Bí mật thể hình giúp Ronaldo bật cao để ghi bàn không tưởng

Dịch Phong
thứ sáu 20-12-2019 7:40:00 +07:00 0 bình luận
|
Cristiano Ronaldo đã thực hiện một cú bật nhảy ngoạn mục để ghi bàn giúp Juventus thắng Sampdoria và bí quyết giúp anh làm điều này chính là thể hình tuyệt vời.

Ronaldo ghi bàn quyết định giúp Juventus thắng Sampdoria ở vòng 17 Serie A. Chân sút người Bồ Đào Nha khiến tất cả phải sửng sốt khi bật cao đến 71 cm so với mặt đất để đánh đầu đưa bóng vào lưới.

Ấn tượng hơn nữa, số liệu phân tích của Sky Sports cho biết, Ronaldo đã treo mình trên không trung ở độ cao 2,56m trong vòng 0,92 giây để chạm bóng và ghi bàn. Đây không phải là lần đầu tiên Ronaldo ghi bàn với một pha bật nhảy ấn tượng như vậy và bí quyết của ngôi sao Bồ Đào Nha đến từ thân hình tuyệt vời không chút mỡ thừa.

Bí mật thể hình giúp Ronaldo bật cao để ghi bàn không tưởng

Ronaldo bật cao ngoạn mục để ghi bàn vào lưới Sampdoria

Để sở hữu cơ thể như hiện nay, Ronaldo luôn tuân thủ chế độ tập luyện, ăn uống và nghỉ ngơi vô cùng khoa học.

Sau mỗi trận đấu, trong khi nhiều đồng đội dành thời gian thư giãn trước màn hình TV thì Ronaldo lại chọn cách xả stress bằng cách bơi lội để giúp anh vừa thư giãn, vừa tập luyện cơ tay và bắp chân. Tiền đạo Juventus thừa nhận, anh có thể tập luyện ở bất kỳ đâu chứ không nhất thiết phải đến phòng tập. Việc làm này giúp anh xây dựng thói quen tập luyện mọi lúc mọi nơi.

Ngoài ra, Ronaldo rất chú trọng việc nghỉ ngơi và thư giãn để tái tạo sinh lực. Anh luôn ngâm mình trong buồng áp lạnh sau mỗi lần tập luyện và thi đấu nhằm phục hồi cơ bắp, giảm sưng đau nhanh nhất. Ronaldo cho thiết kế phòng tắm nóng và lạnh ở nhà riêng, kết hợp với nhiều thiết bị massage chuyên nghiệp để hỗ trợ việc tái tạo cơ bắp sau nhiều giờ hoạt động mệt mỏi.

Bí mật thể hình giúp Ronaldo bật cao để ghi bàn không tưởng

Ronaldo thường xuyên bơi lội để vừa thư giãn, vừa tập luyện

Không chỉ thư giãn về thể chất, Ronaldo còn đặc biệt coi trọng việc thư giãn về tinh thần. Điều này giải thích tại sao cánh săn ảnh hiếm khi gặp ngôi sao Bồ Đào Nha xuất hiện ở các quán bar, hay hộp đêm vì anh luôn dành thời gian rảnh rỗi cho người thân và bạn bè.

Ngủ đủ giấc là một bí quyết khác giúp Ronaldo có được tinh thần và thể chất tốt nhất trước khi ra sân. Anh thường ngủ sớm, dậy sớm và đảm bảo ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày để cơ bắp được phục hồi.

Nhưng Ronaldo cũng sẽ không có được thể hình tuyệt vời nếu thiếu đi chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý. Với sự giúp đỡ của những chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, Ronaldo có những thực đơn giàu protein, nhiều carbs, trái cây, rau quả, và tránh xa thức ăn nhiều đường và chất béo.

Bí mật thể hình giúp Ronaldo bật cao để ghi bàn không tưởng

Ronaldo luôn tuân thủ một chế độ dinh dưỡng khoa học

CR7 còn chia ra ăn 6 bữa nhỏ trong ngày để luôn có thể lực tốt nhất khi tập luyện, hay thi đấu. Ngoài ra, Ronaldo cũng không bao giờ uống rượu mạnh, không chỉ vì ám ảnh bởi cái chết của người cha nghiện rượu nặng.

