Bí mật thể hình giúp Ronaldo bật cao để ghi bàn không tưởng

Dịch Phong
thứ sáu 20-12-2019 7:40:00 +07:00
0 bình luận
|

Cristiano Ronaldo đã thực hiện một cú bật nhảy ngoạn mục để ghi bàn giúp Juventus thắng Sampdoria và bí quyết giúp anh làm điều này chính là thể hình tuyệt vời.

Ronaldo ghi bàn quyết định giúp Juventus thắng Sampdoria ở vòng 17 Serie A. Chân sút người Bồ Đào Nha khiến tất cả phải sửng sốt khi bật cao đến 71 cm so với mặt đất để đánh đầu đưa bóng vào lưới.

Ấn tượng hơn nữa, số liệu phân tích của Sky Sports cho biết, Ronaldo đã treo mình trên không trung ở độ cao 2,56m trong vòng 0,92 giây để chạm bóng và ghi bàn. Đây không phải là lần đầu tiên Ronaldo ghi bàn với một pha bật nhảy ấn tượng như vậy và bí quyết của ngôi sao Bồ Đào Nha đến từ thân hình tuyệt vời không chút mỡ thừa.

Bí mật thể hình giúp Ronaldo bật cao để ghi bàn không tưởng

Ronaldo bật cao ngoạn mục để ghi bàn vào lưới Sampdoria

Để sở hữu cơ thể như hiện nay, Ronaldo luôn tuân thủ chế độ tập luyện, ăn uống và nghỉ ngơi vô cùng khoa học.

Sau mỗi trận đấu, trong khi nhiều đồng đội dành thời gian thư giãn trước màn hình TV thì Ronaldo lại chọn cách xả stress bằng cách bơi lội để giúp anh vừa thư giãn, vừa tập luyện cơ tay và bắp chân. Tiền đạo Juventus thừa nhận, anh có thể tập luyện ở bất kỳ đâu chứ không nhất thiết phải đến phòng tập. Việc làm này giúp anh xây dựng thói quen tập luyện mọi lúc mọi nơi.

Ngoài ra, Ronaldo rất chú trọng việc nghỉ ngơi và thư giãn để tái tạo sinh lực. Anh luôn ngâm mình trong buồng áp lạnh sau mỗi lần tập luyện và thi đấu nhằm phục hồi cơ bắp, giảm sưng đau nhanh nhất. Ronaldo cho thiết kế phòng tắm nóng và lạnh ở nhà riêng, kết hợp với nhiều thiết bị massage chuyên nghiệp để hỗ trợ việc tái tạo cơ bắp sau nhiều giờ hoạt động mệt mỏi.

Bí mật thể hình giúp Ronaldo bật cao để ghi bàn không tưởng

Ronaldo thường xuyên bơi lội để vừa thư giãn, vừa tập luyện

Không chỉ thư giãn về thể chất, Ronaldo còn đặc biệt coi trọng việc thư giãn về tinh thần. Điều này giải thích tại sao cánh săn ảnh hiếm khi gặp ngôi sao Bồ Đào Nha xuất hiện ở các quán bar, hay hộp đêm vì anh luôn dành thời gian rảnh rỗi cho người thân và bạn bè.

Ngủ đủ giấc là một bí quyết khác giúp Ronaldo có được tinh thần và thể chất tốt nhất trước khi ra sân. Anh thường ngủ sớm, dậy sớm và đảm bảo ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày để cơ bắp được phục hồi.

Nhưng Ronaldo cũng sẽ không có được thể hình tuyệt vời nếu thiếu đi chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý. Với sự giúp đỡ của những chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, Ronaldo có những thực đơn giàu protein, nhiều carbs, trái cây, rau quả, và tránh xa thức ăn nhiều đường và chất béo.

Bí mật thể hình giúp Ronaldo bật cao để ghi bàn không tưởng

Ronaldo luôn tuân thủ một chế độ dinh dưỡng khoa học

CR7 còn chia ra ăn 6 bữa nhỏ trong ngày để luôn có thể lực tốt nhất khi tập luyện, hay thi đấu. Ngoài ra, Ronaldo cũng không bao giờ uống rượu mạnh, không chỉ vì ám ảnh bởi cái chết của người cha nghiện rượu nặng.

