Tiết lộ thực đơn ăn kiêng giúp Ronaldo trẻ trung như tuổi đôi mươi

Hoàng Thanh 14/01/2020 16:45

Cristiano Ronaldo vẫn duy trì chế độ ăn uống và tập luyện để có thể lực và phong độ tuyệt vời trên sân cỏ, dù sắp bước sang tuổi 35.
Tiết lộ thực đơn ăn kiêng giúp Ronaldo trẻ trung như tuổi đôi mươi

Cristiano Ronaldo dù đang bước vào độ tuổi ở bên kia sườn dốc sự nghiệp nhưng vẫn tỏ ra rất sung mãn cả trên sân cỏ lẫn sự trẻ trung bên ngoài. Tiền đạo sinh năm 1985 giữ cho mình cơ thể cường tráng với cơ bắp mà bất kỳ cầu thủ nào cũng thèm muốn.

Điều này có được là nhờ chế độ ăn uống, tập luyện khoa học và có phần khắc nghiệt với bản thân của CR7. Tờ The Sun đã công bố thực đơn trong ngày của Ronaldo, với phần lớn là những món ăn thuộc danh mục "ăn kiêng" mà anh duy trì trong nhiều năm.

Tiết lộ thực đơn ăn kiêng giúp Ronaldo trẻ trung như tuổi đôi mươi

Ronaldo luôn duy trì chế độ ăn hợp lý

Trong số này, các món cá thường xuyên xuất hiện và là món khoái khẩu của Ronaldo, bao gồm cá kiếm, cá ngừ và cá tuyết, với nguồn cung cấp protein cao và ít chất béo. Bên cạnh đó, món gà và salah rau củ cũng có mặt thường xuyên trên bàn ăn của CR7.

Bữa sáng của Ronaldo thường bắt đầu từ khá sớm, với thịt nguội, phô mai và sữa chua ít béo. Đến bữa trưa, phần lớn CR7 lựa chọn một trong 2 khẩu phần ăn gồm thịt gà kèm salad hoặc món cá ăn cùng trứng gà và cà chua.

Điều tương tự cũng đến ở bữa tối, chỉ khác là Ronaldo sẽ ăn thịt bò bít-tết, mực chiên giòn. Trong khoảng thời gian giữa 2 bữa chính, CR7 sử dụng bữa ăn phụ gồm trái cây tươi hoặc sinh tố bơ.

Tiết lộ thực đơn ăn kiêng giúp Ronaldo trẻ trung như tuổi đôi mươi

Phong độ của CR7 vẫn duy trì ở mức ổn định

Bên cạnh ăn uống, chế độ luyện tập, ngủ nghỉ cũng là một phần quan trọng trong thời gian biểu của Roanldo. Anh thường sẽ ngâm mình trong nước sau thời gian luyện tập, đồng thời ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để hồi phục cơ bắp.

Hoàng Thanh

Bình luận

LPL Mùa Xuân 2020 chính thức bị hoãn lại vì dịch Corona

LPL Mùa Xuân 2020 chính thức bị hoãn lại vì dịch Corona

26/01/2020 12:30

RIot Games đã đưa ra thông báo tạm hoãn vô thời hạn giải đấu LPL Mùa Xuân 2020 vô thời hạn vì sự bùng phát dịch bệnh liên quan đến chủng virus Corona.

Kịch bản để Liverpool gây ra cơn ác mộng tồi tệ nhất cho Man City

Kịch bản để Liverpool gây ra cơn ác mộng tồi tệ nhất cho Man City

26/01/2020 12:00

Liverpool đang bỏ xa Man City trên bảng xếp hạng và họ có thể gây ra cơn ác mộng tồi tệ nhất cho đối thủ này khi hai đội giáp mặt trực tiếp.

BST NBA All-Star 2020 của Jordan Brand: Sự tri ân hướng về Chicago

BST NBA All-Star 2020 của Jordan Brand: Sự tri ân hướng về Chicago

26/01/2020 11:55

Jordan Brand Là thương hiệu gắn liền với huyền thoại Michael Jordan, vì vậy Jumpman đã tung ra BST với rất nhiều mẫu giày độc đáo để tri ân mảnh đất Chicago, nơi đã tạo nên một trong những cầu thủ bóng rổ vĩ đại nhất lịch sử.

Điểm lại những lần bị hắt hủi của chiếc đai IBO

Điểm lại những lần bị hắt hủi của chiếc đai IBO

26/01/2020 11:00

Trong tổng 5 liên đoàn/hiệp hội quyền Anh lớn nhất thế giới là WBA, WBC, WBO, IBF và IBO, IBO là tổ chức quyền Anh thường xuyên bị giới chuyên môn lẫn người theo dõi trên toàn thế giới coi thường nhất.

Kịch bản nào cho LCS mùa Xuân 2020?

Kịch bản nào cho LCS mùa Xuân 2020?

26/01/2020 11:00

Sau LPL và LEC, LCS sẽ là giải đấu tiếp theo khai màn mùa giải 2020. Vậy những kịch bản nào có thể xảy ra ở mùa giải năm nay?

Người hùng U23 Australia hạnh phúc khi giành vé dự Olympic 2020

Người hùng U23 Australia hạnh phúc khi giành vé dự Olympic 2020

26/01/2020 10:47

U23 Australia đã giành chiến thắng nghẹt thở trước đối thủ rất mạnh là U23 Uzbekistan để giành giành vị trí thứ 3 VCK U23 châu Á đồng thời đủ điều kiện tham dự Olympic Tokyo 2020.

LeBron James vượt Kobe Bryant, chính thức thành tay ghi điểm xuất sắc thứ ba lịch sử

LeBron James vượt Kobe Bryant, chính thức thành tay ghi điểm xuất sắc thứ ba lịch sử

26/01/2020 10:45

Trong màn so tài cực kỳ căng thẳng với Philadelphia 76ers, LeBron James với nỗ lực giành chiến thắng cùng Los Angeles Lakers đã cán cọt mốc lịch sử trong sự nghiệp.

Kết quả LEC Mùa Xuân 2020

Kết quả LEC Mùa Xuân 2020

26/01/2020 10:00

Kết quả LEC Mùa Xuân 2020. Cập nhật liên tục kết quả các trận đấu cùng bảng xếp hạng LEC Mùa Xuân 2020.

MU hồi sinh hy vọng giành Bruno Fernandes trước hạn chót

MU hồi sinh hy vọng giành Bruno Fernandes trước hạn chót

26/01/2020 09:00

MU vẫn tin có thể hoàn tất việc mua Bruno Fernandes trước hạn chót chuyển nhượng vào thứ Sáu tới khi Sporting Lisbon “xuống nước”.

Đội hình OG Dota 2 mùa giải DPC 2019/20: Ana vắng mặt

Đội hình OG Dota 2 mùa giải DPC 2019/20: Ana vắng mặt

26/01/2020 09:00

Đội hình của OG sẽ trở lại thi đấu ở vòng loại Major thứ 3 mùa giải 2019/20, nhưng họ sẽ thiếu vắng carry rất quan trọng trong đội hình của mình: Ana.