Sự khoa học trong tập luyện và thi đấu kéo dài nhiều năm đã giúp Ronaldo sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, trẻ hơn 10 tuổi như Ronaldo từng tuyên vào năm ngoái. Bây giờ, nhiều người đã tin rằng, cầu thủ người Bồ Đào Nha hoàn toàn có thể chơi bóng chuyên nghiệp ở châu Âu đến năm 40 tuổi như anh dự kiến.

Bài liên quan
| Dịch Phong
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Khoảnh khắc Nguyễn Xuân Son hát quốc ca Việt Nam to, dõng dạc ở trận đấu với Lào

Khoảnh khắc Nguyễn Xuân Son hát quốc ca Việt Nam to, dõng dạc ở trận đấu với Lào

4 giờ trước

Nguyễn Xuân Son tạo thiện cảm khi hát quốc ca Việt Nam to, dõng dạc ở trận đấu với Lào thuộc AFF Cup 2024.

HLV Lào khen nức nở Việt Nam tiệm cận trình độ Nhật Bản, Hàn Quốc

HLV Lào khen nức nở Việt Nam tiệm cận trình độ Nhật Bản, Hàn Quốc

6 giờ trước

HLV Ha Hyeok Jun dành những lời có cánh đến đội tuyển Việt Nam sau khi Lào thất bại ở trận ra quân AFF Cup 2024.

Lịch thi đấu cầu lông World Tour Finals năm 2024 mới nhất ngày 12/12

Lịch thi đấu cầu lông World Tour Finals năm 2024 mới nhất ngày 12/12

Thuỳ Trân 6 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp World Tour Finals năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông World Tour Finals năm 2024 mới nhất.

Lịch thi đấu cầu lông Odisha Masters năm 2024 mới nhất ngày 12/12

Lịch thi đấu cầu lông Odisha Masters năm 2024 mới nhất ngày 12/12

Tuyết Kỳ 6 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp Odisha Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Odisha Masters năm 2024 mới nhất.

Giải thưởng Vận động viên xuất sắc nhất năm 2024 của Liên đoàn Cầu lông thế giới có gì mới

Giải thưởng Vận động viên xuất sắc nhất năm 2024 của Liên đoàn Cầu lông thế giới có gì mới

Mai Trinh 7 giờ trước

Những người đoạt giải thưởng Vận động viên xuất sắc nhất năm 2024 được Liên đoàn Cầu lông thế giới công bố tại Bữa tiệc tối của World Tour Finals 2024 vào thứ Hai ngày 9 tháng 12.

Dự đoán Arsenal vs Monaco, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Arsenal vs Monaco, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Gia Bảo 9 giờ trước

Chuyên gia của tờ Standard Evening đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Monaco thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Dortmund vs Barcelona, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Dortmund vs Barcelona, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Hoàng Hà 9 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Barcelona thuộc Champions League 2024/25.

LMHT 14.24 LOL: Chi tiết bản cập nhật Liên Minh Huyền Thoại tháng 12/2024

LMHT 14.24 LOL: Chi tiết bản cập nhật Liên Minh Huyền Thoại tháng 12/2024

Thành Hưng 9 giờ trước

14.24 LMHT sẽ là bản cập nhật Tiền Mùa Giải 2025, với nhiều thay đổi lớn tác động tới meta của Liên Minh Huyền Thoại trong giai đoạn mùa giải mới sắp bắt đầu.

Dự đoán Lille vs Sturm Graz, 0h45 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Lille vs Sturm Graz, 0h45 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Hoàng Hà 9 giờ trước

Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lille vs Sturm Graz thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Atletico Madrid vs Slovan Bratislava, 0h45 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Atletico Madrid vs Slovan Bratislava, 0h45 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Hoàng Việt 9 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atletico Madrid vs Slovan Bratislava thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Juventus vs Man City, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Juventus vs Man City, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Hoàng Thanh 9 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Juventus vs Man City thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Feyenoord vs Sparta Praha, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Feyenoord vs Sparta Praha, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Gia Bảo 9 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Feyenoord vs Sparta Praha thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Stuttgart vs Young Boys, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Stuttgart vs Young Boys, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Gia Bảo 9 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Stuttgart vs Young Boys thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Benfica vs Bologna, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Benfica vs Bologna, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Hoàng Thanh 9 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Benfica vs Bologna thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán AC Milan vs Crvena Zvezda, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán AC Milan vs Crvena Zvezda, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Hoàng Việt 9 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AC Milan vs Crvena Zvezda thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Fenerbahce vs Bilbao, 22h30 ngày 11/12, Europa League 2024/25

Dự đoán Fenerbahce vs Bilbao, 22h30 ngày 11/12, Europa League 2024/25

Hoàng Thanh 9 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fenerbahce vs Bilbao thuộc Europa League 2024/25.