Sự khoa học trong tập luyện và thi đấu kéo dài nhiều năm đã giúp Ronaldo sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, trẻ hơn 10 tuổi như Ronaldo từng tuyên vào năm ngoái. Bây giờ, nhiều người đã tin rằng, cầu thủ người Bồ Đào Nha hoàn toàn có thể chơi bóng chuyên nghiệp ở châu Âu đến năm 40 tuổi như anh dự kiến.

Bài liên quan

Dấu hiệu cho thấy Van Dijk sẽ lỡ trận chung kết Club World Cup với Liverpool

Liverpool sẽ bước vào trận chung kết Club World Cup với Flamengo vào ngày mai với nguy cơ không có trung vệ Virgil van Dijk.

Hợp đồng mới của Messi với Barca sẽ có thời hạn bao lâu?

Barca chuẩn bị cung cấp một bản hợp đồng mới cho Lionel Messi, thay thế hợp đồng hiện tại chỉ còn thời hạn đến tháng 6/2021.

Ronaldo khiến người hâm mộ “sôi sục” sau khi bật nhảy ghi bàn ngoạn mục

Cristiano Ronaldo đã khiến người hâm mộ không khỏi “sôi sục” trên mạng xã hội sau khi thực hiện cú bật nhảy ngoạn mục để ghi bàn cho Juventus.

| Dịch Phong
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Vấn đề trọng tài V.League: Ông nào không làm được thì nên tự trọng xin nghỉ!
Vấn đề trọng tài V.League: Ông nào không làm được thì nên tự trọng xin nghỉ! Webthethao 2 tháng trước

Ta nói: “Dụng nhân cũng như dụng mộc”. Đừng vì một vài chỗ mục mà bỏ cả cây gỗ tốt.

Nếu cuộc đời này toàn chuyện xấu xa…
Nếu cuộc đời này toàn chuyện xấu xa… Thảo Nguyên 3 tháng trước

Khi facebook tràn ngập tin tức về sự cố của Quang Hải, từ “bóc phốt” cho tới những phân tích và thậm chí cả những nhận định “xã hội là thế mà!”,...

Quang Hải, quay xe đi!
Quang Hải, quay xe đi! Từ Hoảng 3 tháng trước

Quang Hải đang là trở thành tâm điểm, nhưng đáng tiếc không mang hình ảnh tích cực của một tài năng trên sân cỏ, mà là một gã trai "hư" luôn ở thế "săn mồi" những fan nữ.

HAGL: Đá vì người hâm mộ không thể đá cho vui
HAGL: Đá vì người hâm mộ không thể đá cho vui Triệu Vân 3 tháng trước

Năm năm là quãng thời gian đủ dài để một cầu thủ trưởng thành, phát triển và đạt tới độ chín trong sự nghiệp. Bầu Đức và HAGL có lẽ đã đến lúc cần nhìn thẳng vào thực tế để thay đổi, thay vì đổ cho các lý do khách quan. 

Có thể bạn quan tâm
Tin tức bóng đá mới nhất hôm nay 26/9: Arsenal cầm chắc có tiền vệ Lyon 14 phút trước Bóng đá Quốc tế

Cập nhật tin tức mới nhất ngày 26/9 của các CLB hàng đầu MU, Liverpool, Chelsea, Arsenal, Man City, Barca, Real Madrid...

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 26/9: SLNA vs HAGL 1 giờ trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay: Cập nhật lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 26/9 với tâm điểm là trận SLNA vs HAGL thuộc vòng 12 V-League 2020.

Điểm mặt top 7 ngoại binh cao nhất lịch sử VBA 8 giờ trước Video

Cantho Catfish sắp có cầu thủ cao nhất lịch sử VBA với chiều cao 2m13, nhưng Hanoi Buffaloes mới là trùm chiêu mộ những ngoại binh cao kều.

