cầu thủ Arsenal
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Venezia vs Lecce thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Udinese thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs West Ham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs PSG thuộc Champions League 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 27/11.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Slovan Bratislava vs AC Milan thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sparta Praha vs Atletico Madrid thuộc Champions League 2024/25.
Lionel Messi sẽ không tham dự buổi dạ tiệc kỷ niệm 125 năm thành lập Barcelona vào tuần tới, điều mà người ta nghĩ ngay đến một sự rạn nứt đã có...
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs Liverpool thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leganes vs Real Madrid thuộc vòng 13 La Liga 2024/25 vào lúc 0h30 ngày 25/11.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Napoli vs AS Roma thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ipswich vs MU thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cập nhật tin chuyển chượng LOL 24/11: Peyz chuẩn bị cập bến LPL; GALA sẽ là xạ thủ của đội hình Invictus Gaming mùa giải 2024.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 24/11 vào lúc 20h00 giữa Biên Phòng vs Sanest Khánh Hoài.
Những kết quả trận đấu trong ngày 24/11 giúp xác định 4 đội bóng góp mặt tại Bán Kết giải bóng chuyền nam VĐQG 2024.
Vào thời điểm hiện tại, 10 đội tuyển tham dự LCK mùa giải 2025 đã hoàn thiện bộ khung đội hình và sẽ có hơn 1 tháng để chuẩn bị cho giải đấu tới.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá AFF Cup 2024 của đội tuyển Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp AFFCup của đội tuyển Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Hội thảo “Live well, your way - Sống khỏe cho chính bạn” và Buổi giới thiệu sách Mô hình Thể chất toàn diện và bao hàm - A Unified System Fitness Design" (USFD) đã diễn ra ngày 24/11/2024.
Đội tuyển Việt Nam trải qua một buổi sáng rèn thể lực ở sân vận động có mái vòm đẹp, hiện đại bậc nhất ở Hàn Quốc.
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Là đội bóng có sự đầu tư tốt nhờ nguồn lực từ nhà tài trợ, tuy nhiên khó khăn có thể sẽ đến với Sanest Khánh Hoà sau khi mùa giải VĐQG 2024 khép lại
Cổ Máy Tự Động mùa 13 có gì đáng chú ý? Cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mạnh nhất trong meta hiện tại của Đấu Trường Chân Lý mùa mới.
Tất cả tướng Hóa Chủ sở hữu Trang Bị Phi Pháp nhận được Máu tối đa dựa theo mốc tộc/hệ mà họ sở hữu trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.
Đại diện cuối cùng của Việt Nam ở giải 2024 PMGC - Team Secret đã không thể tiếp bước những đội tuyển đồng hương D’Xavier và GETSO ROY Esports.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Trận đấu thứ hai tại UFC đã khép lại với kết quả không mấy tích cực cho Quang Lê khi đối dầu võ sĩ chủ nhà - cựu vô địch MMA Trung Quốc - Tiêu Long.
Chức vô địch Đông Nam Á của đội tuyển futsal nữ Việt Nam có thể là điểm tựa lớn về mặt tinh thần cho thầy trò HLV Kim Sang Sik trước thềm chiến dịch lớn cuối cùng trong năm là AFF Cup 2024.
Ngay sau khi đặt chân đến Hàn Quốc, tuyển Việt Nam đã có buổi tập đầu tiên dưới cái lạnh 13-14 độ C trong quá trình chuẩn bị cho AFF Cup 2024.
Stephen Curry cùng Golden State Warriors là đội duy nhất có 3 trận bất bại ở NBA Cup 2024 tính đến hết loạt trận ngày 23/11, trở thành đội đầu tiên đến vòng knock-out.
Sáng ngày 23/11 tại Trường Quốc Tế International School Ho Chi Minh City - American Academy- ISHCMC (Số 16 đường Võ Trường Toản, Quận 2, TP Thủ Đức) đã diễn ra chương trình giao lưu, trải nghiệm với tên gọi “Tập luyện Pickleball cùng DIADEM Việt Nam”.
Dù là một tân binh sinh năm 2004 nằm giữa dàn sao lớn, Jared McCain lại bất ngờ bước ra ánh sáng, trở thành cầu thủ ghi nhiều điểm nhất Philadelphia 76ers từ đầu mùa.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Crystal Palace thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Tottenham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Inter Milan thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Đường chạy Viettel Marathon Việt Nam (Hà Nội) diễn ra ngày 1-12 tới sẽ chứng kiến màn ra quân ấn tượng đặc biệt của "những chiến sỹ runners mặc áo lính".
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.