Dự đoán Malaysia vs Đông Timor, 20h00 ngày 11/12, AFF Cup 2024

Dự đoán Malaysia vs Đông Timor, 20h00 ngày 11/12, AFF Cup 2024

Hoàng Thanh 9 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Malaysia vs Đông Timor thuộc vòng bảng AFF Cup 2024.

Dự đoán Singapore vs Campuchia, 18h00 ngày 11/12, AFF Cup 2024

Dự đoán Singapore vs Campuchia, 18h00 ngày 11/12, AFF Cup 2024

Gia Bảo 9 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Singapore vs Campuchia thuộc vòng bảng AFF Cup 2024.

Bảo trì LOL hôm nay 11/12 đến mấy giờ?

Bảo trì LOL hôm nay 11/12 đến mấy giờ?

Thành Hưng 12 giờ trước

Bảo trì LMHT 11/12. Cập nhật thời gian bảo trì Liên Minh hôm nay, những thông tin về đợt bảo trì cập nhật phiên bản LMHT 14.24 và DTCL 14.24.

Dự đoán Leipzig vs Aston Villa, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Leipzig vs Aston Villa, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Hoàng Việt 17 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leipzig vs Aston Villa thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Shakhtar Donetsk vs Bayern Munich, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Shakhtar Donetsk vs Bayern Munich, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Hoàng Thanh 17 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Shakhtar Donetsk vs Bayern Munich thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Leverkusen vs Inter Milan, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Leverkusen vs Inter Milan, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Gia Bảo 17 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leverkusen vs Inter Milan thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Atalanta vs Real Madrid, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Atalanta vs Real Madrid, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Hoàng Thanh 17 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atalanta vs Real Madrid thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Dinamo Zagreb vs Celtic, 0h45 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Dinamo Zagreb vs Celtic, 0h45 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Gia Bảo 17 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dinamo Zagreb vs Celtic thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Girona vs Liverpool, 0h45 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Girona vs Liverpool, 0h45 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Hoàng Hà 17 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Girona vs Liverpool thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Brest vs PSV Eindhoven, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Brest vs PSV Eindhoven, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Hoàng Việt 17 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brest vs PSV Eindhoven thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Club Brugge vs Sporting Lisbon, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Club Brugge vs Sporting Lisbon, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Hoàng Thanh 17 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Club Brugge vs Sporting Lisbon thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Salzburg vs PSG, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Salzburg vs PSG, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Hoàng Hà 17 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Salzburg vs PSG thuộc Champions League 2024/25.

Fight card sự kiện tái đấu đỉnh cao Tyson Fury vs Usyk 2 "có biến"

Fight card sự kiện tái đấu đỉnh cao Tyson Fury vs Usyk 2 "có biến"

Nguyễn Y Vân 18 giờ trước

Chưa đầy 2 tuần nữa sẽ diễn ra nhưng sự kiện tái đấu đỉnh cao Tyson Fury vs Usyk 2 vừa chứng kiến fight card "có biến" với sự thay đổi bất đắc dĩ.

Real Madrid quét sạch đội hình lý tưởng của FIFPRO 2024 với 6 cầu thủ

Real Madrid quét sạch đội hình lý tưởng của FIFPRO 2024 với 6 cầu thủ

Gia Bảo 22 giờ trước

Nhờ thành công ở mùa giải trước, Real Madrid đã chiếm thế áp đảo trong đội hình lý tưởng của FIFPRO 2024 với sự góp mặt của 6 cầu thủ.

DTCL 14.24 TFT: Chi tiết bản cập nhật Đấu Trường Chân Lý mới nhất tháng 12/2024

DTCL 14.24 TFT: Chi tiết bản cập nhật Đấu Trường Chân Lý mới nhất tháng 12/2024

Thành Hưng 22 giờ trước

Bản cập nhật 14.24 DTCL sẽ đem đến hàng loạt thay đổi đáng chú ý về meta Đấu Trường Chân Lý, tiêu biểu là chỉnh sửa về Cảnh Binh, Hoá Chủ và Phục Kích...