Aprilia Manganang - Hung thần của bóng chuyền Việt giải nghệ 8 giờ trước Video

Những thông tin về chủ công số 1 của bóng chuyền nữ Indonesia - Aprilia Manganang giải nghệ đang làm bất ngờ không ít NHM bóng chuyền tại ĐNÁ.

ONE Championship phù hợp với văn hóa võ thuật Việt Nam 8 giờ trước Video

ONE Championship là giải đấu MMA hàng đầu châu Á được đông đảo khán giả Việt đón nhận dù giải đấu này vẫn chưa có cơ hội tổ chức ở Việt Nam. Có lẽ vì sự tương đồng về văn hóa đã mang cả hai đến gần nhau hơn.

Những điều võ sĩ BJJ cần phải biết trước khi quyết định thi đấu MMA 8 giờ trước Video

BJJ là nền tảng quan trọng trong MMA, nhưng không phải cứ là một đai đen BJJ nghĩa là bạn có thể thành công trong võ đài đỉnh cao này.

“Đàn em” Công Phượng thua tơi tả ở VCK U17 Quốc gia 2020 10 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Bất ngờ xảy đến ở bán kết U17 Quốc gia 2020 khi hai đội bóng được đánh giá cao hơn là U17 HAGL và U17 PVF bị loại.

Bảng xếp hạng AOE Ferroli King Cup 2020 mới nhất 11 giờ trước AOE

Cập nhật bảng xếp hạng AOE Ferroli King Cup 2020, giải đấu có sự tham gia của những tuyển thủ AoE hàng đầu Việt Nam như Chim Sẻ Đi Nắng, BiBi...

Lịch thi đấu U17 chung kết U17 Quốc gia 2020: U17 Nutifood vs U17 SLNA 12 giờ trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch thi đấu chung kết U17 Quốc gia 2020 mới nhất: Cập nhật chi tiết lịch thi đấu chung kết giải U17 Quốc gia 2020 hôm nay.

Kết quả U17 PVF vs U17 SLNA, video bán kết U17 Quốc gia 2020 12 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Kết quả U17 PVF vs U17 SLNA lúc 18h00, 25/9: Cập nhật kết quả bóng đá trực tuyến U17 PVF vs U17 SLNA ở bán kết U17 Quốc gia 2020.

Left 4 Dead 2 ra bản cập nhật mới The Last Stand, miễn phí tải game 14 giờ trước ESPORTS

Sau 11 năm im hơi bặt tiếng, cuối cùng thì Left 4 Dead 2 cũng đã chính thức ra mắt bản cập nhật mới The Last Stand. Game thủ sẽ được trải nghiệm game miễn phí trong vòng 4 ngày tới.

Air Jordan 35 chính thức trình làng: Độc, lạ và đầy công nghệ xịn xò 15 giờ trước NBA

Với thế hệ thứ 35 của dòng giày flagship của Jumpman, Air Jordan 35 là hiện thân mới nhất của ba yếu tố performance, ngoại hình đẹp và những công nghệ đỉnh.

Quảng Nam không ngán Hà Nội, hướng mục tiêu giành ba điểm 15 giờ trước Bóng đá Việt Nam

HLV Đào Quang Hùng cho rằng, Quảng Nam không hề ngán Hà Nội FC ở V.League 2020. Họ không ngần ngại nói về chiến thắng khi có cơ hội.

Kết quả Bà Rịa Vũng Tàu vs Tây Ninh, video hạng Nhất Quốc gia 2020 15 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Kết quả Bà Rịa Vũng Tàu vs Tây Ninh lúc 15h30, 25/9: Cập nhật kết quả bóng đá trực tuyến Bà Rịa Vũng Tàu vs Tây Ninh ở vòng 10 hạng Nhất Quốc gia 2020.

Điều gì đã xảy ra sau 1 tháng Messi đòi rời Barca? 15 giờ trước Bóng đá Tây Ban Nha

Cách đây tròn một tháng, Messi yêu cầu Barca để anh được tự do ra đi. Trong thời gian đó, rất nhiều điều đã xảy ra ở xứ Catalan.

Kết quả CKTG 2020 LoL - LMHT hôm nay mới nhất 15 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Kết quả CKTG 2020 LoL - LMHT hôm nay mới nhất - Cập nhật kết quả các trận đấu CKTG 2020 mới nhất qua từng vòng đấu.

Bóng rổ Hà Nội: Tương lai tươi sáng nhìn từ công tác đào tạo trẻ 15 giờ trước Bóng Rổ Việt Nam

Bóng rổ Thủ đô đang dần có những bước tiến mạnh mẽ và vững chắc để cạnh tranh với các địa phương khác trên cả nước, bắt đầu từ công tác đào tạo trẻ.

Kết quả U17 Nutifood vs U17 HAGL, video bán kết U17 quốc gia 2020 16 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Kết quả U17 Nutifood vs U17 HAGL lúc 15h00, 25/9: Cập nhật kết quả bóng đá trực tuyến U17 Nutifood vs U17 HAGL ở bán kết U17 Quốc gia 2020.

Kết quả Bình Định vs Khánh Hòa, video hạng Nhất Quốc gia 2020 16 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Kết quả Bình Định vs Khánh Hòa lúc 15h30, 25/9: Cập nhật kết quả bóng đá trực tuyến Bình Định vs Sanna Khánh Hòa ở vòng 10 hạng Nhất Quốc gia 2020.

Kết quả bóng đá nữ VĐQG Việt Nam hôm nay mới nhất 16 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Kết quả bóng đá nữ Việt Nam hôm nay. Cập nhật kết quả giải bóng đá nữ VĐQG 2020 chính thức cập nhật mới nhất.

Kết quả hạng Nhất Quốc gia 2020 hôm nay mới nhất 17 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Kết quả giải hạng Nhất Quốc gia 2020: Cập nhật kết quả bóng đá hạng Nhất Quốc gia Việt Nam mới nhất hôm nay.

Trực tiếp CKTG 2020 hôm nay 25/9: TL vs MAD 18 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Kết quả CKTG 2020 hôm nay 25/9: Team Liquid và PSG Talon thắng lợi rực rỡ, MAD hài lòng với 1 điểm, LGD Gaming nhận thất bại đầy bất ngờ.

Quang Hải trở lại mạnh mẽ, đứng lên từ "ngõ cụt Hồ Tây" 19 giờ trước Video

Quang Hải trở lại mạnh mẽ, đứng lên từ "ngõ cụt Hồ Tây"

Sự kiện dự đoán kết quả CKTG 2020 của RIot 20 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Sự kiện dự đoán CKTG 2020 sẽ ra mắt vào tuần tới, với phần thưởng siêu khủng là 5 bộ Trang phục tối thượng kèm theo biểu tượng Poro cùng rất nhiều quà tặng khác.

Bảng xếp hạng các đội tham dự CKTG 2020 của ESPN 20 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Bảng xếp hạng các đội tham dự CKTG 2020 của ESPN: Điểm danh những ứng cử viên hàng đầu cho chức vô địch CKTG 2020 LMHT.

Nguyễn Thái Quốc Cường: Em họ Công Phượng tỏa sáng cùng U17 Nutifood 20 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Tiền vệ Nguyễn Thái Quốc Cường đang để lại rất nhiều ấn tượng trong màu áo U17 Nutifood ở VCK U17 Quốc gia 2020.

Playoffs Rondo tái xuất, Los Angeles Lakers vươn lên dẫn trước 3-1 20 giờ trước NBA

LeBron James và Anthony Davis vẫn là hai cầu thủ chủ chốt, nhưng điều LA Lakers cần là khả năng giữ thế trận khi LeBron ra nghỉ và Rajon Rondo đã làm điều đó.

Giải bóng chuyền hơi trung cao tuổi toàn quốc lần thứ VII thay đổi thời gian để thích ứng 21 giờ trước Bóng chuyền

Theo đúng dự kiến giải bóng chuyền hơi trung cao tuổi toàn quốc lần thứ VII năm 2020 Cúp Động Lực (khu vực phía Bắc) sẽ được tổ chức từ 31/3-7/4/2020 tuy nhiên lịch thi đấu đã được thay đổi cho phù hợp với tình hình dịch bệnh.

Xem thêm