Mascherano và Inter Miami xác nhận đội hình tham dự MLS 2025

Mascherano và Inter Miami xác nhận đội hình tham dự MLS 2025

Gia Bảo 1 ngày trước

Inter Miami đang bắt đầu nỗ lực để có một khởi đầu tốt vào năm tới và tân HLV Javier Mascherano đã thực hiện những thay đổi trong đội hình.

Lịch thi đấu LION Championship 20: Ba trận tranh đai kịch tính

Lịch thi đấu LION Championship 20: Ba trận tranh đai kịch tính

Lâm Gia 1 ngày trước

LION Championship 20 - sự kiện cuối cùng trong năm của giải MMA lớn nhất Việt Nam sẽ chứng kiến ba trận tranh đai hứa hẹn vô cùng kịch tính.

An Se Young và cầu lông Trung Quốc thắng lớn tại Giải thưởng Vận động viên xuất sắc nhất năm 2024

An Se Young và cầu lông Trung Quốc thắng lớn tại Giải thưởng Vận động viên xuất sắc nhất năm 2024

Tuyết Kỳ 1 ngày trước

Những người chiến thắng, được đánh giá trong khoảng thời gian đủ điều kiện là 12 tháng (từ ngày 1 tháng 12 năm 2023 đến ngày 30 tháng 11 năm 2024), đã được công bố trong sự kiện hào nhoáng tại Khách sạn Intercontinental ở Hàng Châu.

Sự xuất hiện của Thanh Thuý có thể phá dớp buồn của CLB bóng chuyền Indonesia?

Sự xuất hiện của Thanh Thuý có thể phá dớp buồn của CLB bóng chuyền Indonesia?

Quang Minh 1 ngày trước

CLB mới mà Thanh Thuý khoác áo đang giữ kỷ lục buồn tại giải bóng chuyền VĐQG Indonesia, sự có mặt của 4T liệu có giúp đội bóng này phá dớp?

Lịch thi đấu Club World Cup 2025: ngày, giờ và địa điểm của tất cả các trận đấu

Lịch thi đấu Club World Cup 2025: ngày, giờ và địa điểm của tất cả các trận đấu

Gia Bảo 1 ngày trước

Sau lễ bốc thăm diễn ra ở Miami, FIFA đã công bố lịch thi đấu đầy đủ của Club World Cup sẽ diễn ra ở 12 sân vận động ở Mỹ từ ngày 15/6 đến 14/7/2025.

Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh mới nhất: Chelsea áp sát ngôi đầu

Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh mới nhất: Chelsea áp sát ngôi đầu

Hoàng Việt 1 ngày trước

Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh 2024/25 sau 14 vòng đấu đã chứng kiến Chelsea gây áp lực mạnh mẽ cho ngôi số một của Liverpool.

Bảng xếp hạng La Liga mới nhất: Atletico Madrid đeo bám Barca và Real

Bảng xếp hạng La Liga mới nhất: Atletico Madrid đeo bám Barca và Real

Hoàng Hà 1 ngày trước

Bảng xếp hạng La Liga 2024/25 sau 16 vòng đấu đã chứng kiến Atletico Madrid gây sức ép cho cả Barcelona và Real Madrid bằng chuỗi trận thắng liên tiếp.

Bảo trì FC Online hôm nay 10/12 đến mấy giờ?

Bảo trì FC Online hôm nay 10/12 đến mấy giờ?

Thành Hưng 1 ngày trước

FO4 bảo trì FCO ngày 10/12. FC Online sẽ tiến hành bảo trì máy chủ để cập nhật thẻ mùa giải mới Greatest Runner-Ups (GRU) và 24 Vietnam Best mới (24VB).

HLV Lào khen Việt Nam sớm thành Nhật Bản, Hàn Quốc

HLV Lào khen Việt Nam sớm thành Nhật Bản, Hàn Quốc

Phương Ngọc 1 ngày trước

HLV Ha Hyeok Jun của đội tuyển Lào dành lời khen ngợi có cánh đến Việt Nam sau thất bại ở trận ra quân AFF Cup 2024.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.